Tenders de Popeyes: 650 calorías y 58 g de proteína (5 piezas, estimado)

Tenders de Popeyes tiene unas 650 kcal y 58 g de proteína en su versión 5 piezas. Es un estimado de PideFit, no un dato de Popeyes: lo calculamos con IA a partir de la receta y la porción típicas. Sus 2 tamaños o versiones van de 390 a 650 kcal; están todos en la tabla.

Estimado Sándwiches y Tenders Menú actualizado el 19 de octubre de 2026

650kcal

58 gproteína

41 gcarbohidratos

32 ggrasa

Fuente: estimado de PideFit con IA a partir de la receta y la porción típicas; no es un dato de Popeyes. Menú actualizado en PideFit el 19 de octubre de 2026. Cómo calculamos.

Equivale al 32 % de una dieta de referencia de 2,000 kcal al día.
Da 8.9 g de proteína por cada 100 kcal.
De los 31 platillos de Popeyes que tenemos en la app, es el 5.º con más proteína y el 17.º con menos calorías.

Valor estimado con IA a partir de la receta y la porción típicas: todavía no tenemos la información nutrimental oficial de este producto. Puede variar según la sucursal y la preparación, y la IA puede equivocarse. PideFit no es consejo médico.

Tamaños y versiones

De menos a más calorías. Las cifras de arriba son de la versión 5 piezas.

Tenders: 2 tamaños o versiones
Versión y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Tenders 3 piezas Estimado	390	35	25	19
Tenders 5 piezas Estimado Cifras de arriba	650	58	41	32

Ponlo fit: cómo pedirlo más ligero

Pan integral, sin queso ni aderezos cremosos, doble verdura.Ponlo fitAsí quedaría en unas 539 kcal (111 menos), con 58 g de proteína, 41 g de carbohidratos y 19 g de grasa.

Es la sugerencia de la app con sus reglas, pensada para una meta de bajar o mantener con estilo balanceado. Las cifras son estimadas. En la app, Ponlo fit ajusta la sugerencia a tu meta, tu estilo de comida y tus alergias.

¿A qué metas le queda?

Con los mismos criterios de las listas de PideFit: más proteína es 20 g o más en 900 kcal o menos; menos de 500 kcal pide al menos 15 g de proteína; bajo en carbohidratos es 30 g o menos con 20 g de proteína.

Más proteínaLe quedaTiene 58 g de proteína en 650 kcal: pasa de 20 g y no pasa de 900 kcal.
Menos de 500 caloríasNo le quedaTiene 650 kcal, más de 500.
Bajo en carbohidratosNo le quedaTiene 41 g de carbohidratos; el tope es 30 g.

Alternativas en Popeyes

Platillos para una persona; cada uno dice si su dato es oficial o estimado.

Proteína parecida, menos caloríasThe Chicken Sandwich a la Parrilla108 kcal menos y 7 g menos de proteína
Estimado
542 kcal51 g proteína48 g carbohidratos16 g grasa
Lo más ligero que llenaNuggets de 6 Piezas358 kcal menos y 42 g menos de proteína
Estimado
292 kcal16 g proteína15 g carbohidratos18 g grasa
Menos caloríasBlackened Chicken Sandwich106 kcal menos y 20 g menos de proteína
Estimado
544 kcal38 g proteína40 g carbohidratos26 g grasa

Más platillos de Popeyes

Con calorías parecidas.

Pechuga clásica Pechuga picante Chicken Sandwich Deluxe Chicken Sandwich clásico Muslo picante Chicken Sandwich BC Nuggets Pierna clásica

Preguntas frecuentes

¿Cuántas calorías tiene Tenders de Popeyes?

Unas 650 kcal en su versión 5 piezas, en la porción típica, según nuestro estimado (no es un dato de Popeyes): el 32 % de una dieta de referencia de 2,000 kcal. Según el tamaño, va de 390 kcal (3 piezas) a 650 kcal (5 piezas).

¿Cuánta proteína tiene Tenders de Popeyes?

Unos 58 g de proteína en su versión 5 piezas, con 41 g de carbohidratos y 32 g de grasa (estimado de PideFit).

¿De dónde sale este dato?

Es un estimado de PideFit con IA a partir de la receta y la porción típicas: todavía no tenemos la información nutrimental oficial de Popeyes para este producto. La IA puede equivocarse; cuando la marca la publique, la usaremos y la marcaremos como oficial.

¿Cómo pedir Tenders de Popeyes más ligero?

Pan integral, sin queso ni aderezos cremosos, doble verdura. Así quedaría en unas 539 kcal (estimado), según el Ponlo fit de PideFit.

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