Qué pedir en El morelense a dieta: opciones ligeras y con más proteína

Si estás a dieta o quieres comer más ligero en El morelense, aquí tienes su menú con calorías y proteína. De sus 86 productos, 58 son platillos que llenan (al menos 15 g de proteína): 23 tienen 20 g de proteína o más y 9 se quedan en 500 kcal o menos. Van de 214 a 1,376 kcal.

86 productos en la app Comida estimada; bebidas con etiqueta del fabricante Menú actualizado el 1 de octubre de 2026

Todavía no tenemos la información nutrimental oficial de la comida de El morelense: los platillos son estimados con IA a partir de la receta y la porción típicas. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Pueden variar según la sucursal y la preparación. PideFit no es consejo médico.

Lo mejor de El morelense para cada meta

Solo platillos de verdad: sin bebidas, salsas, postres, guarniciones ni platos para compartir. Lo que se vende por pieza o rebanada va en una porción que llena.

Más proteína

Platillos para una persona con 20 g de proteína o más, en 900 kcal o menos, del que más tiene al que menos.

5 Taquitos de arracheraTaquitos
Estimado
764 kcal65 g proteína54 g carbohidratos32 g grasa
Gringa de arracheraGringas
Estimado
877 kcal64 g proteína45 g carbohidratos49 g grasa
Beso de monjaGringas
Estimado
814 kcal62 g proteína47 g carbohidratos42 g grasa
5 Taquitos de bistecTaquitos
Estimado
663 kcal60 g proteína54 g carbohidratos23 g grasa

Ver la lista (12 platillos)

Menos de 500 calorías

Platillos de 500 kcal o menos con al menos 15 g de proteína, primero los que dan más proteína por caloría.

2 tacos de Taquito de arracheraTaquitos · cifras de la porción completa
Estimado
310 kcal26 g proteína22 g carbohidratos14 g grasa
Taquito de arrachera con quesoTaquitos
Estimado
224 kcal18 g proteína11 g carbohidratos12 g grasa
Volcan de bistecVolcanes
Estimado
275 kcal22 g proteína13 g carbohidratos15 g grasa
Volcan de arracheraVolcanes
Estimado
293 kcal22 g proteína13 g carbohidratos17 g grasa

Ver la lista (9 platillos)

Bajo en carbohidratos

Platillos con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína, primero los de más proteína.

Chicharrón de quesoQuesos fundidos
Estimado
552 kcal37 g proteína2 g carbohidratos44 g grasa
2 tacos de Taquito de arrachera con quesoTaquitos · cifras de la porción completa
Estimado
448 kcal36 g proteína22 g carbohidratos24 g grasa
2 tacos de Taquito al pastor con quesoTaquitos · cifras de la porción completa
Estimado
428 kcal32 g proteína22 g carbohidratos24 g grasa

Ver la lista (8 platillos)

Si vas a entrenar

30 g de proteína o más y 45 g de carbohidratos o más, en 900 kcal o menos.

5 Taquitos de chuletaTaquitos
Estimado
692 kcal56 g proteína54 g carbohidratos28 g grasa
GringaGringas
Estimado
801 kcal52 g proteína47 g carbohidratos45 g grasa
5 Taquitos al pastorTaquitos
Estimado
695 kcal50 g proteína54 g carbohidratos31 g grasa
SincronizadaGringas
Estimado
603 kcal35 g proteína46 g carbohidratos31 g grasa

Cómo pedir en El morelense: compara dentro del menú

Qué sección del menú de El morelense conviene

La sección con lo más ligero que llena es Volcanes (la mitad de sus platillos tiene 284 kcal o menos) y la más pesada es Alambres (la mitad tiene 1,207 kcal o más). Cuenta solo platillos de verdad que llenan (al menos 15 g de proteína).

Sección	Platillos que llenan	kcal	Proteína máx. (g)
Volcanes Lo más ligero: Volcan de pastor	4	272–301	22
Quesos fundidos Lo más ligero: Chicharrón de queso	1	552–552	37
Costras Lo más ligero: Costra de champiñón	5	517–677	47
Taquitos Lo más ligero: Taquito al pastor con queso	15	214–1,376	95
Gringas Lo más ligero: Burrita	10	574–1,259	81
Tortas Lo más ligero: Torta de bistec	10	978–1,149	66
Alambres Lo más ligero: Alambre vegetariano	13	952–1,359	94

Lo que más calorías tiene en El morelense

Platillos para una persona, sin bebidas ni platos para compartir. 250 Grs longaniza con queso es el 69 % de una dieta de 2,000 kcal: si se te antoja, compártelo o acompáñalo con algo ligero el resto del día.

250 Grs longaniza con quesoTaquitos
Estimado
1,376 kcal65 g proteína63 g carbohidratos96 g grasa
Alambre ballenaAlambres
Estimado
1,359 kcal94 g proteína59 g carbohidratos83 g grasa
Alambre regioAlambres
Estimado
1,355 kcal88 g proteína55 g carbohidratos87 g grasa

El morelense frente a otras cadenas de tortas

Para comer ligero, El morelense está mejor que la cadena típica de tortas: su platillo más ligero que llena tiene menos calorías y tiene más opciones de 500 kcal o menos. La comparación es contra la mediana de las 113 cadenas de tortas que tienen página en PideFit, con los mismos criterios.

Con los mismos criterios	El morelense	Cadena típica de tortas (mediana)
Platillo más ligero que llena	214 kcal	414 kcal
Opciones de 500 kcal o menos que llenan	9	2
Más proteína en un platillo (900 kcal o menos)	65 g	50 g
Opciones con 30 g de carbohidratos o menos	8	0

Información nutrimental de El morelense: todo el menú

Los 86 productos que tenemos en la app, de menos a más calorías en cada sección. Proteína, carbohidratos y grasa en gramos. Sin bebidas con alcohol.

Etiqueta del fabricante bebida embotellada, con la información de su etiqueta Estimado calculado con IA a partir de la receta y la porción típicas

Quesos fundidos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Chicharrón de queso Estimado	552	37	2	44
Cazuelita de queso natural Estimado	923	54	53	55
Cazuelita de queso con champiñones Estimado	976	54	55	60
Cazuelita de queso con pastor Estimado	1,042	66	55	62
Cazuelita de queso con bistec Estimado	1,074	76	53	62
Cazuelita de queso con longaniza Estimado	1,090	60	55	70
Cazuelita de queso con arrachera Estimado	1,114	77	53	66

Alambres
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Alambre vegetariano Estimado	952	36	76	56
Alambre marinero Estimado	1,039	74	53	59
Alambre clásico Estimado	1,108	77	56	64
Alambre hawaiano Estimado	1,153	81	61	65
Alambre mixto Estimado	1,175	81	62	67
Alambre al pastor Estimado	1,180	75	58	72
Alambre disc jockey Estimado	1,207	79	63	71
Alambre fortachón Estimado	1,230	88	53	74
Alambre morelense Estimado	1,246	90	55	74
Alambre sabores Estimado	1,302	79	62	82
Alambre arrachera Estimado	1,317	87	60	81
Alambre regio Estimado	1,355	88	55	87
Alambre ballena Estimado	1,359	94	59	83
Pancho cachondo Estimado	1,514	98	60	98

Tortas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Torta de bistec Estimado	978	59	73	50
Torta de chuleta Estimado	988	57	73	52
Torta campechana Estimado	993	56	73	53
Torta de pastor Estimado	999	53	73	55
Torta regia Estimado	1,008	64	71	52
Torta hawaiana Estimado	1,016	57	80	52
Torta arrachera Estimado	1,019	58	73	55
Torta cubana Estimado	1,069	66	73	57
Torta de longaniza Estimado	1,078	39	73	70
Torta tachidita Estimado	1,149	56	76	69

Gringas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Burrita Estimado	574	28	48	30
Sincronizada Estimado	603	35	46	31
Gringa campechana Estimado	795	55	47	43
Gringa Estimado	801	52	47	45
Beso de monja Estimado	814	62	47	42
Gringa de arrachera Estimado	877	64	45	49
Beso de angel Estimado	948	42	51	64
Hawaiana Estimado	1,065	70	77	53
Monje loco Estimado	1,079	71	75	55
Beso de monja especial Estimado	1,172	81	77	60
Gringa especial Estimado	1,259	74	81	71

Taquitos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Taquito de bistec Estimado	133	12	11	5
Taquito de chuleta Estimado	137	11	11	6
Taquito al pastor Estimado	144	11	11	7
Taquito de arrachera Estimado	155	13	11	7
Taquito de longaniza Estimado	176	6	11	12
Taquito de bistec con queso Estimado	202	17	11	10
Taquito de chuleta con queso Estimado	207	16	11	11
Taquito al pastor con queso Estimado	214	16	11	12
Taquito de arrachera con queso Estimado	224	18	11	12
Taquito de longaniza con queso Estimado	246	11	11	18
5 Taquitos de bistec Estimado	663	60	54	23
5 Taquitos de chuleta Estimado	692	56	54	28
5 Taquitos al pastor Estimado	695	50	54	31
5 Taquitos de arrachera Estimado	764	65	54	32
5 Taquitos de longaniza Estimado	836	29	54	56
250 Grs bistec con queso Estimado	1,091	95	63	51
250 Grs chuleta con queso Estimado	1,116	90	63	56
250 Grs pastor con queso Estimado	1,125	82	62	61
250 Grs arrachera con queso Estimado	1,146	93	63	58
250 Grs longaniza con queso Estimado	1,376	65	63	96

Costras
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Costra de champiñón Estimado	517	26	38	29
Costra de bistec Estimado	617	45	35	33
Costra de pastor Estimado	632	41	36	36
Costra de arrachera Estimado	647	47	36	35
Costra de longaniza Estimado	677	33	35	45

Volcanes
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Volcán de champiñón Estimado	213	10	14	13
Volcan de pastor Estimado	272	19	13	16
Volcan de bistec Estimado	275	22	13	15
Volcan de arrachera Estimado	293	22	13	17
Volcan de longaniza Estimado	301	15	13	21

Aguas Naturales
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Agua de fresa grande Estimado	216	1	53	0
Agua de limón con chia grande Estimado	235	2	50	3
Agua de kiwi grande Estimado	236	1	58	0
Agua de frutos rojos grande Estimado	252	1	62	0
Agua de maracuyá grande Estimado	268	1	66	0
Agua de mango grande Estimado	284	1	70	0
Agua de horchata grande Estimado	397	3	85	5

Refrescos
Platillo y fuente	kcal	Carbohidratos (g)Carb.
Coca-cola light 355 ml Estimado	0	0
Coca-cola sin azúcar 355 ml Etiqueta del fabricante	0	0
Fanta naranja 355 ml Etiqueta del fabricante	70	17
Sprite 355 ml Etiqueta del fabricante	70	17
Coca-cola original 355 ml Estimado	107	27
Joya manzana 355 ml Estimado	144	36
Sangría 600 ml Estimado	236	59

De dónde salen estas cifras

La comida de El morelense: los estimamos con IA a partir de la receta y la porción típicas de cada platillo; no son datos de El morelense, y la porción y la preparación cambian según la sucursal. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Menú actualizado en PideFit el 1 de octubre de 2026. Cada cifra dice si es dato oficial o estimado, igual que en la app. Cómo calculamos y marcamos cada cifra. ¿Ves una que no cuadra con lo que sirven? Escríbenos a info@landstree.com y la revisamos.

Preguntas frecuentes

¿Qué tiene más proteína en El morelense?

5 Taquitos de arrachera: 65 g de proteína en 764 kcal (valor estimado). Le siguen Gringa de arrachera (64 g) y Beso de monja (62 g).

¿Qué pedir en El morelense si estás a dieta?

Si cuidas calorías, busca platillos de 500 kcal o menos que te llenen con proteína: 2 tacos de Taquito de arrachera (310 kcal y 26 g de proteína), Taquito de arrachera con queso (224 kcal y 18 g de proteína) y Volcan de bistec (275 kcal y 22 g de proteína). Lo que te conviene depende de tu meta del día.

¿Qué es lo más saludable en El morelense?

Ningún platillo es saludable o no por sí solo: depende de tu meta y de lo demás que comas en el día. Si cuidas calorías, lo más ligero que llena es Taquito al pastor con queso, con 16 g de proteína y 214 kcal (valor estimado). Si buscas proteína, 5 Taquitos de arrachera, con 65 g de proteína y 764 kcal (valor estimado).

¿Hay opciones bajas en carbohidratos en El morelense?

Sí. Con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína: Chicharrón de queso (2 g de carbohidratos), 2 tacos de Taquito de arrachera con queso (22 g de carbohidratos) y 2 tacos de Taquito al pastor con queso (22 g de carbohidratos).

¿Qué sección del menú de El morelense es la más ligera?

Volcanes: la mitad de sus platillos que llenan tiene 284 kcal o menos, y el más ligero es Volcan de pastor, con 19 g de proteína y 272 kcal (valor estimado). La más pesada es Alambres.

¿Qué es lo que más calorías tiene en El morelense?

De los platillos para una persona, 250 Grs longaniza con queso: 1,376 kcal y 65 g de proteína (valor estimado), el 69 % de una dieta de 2,000 kcal. Le sigue Alambre ballena, con 1,359 kcal.

¿Los valores de El morelense son oficiales?

Todavía no: la comida de El morelense es estimada con IA y así se marca. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Cuando tengamos la información oficial de la cadena, la usaremos y la marcaremos como oficial.

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