Qué pedir en Tacos El Pelon a dieta: opciones ligeras y con más proteína

Si estás a dieta o quieres comer más ligero en Tacos El Pelon, aquí tienes su menú con calorías y proteína. De sus 30 productos, 22 son platillos que llenan (al menos 15 g de proteína): 19 tienen 20 g de proteína o más y 6 se quedan en 500 kcal o menos. Van de 232 a 966 kcal.

30 productos en la app Todos estimados Menú actualizado el 1 de octubre de 2026

Todavía no tenemos la información nutrimental oficial de Tacos El Pelon: todos los valores son estimados con IA a partir de la receta y la porción típicas, y pueden variar según la sucursal y la preparación. PideFit no es consejo médico.

Lo mejor de Tacos El Pelon para cada meta

Solo platillos de verdad: sin bebidas, salsas, postres, guarniciones ni platos para compartir. Lo que se vende por pieza o rebanada va en una porción que llena.

Más proteína

Platillos para una persona con 20 g de proteína o más, en 900 kcal o menos, del que más tiene al que menos.

Costras de Queso BistecPopulares
Estimado
805 kcal55 g proteína18 g carbohidratos57 g grasa
Costra Mixta Bistec y TrompoPopulares
Estimado
814 kcal54 g proteína19 g carbohidratos58 g grasa
Costra de MollejaCostras de queso
Estimado
759 kcal51 g proteína15 g carbohidratos55 g grasa
Orden de BistecTacos
Estimado
841 kcal49 g proteína96 g carbohidratos29 g grasa

Ver la lista (12 platillos)

Menos de 500 calorías

Platillos de 500 kcal o menos con al menos 15 g de proteína, primero los que dan más proteína por caloría.

Carne TrompoExtras
Estimado
232 kcal18 g proteína4 g carbohidratos16 g grasa
2 tacos de TrompoTacos · cifras de la porción completa
Estimado
342 kcal18 g proteína30 g carbohidratos18 g grasa
2 tacos BistecTacos · cifras de la porción completa
Estimado
402 kcal20 g proteína40 g carbohidratos18 g grasa
3 tacos de TripitaTacos · cifras de la porción completa
Estimado
429 kcal21 g proteína42 g carbohidratos21 g grasa

Ver la lista (6 platillos)

Bajo en carbohidratos

Platillos con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína, primero los de más proteína.

Costra de TripitaCostras de queso
Estimado
782 kcal47 g proteína18 g carbohidratos58 g grasa
Costras de Queso de TrompoCostras de queso
Estimado
684 kcal44 g proteína10 g carbohidratos52 g grasa
Costras de Queso BistecPopulares
Estimado
805 kcal55 g proteína18 g carbohidratos57 g grasa
Costra Mixta Bistec y TrompoPopulares
Estimado
814 kcal54 g proteína19 g carbohidratos58 g grasa

Si vas a entrenar

30 g de proteína o más y 45 g de carbohidratos o más, en 900 kcal o menos.

Orden de MollejaTacos
Estimado
858 kcal42 g proteína96 g carbohidratos34 g grasa
Orden de TrompoTacos
Estimado
854 kcal38 g proteína99 g carbohidratos34 g grasa
4 tacos de TrompoTacos · cifras de la porción completa
Estimado
684 kcal36 g proteína60 g carbohidratos36 g grasa
5 tacos de TripitaTacos · cifras de la porción completa
Estimado
715 kcal35 g proteína70 g carbohidratos35 g grasa

Cómo pedir en Tacos El Pelon: compara dentro del menú

Qué sección del menú de Tacos El Pelon conviene

La sección con lo más ligero que llena es Extras (la mitad de sus platillos tiene 232 kcal o menos) y la más pesada es Burguers (la mitad tiene 943 kcal o más). Cuenta solo platillos de verdad que llenan (al menos 15 g de proteína).

Sección	Platillos que llenan	kcal	Proteína máx. (g)
Extras Lo más ligero: Carne Trompo	1	232–232	18
Los de Harina Lo más ligero: Pirata	4	609–664	46
Tacos Lo más ligero: 2 tacos de Trompo	8	342–858	49
Costras de queso Lo más ligero: Costras de Queso de Trompo	3	684–782	51
Populares Lo más ligero: Papa Galeana	5	433–966	68
Burguers Lo más ligero: Especial	1	943–943	55

Lo que más calorías tiene en Tacos El Pelon

Platillos para una persona, sin bebidas ni platos para compartir. Empachado es el 48 % de una dieta de 2,000 kcal: si se te antoja, compártelo o acompáñalo con algo ligero el resto del día.

EmpachadoPopulares
Estimado
966 kcal68 g proteína43 g carbohidratos58 g grasa
EspecialBurguers
Estimado
943 kcal55 g proteína48 g carbohidratos59 g grasa
Orden de MollejaTacos
Estimado
858 kcal42 g proteína96 g carbohidratos34 g grasa

Tacos El Pelon frente a otras cadenas de tacos

Su platillo más ligero que llena tiene menos calorías que el de la cadena típica de tacos, y tiene menos opciones de 500 kcal o menos. La comparación es contra la mediana de las 324 cadenas de tacos que tienen página en PideFit, con los mismos criterios.

Con los mismos criterios	Tacos El Pelon	Cadena típica de tacos (mediana)
Platillo más ligero que llena	232 kcal	282 kcal
Opciones de 500 kcal o menos que llenan	6	9
Más proteína en un platillo (900 kcal o menos)	55 g	54 g
Opciones con 30 g de carbohidratos o menos	5	5

Información nutrimental de Tacos El Pelon: todo el menú

Los 30 productos que tenemos en la app, de menos a más calorías en cada sección. Proteína, carbohidratos y grasa en gramos. Sin bebidas con alcohol.

Dato oficial de la marca lo publica la cadena para México Estimado calculado con IA a partir de la receta y la porción típicas

Combo by Coca Cola
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Campechana + Coca Cola Original 35 Estimado	899	56	72	43

Tacos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Taco de Tripita Estimado	143	7	14	7
Taco de Trompo Estimado	171	9	15	9
Taco de Molleja Estimado	180	8	19	8
Taco Bistec Estimado	201	10	20	9
Orden de Tripita Estimado	830	33	98	34
Orden de Bistec Estimado	841	49	96	29
Orden de Trompo Estimado	854	38	99	34
Orden de Molleja Estimado	858	42	96	34

Burguers
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Especial Estimado	943	55	48	59

Bebidas
Platillo y fuente	kcal	Carbohidratos (g)Carb.
Agua Fresca de Jamaica Estimado	88	22
Coca-Cola Original 355 ml Estimado	107	27
Limonada Estimado	128	32

Extras
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Aguacate Estimado	90	1	5	8
Queso Chihuahua Estimado	152	10	1	12
Carne Bistec Estimado	208	26	0	12
Carne Trompo Estimado	232	18	4	16

Populares
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Papa Galeana Estimado	433	20	32	25
Gringa Estimado	634	38	35	38
Campechana Estimado	747	56	34	43
Costras de Queso Bistec Estimado	805	55	18	57
Costra Mixta Bistec y Trompo Estimado	814	54	19	58
Empachado Estimado	966	68	43	58

Costras de queso
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Costras de Queso de Trompo Estimado	684	44	10	52
Costra de Molleja Estimado	759	51	15	55
Costra de Tripita Estimado	782	47	18	58

Los de Harina
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Pirata Estimado	609	46	32	33
Pirata de Molleja Estimado	620	42	32	36
Pirata de Tripita Estimado	631	38	32	39
Campechano Estimado	664	44	32	40

De dónde salen estas cifras

Tacos El Pelon todavía no publica su información nutrimental: los 30 productos los estimamos con IA a partir de la receta y la porción típicas de cada platillo; no son datos de Tacos El Pelon, y la porción y la preparación cambian según la sucursal. Menú actualizado en PideFit el 1 de octubre de 2026. Cada cifra dice si es dato oficial o estimado, igual que en la app. Cómo calculamos y marcamos cada cifra. ¿Ves una que no cuadra con lo que sirven? Escríbenos a info@landstree.com y la revisamos.

Preguntas frecuentes

¿Qué tiene más proteína en Tacos El Pelon?

Costras de Queso Bistec: 55 g de proteína en 805 kcal (valor estimado). Le siguen Costra Mixta Bistec y Trompo (54 g) y Costra de Molleja (51 g).

¿Qué pedir en Tacos El Pelon si estás a dieta?

Si cuidas calorías, busca platillos de 500 kcal o menos que te llenen con proteína: Carne Trompo (232 kcal y 18 g de proteína), 2 tacos de Trompo (342 kcal y 18 g de proteína) y 2 tacos Bistec (402 kcal y 20 g de proteína). Lo que te conviene depende de tu meta del día.

¿Qué es lo más saludable en Tacos El Pelon?

Ningún platillo es saludable o no por sí solo: depende de tu meta y de lo demás que comas en el día. Si cuidas calorías, lo más ligero que llena es Carne Trompo, con 18 g de proteína y 232 kcal (valor estimado). Si buscas proteína, Costras de Queso Bistec, con 55 g de proteína y 805 kcal (valor estimado).

¿Hay opciones bajas en carbohidratos en Tacos El Pelon?

Sí. Con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína: Costras de Queso Bistec (18 g de carbohidratos), Costra Mixta Bistec y Trompo (19 g de carbohidratos) y Costra de Molleja (15 g de carbohidratos).

¿Qué sección del menú de Tacos El Pelon es la más ligera?

Extras: la mitad de sus platillos que llenan tiene 232 kcal o menos, y el más ligero es Carne Trompo, con 18 g de proteína y 232 kcal (valor estimado). La más pesada es Burguers.

¿Qué es lo que más calorías tiene en Tacos El Pelon?

De los platillos para una persona, Empachado: 966 kcal y 68 g de proteína (valor estimado), el 48 % de una dieta de 2,000 kcal. Le sigue Especial, con 943 kcal.

¿Los valores de Tacos El Pelon son oficiales?

Todavía no: por ahora todos son estimados con IA y así se marcan. Cuando tengamos la información oficial de la marca, la usaremos y la marcaremos como oficial.

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