Sándwich de Pavo y Panela de Starbucks: 462 calorías y 27 g de proteína (estimado)

Fuente: estimado de PideFit con IA a partir de la receta y la porción típicas; no es un dato de Starbucks. Menú actualizado en PideFit el 19 de octubre de 2026. Cómo calculamos.

• Equivale al 23 % de una dieta de referencia de 2,000 kcal al día.
• Da 5.8 g de proteína por cada 100 kcal.
• De los 16 platillos de Starbucks que tenemos en la app, es el 2.º con más proteína y el 9.º con menos calorías.

Ponlo fit: cómo pedirlo más ligero

• Pan integral, sin queso ni aderezos cremosos, doble verdura.Ponlo fitAsí quedaría en unas 398 kcal (64 menos), con 27 g de proteína, 49 g de carbohidratos y 10 g de grasa.

Es la sugerencia de la app con sus reglas, pensada para una meta de bajar o mantener con estilo balanceado. Las cifras son estimadas. En la app, Ponlo fit ajusta la sugerencia a tu meta, tu estilo de comida y tus alergias.

¿A qué metas le queda?

Con los mismos criterios de las listas de PideFit: más proteína es 20 g o más en 900 kcal o menos; menos de 500 kcal pide al menos 15 g de proteína; bajo en carbohidratos es 30 g o menos con 20 g de proteína.

• Más proteínaLe quedaTiene 27 g de proteína en 462 kcal: pasa de 20 g y no pasa de 900 kcal.
• Menos de 500 caloríasLe queda462 kcal con 27 g de proteína: llena sin pasar de 500 kcal.
• Bajo en carbohidratosNo le quedaTiene 49 g de carbohidratos; el tope es 30 g.

Alternativas en Starbucks

Platillos para una persona; cada uno dice si su dato es oficial o estimado.

• Proteína parecida, menos caloríasSándwich PRO Doble Huevo82 kcal menos y la misma proteína
  Estimado

  380 kcal27 g proteína22 g carbohidratos20 g grasa

• Lo más ligero que llenaPiadini de Claras con Espinaca150 kcal menos y 12 g menos de proteína
  Estimado

  312 kcal15 g proteína37 g carbohidratos12 g grasa

• Menos caloríasBagel con Pechuga y Queso92 kcal menos y 7 g menos de proteína
  Estimado

  370 kcal20 g proteína52 g carbohidratos9 g grasa

Más platillos de Starbucks

Con calorías parecidas.

Preguntas frecuentes

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