Qué pedir en Cemitas La Atómica a dieta: opciones ligeras y con más proteína

Si estás a dieta o quieres comer más ligero en Cemitas La Atómica, aquí tienes su menú con calorías y proteína. De sus 34 productos, 24 son platillos que llenan (al menos 15 g de proteína): 20 tienen 20 g de proteína o más y 2 se quedan en 500 kcal o menos. Van de 343 a 976 kcal.

34 productos en la app Todos estimados Menú actualizado el 30 de septiembre de 2026

Todavía no tenemos la información nutrimental oficial de Cemitas La Atómica: todos los valores son estimados con IA a partir de la receta y la porción típicas, y pueden variar según la sucursal y la preparación. PideFit no es consejo médico.

Lo mejor de Cemitas La Atómica para cada meta

Solo platillos de verdad: sin bebidas, salsas, postres, guarniciones ni platos para compartir. Lo que se vende por pieza o rebanada va en una porción que llena.

Más proteína

Platillos para una persona con 20 g de proteína o más, en 900 kcal o menos, del que más tiene al que menos.

Consomé de PolloPlatos Fuertes
Estimado
601 kcal60 g proteína24 g carbohidratos30 g grasa
Plato AtómicoPlatos Fuertes
Estimado
818 kcal55 g proteína20 g carbohidratos58 g grasa
Cemita de Carne EnchiladaCemitas
Estimado
828 kcal50 g proteína53 g carbohidratos47 g grasa
Cemita CaprichosaCemitas
Estimado
774 kcal43 g proteína63 g carbohidratos39 g grasa

Ver la lista (12 platillos)

Menos de 500 calorías

Platillos de 500 kcal o menos con al menos 15 g de proteína, primero los que dan más proteína por caloría.

Orden de JamónAcompañamientos
Estimado
343 kcal29 g proteína10 g carbohidratos21 g grasa
Orden de PataAcompañamientos
Estimado
437 kcal36 g proteína8 g carbohidratos29 g grasa

Bajo en carbohidratos

Platillos con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína, primero los de más proteína.

Orden de QuesilloAcompañamientos
Estimado
635 kcal38 g proteína10 g carbohidratos50 g grasa
Consomé de PolloPlatos Fuertes
Estimado
601 kcal60 g proteína24 g carbohidratos30 g grasa
Plato AtómicoPlatos Fuertes
Estimado
818 kcal55 g proteína20 g carbohidratos58 g grasa
Orden de PataAcompañamientos
Estimado
437 kcal36 g proteína8 g carbohidratos29 g grasa

Ver la lista (5 platillos)

Si vas a entrenar

30 g de proteína o más y 45 g de carbohidratos o más, en 900 kcal o menos.

EnmoladasPlatos Fuertes
Estimado
735 kcal39 g proteína80 g carbohidratos29 g grasa
Cemita de PataCemitas
Estimado
672 kcal38 g proteína49 g carbohidratos36 g grasa
Cemita de QuesilloCemitas
Estimado
737 kcal38 g proteína51 g carbohidratos43 g grasa
Enchiladas VerdesPlatos Fuertes
Estimado
570 kcal34 g proteína64 g carbohidratos20 g grasa

Cómo pedir en Cemitas La Atómica: compara dentro del menú

Qué sección del menú de Cemitas La Atómica conviene

La sección con lo más ligero que llena es Acompañamientos (la mitad de sus platillos tiene 536 kcal o menos) y la más pesada es Mexican, Tacos, Tacos (la mitad tiene 931 kcal o más). Cuenta solo platillos de verdad que llenan (al menos 15 g de proteína).

Sección	Platillos que llenan	kcal	Proteína máx. (g)
Acompañamientos Lo más ligero: Orden de Jamón	4	343–636	38
Tostadas Lo más ligero: Tostadas de Pata	3	631–637	33
Platos Fuertes Lo más ligero: Enchiladas Verdes	5	570–976	60
Cemitas Lo más ligero: Cemita de Jamón	11	589–975	53
Mexican, Tacos, Tacos Lo más ligero: Cemita Milanesa De Pollo	1	931–931	52

Lo que más calorías tiene en Cemitas La Atómica

Platillos para una persona, sin bebidas ni platos para compartir. Tacos Dorados de Pollo es el 49 % de una dieta de 2,000 kcal: si se te antoja, compártelo o acompáñalo con algo ligero el resto del día.

Tacos Dorados de PolloPlatos Fuertes
Estimado
976 kcal42 g proteína77 g carbohidratos56 g grasa
Cemita Super AtómicaCemitas
Estimado
975 kcal53 g proteína63 g carbohidratos57 g grasa
Cemita Milanesa de CerdoCemitas
Estimado
942 kcal51 g proteína66 g carbohidratos53 g grasa

Cemitas La Atómica frente a otras cadenas de tortas

Su platillo más ligero que llena tiene menos calorías que el de la cadena típica de tortas, y tiene las mismas opciones de 500 kcal o menos. La comparación es contra la mediana de las 113 cadenas de tortas que tienen página en PideFit, con los mismos criterios.

Con los mismos criterios	Cemitas La Atómica	Cadena típica de tortas (mediana)
Platillo más ligero que llena	343 kcal	414 kcal
Opciones de 500 kcal o menos que llenan	2	2
Más proteína en un platillo (900 kcal o menos)	60 g	50 g
Opciones con 30 g de carbohidratos o menos	5	0

Información nutrimental de Cemitas La Atómica: todo el menú

Los 34 productos que tenemos en la app, de menos a más calorías en cada sección. Proteína, carbohidratos y grasa en gramos. Sin bebidas con alcohol.

Dato oficial de la marca lo publica la cadena para México Estimado calculado con IA a partir de la receta y la porción típicas

Platos Fuertes
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Flan Horneado Estimado	321	5	49	12
Enchiladas Verdes Estimado	570	34	64	20
Consomé de Pollo Estimado	601	60	24	30
Enmoladas Estimado	735	39	80	29
Plato Atómico Estimado	818	55	20	58
Tacos Dorados de Pollo Estimado	976	42	77	56

Mexican, Tacos, Tacos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Cemita Milanesa De Pollo Estimado	931	52	70	49

Tostadas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Tostadas de Pata Estimado	631	28	33	44
Tostadas de Pollo Estimado	634	33	35	41
Tostadas de Quesillo Estimado	637	25	33	45

Cemitas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Cemita de Jamón Estimado	589	33	52	28
Cemita de Pata Estimado	672	38	49	36
Cemita de Queso Blanco Estimado	734	36	52	43
Cemita de Salchicha Estimado	734	29	53	45
Cemita de Quesillo Estimado	737	38	51	43
Cemita Queso de Puerco Estimado	752	37	50	45
Cemita Chipotle Relleno de Queso Estimado	755	31	68	40
Cemita Caprichosa Estimado	774	43	63	39
Cemita de Carne Enchilada Estimado	828	50	53	47
Cemita Milanesa de Cerdo Estimado	942	51	66	53
Cemita Super Atómica Estimado	975	53	63	57

Acompañamientos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Orden de Jamón Estimado	343	29	10	21
Orden de Pata Estimado	437	36	8	29
Orden de Quesillo Estimado	635	38	10	50
Orden de Milanesa Estimado	636	38	33	39
Papas a la Francesa Estimado	647	7	87	30

Bebidas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Sprite 355 ml Estimado	142	0	36	0
Sidral Mundet 355 ml Estimado	156	0	39	0
Fanta Naranja 355 ml Estimado	170	0	43	0
Agua Fresca de Limón Estimado	186	2	40	2
Agua Fresca de Naranja con Guayaba Estimado	191	2	44	1
Agua Fresca de Jamaica Estimado	199	1	44	2
Coca Cola Original 600ml Estimado	254	0	64	0
Agua de Horchata Estimado	259	3	48	6

De dónde salen estas cifras

Cemitas La Atómica todavía no publica su información nutrimental: los 34 productos los estimamos con IA a partir de la receta y la porción típicas de cada platillo; no son datos de Cemitas La Atómica, y la porción y la preparación cambian según la sucursal. Menú actualizado en PideFit el 30 de septiembre de 2026. Cada cifra dice si es dato oficial o estimado, igual que en la app. Cómo calculamos y marcamos cada cifra. ¿Ves una que no cuadra con lo que sirven? Escríbenos a info@landstree.com y la revisamos.

Preguntas frecuentes

¿Qué tiene más proteína en Cemitas La Atómica?

Consomé de Pollo: 60 g de proteína en 601 kcal (valor estimado). Le siguen Plato Atómico (55 g) y Cemita de Carne Enchilada (50 g).

¿Qué pedir en Cemitas La Atómica si estás a dieta?

Si cuidas calorías, busca platillos de 500 kcal o menos que te llenen con proteína: Orden de Jamón (343 kcal y 29 g de proteína) y Orden de Pata (437 kcal y 36 g de proteína). Lo que te conviene depende de tu meta del día.

¿Qué es lo más saludable en Cemitas La Atómica?

Ningún platillo es saludable o no por sí solo: depende de tu meta y de lo demás que comas en el día. Si cuidas calorías, lo más ligero que llena es Orden de Jamón, con 29 g de proteína y 343 kcal (valor estimado). Si buscas proteína, Consomé de Pollo, con 60 g de proteína y 601 kcal (valor estimado).

¿Hay opciones bajas en carbohidratos en Cemitas La Atómica?

Sí. Con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína: Consomé de Pollo (24 g de carbohidratos), Plato Atómico (20 g de carbohidratos) y Orden de Quesillo (10 g de carbohidratos).

¿Qué sección del menú de Cemitas La Atómica es la más ligera?

Acompañamientos: la mitad de sus platillos que llenan tiene 536 kcal o menos, y el más ligero es Orden de Jamón, con 29 g de proteína y 343 kcal (valor estimado). La más pesada es Mexican, Tacos, Tacos.

¿Qué es lo que más calorías tiene en Cemitas La Atómica?

De los platillos para una persona, Tacos Dorados de Pollo: 976 kcal y 42 g de proteína (valor estimado), el 49 % de una dieta de 2,000 kcal. Le sigue Cemita Super Atómica, con 975 kcal.

¿Los valores de Cemitas La Atómica son oficiales?

Todavía no: por ahora todos son estimados con IA y así se marcan. Cuando tengamos la información oficial de la marca, la usaremos y la marcaremos como oficial.

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