Qué pedir en Gorditas Doña Tota a dieta: opciones ligeras y con más proteína

Si estás a dieta o quieres comer más ligero en Gorditas Doña Tota, aquí tienes su menú con calorías y proteína. De sus 59 productos, 28 son platillos que llenan (al menos 15 g de proteína): 21 tienen 20 g de proteína o más y 5 se quedan en 500 kcal o menos. Van de 235 a 1,390 kcal.

59 productos en la app Todos estimados Menú actualizado el 30 de septiembre de 2026

Todavía no tenemos la información nutrimental oficial de Gorditas Doña Tota: todos los valores son estimados con IA a partir de la receta y la porción típicas, y pueden variar según la sucursal y la preparación. PideFit no es consejo médico.

Lo mejor de Gorditas Doña Tota para cada meta

Solo platillos de verdad: sin bebidas, salsas, postres, guarniciones ni platos para compartir. Lo que se vende por pieza o rebanada va en una porción que llena.

Más proteína

Platillos para una persona con 20 g de proteína o más, en 900 kcal o menos, del que más tiene al que menos.

Orden de 3 taquitosCombos
Estimado
801 kcal37 g proteína77 g carbohidratos38 g grasa
2 gorditas de barbacoaGorditas meras buenas · cifras de la porción completa
Estimado
630 kcal36 g proteína58 g carbohidratos28 g grasa
2 tacos de guiso (tortilla de harina)Burritos, tacos y totaquiles · cifras de la porción completa
Estimado
470 kcal34 g proteína42 g carbohidratos18 g grasa
2 gorditas de deshebradaGorditas meras buenas · cifras de la porción completa
Estimado
570 kcal34 g proteína62 g carbohidratos20 g grasa

Ver la lista (12 platillos)

Menos de 500 calorías

Platillos de 500 kcal o menos con al menos 15 g de proteína, primero los que dan más proteína por caloría.

Taco de guiso (tortilla de harina)Burritos, tacos y totaquiles
Estimado
235 kcal17 g proteína21 g carbohidratos9 g grasa
Gordita de deshebrada (1 pieza)Gorditas meras buenas
Estimado
285 kcal17 g proteína31 g carbohidratos10 g grasa
Gordita de barbacoa (1 pieza)Gorditas meras buenas
Estimado
315 kcal18 g proteína29 g carbohidratos14 g grasa

Ver la lista (5 platillos)

Si vas a entrenar

30 g de proteína o más y 45 g de carbohidratos o más, en 900 kcal o menos.

3 gorditas de carne en salsa verdeGorditas meras buenas · cifras de la porción completa
Estimado
870 kcal42 g proteína93 g carbohidratos36 g grasa
3 gorditas de asado de puercoGorditas meras buenas · cifras de la porción completa
Estimado
900 kcal42 g proteína93 g carbohidratos39 g grasa
3 gorditas de sincronizadaGorditas clásicas · cifras de la porción completa
Estimado
825 kcal39 g proteína90 g carbohidratos33 g grasa
3 gorditas de carne en moleGorditas clásicas · cifras de la porción completa
Estimado
870 kcal39 g proteína102 g carbohidratos36 g grasa

Cómo pedir en Gorditas Doña Tota: compara dentro del menú

Qué sección del menú de Gorditas Doña Tota conviene

La sección con lo más ligero que llena es Gorditas meras buenas (la mitad de sus platillos tiene 540 kcal o menos) y la más pesada es Orden de gorditas (la mitad tiene 1,275 kcal o más). Cuenta solo platillos de verdad que llenan (al menos 15 g de proteína).

Sección	Platillos que llenan	kcal	Proteína máx. (g)
Gorditas meras buenas Lo más ligero: Gordita de deshebrada (1 pieza)	11	285–732	28
Gorditas clásicas Lo más ligero: 2 gorditas de sincronizada	6	550–705	26
Burritos, tacos y totaquiles Lo más ligero: Taco de guiso (tortilla de harina)	4	235–1,040	58
Innovación Lo más ligero: Burrito más Bebida	2	862–1,213	40
Combos Lo más ligero: Orden de 3 taquitos	4	801–1,390	74
Orden de gorditas Lo más ligero: Orden de gorditas con 4 unidades	1	1,275–1,275	51

Lo que más calorías tiene en Gorditas Doña Tota

Platillos para una persona, sin bebidas ni platos para compartir. Orden de 5 taquitos barbacoa es el 70 % de una dieta de 2,000 kcal: si se te antoja, compártelo o acompáñalo con algo ligero el resto del día.

Orden de 5 taquitos barbacoaCombos
Estimado
1,390 kcal74 g proteína118 g carbohidratos69 g grasa
Orden de 5 taquitosCombos
Estimado
1,315 kcal62 g proteína128 g carbohidratos62 g grasa
Orden de gorditas con 4 unidadesOrden de gorditas
Estimado
1,275 kcal51 g proteína163 g carbohidratos47 g grasa

Gorditas Doña Tota frente a otras cadenas de antojitos

Para comer ligero, Gorditas Doña Tota está mejor que la cadena típica de antojitos: su platillo más ligero que llena tiene menos calorías y tiene más opciones de 500 kcal o menos. La comparación es contra la mediana de las 156 cadenas de antojitos que tienen página en PideFit, con los mismos criterios.

Con los mismos criterios	Gorditas Doña Tota	Cadena típica de antojitos (mediana)
Platillo más ligero que llena	235 kcal	326 kcal
Opciones de 500 kcal o menos que llenan	5	4
Más proteína en un platillo (900 kcal o menos)	37 g	49 g
Opciones con 30 g de carbohidratos o menos	0	1

Información nutrimental de Gorditas Doña Tota: todo el menú

Los 59 productos que tenemos en la app, de menos a más calorías en cada sección. Proteína, carbohidratos y grasa en gramos. Sin bebidas con alcohol.

Dato oficial de la marca lo publica la cadena para México Estimado calculado con IA a partir de la receta y la porción típicas

Gorditas clásicas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Gordita de nopales (1 pieza) Estimado	205	4	32	7
Gordita de papa en salsa roja (1 pieza) Estimado	235	5	38	7
Gordita de huevo en salsa verde (1 pieza) Estimado	275	9	30	13
Gordita de sincronizada (1 pieza) Estimado	275	13	30	11
Gordita de frijoles con queso (1 pieza) Estimado	280	10	37	10
Gordita de carne en mole (1 pieza) Estimado	290	13	34	12
Gordita de quesadilla (1 pieza) Estimado	290	12	30	13

Gorditas meras buenas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Gordita de chicharrón en salsa morita (1 pieza) Estimado	270	11	31	12
Gordita de chicharrón en salsa verde (1 pieza) Estimado	270	11	31	12
Gordita de picadillo (1 pieza) Estimado	270	11	32	10
Gordita de deshebrada (1 pieza) Estimado	285	17	31	10
Gordita de carne en salsa verde (1 pieza) Estimado	290	14	31	12
Gordita de cochinita (1 pieza) Estimado	290	15	31	12
Gordita de asado de puerco (1 pieza) Estimado	300	14	31	13
Gordita de barbacoa (1 pieza) Estimado	315	18	29	14
Gordita de pastor con queso (1 pieza) Estimado	330	17	31	15
Gordita de chicharrón prensado en salsa roja (1 pieza) Estimado	345	12	31	19
Gordita de chicharrón crujiente (1 pieza) Estimado	366	12	30	22

Gorditas dulces
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Gordita dulce con mermelada (1 pieza) Estimado	290	5	50	8
Gordita dulce con cajeta (1 pieza) Estimado	295	6	48	9
Gordita dulce La Lechera (1 pieza) Estimado	300	6	48	9

Burritos, tacos y totaquiles
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Taco de guiso (tortilla de harina) Estimado	235	17	21	9
Burrito Doña Tota Estimado	750	33	85	31
Totaquiles con guiso Estimado	805	34	66	45
Comida casera (2 guisos, arroz, frijoles y 5 tortillas) Estimado	1,040	58	117	38

Bebidas
Platillo y fuente	kcal	Carbohidratos (g)Carb.
7Up Estimado	0	0
Agua natural Estimado	0	0
Epura Agua Natural Estimado	0	0
Pepsi Black (355 ml) Estimado	0	0
Pepsi Light Estimado	0	0
Té verde Lipton (355 ml) Estimado	70	18
Mirinda Estimado	83	21
Lipton Ice Tea Estimado	110	28
Manzanita Sol Estimado	112	28
Pepsi Estimado	120	30
Agua fresca (500 ml) Estimado	140	35
Pepsi (355 ml) Estimado	150	38
Refresco de sabor (355 ml) Estimado	160	40

Combos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
GordiPizza Estimado	582	19	80	21
TotaKids Estimado	582	19	80	21
Orden de 3 taquitos Estimado	801	37	77	38
OferTota Rappi Estimado	920	38	124	30
Orden de 3 taquitos refrescos Estimado	921	37	107	38
Orden de 5 taquitos Estimado	1,315	62	128	62
Orden de 5 taquitos barbacoa Estimado	1,390	74	118	69
Combo Individual Estimado	1,395	51	193	47
Orden de 5 taquitos refresco Estimado	1,435	62	158	62
Pareja Estimado	2,111	73	300	69
Completota Estimado	4,738	160	676	155

Innovación
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Burrito más Bebida Estimado	862	33	106	34
Totaquiles más Bebida Estimado	1,213	40	126	61

Orden de gorditas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Orden de gorditas con 4 unidades Estimado	1,275	51	163	47
Orden de gorditas con 6 unidades Estimado	1,871	73	240	69
Orden de gorditas con 8 unidades Estimado	2,472	96	324	88
Pa'compartir Estimado	3,040	111	421	101

Postres
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Gordita dulce Estimado	272	5	44	8
Chocotota Estimado	347	7	51	13

Extras
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Salsa roja (240 grs) Estimado	146	4	16	8
Salsa verde (240 grs) Estimado	306	2	12	28

De dónde salen estas cifras

Gorditas Doña Tota todavía no publica su información nutrimental: los 59 productos los estimamos con IA a partir de la receta y la porción típicas de cada platillo; no son datos de Gorditas Doña Tota, y la porción y la preparación cambian según la sucursal. Menú actualizado en PideFit el 30 de septiembre de 2026. Cada cifra dice si es dato oficial o estimado, igual que en la app. Cómo calculamos y marcamos cada cifra. ¿Ves una que no cuadra con lo que sirven? Escríbenos a info@landstree.com y la revisamos.

Preguntas frecuentes

¿Qué tiene más proteína en Gorditas Doña Tota?

Orden de 3 taquitos: 37 g de proteína en 801 kcal (valor estimado). Le siguen 2 gorditas de barbacoa (36 g) y 2 tacos de guiso (tortilla de harina) (34 g).

¿Qué pedir en Gorditas Doña Tota si estás a dieta?

Si cuidas calorías, busca platillos de 500 kcal o menos que te llenen con proteína: Taco de guiso (tortilla de harina) (235 kcal y 17 g de proteína), Gordita de deshebrada (1 pieza) (285 kcal y 17 g de proteína) y Gordita de barbacoa (1 pieza) (315 kcal y 18 g de proteína). Lo que te conviene depende de tu meta del día.

¿Qué es lo más saludable en Gorditas Doña Tota?

Ningún platillo es saludable o no por sí solo: depende de tu meta y de lo demás que comas en el día. Si cuidas calorías, lo más ligero que llena es Taco de guiso (tortilla de harina), con 17 g de proteína y 235 kcal (valor estimado). Si buscas proteína, Orden de 3 taquitos, con 37 g de proteína y 801 kcal (valor estimado).

¿Hay opciones bajas en carbohidratos en Gorditas Doña Tota?

Casi no: ningún platillo con 20 g de proteína o más se queda en 30 g de carbohidratos o menos tal como viene en el menú.

¿Qué sección del menú de Gorditas Doña Tota es la más ligera?

Gorditas meras buenas: la mitad de sus platillos que llenan tiene 540 kcal o menos, y el más ligero es Gordita de deshebrada (1 pieza), con 17 g de proteína y 285 kcal (valor estimado). La más pesada es Orden de gorditas.

¿Qué es lo que más calorías tiene en Gorditas Doña Tota?

De los platillos para una persona, Orden de 5 taquitos barbacoa: 1,390 kcal y 74 g de proteína (valor estimado), el 70 % de una dieta de 2,000 kcal. Le sigue Orden de 5 taquitos, con 1,315 kcal.

¿Los valores de Gorditas Doña Tota son oficiales?

Todavía no: por ahora todos son estimados con IA y así se marcan. Cuando tengamos la información oficial de la marca, la usaremos y la marcaremos como oficial.

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