Qué pedir en Edsaro Las Américas a dieta: opciones ligeras y con más proteína

Si estás a dieta o quieres comer más ligero en Edsaro Las Américas, aquí tienes su menú con calorías y proteína. De sus 53 productos, 38 son platillos que llenan (al menos 15 g de proteína): 30 tienen 20 g de proteína o más y 4 se quedan en 500 kcal o menos. Van de 444 a 1,298 kcal.

53 productos en la app Comida estimada; bebidas con etiqueta del fabricante Menú actualizado el 1 de octubre de 2026

Todavía no tenemos la información nutrimental oficial de la comida de Edsaro Las Américas: los platillos son estimados con IA a partir de la receta y la porción típicas. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Pueden variar según la sucursal y la preparación. PideFit no es consejo médico.

Lo mejor de Edsaro Las Américas para cada meta

Solo platillos de verdad: sin bebidas, salsas, postres, guarniciones ni platos para compartir. Lo que se vende por pieza o rebanada va en una porción que llena.

Más proteína

Platillos para una persona con 20 g de proteína o más, en 900 kcal o menos, del que más tiene al que menos.

Enchiladas suizasChilaquiles, Enchiladas, Enfrijoladas
Estimado
894 kcal56 g proteína56 g carbohidratos50 g grasa
Enfrijoladas tradicionalesChilaquiles, Enchiladas, Enfrijoladas
Estimado
831 kcal52 g proteína68 g carbohidratos39 g grasa
Huevos norteñosHuevitos
Estimado
754 kcal49 g proteína63 g carbohidratos34 g grasa
EnmoladasChilaquiles, Enchiladas, Enfrijoladas
Estimado
781 kcal47 g proteína65 g carbohidratos37 g grasa

Ver la lista (12 platillos)

Menos de 500 calorías

Platillos de 500 kcal o menos con al menos 15 g de proteína, primero los que dan más proteína por caloría.

Ensalada italianaEnsaladas Edsaro
Estimado
464 kcal30 g proteína14 g carbohidratos32 g grasa
Pita pizzaOpciones para cenar...
Estimado
488 kcal22 g proteína46 g carbohidratos24 g grasa
Huevos rancherosHuevitos
Estimado
444 kcal20 g proteína46 g carbohidratos20 g grasa
Huevos divorciadosHuevitos
Estimado
444 kcal20 g proteína46 g carbohidratos20 g grasa

Ver la lista (4 platillos)

Bajo en carbohidratos

Platillos con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína, primero los de más proteína.

Ensalada césarEnsaladas Edsaro
Estimado
562 kcal42 g proteína22 g carbohidratos34 g grasa
Ensalada búfaloEnsaladas Edsaro
Estimado
552 kcal29 g proteína19 g carbohidratos40 g grasa
Ensalada italianaEnsaladas Edsaro
Estimado
464 kcal30 g proteína14 g carbohidratos32 g grasa

Si vas a entrenar

30 g de proteína o más y 45 g de carbohidratos o más, en 900 kcal o menos.

Croque madameEspecialidades
Estimado
839 kcal45 g proteína59 g carbohidratos47 g grasa
Chapata de PolloChapatas
Estimado
581 kcal43 g proteína73 g carbohidratos13 g grasa
Chapata TripleChapatas
Estimado
671 kcal43 g proteína73 g carbohidratos23 g grasa
Ensalada edsaroEnsaladas Edsaro
Estimado
796 kcal43 g proteína66 g carbohidratos40 g grasa

Cómo pedir en Edsaro Las Américas: compara dentro del menú

Qué sección del menú de Edsaro Las Américas conviene

La sección con lo más ligero que llena es Ensaladas Edsaro (la mitad de sus platillos tiene 562 kcal o menos) y la más pesada es Comida corrida (la mitad tiene 977 kcal o más). Cuenta solo platillos de verdad que llenan (al menos 15 g de proteína).

Sección	Platillos que llenan	kcal	Proteína máx. (g)
Ensaladas Edsaro Lo más ligero: Ensalada italiana	5	464–796	43
Huevitos Lo más ligero: Huevos rancheros	5	444–806	49
Chapatas Lo más ligero: Chapata de Pollo	6	581–727	43
Opciones para cenar... Lo más ligero: Pita pizza	4	488–1,298	71
Chilaquiles, Enchiladas, Enfrijoladas Lo más ligero: Torta de chilaquiles	10	754–1,033	56
Especialidades Lo más ligero: Croque madame	2	839–850	45
Molletes Lo más ligero: Molletes	1	878–878	35
Comida corrida Lo más ligero: Pechuga Asada	5	902–1,023	66

Lo que más calorías tiene en Edsaro Las Américas

Platillos para una persona, sin bebidas ni platos para compartir. Hamburguesa edsaro es el 65 % de una dieta de 2,000 kcal: si se te antoja, compártelo o acompáñalo con algo ligero el resto del día.

Hamburguesa edsaroOpciones para cenar...
Estimado
1,298 kcal71 g proteína87 g carbohidratos74 g grasa
Chilaquiles EDSAROChilaquiles, Enchiladas, Enfrijoladas
Estimado
1,033 kcal40 g proteína64 g carbohidratos69 g grasa
Empanizado de CerdoComida corrida
Estimado
1,023 kcal46 g proteína131 g carbohidratos35 g grasa

Edsaro Las Américas frente a otras cadenas de antojitos

Para comer ligero, Edsaro Las Américas la tiene más difícil que la cadena típica de antojitos: su platillo más ligero que llena tiene más calorías y tiene menos opciones de 500 kcal o menos. La comparación es contra la mediana de las 156 cadenas de antojitos que tienen página en PideFit, con los mismos criterios.

Con los mismos criterios	Edsaro Las Américas	Cadena típica de antojitos (mediana)
Platillo más ligero que llena	444 kcal	324 kcal
Opciones de 500 kcal o menos que llenan	4	4
Más proteína en un platillo (900 kcal o menos)	56 g	49 g
Opciones con 30 g de carbohidratos o menos	3	1

Información nutrimental de Edsaro Las Américas: todo el menú

Los 53 productos que tenemos en la app, de menos a más calorías en cada sección. Proteína, carbohidratos y grasa en gramos. Sin bebidas con alcohol.

Etiqueta del fabricante bebida embotellada, con la información de su etiqueta Estimado calculado con IA a partir de la receta y la porción típicas

Especialidades
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Pan Francés EDSARO Estimado	731	17	114	23
Croissant Estimado	747	27	63	43
Croque madame Estimado	839	45	59	47
Avocado Toast Edsaro Estimado	850	40	78	42

Chilaquiles, Enchiladas, Enfrijoladas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Torta de chilaquiles Estimado	754	36	85	30
Enfrijoladas edsaro Estimado	763	33	70	39
Chilaquiles divorciados Estimado	772	38	65	40
Chilaquiles tradicionales Estimado	772	38	65	40
Enmoladas Estimado	781	47	65	37
Chilaquiles norteños Estimado	822	35	67	46
Enfrijoladas tradicionales Estimado	831	52	68	39
Enchiladas suizas Estimado	894	56	56	50
Chilaquiles toluqueños Estimado	963	43	65	59
Chilaquiles EDSARO Estimado	1,033	40	64	69

Huevitos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Huevos divorciados Estimado	444	20	46	20
Huevos rancheros Estimado	444	20	46	20
Huevos mexa Estimado	613	34	55	29
Huevos norteños Estimado	754	49	63	34
Tortilla española Estimado	806	31	76	42

Molletes
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Molletes Estimado	878	35	99	38

Chapatas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Chapata de Pollo Estimado	581	43	73	13
Chapatas Selecta Estimado	631	26	71	27
Chapata Pavo Gourmet y Panela Estimado	650	30	74	26
Chapata Triple Estimado	671	43	73	23
Chapata Vegetariana Estimado	718	24	79	34
Chapatas Edsaro Estimado	727	39	64	35

Ensaladas Edsaro
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Ensalada italiana Estimado	464	30	14	32
Ensalada búfalo Estimado	552	29	19	40
Ensalada césar Estimado	562	42	22	34
Ensalada mediterránea Estimado	755	25	40	55
Ensalada edsaro Estimado	796	43	66	40

Jugos Naturales (350ml)
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Verde Estimado	131	2	30	1
Edsaro Estimado	147	2	34	1
Antigripal Estimado	149	2	34	1
Fresa, naranja y mango Estimado	159	2	37	1

Comida corrida
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Pechuga Asada Estimado	902	66	111	22
Pechuga Al Cilantro Estimado	951	52	116	31
Pechuga a la Mostaza Estimado	977	52	118	33
Empanizado de Cerdo Estimado	1,023	46	131	35
Pechuga Empanizada Estimado	1,023	55	131	31

Opciones para cenar...
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Tapas Estimado	460	12	76	12
Pita pizza Estimado	488	22	46	24
Tacos Estimado	541	30	40	29
Pastas Estimado	796	37	108	24
Hamburguesa edsaro Estimado	1,298	71	87	74

Bebidas Calientes
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Café americano Estimado	4	0	1	0
Latte Estimado	152	8	12	8

Bebidas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.
Agua Embotellada Estimado	0	0	0
Coca Cola Sin Azúcar Lata 350ml Etiqueta del fabricante	0	0	0
Sidral Mundet Manzana Lata 350ml Etiqueta del fabricante	70	0	18
Coca Cola Original Lata 350ml Estimado	105	0	26
Aguas Frescas Estimado	130	0	32
Agua de Fruta Estimado	170	1	42

De dónde salen estas cifras

La comida de Edsaro Las Américas: los estimamos con IA a partir de la receta y la porción típicas de cada platillo; no son datos de Edsaro Las Américas, y la porción y la preparación cambian según la sucursal. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Menú actualizado en PideFit el 1 de octubre de 2026. Cada cifra dice si es dato oficial o estimado, igual que en la app. Cómo calculamos y marcamos cada cifra. ¿Ves una que no cuadra con lo que sirven? Escríbenos a info@landstree.com y la revisamos.

Preguntas frecuentes

¿Qué tiene más proteína en Edsaro Las Américas?

Enchiladas suizas: 56 g de proteína en 894 kcal (valor estimado). Le siguen Enfrijoladas tradicionales (52 g) y Huevos norteños (49 g).

¿Qué pedir en Edsaro Las Américas si estás a dieta?

Si cuidas calorías, busca platillos de 500 kcal o menos que te llenen con proteína: Ensalada italiana (464 kcal y 30 g de proteína), Pita pizza (488 kcal y 22 g de proteína) y Huevos rancheros (444 kcal y 20 g de proteína). Lo que te conviene depende de tu meta del día.

¿Qué es lo más saludable en Edsaro Las Américas?

Ningún platillo es saludable o no por sí solo: depende de tu meta y de lo demás que comas en el día. Si cuidas calorías, lo más ligero que llena es Huevos rancheros, con 20 g de proteína y 444 kcal (valor estimado). Si buscas proteína, Enchiladas suizas, con 56 g de proteína y 894 kcal (valor estimado).

¿Hay opciones bajas en carbohidratos en Edsaro Las Américas?

Sí. Con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína: Ensalada césar (22 g de carbohidratos), Ensalada italiana (14 g de carbohidratos) y Ensalada búfalo (19 g de carbohidratos).

¿Qué sección del menú de Edsaro Las Américas es la más ligera?

Ensaladas Edsaro: la mitad de sus platillos que llenan tiene 562 kcal o menos, y el más ligero es Ensalada italiana, con 30 g de proteína y 464 kcal (valor estimado). La más pesada es Comida corrida.

¿Qué es lo que más calorías tiene en Edsaro Las Américas?

De los platillos para una persona, Hamburguesa edsaro: 1,298 kcal y 71 g de proteína (valor estimado), el 65 % de una dieta de 2,000 kcal. Le sigue Chilaquiles EDSARO, con 1,033 kcal.

¿Los valores de Edsaro Las Américas son oficiales?

Todavía no: la comida de Edsaro Las Américas es estimada con IA y así se marca. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Cuando tengamos la información oficial de la cadena, la usaremos y la marcaremos como oficial.

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