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Qué pedir en El Buen Morfi si estás a dieta: 12 opciones de menos de 500 calorías

En El Buen Morfi hay 12 platillos de 500 kcal o menos que llenan con proteína. De ellos, el que más proteína da por caloría es Empanada de Pollo, con 24 g de proteína y 288 kcal.

Menú actualizado el 8 de octubre de 2026

Todavía no tenemos la información nutrimental oficial de la comida de El Buen Morfi: los platillos son estimados con IA a partir de la receta y la porción típicas. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Pueden variar según la sucursal y la preparación. PideFit no es consejo médico.

Menos de 500 calorías en El Buen Morfi: los 12

Cómo los elegimos: platillos de 500 kcal o menos con al menos 15 g de proteína, primero los que dan más proteína por caloría. Solo platillos de verdad, sin bebidas, salsas, postres, guarniciones ni platos para compartir; lo que se vende por pieza o rebanada va en una porción que llena.

  • Empanada de PolloEmpanadas · 8.3 g de proteína por cada 100 kcal
    Estimado

    288 kcal24 g proteína29 g carbohidratos8 g grasa

  • Empanada de CamaronEmpanadas · 7.8 g de proteína por cada 100 kcal
    Estimado

    386 kcal30 g proteína28 g carbohidratos17 g grasa

  • Empanada de CochinitaEmpanadas · 6.3 g de proteína por cada 100 kcal
    Estimado

    490 kcal31 g proteína30 g carbohidratos27 g grasa

  • Empanada de JamónEmpanadas · 6.1 g de proteína por cada 100 kcal
    Estimado

    409 kcal25 g proteína29 g carbohidratos22 g grasa

  • Empanada de CarneEmpanadas · 5.8 g de proteína por cada 100 kcal
    Estimado

    365 kcal21 g proteína30 g carbohidratos18 g grasa

  • Ensalada CaminitoEnsaladas · 5.6 g de proteína por cada 100 kcal
    Estimado

    499 kcal28 g proteína49 g carbohidratos21 g grasa

  • Empanada de CapresseEmpanadas · 4.9 g de proteína por cada 100 kcal
    Estimado

    367 kcal18 g proteína30 g carbohidratos19 g grasa

  • Empanada CebollaEntradas · 4.8 g de proteína por cada 100 kcal
    Estimado

    353 kcal17 g proteína31 g carbohidratos18 g grasa

  • Empanada de ChampiñónEmpanadas · 4.7 g de proteína por cada 100 kcal
    Estimado

    339 kcal16 g proteína31 g carbohidratos17 g grasa

  • Empanada de EspinacaEmpanadas · 4.7 g de proteína por cada 100 kcal
    Estimado

    341 kcal16 g proteína32 g carbohidratos17 g grasa

  • Empanada de RoquefortEmpanadas · 4.4 g de proteína por cada 100 kcal
    Estimado

    406 kcal18 g proteína29 g carbohidratos25 g grasa

  • Empanada de HumitaEmpanadas · 4.3 g de proteína por cada 100 kcal
    Estimado

    370 kcal16 g proteína40 g carbohidratos16 g grasa

Frente a otras cadenas de pizza: El Buen Morfi tiene 12 de estas opciones; la cadena típica de pizza (160 con página en PideFit) tiene 2.

Casi entran: de 501 a 650 kcal

Pasan de 500 kcal por poco y llenan con al menos 15 g de proteína. Si los pides sin aderezo, sin queso extra o con media guarnición, pueden quedar cerca de la meta.

  • Empanada ChorizoEntradas · 4.9 g de proteína por cada 100 kcal
    Estimado

    512 kcal25 g proteína29 g carbohidratos33 g grasa

  • Ensalada el Buen MorfiEnsaladas · 3.9 g de proteína por cada 100 kcal
    Estimado

    558 kcal22 g proteína37 g carbohidratos36 g grasa

  • Ensalada CésarEnsaladas · 3.6 g de proteína por cada 100 kcal
    Estimado

    504 kcal18 g proteína33 g carbohidratos33 g grasa

Preguntas frecuentes

¿Qué pedir en El Buen Morfi si estás a dieta?

Platillos de 500 kcal o menos que llenan con proteína, como Empanada de Pollo, con 24 g de proteína y 288 kcal, Empanada de Camaron, con 30 g de proteína y 386 kcal y Empanada de Cochinita, con 31 g de proteína y 490 kcal. Lo que te conviene depende de tu meta del día.

¿Los valores de El Buen Morfi son oficiales?

Todavía no: la comida de El Buen Morfi es estimada con IA y así se marca. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Cuando tengamos la información oficial de la cadena, la usaremos y la marcaremos como oficial.

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