Qué pedir en Taqueria Los Parados a dieta: opciones ligeras y con más proteína

Si estás a dieta o quieres comer más ligero en Taqueria Los Parados, aquí tienes su menú con calorías y proteína. De sus 158 productos, 120 son platillos que llenan (al menos 15 g de proteína): 107 tienen 20 g de proteína o más y 45 se quedan en 500 kcal o menos. Van de 285 a 1,156 kcal.

158 productos en la app Comida estimada; bebidas con etiqueta del fabricante Menú actualizado el 1 de octubre de 2026

Todavía no tenemos la información nutrimental oficial de la comida de Taqueria Los Parados: los platillos son estimados con IA a partir de la receta y la porción típicas. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Pueden variar según la sucursal y la preparación. PideFit no es consejo médico.

Lo mejor de Taqueria Los Parados para cada meta

Solo platillos de verdad: sin bebidas, salsas, postres, guarniciones ni platos para compartir. Lo que se vende por pieza o rebanada va en una porción que llena.

Más proteína

Platillos para una persona con 20 g de proteína o más, en 900 kcal o menos, del que más tiene al que menos.

ARRACHERA ESPECIAL 200 grsEspecialidades
Estimado
687 kcal65 g proteína28 g carbohidratos35 g grasa
CECINA DE YECAPIXTLA 200 grsEspecialidades
Estimado
754 kcal61 g proteína33 g carbohidratos42 g grasa
PECHUGA ESPECIAL 150 grsEspecialidades
Estimado
519 kcal59 g proteína28 g carbohidratos19 g grasa
Orden de arracheraTacos
Estimado
556 kcal55 g proteína30 g carbohidratos24 g grasa

Ver la lista (12 platillos)

Menos de 500 calorías

Platillos de 500 kcal o menos con al menos 15 g de proteína, primero los que dan más proteína por caloría.

FILETE DE RES 200 grsEspecialidades
Estimado
335 kcal50 g proteína0 g carbohidratos15 g grasa
Jugo de carne con camaron u ostionSopas
Estimado
364 kcal34 g proteína12 g carbohidratos20 g grasa
Jugo de carne 100% naturalSopas
Estimado
340 kcal28 g proteína12 g carbohidratos20 g grasa
PANCITA 900mlEspecialidades
Estimado
475 kcal38 g proteína20 g carbohidratos27 g grasa

Ver la lista (12 platillos)

Bajo en carbohidratos

Platillos con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína, primero los de más proteína.

BIRRIA 900mlEspecialidades
Estimado
628 kcal55 g proteína12 g carbohidratos40 g grasa
Chicharron de quesoEntradas
Estimado
599 kcal40 g proteína4 g carbohidratos47 g grasa
VOLCAN CON ARRACHERA 180 grs (2)Volcanes
Estimado
525 kcal36 g proteína30 g carbohidratos29 g grasa
CHORIQUESO 180 grs (1)Quesos
Estimado
598 kcal34 g proteína3 g carbohidratos50 g grasa

Ver la lista (12 platillos)

Si vas a entrenar

30 g de proteína o más y 45 g de carbohidratos o más, en 900 kcal o menos.

Torta de arrachera con queso (1)Tortas
Estimado
836 kcal47 g proteína63 g carbohidratos44 g grasa
Torta de milanesa de pollo con queso (1)Tortas
Estimado
894 kcal47 g proteína73 g carbohidratos46 g grasa
POZOLE 900mlEspecialidades
Estimado
552 kcal38 g proteína55 g carbohidratos20 g grasa
4 tacos costillaTacos · cifras de la porción completa
Estimado
764 kcal36 g proteína56 g carbohidratos44 g grasa

Cómo pedir en Taqueria Los Parados: compara dentro del menú

Qué sección del menú de Taqueria Los Parados conviene

La sección con lo más ligero que llena es Sopas (la mitad de sus platillos tiene 364 kcal o menos) y la más pesada es Tortas (la mitad tiene 770 kcal o más). Cuenta solo platillos de verdad que llenan (al menos 15 g de proteína).

Sección	Platillos que llenan	kcal	Proteína máx. (g)
Sopas Lo más ligero: Jugo de carne 100% natural	3	340–430	34
Tacos Lo más ligero: 2 tacos bistec	17	336–640	55
Quesos Lo más ligero: CAZUELA DE QUESO FUNDIDO 100 grs (1)	4	330–598	34
Volcanes Lo más ligero: VOLCAN SOLO 100 grs (2)	9	390–574	36
Pan arabe Lo más ligero: Pan arabe con costilla (1)	9	473–631	38
Combinaciones Lo más ligero: Taco bistec con nopal	15	285–666	34
Alambre Lo más ligero: ALAMBRE DE PASTOR TRADICIONAL 150 grs (2) TACOS	11	458–640	42
Tacos con queso Lo más ligero: Tacos nopal c/queso	15	382–709	45
Entradas Lo más ligero: Chicharron de queso	1	599–599	40
Especialidades Lo más ligero: FILETE DE RES 200 grs	20	335–1,156	65
Tortas Lo más ligero: Torta bistec	16	629–978	50

Lo que más calorías tiene en Taqueria Los Parados

Platillos para una persona, sin bebidas ni platos para compartir. HAMBURGUESA DE RES AL CARBON 170 grs es el 58 % de una dieta de 2,000 kcal: si se te antoja, compártelo o acompáñalo con algo ligero el resto del día.

HAMBURGUESA DE RES AL CARBON 170 grsEspecialidades
Estimado
1,156 kcal46 g proteína108 g carbohidratos60 g grasa
PECHUGA CORDON BLEU 150 grsEspecialidades
Estimado
1,086 kcal42 g proteína90 g carbohidratos62 g grasa
MILANESA DE RES 150 grsEspecialidades
Estimado
1,032 kcal37 g proteína86 g carbohidratos60 g grasa

Taqueria Los Parados frente a otras cadenas de tacos

Su platillo más ligero que llena tiene las mismas calorías que el de la cadena típica de tacos, y tiene más opciones de 500 kcal o menos. La comparación es contra la mediana de las 324 cadenas de tacos que tienen página en PideFit, con los mismos criterios.

Con los mismos criterios	Taqueria Los Parados	Cadena típica de tacos (mediana)
Platillo más ligero que llena	285 kcal	282 kcal
Opciones de 500 kcal o menos que llenan	45	9
Más proteína en un platillo (900 kcal o menos)	65 g	54 g
Opciones con 30 g de carbohidratos o menos	36	5

Información nutrimental de Taqueria Los Parados: todo el menú

Los 158 productos que tenemos en la app, de menos a más calorías en cada sección. Proteína, carbohidratos y grasa en gramos. Sin bebidas con alcohol.

Etiqueta del fabricante bebida embotellada, con la información de su etiqueta Estimado calculado con IA a partir de la receta y la porción típicas

Sopas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Consome de pollo Estimado	117	12	6	5
Arroz (solo) Estimado	136	3	28	2
Arroz con mole Estimado	228	5	34	8
Arroz con huevo Estimado	237	8	31	9
Sopa de hongos Estimado	245	8	15	17
Sopa azteca Estimado	317	10	22	21
Jugo de carne 100% natural Estimado	340	28	12	20
Sopa de fideo con chicharron norteño Estimado	346	10	36	18
Jugo de carne con camaron u ostion Estimado	364	34	12	20
Frijoles charros Estimado	430	22	36	22

Entradas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Nopalitos a la mexicana Estimado	46	2	6	2
Chiles toreados Estimado	64	1	6	4
Cebollas cambray asadas Estimado	110	2	12	6
Frijoles refritos Estimado	204	9	24	8
Cebollas los parados Estimado	219	7	14	15
Orden de guacamole Estimado	345	4	17	29
Chicharron de queso Estimado	599	40	4	47
Papas a la francesa Estimado	630	8	82	30

Tortas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Torta bistec Estimado	629	32	60	29
Torta cochinita Estimado	677	33	62	33
Torta pastor Estimado	681	30	66	33
Torta pastor negro Estimado	681	30	66	33
Torta huevo con chorizo Estimado	702	28	62	38
Torta de arrachera Estimado	706	38	62	34
Torta de bistec con queso (1) Estimado	759	41	61	39
Torta milanesa de pollo Estimado	764	38	72	36
Torta bistec chorizo nopal Estimado	777	38	64	41
Torta de pastor negro con queso (1) Estimado	811	39	67	43
Torta de pastor tradicional con queso (1) Estimado	811	39	67	43
Torta de arrachera con queso (1) Estimado	836	47	63	44
Torta milanesa de res Estimado	844	40	72	44
Torta de milanesa de pollo con queso (1) Estimado	894	47	73	46
Torta bistec, chorizo, nopal y queso (1) Estimado	907	47	65	51
Torta de milanesa de res con queso (1) Estimado	978	50	73	54

Especialidades
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
FILETE DE RES 200 grs Estimado	335	50	0	15
Tostadas de pata Estimado	468	18	45	24
PANCITA 900ml Estimado	475	38	20	27
Tostadas de pollo Estimado	488	28	40	24
PECHUGA ESPECIAL 150 grs Estimado	519	59	28	19
POZOLE 900ml Estimado	552	38	55	20
Enchiladas de mole verde Estimado	588	30	45	32
BIRRIA 900ml Estimado	628	55	12	40
Enchiladas de mole poblano Estimado	646	30	55	34
FLAUTAS DE POLLO (3 pzas) Estimado	649	28	60	33
Enchiladas suizas Estimado	680	36	44	40
ARRACHERA ESPECIAL 200 grs Estimado	687	65	28	35
Flautas de pastor Estimado	694	28	60	38
Flautas de barbacoa Estimado	720	32	58	40
CECINA DE YECAPIXTLA 200 grs Estimado	754	61	33	42
CHILE RELLENO DE QUESO 1 pza Estimado	815	28	70	47
MILANESA DE POLLO 150 grs Estimado	987	37	86	55
MILANESA DE RES 150 grs Estimado	1,032	37	86	60
PECHUGA CORDON BLEU 150 grs Estimado	1,086	42	90	62
HAMBURGUESA DE RES AL CARBON 170 grs Estimado	1,156	46	108	60

Tacos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Taco pastor Estimado	89	4	8	5
Taco pastor negro Estimado	89	4	8	5
Taco nopal Estimado	125	3	17	5
Taco bistec Estimado	168	10	14	8
Taco cecina Estimado	172	11	14	8
Taco arrachera Estimado	185	12	14	9
Taco costilla Estimado	191	9	14	11
Taco chorizo Estimado	223	8	14	15
Taco new york Estimado	404	24	32	20
Taco t-bone Estimado	404	24	32	20
Taco poblano c/queso Estimado	426	20	28	26
Taco rib-eye Estimado	440	24	32	24
Taco cochinita pibil Estimado	446	22	40	22
Taco campechano Estimado	482	24	38	26
Taco lengua Estimado	510	24	36	30
Orden de arrachera Estimado	556	55	30	24
MACHITOS DE CARNERO (3) TACOS 350grs Estimado	640	30	40	40
Pastor negro por kilo Estimado	3,752	198	380	160
Pastor por kilo Estimado	3,752	198	380	160

Tacos con queso
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Tacos nopal c/queso Estimado	382	16	30	22
Tacos cecinac/queso Estimado	457	30	28	25
Tacos bistec c/queso Estimado	467	28	28	27
Tacos chuleta c/queso Estimado	477	26	28	29
Tacos costilla c/queso Estimado	496	24	28	32
Tacos chorizo c/queso Estimado	524	22	28	36
PASTOR NEGRO CON QUESO (3) TACOS 220 grs Estimado	577	30	40	33
Tacos pastorc/queso Estimado	577	30	40	33
Tacos new york c/queso Estimado	601	36	40	33
POBLANO CON BISTEC Y QUESO 280 grs Estimado	636	38	40	36
Tacos t-bone c/quesi Estimado	662	40	40	38
POBLANO CON ARRACHERA Y QUESO 280 grs Estimado	670	42	40	38
POBLANO CON COSTILLA Y QUESO 280 grs Estimado	682	36	40	42
Tacos rib-eye c/queso Estimado	707	40	40	43
ORDEN DE ARRACHERA CON QUESO (3) TACOS 300 grs Estimado	709	45	40	41

Combinaciones
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Taco bistec con nopal Estimado	285	16	26	13
CECINA CON NOPAL 130grs (2) TACOS Estimado	288	18	27	12
Costilla con nopal (2) tacos Estimado	321	14	28	17
CHULETA CON TOCINO 130grs (2) TACOS Estimado	356	18	26	20
COSTILLA CON TOCINO 130grs (2) TACOS Estimado	366	16	26	22
BISTEC CON TOCINO 150grs (2 pzas) Estimado	399	20	28	23
CECINA CON CHORIZO 160grs (2) TACOS Estimado	425	22	28	25
BISTEC CON CHORIZO 160grs (2 pzas) Estimado	426	20	28	26
CECINA C/NOPAL CON QUESO (3) TACOS 230grs Estimado	514	32	38	26
BISTEC C/ NOPAL CON QUESO (3) TACOS 250 grs Estimado	532	30	40	28
COSTILLA C/NOPAL CON QUESO (3) TACOS 230grs Estimado	544	26	38	32
CHULETA C/TOCINO CON QUESO (3) TACOS 230grs Estimado	596	30	38	36
BISTEC C/TOCINO CON QUESO (3) TACOS 230grs Estimado	604	32	38	36
CECINA C/CHORIZO CON QUESO (3) TACOS 250grs Estimado	630	34	38	38
COSTILLA C/TOCINO CON QUESO (3) TACOS 260grs Estimado	642	28	38	42
BISTEC C/CHORIZO CON QUESO (3) TACOS 260grs Estimado	666	32	40	42

Alambre
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
ALAMBRE DE PASTOR NEGRO 150 grs (2) TACOS Estimado	458	26	30	26
ALAMBRE DE PASTOR TRADICIONAL 150 grs (2) TACOS Estimado	458	26	30	26
ALAMBRE DE BISTEC 150 grs (2) TACOS Estimado	466	30	28	26
ALAMBRE DE ARRACHERA 150 grs (2) TACOS Estimado	491	34	28	27
ALAMBRE DE COSTILLA 150 grs (2) TACOS Estimado	496	24	28	32
ALAMBRE VEGETARIANO CON QUESO (3) TACOS 200grs Estimado	523	22	48	27
ALAMBRE DE BISTEC CON QUESO (3) TACOS 200grs Estimado	610	38	38	34
ALAMBRE DE PASTOR NEGRO CON QUESO (3) TACOS 250grs Estimado	619	34	42	35
ALAMBRE DE PASTOR TRADICIONAL CON QUESO (3) TACOS 250grs Estimado	619	34	42	35
ALAMBRE DE ARRACHERA CON QUESO (3) TACOS 200grs Estimado	635	42	38	35
ALAMBRE COSTILLA CON QUESO (3) TACOS 200 grs Estimado	640	32	38	40

Quesos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
CAZUELA DE QUESO FUNDIDO 100 grs (1) Estimado	330	22	2	26
CAZUELA CON CHAMPIÑONES 150 grs (1) Estimado	434	26	6	34
CAZUELA CON TOCINO 150 grs (1) Estimado	519	30	3	43
CHORIQUESO 180 grs (1) Estimado	598	34	3	50

Volcanes
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
VOLCAN SOLO 100 grs (2) Estimado	390	18	30	22
VOLCAN CON CECINA 180 grs (2) Estimado	490	34	30	26
VOLCAN CON BISTEC 180 grs (2) Estimado	509	32	30	29
VOLCAN CON PASTOR NEGRO 180 grs (2) Estimado	509	28	34	29
VOLCAN CON PASTOR TRADICIONAL 180 grs (2) Estimado	509	28	34	29
VOLCAN CON ARRACHERA 180 grs (2) Estimado	525	36	30	29
VOLCAN CON CHULETA 180 grs (2) Estimado	528	30	30	32
VOLCAN CON COSTILLA 180 grs (2) Estimado	538	28	30	34
VOLCAN CON CHORIZO 180 grs (2) Estimado	574	28	30	38

Pan arabe
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Pan arabe con cecina (1) Estimado	398	32	36	14
Pan arabe con chuleta (1) Estimado	444	30	36	20
Pan arabe con costilla (1) Estimado	473	26	36	25
Pan arabe con arrachera (1) Estimado	476	38	36	20
Pan arabe con tocino (1) Estimado	476	20	36	28
Quesadilla de pan arabe (1) Estimado	491	26	36	27
Quesadilla de pan arabe / tortilla de harina (1) Estimado	491	26	36	27
Pan arabe con chorizo (1) Estimado	511	22	36	31
Pan arabe con chuleta y tocino (1) Estimado	569	32	36	33
Gringa en pan arabe con pastor negro (1) Estimado	593	34	40	33
Gringa en pan arabe con pastor trad (1) Estimado	593	34	40	33
Gringa en tortilla de harina con pastor negro (1) Estimado	631	33	46	35
Gringa en tortilla de harina con pastor trad (1) Estimado	631	33	46	35

Bebidas
Platillo y fuente	kcal	Carbohidratos (g)Carb.
COCA COLA LIGHT 355 ml Estimado	0	0
COCA COLA ZERO 355 ml Etiqueta del fabricante	0	0
MUNDET ZERO 355 ml Estimado	0	0
PEÑAFIEL 355 ml Etiqueta del fabricante	0	0
SPRITE ZERO 355 ml Etiqueta del fabricante	0	0
FRESCA 355 ml Etiqueta del fabricante	60	15
DELAWARE 355 ml Estimado	70	17
FANTA 355 ml Etiqueta del fabricante	70	17
SPRITE 355 ml Etiqueta del fabricante	70	17
MUNDET 355 ml Etiqueta del fabricante	71	18
COCA COLA 355 ml Estimado	107	27
ORANGE CRUSH 355 ml Estimado	160	40

Postres
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Extra cajeta Estimado	156	2	28	4
Jericaya (1) Estimado	225	8	28	9
Arroz con leche (1) Estimado	300	7	50	8
Pan de elote libre de gluten (1) Estimado	394	6	52	18
Platanos fritos Estimado	462	4	62	22

De dónde salen estas cifras

La comida de Taqueria Los Parados: los estimamos con IA a partir de la receta y la porción típicas de cada platillo; no son datos de Taqueria Los Parados, y la porción y la preparación cambian según la sucursal. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Menú actualizado en PideFit el 1 de octubre de 2026. Cada cifra dice si es dato oficial o estimado, igual que en la app. Cómo calculamos y marcamos cada cifra. ¿Ves una que no cuadra con lo que sirven? Escríbenos a info@landstree.com y la revisamos.

Preguntas frecuentes

¿Qué tiene más proteína en Taqueria Los Parados?

ARRACHERA ESPECIAL 200 grs: 65 g de proteína en 687 kcal (valor estimado). Le siguen CECINA DE YECAPIXTLA 200 grs (61 g) y PECHUGA ESPECIAL 150 grs (59 g).

¿Qué pedir en Taqueria Los Parados si estás a dieta?

Si cuidas calorías, busca platillos de 500 kcal o menos que te llenen con proteína: FILETE DE RES 200 grs (335 kcal y 50 g de proteína), Jugo de carne con camaron u ostion (364 kcal y 34 g de proteína) y Jugo de carne 100% natural (340 kcal y 28 g de proteína). Lo que te conviene depende de tu meta del día.

¿Qué es lo más saludable en Taqueria Los Parados?

Ningún platillo es saludable o no por sí solo: depende de tu meta y de lo demás que comas en el día. Si cuidas calorías, lo más ligero que llena es Taco bistec con nopal, con 16 g de proteína y 285 kcal (valor estimado). Si buscas proteína, ARRACHERA ESPECIAL 200 grs, con 65 g de proteína y 687 kcal (valor estimado).

¿Hay opciones bajas en carbohidratos en Taqueria Los Parados?

Sí. Con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína: ARRACHERA ESPECIAL 200 grs (28 g de carbohidratos), PECHUGA ESPECIAL 150 grs (28 g de carbohidratos) y BIRRIA 900ml (12 g de carbohidratos).

¿Qué sección del menú de Taqueria Los Parados es la más ligera?

Sopas: la mitad de sus platillos que llenan tiene 364 kcal o menos, y el más ligero es Jugo de carne 100% natural, con 28 g de proteína y 340 kcal (valor estimado). La más pesada es Tortas.

¿Qué es lo que más calorías tiene en Taqueria Los Parados?

De los platillos para una persona, HAMBURGUESA DE RES AL CARBON 170 grs: 1,156 kcal y 46 g de proteína (valor estimado), el 58 % de una dieta de 2,000 kcal. Le sigue PECHUGA CORDON BLEU 150 grs, con 1,086 kcal.

¿Los valores de Taqueria Los Parados son oficiales?

Todavía no: la comida de Taqueria Los Parados es estimada con IA y así se marca. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Cuando tengamos la información oficial de la cadena, la usaremos y la marcaremos como oficial.

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