Qué pedir en Taquería Río Nazas a dieta: opciones ligeras y con más proteína

Si estás a dieta o quieres comer más ligero en Taquería Río Nazas, aquí tienes su menú con calorías y proteína. De sus 33 productos, 30 son platillos que llenan (al menos 15 g de proteína): 22 tienen 20 g de proteína o más y 0 se quedan en 500 kcal o menos. Van de 594 a 1,170 kcal.

33 productos en la app Todos estimados Menú actualizado el 3 de octubre de 2026

Todavía no tenemos la información nutrimental oficial de Taquería Río Nazas: todos los valores son estimados con IA a partir de la receta y la porción típicas, y pueden variar según la sucursal y la preparación. PideFit no es consejo médico.

Lo mejor de Taquería Río Nazas para cada meta

Solo platillos de verdad: sin bebidas, salsas, postres, guarniciones ni platos para compartir. Lo que se vende por pieza o rebanada va en una porción que llena.

Más proteína

Platillos para una persona con 20 g de proteína o más, en 900 kcal o menos, del que más tiene al que menos.

Mixto Al QuesoOtras Delicias
Estimado
884 kcal58 g proteína55 g carbohidratos48 g grasa
Orden de Bistec con QuesoOtras Delicias
Estimado
827 kcal55 g proteína55 g carbohidratos43 g grasa
Orden de Trompo con QuesoOtras Delicias
Estimado
854 kcal55 g proteína55 g carbohidratos46 g grasa
MixtoOtras Delicias
Estimado
772 kcal48 g proteína55 g carbohidratos40 g grasa

Ver la lista (12 platillos)

Si vas a entrenar

30 g de proteína o más y 45 g de carbohidratos o más, en 900 kcal o menos.

Orden de BistecOtras Delicias
Estimado
697 kcal45 g proteína55 g carbohidratos33 g grasa
Orden de TrompoOtras Delicias
Estimado
742 kcal45 g proteína55 g carbohidratos38 g grasa
Torta de BistecTortas
Estimado
888 kcal45 g proteína60 g carbohidratos52 g grasa
Frijoles Esp 1/2 Con BistecComplementos
Estimado
730 kcal42 g proteína55 g carbohidratos38 g grasa

Cómo pedir en Taquería Río Nazas: compara dentro del menú

Qué sección del menú de Taquería Río Nazas conviene

La sección con lo más ligero que llena es Complementos (la mitad de sus platillos tiene 684 kcal o menos) y la más pesada es Hamburguesas (la mitad tiene 996 kcal o más). Cuenta solo platillos de verdad que llenan (al menos 15 g de proteína).

Sección	Platillos que llenan	kcal	Proteína máx. (g)
Complementos Lo más ligero: Frijoles Esp 1/2 Mixtos	4	597–820	42
Otras Delicias Lo más ligero: Pirata Normal	9	594–884	58
Papas Lo más ligero: Papas Sencilla	4	637–846	42
Harina Lo más ligero: Burrito Con Bistec	3	801–874	40
Tortas Lo más ligero: Torta de Bistec	3	888–961	52
Hamburguesas Lo más ligero: Hamburguesa	7	789–1,170	62

Lo que más calorías tiene en Taquería Río Nazas

Platillos para una persona, sin bebidas ni platos para compartir. Hamburguesa Del Patrón es el 58 % de una dieta de 2,000 kcal: si se te antoja, compártelo o acompáñalo con algo ligero el resto del día.

Hamburguesa Del PatrónHamburguesas
Estimado
1,170 kcal62 g proteína64 g carbohidratos74 g grasa
Hamburguesa MixtaHamburguesas
Estimado
1,082 kcal60 g proteína62 g carbohidratos66 g grasa
Hamburguesa DobleHamburguesas
Estimado
1,030 kcal58 g proteína60 g carbohidratos62 g grasa

Taquería Río Nazas frente a otras cadenas de tacos

Para comer ligero, Taquería Río Nazas la tiene más difícil que la cadena típica de tacos: su platillo más ligero que llena tiene más calorías y tiene menos opciones de 500 kcal o menos. La comparación es contra la mediana de las 324 cadenas de tacos que tienen página en PideFit, con los mismos criterios.

Con los mismos criterios	Taquería Río Nazas	Cadena típica de tacos (mediana)
Platillo más ligero que llena	594 kcal	282 kcal
Opciones de 500 kcal o menos que llenan	0	9
Más proteína en un platillo (900 kcal o menos)	58 g	54 g
Opciones con 30 g de carbohidratos o menos	0	5

Información nutrimental de Taquería Río Nazas: todo el menú

Los 33 productos que tenemos en la app, de menos a más calorías en cada sección. Proteína, carbohidratos y grasa en gramos. Sin bebidas con alcohol.

Dato oficial de la marca lo publica la cadena para México Estimado calculado con IA a partir de la receta y la porción típicas

RappiPromo
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Carne de Trompo medio kilo Estimado	1,170	95	40	70

Complementos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Frijoles Esp 1/2 Mixtos Estimado	597	42	42	29
Frijoles Esp 1/2 Con Trompo Estimado	637	40	45	33
Frijoles Esp 1/2 Con Bistec Estimado	730	42	55	38
Salchicha Estimado	820	28	60	52

Bebidas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Pepsi De Sabor Estimado	168	0	42	0

Tortas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Torta de Bistec Estimado	888	45	60	52
Torta de Trompo Estimado	918	48	60	54
Torta Mixta Estimado	961	52	60	57

Harina
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Burrito Con Bistec Estimado	801	38	70	41
Burrito Con Trompo Estimado	820	36	70	44
Burrito Mixto Estimado	874	40	75	46

Hamburguesas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Hamburguesa Estimado	789	36	60	45
Salchi Burger Estimado	950	45	62	58
Hamburguesa con Bistec Estimado	977	54	62	57
Trompo Burguer Estimado	996	52	62	60
Hamburguesa Doble Estimado	1,030	58	60	62
Hamburguesa Mixta Estimado	1,082	60	62	66
Hamburguesa Del Patrón Estimado	1,170	62	64	74

Papas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Papas Sencilla Estimado	637	20	65	33
Papa con Bistec Estimado	760	35	65	40
Papa con Trompo Estimado	774	34	65	42
Papa Mixta Estimado	846	42	66	46

Otras Delicias
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Pirata Normal Estimado	594	36	36	34
Gringa Estimado	608	33	38	36
Sincronizadas Estimado	614	28	40	38
Campechana Normal Estimado	680	42	38	40
Orden de Bistec Estimado	697	45	55	33
Orden de Trompo Estimado	742	45	55	38
Mixto Estimado	772	48	55	40
Orden de Bistec con Queso Estimado	827	55	55	43
Orden de Trompo con Queso Estimado	854	55	55	46
Mixto Al Queso Estimado	884	58	55	48

De dónde salen estas cifras

Taquería Río Nazas todavía no publica su información nutrimental: los 33 productos los estimamos con IA a partir de la receta y la porción típicas de cada platillo; no son datos de Taquería Río Nazas, y la porción y la preparación cambian según la sucursal. Menú actualizado en PideFit el 3 de octubre de 2026. Cada cifra dice si es dato oficial o estimado, igual que en la app. Cómo calculamos y marcamos cada cifra. ¿Ves una que no cuadra con lo que sirven? Escríbenos a info@landstree.com y la revisamos.

Preguntas frecuentes

¿Qué tiene más proteína en Taquería Río Nazas?

Mixto Al Queso: 58 g de proteína en 884 kcal (valor estimado). Le siguen Orden de Bistec con Queso (55 g) y Orden de Trompo con Queso (55 g).

¿Qué pedir en Taquería Río Nazas si estás a dieta?

En Taquería Río Nazas no encontramos platillos de 500 kcal o menos con al menos 15 g de proteína. Lo más ligero que sí llena es Pirata Normal, con 36 g de proteína y 594 kcal (valor estimado).

¿Qué es lo más saludable en Taquería Río Nazas?

Ningún platillo es saludable o no por sí solo: depende de tu meta y de lo demás que comas en el día. Si cuidas calorías, lo más ligero que llena es Pirata Normal, con 36 g de proteína y 594 kcal (valor estimado). Si buscas proteína, Mixto Al Queso, con 58 g de proteína y 884 kcal (valor estimado).

¿Hay opciones bajas en carbohidratos en Taquería Río Nazas?

Casi no: ningún platillo con 20 g de proteína o más se queda en 30 g de carbohidratos o menos tal como viene en el menú.

¿Qué sección del menú de Taquería Río Nazas es la más ligera?

Complementos: la mitad de sus platillos que llenan tiene 684 kcal o menos, y el más ligero es Frijoles Esp 1/2 Mixtos, con 42 g de proteína y 597 kcal (valor estimado). La más pesada es Hamburguesas.

¿Qué es lo que más calorías tiene en Taquería Río Nazas?

De los platillos para una persona, Hamburguesa Del Patrón: 1,170 kcal y 62 g de proteína (valor estimado), el 58 % de una dieta de 2,000 kcal. Le sigue Hamburguesa Mixta, con 1,082 kcal.

¿Los valores de Taquería Río Nazas son oficiales?

Todavía no: por ahora todos son estimados con IA y así se marcan. Cuando tengamos la información oficial de la marca, la usaremos y la marcaremos como oficial.

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