Qué pedir en Tusushi si estás a dieta: 13 opciones de menos de 500 calorías

Menos de 500 calorías en Tusushi: los 12 primeros

Cómo los elegimos: platillos de 500 kcal o menos con al menos 15 g de proteína, primero los que dan más proteína por caloría. Solo platillos de verdad, sin bebidas, salsas, postres, guarniciones ni platos para compartir; lo que se vende por pieza o rebanada va en una porción que llena.

• Medallon De AtunEspecialidades de Cocina · 11.2 g de proteína por cada 100 kcal
  Estimado

  339 kcal38 g proteína22 g carbohidratos11 g grasa

• Yakitoris orden mixtaYakitoris · 10.2 g de proteína por cada 100 kcal
  Estimado

  284 kcal29 g proteína15 g carbohidratos12 g grasa

• Yakitoris camarónYakitoris · 10.2 g de proteína por cada 100 kcal
  Estimado

  216 kcal22 g proteína14 g carbohidratos8 g grasa

• Yakitoris arracheraYakitoris · 8.7 g de proteína por cada 100 kcal
  Estimado

  416 kcal36 g proteína14 g carbohidratos24 g grasa

• Kushiages de polloKushiages · 6.7 g de proteína por cada 100 kcal
  Estimado

  481 kcal32 g proteína32 g carbohidratos25 g grasa

• Gohan teriyakiArroz · 5.6 g de proteína por cada 100 kcal
  Estimado

  390 kcal22 g proteína62 g carbohidratos6 g grasa

• Sakana fryEspecialidades de Cocina · 5.1 g de proteína por cada 100 kcal
  Estimado

  472 kcal24 g proteína58 g carbohidratos16 g grasa

• Kushiages de camarón con quesoKushiages · 4.8 g de proteína por cada 100 kcal
  Estimado

  460 kcal22 g proteína30 g carbohidratos28 g grasa

• Yakimeshi mixtoArroz · 4.8 g de proteína por cada 100 kcal
  Estimado

  462 kcal22 g proteína62 g carbohidratos14 g grasa

• Aros de calamarEntradas · 4.0 g de proteína por cada 100 kcal
  Estimado

  448 kcal18 g proteína40 g carbohidratos24 g grasa

• Camarones rocaEntradas · 4.0 g de proteína por cada 100 kcal
  Estimado

  426 kcal17 g proteína31 g carbohidratos26 g grasa

• FiladelfiaEspecialidades de la Barra · 3.9 g de proteína por cada 100 kcal
  Estimado

  457 kcal18 g proteína58 g carbohidratos17 g grasa

Frente a otras cadenas de sushi: Tusushi tiene 13 de estas opciones; la cadena típica de sushi (168 con página en PideFit) tiene 10.

Casi entran: de 501 a 650 kcal

Pasan de 500 kcal por poco y llenan con al menos 15 g de proteína. Si los pides sin aderezo, sin queso extra o con media guarnición, pueden quedar cerca de la meta.

• Teppanyaki mixtoCocina Caliente · 7.2 g de proteína por cada 100 kcal
  Estimado

  638 kcal46 g proteína64 g carbohidratos22 g grasa

• Teppanyaki polloCocina Caliente · 6.9 g de proteína por cada 100 kcal
  Estimado

  550 kcal38 g proteína68 g carbohidratos14 g grasa

• TorikatsuEspecialidades de Cocina · 6.5 g de proteína por cada 100 kcal
  Estimado

  645 kcal42 g proteína63 g carbohidratos25 g grasa

• Teriyaki camarónCocina Caliente · 6.1 g de proteína por cada 100 kcal
  Estimado

  623 kcal38 g proteína84 g carbohidratos15 g grasa

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