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Qué pedir en Tortas y Jugos La Copa de Oro si estás a dieta: 8 opciones de menos de 500 calorías

En Tortas y Jugos La Copa de Oro hay 8 platillos de 500 kcal o menos que llenan con proteína. De ellos, el que más proteína da por caloría es Ensalada mediterránea, con 40 g de proteína y 387 kcal.

Menú actualizado el 1 de octubre de 2026

Todavía no tenemos la información nutrimental oficial de Tortas y Jugos La Copa de Oro: todos los valores son estimados con IA a partir de la receta y la porción típicas, y pueden variar según la sucursal y la preparación. PideFit no es consejo médico.

Menos de 500 calorías en Tortas y Jugos La Copa de Oro: los 8

Cómo los elegimos: platillos de 500 kcal o menos con al menos 15 g de proteína, primero los que dan más proteína por caloría. Solo platillos de verdad, sin bebidas, salsas, postres, guarniciones ni platos para compartir; lo que se vende por pieza o rebanada va en una porción que llena.

  • Ensalada mediterráneaEnsaladas · 10.3 g de proteína por cada 100 kcal
    Estimado

    387 kcal40 g proteína14 g carbohidratos19 g grasa

  • Ensalada de atúnEnsaladas · 10.1 g de proteína por cada 100 kcal
    Estimado

    276 kcal28 g proteína14 g carbohidratos12 g grasa

  • Torta de cochinita pibilNuevos · 6.4 g de proteína por cada 100 kcal
    Estimado

    466 kcal30 g proteína55 g carbohidratos14 g grasa

  • Torta de moleNuevos · 5.0 g de proteína por cada 100 kcal
    Estimado

    479 kcal24 g proteína62 g carbohidratos15 g grasa

  • Torta de jamón de piernaTortas · 4.4 g de proteína por cada 100 kcal
    Estimado

    479 kcal21 g proteína62 g carbohidratos17 g grasa

  • Torta de jamón de pavoTortas · 4.2 g de proteína por cada 100 kcal
    Estimado

    472 kcal20 g proteína62 g carbohidratos16 g grasa

  • Ensalada griegaEnsaladas · 4.1 g de proteína por cada 100 kcal
    Estimado

    388 kcal16 g proteína36 g carbohidratos20 g grasa

  • Ensalada tropicalEnsaladas · 3.9 g de proteína por cada 100 kcal
    Estimado

    382 kcal15 g proteína40 g carbohidratos18 g grasa

Frente a otras cadenas de comida saludable: Tortas y Jugos La Copa de Oro tiene 8 de estas opciones; la cadena típica de comida saludable (142 con página en PideFit) tiene 4.

Casi entran: de 501 a 650 kcal

Pasan de 500 kcal por poco y llenan con al menos 15 g de proteína. Si los pides sin aderezo, sin queso extra o con media guarnición, pueden quedar cerca de la meta.

  • Torta de pollo lightTortas Especiales · 8.5 g de proteína por cada 100 kcal
    Estimado

    591 kcal50 g proteína56 g carbohidratos19 g grasa

  • Torta cubanaTortas Especiales · 6.6 g de proteína por cada 100 kcal
    Estimado

    635 kcal42 g proteína56 g carbohidratos27 g grasa

  • Torta de polloTortas · 6.1 g de proteína por cada 100 kcal
    Estimado

    560 kcal34 g proteína62 g carbohidratos20 g grasa

  • Torta de atúnTortas · 5.8 g de proteína por cada 100 kcal
    Estimado

    521 kcal30 g proteína62 g carbohidratos17 g grasa

Preguntas frecuentes

¿Qué pedir en Tortas y Jugos La Copa de Oro si estás a dieta?

Platillos de 500 kcal o menos que llenan con proteína, como Ensalada mediterránea, con 40 g de proteína y 387 kcal, Ensalada de atún, con 28 g de proteína y 276 kcal y Torta de cochinita pibil, con 30 g de proteína y 466 kcal. Lo que te conviene depende de tu meta del día.

¿Los valores de Tortas y Jugos La Copa de Oro son oficiales?

Todavía no: por ahora todos son estimados con IA y así se marcan. Cuando tengamos la información oficial de la marca, la usaremos y la marcaremos como oficial.

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