Qué pedir en Pizza Hut a dieta: opciones ligeras y con más proteína

Si estás a dieta o quieres comer más ligero en Pizza Hut, aquí tienes su menú con calorías y proteína. De sus 87 productos, 19 son platillos que llenan (al menos 15 g de proteína): 17 tienen 20 g de proteína o más y 5 se quedan en 500 kcal o menos. Van de 300 a 990 kcal.

87 productos en la app Todos estimados Menú actualizado el 19 de octubre de 2026

Todavía no tenemos la información nutrimental oficial de Pizza Hut: todos los valores son estimados con IA a partir de la receta y la porción típicas, y pueden variar según la sucursal y la preparación. PideFit no es consejo médico.

Lo mejor de Pizza Hut para cada meta

Solo platillos de verdad: sin bebidas, salsas, postres, guarniciones ni platos para compartir. Lo que se vende por pieza o rebanada va en una porción que llena.

Más proteína

Platillos para una persona con 20 g de proteína o más, en 900 kcal o menos, del que más tiene al que menos.

Pizza Personal Cheesy Burger¡Extrema Cheesy Burger!
Estimado
861 kcal42 g proteína75 g carbohidratos44 g grasa
MELTS Buffalo ChickenComplementos
Estimado
829 kcal38 g proteína60 g carbohidratos49 g grasa
2 rebanadas de Pizza Meat Lover'sPizzas (rebanada grande) · cifras de la porción completa
Estimado
760 kcal34 g proteína68 g carbohidratos40 g grasa
Hutzzitos ParmesanoAntohutzz
Estimado
798 kcal34 g proteína126 g carbohidratos17 g grasa

Ver la lista (12 platillos)

Menos de 500 calorías

Platillos de 500 kcal o menos con al menos 15 g de proteína, primero los que dan más proteína por caloría.

Ensalada César con polloPastas y Complementos
Estimado
300 kcal25 g proteína14 g carbohidratos16 g grasa
Pizza Pollo BBQPizzas (rebanada grande)
Estimado
310 kcal15 g proteína37 g carbohidratos11 g grasa
2 rebanadas de Pizza Pepperoni Masa DelgadaPizzas (rebanada grande) · cifras de la porción completa
Estimado
460 kcal22 g proteína40 g carbohidratos24 g grasa

Ver la lista (5 platillos)

Si vas a entrenar

30 g de proteína o más y 45 g de carbohidratos o más, en 900 kcal o menos.

3 rebanadas de Pizza HawaianaPizzas (rebanada grande) · cifras de la porción completa
Estimado
870 kcal39 g proteína111 g carbohidratos30 g grasa
3 rebanadas de Pizza Pepperoni Masa DelgadaPizzas (rebanada grande) · cifras de la porción completa
Estimado
690 kcal33 g proteína60 g carbohidratos36 g grasa
Hutzzitos CheddarAntohutzz
Estimado
840 kcal33 g proteína126 g carbohidratos23 g grasa

Cómo pedir en Pizza Hut: compara dentro del menú

Qué sección del menú de Pizza Hut conviene

La sección con lo más ligero que llena es Pizzas (rebanada grande) (la mitad de sus platillos tiene 520 kcal o menos) y la más pesada es Complementos (la mitad tiene 915 kcal o más). Cuenta solo platillos de verdad que llenan (al menos 15 g de proteína).

Sección	Platillos que llenan	kcal	Proteína máx. (g)
Pizzas (rebanada grande) Lo más ligero: Pizza Pollo BBQ	9	310–680	28
Pastas y Complementos Lo más ligero: Ensalada César con pollo	3	300–640	28
30 aniversario HUT CHEESE Lo más ligero: Pizza Personal Hut Cheese	1	775–775	33
Antohutzz Lo más ligero: Hutzzitos Parmesano	2	798–840	34
¡Extrema Cheesy Burger! Lo más ligero: Pizza Personal Cheesy Burger	1	861–861	42
Complementos Lo más ligero: MELTS Buffalo Chicken	3	829–990	52

Lo que más calorías tiene en Pizza Hut

Platillos para una persona, sin bebidas ni platos para compartir. MELTS Meat Lovers es el 50 % de una dieta de 2,000 kcal: si se te antoja, compártelo o acompáñalo con algo ligero el resto del día.

MELTS Meat LoversComplementos
Estimado
990 kcal52 g proteína48 g carbohidratos66 g grasa
MELTS PepperoniComplementos
Estimado
915 kcal41 g proteína47 g carbohidratos63 g grasa
Pizza Personal Cheesy Burger¡Extrema Cheesy Burger!
Estimado
861 kcal42 g proteína75 g carbohidratos44 g grasa

Pizza Hut frente a otras cadenas de pizza

Para comer ligero, Pizza Hut está mejor que la cadena típica de pizza: su platillo más ligero que llena tiene menos calorías y tiene más opciones de 500 kcal o menos. La comparación es contra la mediana de las 160 cadenas de pizza que tienen página en PideFit, con los mismos criterios.

Con los mismos criterios	Pizza Hut	Cadena típica de pizza (mediana)
Platillo más ligero que llena	300 kcal	416 kcal
Opciones de 500 kcal o menos que llenan	5	2
Más proteína en un platillo (900 kcal o menos)	42 g	52 g
Opciones con 30 g de carbohidratos o menos	1	2

Información nutrimental de Pizza Hut: todo el menú

Los 87 productos que tenemos en la app, de menos a más calorías en cada sección. Proteína, carbohidratos y grasa en gramos. Sin bebidas con alcohol. Los nombres con enlace tienen su ficha de calorías, con su fuente: oficial o estimado. Todas las fichas de Pizza Hut.

Dato oficial de la marca lo publica la cadena para México Estimado calculado con IA a partir de la receta y la porción típicas

Pizzas (rebanada grande)
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Pizza Pepperoni Masa Delgada Estimado	230	11	20	12
Pizza Veggie Lover's Estimado	260	11	35	9
Pizza Hawaiana Estimado	290	13	37	10
Pizza Pollo BBQ Estimado	310	15	37	11
Pizza Pepperoni Original Estimado	320	13	34	15
Pizza Mexicana Estimado	330	14	35	15
Pizza Suprema Estimado	340	14	35	16
Pizza Meat Lover's Estimado	380	17	34	20
Pizza Pepperoni Orilla de Queso Estimado	380	16	38	18

Pastas y Complementos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Ensalada César con pollo Estimado	300	25	14	16
Pan de ajo con queso Estimado	500	18	55	23
Pasta Boloñesa Estimado	560	24	66	22
Pasta Alfredo con pollo Estimado	640	28	62	31

Postres
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Brownie Hershey's (1 pieza) Estimado	200	3	28	9
Cinnamon Sticks Estimado	600	8	85	25
Bastones La Lechera Estimado	635	19	117	11
Bastones de Cajeta Coronado Estimado	655	17	124	10

Bebidas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Agua mineral Estimado	0	0	0	0
Agua natural Estimado	0	0	0	0

¡Exclusivo rappi!
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
¡Combo Quadrísima! Estimado	2,217	96	186	121

¡Extrema Cheesy Burger!
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Pizza Personal Cheesy Burger Estimado	861	42	75	44
My Box Cheesy Burger Estimado	1,268	46	128	64
Grande Tradicional Extrema Cheesy Burger Estimado	2,509	116	236	122
Trío Cheesy Burger Estimado	3,322	125	343	161

Pizzas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Vegetariana Estimado	1,849	79	220	73
Quadrísima Hawaiana Estimado	1,851	92	194	79
Tradicional Mediana Pepperoni Estimado	1,882	76	200	88
Botanera Crunchy Fuego Estimado	1,883	84	187	89
BBQ Hawaiian Chicken Estimado	1,998	101	235	73
Mediana 2-4 Ingredientes Estimado	1,999	82	206	94
4 Estaciones Estimado	2,011	91	218	86
Quadrísima Chori-Rajas Estimado	2,038	92	189	102
Queso Estimado	2,087	101	215	92
Meat Lover Estimado	2,234	100	200	118
Mediana 5-8 Ingredientes Estimado	2,234	100	200	118
Deluxe Estimado	2,260	106	219	106
Quadrísima Pepperoni Estimado	2,297	99	196	124
Extrema Champiñón Estimado	2,427	112	237	114
Extrema Jamón Estimado	2,526	132	236	117
Extrema Pepperoni Estimado	2,998	134	236	169

Para Compartir
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Gran Hut Mix Estimado	3,865	178	415	166
Gran Hut lovers Estimado	4,098	198	416	183

Cheesy pops ¡dip & crunch!
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Cheesy Pops + Refresco Estimado	1,498	62	127	82
Cheesy Pops Hut Classic Estimado	2,782	124	255	141
Cheesy Pops Legends Estimado	3,013	143	255	158
Cheesy Pops 1 ingrediente Estimado	3,087	131	255	172
Cheesy Pops 2-4 ingredientes Estimado	3,247	139	263	180
Cheesy Pops 5-8 ingredientes Estimado	3,567	163	255	212

My Box
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
My Box Wings Estimado	810	40	51	50
My Box Boneless Estimado	837	39	69	45
My Box Estimado	1,162	35	133	55
My Box Melts Estimado	1,228	44	88	78

30 aniversario HUT CHEESE
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Pizza Personal Hut Cheese Estimado	775	33	73	39
My Box Pizza Personal Hut Cheese Estimado	1,088	37	114	54
Gran Hut Cheese Mix Estimado	4,677	222	425	232

Complementos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Papas Gajo Adobadas Estimado	508	7	66	24
Papas Gajo Naturales Estimado	508	7	66	24
Papas Francesas Adobadas Estimado	563	6	74	27
Papas a la Francesa Estimado	563	6	74	27
Quepapas Estimado	622	13	65	35
MELTS Buffalo Chicken Estimado	829	38	60	49
MELTS Pepperoni Estimado	915	41	47	63
MELTS Meat Lovers Estimado	990	52	48	66

Antohutzz
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Hutzzitos Parmesano Estimado	798	34	126	17
Hutzzitos Cheddar Estimado	840	33	126	23

Chicken
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Alitas 220 g Estimado	497	36	10	35
Boneless 220 g Estimado	524	36	28	30

Coca Cola
Platillo y fuente	kcal	Carbohidratos (g)Carb.
Agua Ciel 600 Ml Estimado	0	0
Coca-Cola Light 600 Ml Estimado	2	1
Coca-Cola sin Azúcar 600 Ml Estimado	2	1
Coca-Cola Light 2 Lts Estimado	8	2
Fresca 600 Ml Estimado	102	26
Fanta 600 Ml Estimado	118	29
Sprite 600 Ml Estimado	118	29
Sidral Mundet 600 Ml Estimado	120	30
Fuze Tea Durazno 600ml Estimado	144	36
Coca-Cola 600 Ml Estimado	180	45
Fuze Tea Limon 600 ml Estimado	192	48
Fresca 2 Lts Estimado	340	86
Fanta 2 Lts Estimado	392	98
Sprite 2 Lts Estimado	392	98
Sidral Mundet 2 Lts Estimado	400	100
Coca-Cola 2 Lts Estimado	600	150

Dips
Platillo y fuente	kcal	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Salsa BBQ Estimado	31	8	0
Salsa Mango Habanero Estimado	39	9	0
Salsa B-uff-alo Estimado	42	1	4
Salsa Ranch Estimado	94	1	10

De dónde salen estas cifras

Pizza Hut todavía no publica su información nutrimental: los 87 productos los estimamos con IA a partir de la receta y la porción típicas de cada platillo; no son datos de Pizza Hut, y la porción y la preparación cambian según la sucursal. Menú actualizado en PideFit el 19 de octubre de 2026. Cada cifra dice si es dato oficial o estimado, igual que en la app. Cómo calculamos y marcamos cada cifra. ¿Ves una que no cuadra con lo que sirven? Escríbenos a info@landstree.com y la revisamos.

Preguntas frecuentes

¿Qué tiene más proteína en Pizza Hut?

Pizza Personal Cheesy Burger: 42 g de proteína en 861 kcal (valor estimado). Le siguen MELTS Buffalo Chicken (38 g) y 2 rebanadas de Pizza Meat Lover's (34 g).

¿Qué pedir en Pizza Hut si estás a dieta?

Si cuidas calorías, busca platillos de 500 kcal o menos que te llenen con proteína: Ensalada César con pollo (300 kcal y 25 g de proteína), Pizza Pollo BBQ (310 kcal y 15 g de proteína) y 2 rebanadas de Pizza Pepperoni Masa Delgada (460 kcal y 22 g de proteína). Lo que te conviene depende de tu meta del día.

¿Qué es lo más saludable en Pizza Hut?

Ningún platillo es saludable o no por sí solo: depende de tu meta y de lo demás que comas en el día. Si cuidas calorías, lo más ligero que llena es Ensalada César con pollo, con 25 g de proteína y 300 kcal (valor estimado). Si buscas proteína, Pizza Personal Cheesy Burger, con 42 g de proteína y 861 kcal (valor estimado).

¿Hay opciones bajas en carbohidratos en Pizza Hut?

Sí. Con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína: Ensalada César con pollo (14 g de carbohidratos).

¿Qué sección del menú de Pizza Hut es la más ligera?

Pizzas (rebanada grande): la mitad de sus platillos que llenan tiene 520 kcal o menos, y el más ligero es Pizza Pollo BBQ, con 15 g de proteína y 310 kcal (valor estimado). La más pesada es Complementos.

¿Qué es lo que más calorías tiene en Pizza Hut?

De los platillos para una persona, MELTS Meat Lovers: 990 kcal y 52 g de proteína (valor estimado), el 50 % de una dieta de 2,000 kcal. Le sigue MELTS Pepperoni, con 915 kcal.

¿Los valores de Pizza Hut son oficiales?

Todavía no: por ahora todos son estimados con IA y así se marcan. Cuando tengamos la información oficial de la marca, la usaremos y la marcaremos como oficial.

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