Una rebanada de pizza grande de pepperoni ronda 290 kcal en Domino's, según el dato oficial que la marca publica para México, y de 288 a 320 kcal en Little Caesars, Pizza Hut y Papa John's, según estimados de PideFit. Una pizza grande de pepperoni completa, de 8 rebanadas, suma unas 2,300 kcal en Domino's y Little Caesars, y hasta unas 3,000 con costra de queso, según la cadena, la masa y la orilla.
Lo que más mueve la cifra no es la cadena, sino cuántas rebanadas comes, la masa y la orilla. Aquí tienes los números por rebanada y por pizza, con su fuente.
Calorías de una rebanada de pizza de pepperoni, por cadena
| Cadena | Rebanada | kcal | Proteína | Tipo de dato |
|---|---|---|---|---|
| Domino's | Pepperoni, masa original, pizza grande | 290 | 12 g | Oficial de la marca |
| Little Caesars | Pepperoni clásica, pizza grande de 8 | 288 | 14 g | Estimado |
| Pizza Hut | Pepperoni original, rebanada grande | 320 | 13 g | Estimado |
| Papa John's | Pepperoni, pizza grande de 8 | 320 | 12 g | Estimado |
Los estimados de Little Caesars y Papa John's se apoyan en la información que esas marcas publican en Estados Unidos; la receta y el tamaño en México pueden ser distintos. Los de Pizza Hut son estimados de PideFit por ingredientes y porción.
En PideFit ves cuánto te cabe hoy según tu meta. Le das tus calorías y tu proteína del día y te muestra qué pedir en cada pizzería, con el aviso de si la cifra es oficial de la marca o estimada. Así decides si hoy van dos rebanadas, tres o una con ensalada.
Pizza completa: cuánto suma
| Pizza completa | kcal | De dónde sale |
|---|---|---|
| Domino's individual de pepperoni (218 g) | 650 | Oficial de la marca |
| Domino's individual de queso (198 g) | 530 | Oficial de la marca |
| Domino's mediana de pepperoni, si viene en 8 rebanadas | 1,440 | Cálculo de PideFit: 8 × 180 (dato oficial por rebanada) |
| Domino's grande de pepperoni, si viene en 8 rebanadas | 2,320 | Cálculo de PideFit: 8 × 290 (dato oficial por rebanada) |
| Domino's grande de sartén Pepperoni Especial, si viene en 8 rebanadas | 2,800 | Cálculo de PideFit: 8 × 350 (dato oficial por rebanada) |
| Little Caesars grande de pepperoni (8 rebanadas) | 2,304 | Estimado: 8 × 288 |
| Little Caesars grande de queso (8 rebanadas) | 2,064 | Estimado de PideFit |
| Pizza Hut mediana tradicional de pepperoni (8 rebanadas) | 1,882 | Estimado de PideFit |
| Pizza Hut grande Extrema Pepperoni, con costra de queso (8 rebanadas) | 2,998 | Estimado de PideFit |
| Papa John's Super Pepperoni mediana de 12 pulgadas (8 rebanadas) | 2,264 | Estimado de PideFit |
¿Y si tu pizza no viene en 8 rebanadas? Las sumas de Domino's suponen 8 rebanadas del tamaño que mide la marca. Si tu pizza viene cortada en más o en menos, cada rebanada cambia de tamaño y la cuenta por rebanada ya no te sirve igual: guíate por la pizza completa y por la parte que te sirves. Cuando hay dato oficial por rebanada, úsalo y cuenta rebanadas.
Domino's por rebanada: dato oficial
Domino's publica en México las calorías de cada especialidad por rebanada, en pizza mediana y grande y en cada masa, y la pizza individual completa. De menos a más, por rebanada de pizza grande en masa original:
| Rebanada (pizza grande) | kcal | Proteína |
|---|---|---|
| Queso | 250 | 9 g |
| Veggie | 270 | 10 g |
| Hawaiana | 280 | 11 g |
| Pepperoni | 290 | 12 g |
| Mexicana | 300 | 11 g |
| 4 Quesos | 330 | 12 g |
| Triple Pepperoni | 340 | 15 g |
| Extravaganzza | 380 | 16 g |
La orilla rellena le suma 60 kcal a la de pepperoni: 350 contra 290, con 4 g más de proteína. Todo es dato oficial de la marca.
La masa mueve la cifra tanto como el ingrediente. La misma rebanada de pepperoni, según la masa y el tamaño (dato oficial de Domino's):
| Rebanada de pepperoni | kcal | Proteína |
|---|---|---|
| Croissant, pizza grande | 170 | 6 g |
| Original, pizza mediana | 180 | 6 g |
| Crunchy, pizza grande (1/8 de pizza) | 210 | 5 g |
| Orilla rellena, pizza mediana | 260 | 12 g |
| Sartén, pizza mediana | 280 | 10 g |
| Original, pizza grande | 290 | 12 g |
| Italiana, pizza extra grande | 290 | 12 g |
| Orilla rellena, pizza grande | 350 | 16 g |
| Sartén, pizza grande | 350 | 12 g |
Little Caesars, Pizza Hut y Papa John's por rebanada
Todos estimados de PideFit, por rebanada de pizza grande:
- Little Caesars: Hula Hawaiian, 272 kcal; Veggie, 280; Pepperoni clásica, 288; Italian 3 Cheese, 291; Crazy Pepperoni, 323; Deep!Deep! Dish de pepperoni (cuadrada), 346; Super Cheese Pepperoni, 372.
- Pizza Hut: Pepperoni de masa delgada, 230 kcal; Veggie Lover's, 260; Hawaiana, 290; Pollo BBQ, 310; Pepperoni original, 320; Mexicana, 330; Suprema, 340; Pepperoni con orilla de queso y Meat Lover's, 380.
- Papa John's: Pepperoni XL de masa delgada, 250 kcal; Vegetariana, 280; Queso, 290; Pepperoni, 320; Hawaiana, 330; Súper Pepperoni, 385.
Si dudas entre dos cadenas, mira las comparaciones de Domino's contra Little Caesars, Domino's contra Pizza Hut y Domino's contra Papa John's.
Qué cambia la cifra de tu rebanada
- La orilla rellena: en Domino's suma 60 kcal a la rebanada de pepperoni (oficial). En Pizza Hut, la de orilla de queso ronda 60 kcal más que la original (estimado).
- La masa: en Domino's, la rebanada grande de pepperoni crunchy tiene 210 kcal; la original, 290; y la de sartén, 350 (oficial). En Pizza Hut, la de masa delgada ronda 230 kcal contra 320 de la original (estimado).
- Los ingredientes: queso, vegetales o hawaiana quedan abajo; triple pepperoni, carnes o la que lleva de todo, arriba.
- Los complementos: el Cheese Bread de Domino's (8 tiras) tiene 840 kcal y las Papotas (220 g), 270, según la marca. El Crazy Bread de Little Caesars (8 piezas) ronda 800 kcal (estimado).
- La «personal» no siempre es poca: la pizza individual de pepperoni de Domino's tiene 650 kcal (oficial) y la personal Hut Cheese de Pizza Hut ronda 775 (estimado); las dos pasan de dos rebanadas grandes de pepperoni de Domino's (580).
Cuántas rebanadas te caben
- Decide las rebanadas antes de abrir la caja. Dos rebanadas de pepperoni de Domino's son 580 kcal y 24 g de proteína (cálculo con el dato oficial).
- Empieza por las más ligeras si van a compartir varias: queso, veggie o hawaiana.
- Masa delgada y sin orilla rellena cuando se pueda.
- Acompaña con algo que llene, como una ensalada si la hay o la tienes en casa, en lugar de sumar pan de ajo o papas.
- Cuenta los complementos y la bebida; a veces suman tanto como otra rebanada.
- Si es pizza para compartir, sirve tus rebanadas en tu plato y cierra la caja.
Tienes más ideas en la guía de qué pedir en una pizzería y en la lista de pizzerías de México. Si te confunden las porciones de las etiquetas, lee calorías por porción o por 100 g.
Antes de pedir pizza
Abre PideFit: ves cuánto te cabe hoy según tu meta y comparas las rebanadas de Domino's, Little Caesars, Pizza Hut y Papa John's con su etiqueta de oficial o estimado. Así pides las rebanadas que sí te caben, sin culpa y sin adivinar.
Las cifras de Domino's por rebanada, de su pizza individual y de sus complementos son dato oficial de la marca para México. Las de Little Caesars, Pizza Hut y Papa John's son estimados de PideFit. Las pizzas completas, las sumas de rebanadas y las diferencias son cálculos o estimados de PideFit. Todo puede variar por sucursal y preparación. PideFit no está afiliada ni patrocinada por ninguna de las marcas mencionadas.
