Qué pedir en Bendita Madera a dieta: opciones ligeras y con más proteína

Si estás a dieta o quieres comer más ligero en Bendita Madera, aquí tienes su menú con calorías y proteína. De sus 36 productos, 8 son platillos que llenan (al menos 15 g de proteína): 5 tienen 20 g de proteína o más y 1 se quedan en 500 kcal o menos. Van de 480 a 1,368 kcal.

36 productos en la app Comida estimada; bebidas con etiqueta del fabricante Menú actualizado el 1 de octubre de 2026

Todavía no tenemos la información nutrimental oficial de la comida de Bendita Madera: los platillos son estimados con IA a partir de la receta y la porción típicas. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Pueden variar según la sucursal y la preparación. PideFit no es consejo médico.

Lo mejor de Bendita Madera para cada meta

Solo platillos de verdad: sin bebidas, salsas, postres, guarniciones ni platos para compartir. Lo que se vende por pieza o rebanada va en una porción que llena.

Más proteína

Platillos para una persona con 20 g de proteína o más, en 900 kcal o menos, del que más tiene al que menos.

Pasta alfredo con polloPastas Y Sopas
Estimado
797 kcal50 g proteína84 g carbohidratos29 g grasa
Pasta con camarón al chipotlePastas Y Sopas
Estimado
752 kcal37 g proteína88 g carbohidratos28 g grasa
Lasaña al hornoPastas Y Sopas
Estimado
686 kcal34 g proteína52 g carbohidratos38 g grasa
Spaghetti a la boloñesaPastas Y Sopas
Estimado
606 kcal28 g proteína92 g carbohidratos14 g grasa

Ver la lista (5 platillos)

Si vas a entrenar

30 g de proteína o más y 45 g de carbohidratos o más, en 900 kcal o menos.

Pasta alfredo con polloPastas Y Sopas
Estimado
797 kcal50 g proteína84 g carbohidratos29 g grasa
Pasta con camarón al chipotlePastas Y Sopas
Estimado
752 kcal37 g proteína88 g carbohidratos28 g grasa
Lasaña al hornoPastas Y Sopas
Estimado
686 kcal34 g proteína52 g carbohidratos38 g grasa

Cómo pedir en Bendita Madera: compara dentro del menú

Qué sección del menú de Bendita Madera conviene

La sección con lo más ligero que llena es Para Empezar (la mitad de sus platillos tiene 480 kcal o menos) y la más pesada es Favoritos de la Casa (la mitad tiene 1,362 kcal o más). Cuenta solo platillos de verdad que llenan (al menos 15 g de proteína).

Sección	Platillos que llenan	kcal	Proteína máx. (g)
Para Empezar Lo más ligero: Palomitas de camarón	1	480–480	15
Pastas Y Sopas Lo más ligero: Ravioles	5	596–797	50
Favoritos de la Casa Lo más ligero: Bbq ribs individual	2	1,355–1,368	64

Lo que más calorías tiene en Bendita Madera

Platillos para una persona, sin bebidas ni platos para compartir. Milanesa de pollo es el 68 % de una dieta de 2,000 kcal: si se te antoja, compártelo o acompáñalo con algo ligero el resto del día.

Milanesa de polloFavoritos de la Casa
Estimado
1,368 kcal62 g proteína109 g carbohidratos76 g grasa
Bbq ribs individualFavoritos de la Casa
Estimado
1,355 kcal64 g proteína88 g carbohidratos83 g grasa
Pasta alfredo con polloPastas Y Sopas
Estimado
797 kcal50 g proteína84 g carbohidratos29 g grasa

Bendita Madera frente a otras cadenas de pizza

Para comer ligero, Bendita Madera la tiene más difícil que la cadena típica de pizza: su platillo más ligero que llena tiene más calorías y tiene menos opciones de 500 kcal o menos. La comparación es contra la mediana de las 160 cadenas de pizza que tienen página en PideFit, con los mismos criterios.

Con los mismos criterios	Bendita Madera	Cadena típica de pizza (mediana)
Platillo más ligero que llena	480 kcal	414 kcal
Opciones de 500 kcal o menos que llenan	1	2
Más proteína en un platillo (900 kcal o menos)	50 g	52 g
Opciones con 30 g de carbohidratos o menos	0	2

Información nutrimental de Bendita Madera: todo el menú

Los 36 productos que tenemos en la app, de menos a más calorías en cada sección. Proteína, carbohidratos y grasa en gramos. Sin bebidas con alcohol.

Etiqueta del fabricante bebida embotellada, con la información de su etiqueta Estimado calculado con IA a partir de la receta y la porción típicas

Pizzas Sencillas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Pizza margarita Estimado	932	40	112	36
Pizza vegetariana Estimado	982	42	118	38

Pizzas Clásicas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Pizza napolitana Estimado	992	46	112	40
Pizza hawaiana Estimado	1,035	50	121	39
Pizza toscana Estimado	1,118	50	108	54
Pizza rusticana Estimado	1,136	50	108	56

Pizzas Especiales
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Pizza chilanga Estimado	1,084	52	120	44
Pizza di lucca Estimado	1,170	54	108	58
Pizza cuatro quesos Estimado	1,182	56	100	62
Pizza de la nona Estimado	1,206	54	108	62
Pizza caprichosa Estimado	1,232	58	124	56

Pizzas Gourmet
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Pizza di parma Estimado	1,044	56	106	44
Pizza del mar Estimado	1,050	60	108	42

Favoritos de la Casa
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Bbq ribs individual Estimado	1,355	64	88	83
Milanesa de pollo Estimado	1,368	62	109	76
Bendita hamburguesa Estimado	1,606	74	125	90
Chamorro Adobado Estilo Jalisco Estimado	1,736	120	80	104
Bbq ribs monsters Estimado	2,309	126	125	145

Para Empezar
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Palomitas de camarón Estimado	480	15	24	36

Calzone
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Calzone cuatro quesos Estimado	1,216	56	122	56
Calzone siciliano Estimado	1,220	64	124	52

Pastas Y Sopas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Ravioles Estimado	596	24	62	28
Spaghetti a la boloñesa Estimado	606	28	92	14
Lasaña al horno Estimado	686	34	52	38
Pasta con camarón al chipotle Estimado	752	37	88	28
Pasta alfredo con pollo Estimado	797	50	84	29

Ensaladas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Ensalada espinaca y queso Estimado	402	12	30	26
Ensalada mixta de lechugas Estimado	454	12	34	30

Postres
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Strudel de manzana Estimado	444	4	62	20
Pay de limón Estimado	449	7	58	21
Pastel de chocolate Estimado	898	10	120	42

Bebidas
Platillo y fuente	kcal	Carbohidratos (g)Carb.
Coca-Cola Light 350 ml Estimado	0	0
Coca-Cola Sin Azúcar 335 ml Etiqueta del fabricante	0	0
Fanta Naranja 355 ml Etiqueta del fabricante	70	17
Sprite 355 ml Etiqueta del fabricante	70	17
Coca-Cola Original 350 ml Estimado	105	26

De dónde salen estas cifras

La comida de Bendita Madera: los estimamos con IA a partir de la receta y la porción típicas de cada platillo; no son datos de Bendita Madera, y la porción y la preparación cambian según la sucursal. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Menú actualizado en PideFit el 1 de octubre de 2026. Cada cifra dice si es dato oficial o estimado, igual que en la app. Cómo calculamos y marcamos cada cifra. ¿Ves una que no cuadra con lo que sirven? Escríbenos a info@landstree.com y la revisamos.

Preguntas frecuentes

¿Qué tiene más proteína en Bendita Madera?

Pasta alfredo con pollo: 50 g de proteína en 797 kcal (valor estimado). Le siguen Pasta con camarón al chipotle (37 g) y Lasaña al horno (34 g).

¿Qué pedir en Bendita Madera si estás a dieta?

Si cuidas calorías, busca platillos de 500 kcal o menos que te llenen con proteína: Palomitas de camarón (480 kcal y 15 g de proteína). Lo que te conviene depende de tu meta del día.

¿Qué es lo más saludable en Bendita Madera?

Ningún platillo es saludable o no por sí solo: depende de tu meta y de lo demás que comas en el día. Si cuidas calorías, lo más ligero que llena es Palomitas de camarón, con 15 g de proteína y 480 kcal (valor estimado). Si buscas proteína, Pasta alfredo con pollo, con 50 g de proteína y 797 kcal (valor estimado).

¿Hay opciones bajas en carbohidratos en Bendita Madera?

Casi no: ningún platillo con 20 g de proteína o más se queda en 30 g de carbohidratos o menos tal como viene en el menú.

¿Qué sección del menú de Bendita Madera es la más ligera?

Para Empezar: la mitad de sus platillos que llenan tiene 480 kcal o menos, y el más ligero es Palomitas de camarón, con 15 g de proteína y 480 kcal (valor estimado). La más pesada es Favoritos de la Casa.

¿Qué es lo que más calorías tiene en Bendita Madera?

De los platillos para una persona, Milanesa de pollo: 1,368 kcal y 62 g de proteína (valor estimado), el 68 % de una dieta de 2,000 kcal. Le sigue Bbq ribs individual, con 1,355 kcal.

¿Los valores de Bendita Madera son oficiales?

Todavía no: la comida de Bendita Madera es estimada con IA y así se marca. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Cuando tengamos la información oficial de la cadena, la usaremos y la marcaremos como oficial.

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