Qué pedir en Aras Burger a dieta: opciones ligeras y con más proteína

Si estás a dieta o quieres comer más ligero en Aras Burger, aquí tienes su menú con calorías y proteína. De sus 39 productos, 16 son platillos que llenan (al menos 15 g de proteína): 6 tienen 20 g de proteína o más y 2 se quedan en 500 kcal o menos. Van de 378 a 1,171 kcal.

39 productos en la app Comida estimada; bebidas con etiqueta del fabricante Menú actualizado el 1 de octubre de 2026

Todavía no tenemos la información nutrimental oficial de la comida de Aras Burger: los platillos son estimados con IA a partir de la receta y la porción típicas. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Pueden variar según la sucursal y la preparación. PideFit no es consejo médico.

Lo mejor de Aras Burger para cada meta

Solo platillos de verdad: sin bebidas, salsas, postres, guarniciones ni platos para compartir. Lo que se vende por pieza o rebanada va en una porción que llena.

Más proteína

Platillos para una persona con 20 g de proteína o más, en 900 kcal o menos, del que más tiene al que menos.

Hamburguesa pollo a la planchaHamburguesas de pollo
Estimado
752 kcal46 g proteína70 g carbohidratos32 g grasa
Hamburguesa arracheraHamburguesas de carne
Estimado
770 kcal42 g proteína56 g carbohidratos42 g grasa
Hotdog especialHot dogs
Estimado
596 kcal26 g proteína42 g carbohidratos36 g grasa
Ara s dog nueva yorkHot dogs
Estimado
591 kcal24 g proteína45 g carbohidratos35 g grasa

Ver la lista (6 platillos)

Menos de 500 calorías

Platillos de 500 kcal o menos con al menos 15 g de proteína, primero los que dan más proteína por caloría.

Hot dog clasico de pavoHot dogs
Estimado
378 kcal16 g proteína38 g carbohidratos18 g grasa
Hotdog con tocinoHot dogs
Estimado
476 kcal18 g proteína38 g carbohidratos28 g grasa

Si vas a entrenar

30 g de proteína o más y 45 g de carbohidratos o más, en 900 kcal o menos.

Hamburguesa sencilla con quesoHamburguesas de carne
Estimado
598 kcal30 g proteína52 g carbohidratos30 g grasa
Hamburguesa pollo a la planchaHamburguesas de pollo
Estimado
752 kcal46 g proteína70 g carbohidratos32 g grasa
Hamburguesa arracheraHamburguesas de carne
Estimado
770 kcal42 g proteína56 g carbohidratos42 g grasa

Cómo pedir en Aras Burger: compara dentro del menú

Qué sección del menú de Aras Burger conviene

La sección con lo más ligero que llena es Hot dogs (la mitad de sus platillos tiene 534 kcal o menos) y la más pesada es Hamburguesas de carne (la mitad tiene 1,038 kcal o más). Cuenta solo platillos de verdad que llenan (al menos 15 g de proteína).

Sección	Platillos que llenan	kcal	Proteína máx. (g)
Hot dogs Lo más ligero: Hot dog clasico de pavo	4	378–596	26
Sugerencias Lo más ligero: Sandwich vegetariano	3	724–1,004	48
Hamburguesas de pollo Lo más ligero: Hamburguesa pollo a la plancha	2	752–914	46
Hamburguesas de carne Lo más ligero: Hamburguesa sencilla con queso	7	598–1,171	62

Lo que más calorías tiene en Aras Burger

Platillos para una persona, sin bebidas ni platos para compartir. Hamburguesa doble especial es el 59 % de una dieta de 2,000 kcal: si se te antoja, compártelo o acompáñalo con algo ligero el resto del día.

Hamburguesa doble especialHamburguesas de carne
Estimado
1,171 kcal62 g proteína62 g carbohidratos75 g grasa
Hot burger carne dobleHamburguesas de carne
Estimado
1,150 kcal60 g proteína70 g carbohidratos70 g grasa
Hamburguesa de costillaHamburguesas de carne
Estimado
1,074 kcal55 g proteína56 g carbohidratos70 g grasa

Aras Burger frente a otras cadenas de hamburguesas

Para comer ligero, Aras Burger está mejor que la cadena típica de hamburguesas: su platillo más ligero que llena tiene menos calorías y tiene más opciones de 500 kcal o menos. La comparación es contra la mediana de las 195 cadenas de hamburguesas que tienen página en PideFit, con los mismos criterios.

Con los mismos criterios	Aras Burger	Cadena típica de hamburguesas (mediana)
Platillo más ligero que llena	378 kcal	482 kcal
Opciones de 500 kcal o menos que llenan	2	1
Más proteína en un platillo (900 kcal o menos)	46 g	52 g
Opciones con 30 g de carbohidratos o menos	0	1

Información nutrimental de Aras Burger: todo el menú

Los 39 productos que tenemos en la app, de menos a más calorías en cada sección. Proteína, carbohidratos y grasa en gramos. Sin bebidas con alcohol.

Etiqueta del fabricante bebida embotellada, con la información de su etiqueta Estimado calculado con IA a partir de la receta y la porción típicas

Hamburguesas de carne
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Hamburguesa sencilla con queso Estimado	598	30	52	30
Hamburguesa arrachera Estimado	770	42	56	42
Hamburguesa tradicional doble con queso Estimado	986	52	55	62
Hamburguesa doble hawaiana Estimado	1,038	58	62	62
Hamburguesa de costilla Estimado	1,074	55	56	70
Hot burger carne doble Estimado	1,150	60	70	70
Hamburguesa doble especial Estimado	1,171	62	62	75

Hamburguesas de pollo
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Hamburguesa pollo a la plancha Estimado	752	46	70	32
Hamburguesa crujipollo con BBQ Estimado	914	44	90	42

Sugerencias
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Nuggets de pollo Estimado	290	14	18	18
Sandwich vegetariano Estimado	724	18	100	28
Hamburguesa vegetariana Estimado	808	25	105	32
Club sandwich Estimado	1,004	48	95	48

Papas y complementos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Tiras de camote dulce Estimado	519	3	66	27
Aros de cebolla Estimado	552	6	60	32
Papas a la francesa Estimado	594	7	74	30
Papas gajo Estimado	595	7	72	31
Papas wafleadas Estimado	620	7	76	32
Papas curlys Estimado	638	7	76	34
Salchipapas Estimado	1,326	24	105	90
Plato botanero Estimado	1,387	18	160	75

Paquetes
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Futbolero para compartir Estimado	4,320	163	413	224

Hot dogs
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Hot dog clasico de pavo Estimado	378	16	38	18
Hotdog con tocino Estimado	476	18	38	28
Ara s dog nueva york Estimado	591	24	45	35
Hotdog especial Estimado	596	26	42	36

Refrescos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Agua mineral topochico 600ml Estimado	0	0	0	0
Ciel natural 600 ml Estimado	0	0	0	0
Coca-cola light 355 ml Estimado	0	0	0	0
Coca-cola sin azúcar 355 ml Etiqueta del fabricante	0	0	0	0
Fanta naranja 355 ml Etiqueta del fabricante	70	0	17	0
Sprite 355 ml Etiqueta del fabricante	70	0	17	0
Sidral mundet 355 ml Etiqueta del fabricante	71	0	18	0
Coca-cola original 355 ml Estimado	107	0	27	0
Agua de jamaica Estimado	108	0	27	0
Agua de horchata Estimado	204	2	41	4

Postres
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Flan casero Estimado	228	6	33	8
Pastel de queso c zarzamora/cheesecake Estimado	431	7	40	27
Brownie con helado de vainilla Estimado	556	8	68	28

De dónde salen estas cifras

La comida de Aras Burger: los estimamos con IA a partir de la receta y la porción típicas de cada platillo; no son datos de Aras Burger, y la porción y la preparación cambian según la sucursal. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Menú actualizado en PideFit el 1 de octubre de 2026. Cada cifra dice si es dato oficial o estimado, igual que en la app. Cómo calculamos y marcamos cada cifra. ¿Ves una que no cuadra con lo que sirven? Escríbenos a info@landstree.com y la revisamos.

Preguntas frecuentes

¿Qué tiene más proteína en Aras Burger?

Hamburguesa pollo a la plancha: 46 g de proteína en 752 kcal (valor estimado). Le siguen Hamburguesa arrachera (42 g) y Hamburguesa sencilla con queso (30 g).

¿Qué pedir en Aras Burger si estás a dieta?

Si cuidas calorías, busca platillos de 500 kcal o menos que te llenen con proteína: Hot dog clasico de pavo (378 kcal y 16 g de proteína) y Hotdog con tocino (476 kcal y 18 g de proteína). Lo que te conviene depende de tu meta del día.

¿Qué es lo más saludable en Aras Burger?

Ningún platillo es saludable o no por sí solo: depende de tu meta y de lo demás que comas en el día. Si cuidas calorías, lo más ligero que llena es Hot dog clasico de pavo, con 16 g de proteína y 378 kcal (valor estimado). Si buscas proteína, Hamburguesa pollo a la plancha, con 46 g de proteína y 752 kcal (valor estimado).

¿Hay opciones bajas en carbohidratos en Aras Burger?

Casi no: ningún platillo con 20 g de proteína o más se queda en 30 g de carbohidratos o menos tal como viene en el menú.

¿Qué sección del menú de Aras Burger es la más ligera?

Hot dogs: la mitad de sus platillos que llenan tiene 534 kcal o menos, y el más ligero es Hot dog clasico de pavo, con 16 g de proteína y 378 kcal (valor estimado). La más pesada es Hamburguesas de carne.

¿Qué es lo que más calorías tiene en Aras Burger?

De los platillos para una persona, Hamburguesa doble especial: 1,171 kcal y 62 g de proteína (valor estimado), el 59 % de una dieta de 2,000 kcal. Le sigue Hot burger carne doble, con 1,150 kcal.

¿Los valores de Aras Burger son oficiales?

Todavía no: la comida de Aras Burger es estimada con IA y así se marca. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Cuando tengamos la información oficial de la cadena, la usaremos y la marcaremos como oficial.

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