Qué pedir en Taquería los Orientales a dieta: opciones ligeras y con más proteína

Si estás a dieta o quieres comer más ligero en Taquería los Orientales, aquí tienes su menú con calorías y proteína. De sus 30 productos, 24 son platillos que llenan (al menos 15 g de proteína): 13 tienen 20 g de proteína o más y 1 se quedan en 500 kcal o menos. Van de 322 a 1,262 kcal.

30 productos en la app Comida estimada; bebidas con etiqueta del fabricante Menú actualizado el 1 de octubre de 2026

Todavía no tenemos la información nutrimental oficial de la comida de Taquería los Orientales: los platillos son estimados con IA a partir de la receta y la porción típicas. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Pueden variar según la sucursal y la preparación. PideFit no es consejo médico.

Lo mejor de Taquería los Orientales para cada meta

Solo platillos de verdad: sin bebidas, salsas, postres, guarniciones ni platos para compartir. Lo que se vende por pieza o rebanada va en una porción que llena.

Más proteína

Platillos para una persona con 20 g de proteína o más, en 900 kcal o menos, del que más tiene al que menos.

Alambre con PolloAlambres
Estimado
862 kcal70 g proteína15 g carbohidratos58 g grasa
Alambre Oriental Pollo y QuesoAlambres
Estimado
798 kcal65 g proteína40 g carbohidratos42 g grasa
Hawaiana De PolloOrdenes
Estimado
880 kcal60 g proteína70 g carbohidratos40 g grasa
Torta de Alambre con PolloTortas
Estimado
850 kcal48 g proteína70 g carbohidratos42 g grasa

Ver la lista (12 platillos)

Bajo en carbohidratos

Platillos con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína, primero los de más proteína.

Alambre Quirozada de PolloAlambres
Estimado
1,142 kcal85 g proteína25 g carbohidratos78 g grasa
Alambre Chololada de PolloAlambres
Estimado
1,120 kcal80 g proteína20 g carbohidratos80 g grasa
Alambre QuirozadaAlambres
Estimado
1,230 kcal80 g proteína25 g carbohidratos90 g grasa
Alambre con PolloAlambres
Estimado
862 kcal70 g proteína15 g carbohidratos58 g grasa

Ver la lista (8 platillos)

Si vas a entrenar

30 g de proteína o más y 45 g de carbohidratos o más, en 900 kcal o menos.

Torta CostillaTortas
Estimado
892 kcal45 g proteína70 g carbohidratos48 g grasa
Torta de AlambreTortas
Estimado
836 kcal40 g proteína70 g carbohidratos44 g grasa
4 tacos de TacoTacos · cifras de la porción completa
Estimado
644 kcal36 g proteína48 g carbohidratos36 g grasa

Cómo pedir en Taquería los Orientales: compara dentro del menú

Qué sección del menú de Taquería los Orientales conviene

La sección con lo más ligero que llena es Tacos (la mitad de sus platillos tiene 322 kcal o menos) y la más pesada es Ordenes (la mitad tiene 1,015 kcal o más). Cuenta solo platillos de verdad que llenan (al menos 15 g de proteína).

Sección	Platillos que llenan	kcal	Proteína máx. (g)
Tacos Lo más ligero: 2 tacos de Taco	1	322–322	18
Tortas Lo más ligero: Torta de Pollo	6	676–940	48
Alambres Lo más ligero: Alambre Oriental de Pollo	14	676–1,262	85
Ordenes Lo más ligero: Hawaiana De Pollo	3	880–1,058	70

Lo que más calorías tiene en Taquería los Orientales

Platillos para una persona, sin bebidas ni platos para compartir. Especialidad De La Casa es el 63 % de una dieta de 2,000 kcal: si se te antoja, compártelo o acompáñalo con algo ligero el resto del día.

Especialidad De La CasaAlambres
Estimado
1,262 kcal80 g proteína60 g carbohidratos78 g grasa
Alambre QuirozadaAlambres
Estimado
1,230 kcal80 g proteína25 g carbohidratos90 g grasa
Alambre Super HawaianoAlambres
Estimado
1,168 kcal75 g proteína55 g carbohidratos72 g grasa

Taquería los Orientales frente a otras cadenas de tacos

Para comer ligero, Taquería los Orientales la tiene más difícil que la cadena típica de tacos: su platillo más ligero que llena tiene más calorías y tiene menos opciones de 500 kcal o menos. La comparación es contra la mediana de las 324 cadenas de tacos que tienen página en PideFit, con los mismos criterios.

Con los mismos criterios	Taquería los Orientales	Cadena típica de tacos (mediana)
Platillo más ligero que llena	322 kcal	282 kcal
Opciones de 500 kcal o menos que llenan	1	9
Más proteína en un platillo (900 kcal o menos)	70 g	54 g
Opciones con 30 g de carbohidratos o menos	8	5

Información nutrimental de Taquería los Orientales: todo el menú

Los 30 productos que tenemos en la app, de menos a más calorías en cada sección. Proteína, carbohidratos y grasa en gramos. Sin bebidas con alcohol.

Etiqueta del fabricante bebida embotellada, con la información de su etiqueta Estimado calculado con IA a partir de la receta y la porción típicas

Tortas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Torta de Pollo Estimado	676	38	68	28
Torta Estimado	744	35	70	36
Torta de Alambre Estimado	836	40	70	44
Torta de Alambre con Pollo Estimado	850	48	70	42
Torta Costilla Estimado	892	45	70	48
Torta de Bistec y Longaniza Estimado	940	48	70	52

Alambres
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Alambre Oriental de Pollo Estimado	676	62	35	32
Alambre Oriental Estimado	782	48	35	50
Alambre Oriental Pollo y Queso Estimado	798	65	40	42
Alambre Oriental con Queso Estimado	818	45	20	62
Alambre con Pollo Estimado	862	70	15	58
Alambre Estimado	894	55	20	66
Alambre con Queso Estimado	950	60	20	70
Alambre Hawaiano de Pollo Estimado	1,015	75	55	55
Alambre Chololada Estimado	1,080	70	20	80
Alambre Chololada de Pollo Estimado	1,120	80	20	80
Alambre Quirozada de Pollo Estimado	1,142	85	25	78
Alambre Super Hawaiano Estimado	1,168	75	55	72
Alambre Quirozada Estimado	1,230	80	25	90
Especialidad De La Casa Estimado	1,262	80	60	78

Ordenes
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Hawaiana De Pollo Estimado	880	60	70	40
Hawaiana De Chuleta Y Pastor Estimado	1,015	65	65	55
Que Me Vez? Bistec Y Pastor Estimado	1,058	70	55	62

Tacos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Tacos de Pastor Estimado	152	8	12	8
Taco Estimado	161	9	12	9

Bebidas
Platillo y fuente	kcal	Carbohidratos (g)Carb.
Fresca Toronja 600 ml Etiqueta del fabricante	102	26
Fanta Naranja 600 ml Etiqueta del fabricante	118	29
Sprite 600 ml Etiqueta del fabricante	118	29
Sidral Mundet 600 ml Etiqueta del fabricante	120	30
Coca-Cola Original 600 ml Estimado	180	45

De dónde salen estas cifras

La comida de Taquería los Orientales: los estimamos con IA a partir de la receta y la porción típicas de cada platillo; no son datos de Taquería los Orientales, y la porción y la preparación cambian según la sucursal. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Menú actualizado en PideFit el 1 de octubre de 2026. Cada cifra dice si es dato oficial o estimado, igual que en la app. Cómo calculamos y marcamos cada cifra. ¿Ves una que no cuadra con lo que sirven? Escríbenos a info@landstree.com y la revisamos.

Preguntas frecuentes

¿Qué tiene más proteína en Taquería los Orientales?

Alambre con Pollo: 70 g de proteína en 862 kcal (valor estimado). Le siguen Alambre Oriental Pollo y Queso (65 g) y Alambre Oriental de Pollo (62 g).

¿Qué pedir en Taquería los Orientales si estás a dieta?

Si cuidas calorías, busca platillos de 500 kcal o menos que te llenen con proteína: 2 tacos de Taco (322 kcal y 18 g de proteína). Lo que te conviene depende de tu meta del día.

¿Qué es lo más saludable en Taquería los Orientales?

Ningún platillo es saludable o no por sí solo: depende de tu meta y de lo demás que comas en el día. Si cuidas calorías, lo más ligero que llena es 2 tacos de Taco, con 18 g de proteína y 322 kcal (valor estimado). Si buscas proteína, Alambre con Pollo, con 70 g de proteína y 862 kcal (valor estimado).

¿Hay opciones bajas en carbohidratos en Taquería los Orientales?

Sí. Con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína: Alambre Quirozada de Pollo (25 g de carbohidratos), Alambre Chololada de Pollo (20 g de carbohidratos) y Alambre Quirozada (25 g de carbohidratos).

¿Qué sección del menú de Taquería los Orientales es la más ligera?

Tacos: la mitad de sus platillos que llenan tiene 322 kcal o menos, y el más ligero es 2 tacos de Taco, con 18 g de proteína y 322 kcal (valor estimado). La más pesada es Ordenes.

¿Qué es lo que más calorías tiene en Taquería los Orientales?

De los platillos para una persona, Especialidad De La Casa: 1,262 kcal y 80 g de proteína (valor estimado), el 63 % de una dieta de 2,000 kcal. Le sigue Alambre Quirozada, con 1,230 kcal.

¿Los valores de Taquería los Orientales son oficiales?

Todavía no: la comida de Taquería los Orientales es estimada con IA y así se marca. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Cuando tengamos la información oficial de la cadena, la usaremos y la marcaremos como oficial.

Más cadenas de tacos

Tacos: qué pedir según tu meta Qué pedir en Taqueria Los Parados Qué pedir en Taqueria Los Perrones Qué pedir en Taquería Los Pioneros Qué pedir en Taqueria Los Tioss Qué pedir en Taquería Los Traviesos Qué pedir en Taqueria Maxitablitas En Tablita Sabe Mejor

Dónde comer saludable en las ciudades con Taquería los Orientales

Ciudad de México

Ver todas las cadenas