Qué pedir en Taqueria Selene a dieta: opciones ligeras y con más proteína

Si estás a dieta o quieres comer más ligero en Taqueria Selene, aquí tienes su menú con calorías y proteína. De sus 107 productos, 82 son platillos que llenan (al menos 15 g de proteína): 67 tienen 20 g de proteína o más y 17 se quedan en 500 kcal o menos. Van de 350 a 1,390 kcal.

107 productos en la app Comida estimada; bebidas con etiqueta del fabricante Menú actualizado el 30 de septiembre de 2026

Todavía no tenemos la información nutrimental oficial de la comida de Taqueria Selene: los platillos son estimados con IA a partir de la receta y la porción típicas. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Pueden variar según la sucursal y la preparación. PideFit no es consejo médico.

Lo mejor de Taqueria Selene para cada meta

Solo platillos de verdad: sin bebidas, salsas, postres, guarniciones ni platos para compartir. Lo que se vende por pieza o rebanada va en una porción que llena.

Más proteína

Platillos para una persona con 20 g de proteína o más, en 900 kcal o menos, del que más tiene al que menos.

Orden de Pollo con TocinoTacos
Estimado
853 kcal73 g proteína57 g carbohidratos37 g grasa
Alambre de Pollo con QuesoAlambres
Estimado
647 kcal67 g proteína7 g carbohidratos39 g grasa
Alambre de Chuleta con QuesoAlambres
Estimado
708 kcal63 g proteína7 g carbohidratos48 g grasa
Taco de ChuletaTacos
Estimado
707 kcal62 g proteína54 g carbohidratos27 g grasa

Ver la lista (12 platillos)

Menos de 500 calorías

Platillos de 500 kcal o menos con al menos 15 g de proteína, primero los que dan más proteína por caloría.

Alambre de PolloAlambres
Estimado
452 kcal53 g proteína6 g carbohidratos24 g grasa
Alambre SencilloAlambres
Estimado
449 kcal40 g proteína4 g carbohidratos31 g grasa
Chicharrón de QuesoEntradas
Estimado
351 kcal25 g proteína2 g carbohidratos27 g grasa
Gringa de BistecGringas
Estimado
474 kcal33 g proteína27 g carbohidratos26 g grasa

Ver la lista (12 platillos)

Bajo en carbohidratos

Platillos con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína, primero los de más proteína.

Alambre de Arrachera con QuesoAlambres
Estimado
762 kcal63 g proteína7 g carbohidratos54 g grasa
Alambre de Bistec con QuesoAlambres
Estimado
727 kcal61 g proteína7 g carbohidratos51 g grasa
Volcanes de BisteckVolcanes
Estimado
708 kcal48 g proteína30 g carbohidratos44 g grasa
Volcanes de CostillaVolcanes
Estimado
720 kcal42 g proteína30 g carbohidratos48 g grasa

Ver la lista (12 platillos)

Si vas a entrenar

30 g de proteína o más y 45 g de carbohidratos o más, en 900 kcal o menos.

Taco de PolloTacos
Estimado
644 kcal60 g proteína56 g carbohidratos20 g grasa
Taco ArracheraTacos
Estimado
727 kcal58 g proteína54 g carbohidratos31 g grasa
Orden de BistecTacos
Estimado
756 kcal48 g proteína60 g carbohidratos36 g grasa
Torta de Pollo con QuesoTortas
Estimado
701 kcal47 g proteína69 g carbohidratos27 g grasa

Cómo pedir en Taqueria Selene: compara dentro del menú

Qué sección del menú de Taqueria Selene conviene

La sección con lo más ligero que llena es Entradas (la mitad de sus platillos tiene 382 kcal o menos) y la más pesada es Tacos (la mitad tiene 872 kcal o más). Cuenta solo platillos de verdad que llenan (al menos 15 g de proteína).

Sección	Platillos que llenan	kcal	Proteína máx. (g)
Entradas Lo más ligero: Volcán con Chuleta	14	350–934	45
Gringas Lo más ligero: Gringa de Bistec	4	474–513	33
Alambres Lo más ligero: Alambre Sencillo	15	449–782	67
Tortas Lo más ligero: Torta de Jamón	20	536–985	58
Volcanes Lo más ligero: Volcanes de Bisteck	4	708–793	48
Tacos Lo más ligero: 2 tacos de Pastor	25	362–1,390	81

Lo que más calorías tiene en Taqueria Selene

Platillos para una persona, sin bebidas ni platos para compartir. 5 Tacos Al Pastor Gringa de Pastor es el 70 % de una dieta de 2,000 kcal: si se te antoja, compártelo o acompáñalo con algo ligero el resto del día.

5 Tacos Al Pastor Gringa de PastorTacos
Estimado
1,390 kcal78 g proteína111 g carbohidratos71 g grasa
Taco de Alambre RancheroTacos
Estimado
1,206 kcal75 g proteína60 g carbohidratos74 g grasa
Taco de Chorizo con QuesoTacos
Estimado
1,141 kcal51 g proteína61 g carbohidratos77 g grasa

Taqueria Selene frente a otras cadenas de tacos

Su platillo más ligero que llena tiene más calorías que el de la cadena típica de tacos, y tiene más opciones de 500 kcal o menos. La comparación es contra la mediana de las 324 cadenas de tacos que tienen página en PideFit, con los mismos criterios.

Con los mismos criterios	Taqueria Selene	Cadena típica de tacos (mediana)
Platillo más ligero que llena	350 kcal	282 kcal
Opciones de 500 kcal o menos que llenan	17	9
Más proteína en un platillo (900 kcal o menos)	73 g	54 g
Opciones con 30 g de carbohidratos o menos	27	5

Información nutrimental de Taqueria Selene: todo el menú

Los 107 productos que tenemos en la app, de menos a más calorías en cada sección. Proteína, carbohidratos y grasa en gramos. Sin bebidas con alcohol.

Etiqueta del fabricante bebida embotellada, con la información de su etiqueta Estimado calculado con IA a partir de la receta y la porción típicas

Combos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
para Deleitarse!! Estimado	1,235	81	77	67
30% Pa' que Te Llenes Estimado	1,621	86	146	77
Pa' que Nos Pruebes Estimado	1,733	96	155	81
Combo Individual Estimado	1,763	94	160	83
Para Compartir! Estimado	2,199	126	192	103
Combo 3 Tortas Hawaianas y 3 Refrescos Estimado	2,809	108	358	105
Combo para 2 Estimado	4,260	196	392	212

Tacos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Taco de Pastor Estimado	181	10	16	9
Taco de Pollo Estimado	644	60	56	20
Taco Norteño de Pierna Estimado	666	36	63	30
Taco de Chuleta Estimado	707	62	54	27
Orden de Pastor Estimado	722	40	64	34
Taco Arrachera Estimado	727	58	54	31
Orden de Bistec Estimado	756	48	60	36
Taco de Bistec Estimado	756	48	60	36
Taco Norteño de Milanesa Estimado	768	36	66	40
Orden de Costilla Estimado	832	44	56	48
Taco de Costilla Estimado	832	44	56	48
Orden de Pollo con Tocino Estimado	853	73	57	37
Orden de Chorizo Estimado	872	32	60	56
Taco de Chorizo Estimado	872	32	60	56
Taco de Pollo con Queso Estimado	909	78	57	41
Orden de Chuleta con Tocino Estimado	916	75	55	44
Taco de Bistec con Tocino Estimado	965	61	61	53
Taco de Chuleta con Queso Estimado	976	81	55	48
Taco de Pastor con Queso Estimado	991	59	65	55
Taco Arrachera con Queso Estimado	996	77	55	52
Taco de Bistec con Queso Estimado	1,025	67	61	57
Taco de Costilla con Queso Estimado	1,101	63	57	69
Taco de Chorizo con Queso Estimado	1,141	51	61	77
Taco de Alambre Ranchero Estimado	1,206	75	60	74
5 Tacos Al Pastor Gringa de Pastor Estimado	1,390	78	111	71

Gringas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Gringa de Bistec Estimado	474	33	27	26
Gringa de Costilla Estimado	485	29	27	29
Gringa de Pastor Estimado	488	28	31	28
Gringa de Chorizo Estimado	513	25	29	33

Volcanes
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Volcanes de Bisteck Estimado	708	48	30	44
Volcanes de Costilla Estimado	720	42	30	48
Volcanes de Pastor Estimado	728	40	34	48
Volcanes de Chorizo Estimado	793	38	32	57

Bebidas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Coca-Cola Light 355 ml Estimado	0	0	0	0
Sprite Zero 355 ml Etiqueta del fabricante	0	0	0	0
Sidral Mundet Light 355 ml Estimado	5	0	1	0
Fresca Toronja 355 ml Etiqueta del fabricante	60	0	15	0
Sprite 350 ml Etiqueta del fabricante	69	0	17	0
Fanta Naranja 355 ml Etiqueta del fabricante	70	0	17	0
Sidral Mundet 350 ml Etiqueta del fabricante	70	0	18	0
Sprite 355 ml Etiqueta del fabricante	70	0	17	0
Sidral Mundet 355 ml Etiqueta del fabricante	71	0	18	0
Coca-Cola Original 350 ml Estimado	105	0	26	0
Agua de Jamaica Estimado	130	0	33	0
Sangria Señorial 355 ml Estimado	150	0	38	0
Agua de Hocharta Estimado	240	2	49	4

Entradas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Nopal Asado Estimado	71	3	9	3
Orden de Cebollitas Estimado	111	3	14	5
Cebollitas Preparadas Estimado	115	3	15	5
Volcán con Queso Estimado	270	12	15	18
Volcán con Chuleta Estimado	350	23	15	22
Chicharrón de Queso Estimado	351	25	2	27
Volcán con Carne Estimado	354	24	15	22
Volcán con Costilla Estimado	360	21	15	24
Volcán con Pastor Estimado	364	20	17	24
Burrita Estimado	369	21	33	17
Enfrijolada Estimado	396	19	41	18
Quesadilla Estimado	419	21	32	23
Queso con Nopales Estimado	423	28	8	31
Queso con Rajas Estimado	473	28	7	37
Quesadilla con Pollo Estimado	531	39	33	27
Sincronizada Estimado	664	36	58	32
Queso Fundido en Cazuela Estimado	763	38	56	43
Queso en Cazuela con Chorizo Estimado	934	45	58	58

Alambres
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Alambre Sencillo Estimado	449	40	4	31
Alambre de Pollo Estimado	452	53	6	24
Alambre de Chuleta Estimado	508	49	6	32
Alambre de Bistec Estimado	527	47	6	35
Alambre de Pastor Estimado	547	39	10	39
Alambre de Arrachera Estimado	562	49	6	38
Alambre de Costilla Estimado	583	43	6	43
Alambre de Pollo con Queso Estimado	647	67	7	39
Alambre de Chuleta con Queso Estimado	708	63	7	48
Alambre con Queso Estimado	717	57	9	51
Alambre Azteca Estimado	722	59	9	50
Alambre de Bistec con Queso Estimado	727	61	7	51
Alambre de Pastor con Queso Estimado	742	53	11	54
Alambre de Arrachera con Queso Estimado	762	63	7	54
Alambre de Costilla con Queso Estimado	782	57	7	59
que Me Ves? Estimado	1,443	84	126	67

Tortas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Torta de Jamón Estimado	536	24	70	18
Torta de Pollo Estimado	599	40	68	19
Torta de Bistec Estimado	620	34	68	24
Torta de Arrachera Estimado	629	34	68	25
Torta de Chuleta Estimado	629	32	59	30
Torta de Costilla Estimado	635	31	58	31
Torta de Pierna Estimado	643	33	68	27
Torta Hawaiana Estimado	650	29	75	26
Torta de Queso Estimado	658	28	69	30
Torta Selene Estimado	662	33	70	28
Torta de Pollo con Queso Estimado	701	47	69	27
Torta de Milanesa Estimado	702	31	78	30
Torta de Bistec con Queso Estimado	722	41	69	32
Torta de Arrachera con Queso Estimado	731	41	69	33
Torta de Chuleta con Queso Estimado	743	39	60	39
Torta de Costilla con Queso Estimado	743	38	60	39
Torta de Pierna con Queso Estimado	745	40	69	35
Torta Hawaiana con Queso Estimado	769	36	78	35
Torta de Milanesa con Queso Estimado	804	38	79	38
Torta Cubana Estimado	985	58	78	49

De dónde salen estas cifras

La comida de Taqueria Selene: los estimamos con IA a partir de la receta y la porción típicas de cada platillo; no son datos de Taqueria Selene, y la porción y la preparación cambian según la sucursal. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Menú actualizado en PideFit el 30 de septiembre de 2026. Cada cifra dice si es dato oficial o estimado, igual que en la app. Cómo calculamos y marcamos cada cifra. ¿Ves una que no cuadra con lo que sirven? Escríbenos a info@landstree.com y la revisamos.

Preguntas frecuentes

¿Qué tiene más proteína en Taqueria Selene?

Orden de Pollo con Tocino: 73 g de proteína en 853 kcal (valor estimado). Le siguen Alambre de Pollo con Queso (67 g) y Alambre de Chuleta con Queso (63 g).

¿Qué pedir en Taqueria Selene si estás a dieta?

Si cuidas calorías, busca platillos de 500 kcal o menos que te llenen con proteína: Alambre de Pollo (452 kcal y 53 g de proteína), Alambre Sencillo (449 kcal y 40 g de proteína) y Chicharrón de Queso (351 kcal y 25 g de proteína). Lo que te conviene depende de tu meta del día.

¿Qué es lo más saludable en Taqueria Selene?

Ningún platillo es saludable o no por sí solo: depende de tu meta y de lo demás que comas en el día. Si cuidas calorías, lo más ligero que llena es Volcán con Chuleta, con 23 g de proteína y 350 kcal (valor estimado). Si buscas proteína, Orden de Pollo con Tocino, con 73 g de proteína y 853 kcal (valor estimado).

¿Hay opciones bajas en carbohidratos en Taqueria Selene?

Sí. Con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína: Alambre de Pollo con Queso (7 g de carbohidratos), Alambre de Chuleta con Queso (7 g de carbohidratos) y Alambre de Arrachera con Queso (7 g de carbohidratos).

¿Qué sección del menú de Taqueria Selene es la más ligera?

Entradas: la mitad de sus platillos que llenan tiene 382 kcal o menos, y el más ligero es Volcán con Chuleta, con 23 g de proteína y 350 kcal (valor estimado). La más pesada es Tacos.

¿Qué es lo que más calorías tiene en Taqueria Selene?

De los platillos para una persona, 5 Tacos Al Pastor Gringa de Pastor: 1,390 kcal y 78 g de proteína (valor estimado), el 70 % de una dieta de 2,000 kcal. Le sigue Taco de Alambre Ranchero, con 1,206 kcal.

¿Los valores de Taqueria Selene son oficiales?

Todavía no: la comida de Taqueria Selene es estimada con IA y así se marca. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Cuando tengamos la información oficial de la cadena, la usaremos y la marcaremos como oficial.

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