Qué pedir en El Cesar de los Tacos a dieta: opciones ligeras y con más proteína

Si estás a dieta o quieres comer más ligero en El Cesar de los Tacos, aquí tienes su menú con calorías y proteína. De sus 23 productos, 9 son platillos que llenan (al menos 15 g de proteína): 9 tienen 20 g de proteína o más y 7 se quedan en 500 kcal o menos. Van de 292 a 632 kcal.

23 productos en la app Todos estimados Menú actualizado el 1 de octubre de 2026

Todavía no tenemos la información nutrimental oficial de El Cesar de los Tacos: todos los valores son estimados con IA a partir de la receta y la porción típicas, y pueden variar según la sucursal y la preparación. PideFit no es consejo médico.

Lo mejor de El Cesar de los Tacos para cada meta

Solo platillos de verdad: sin bebidas, salsas, postres, guarniciones ni platos para compartir. Lo que se vende por pieza o rebanada va en una porción que llena.

Más proteína

Platillos para una persona con 20 g de proteína o más, en 900 kcal o menos, del que más tiene al que menos.

2 tacos blandito con quesoTacos · cifras de la porción completa
Estimado
592 kcal32 g proteína44 g carbohidratos32 g grasa
Torta de barbacoaTacos
Estimado
632 kcal30 g proteína65 g carbohidratos28 g grasa
3 tacos blandito de barbacoaTacos · cifras de la porción completa
Estimado
438 kcal27 g proteína42 g carbohidratos18 g grasa
3 tacos dorado de barbacoaTacos · cifras de la porción completa
Estimado
570 kcal27 g proteína48 g carbohidratos30 g grasa

Ver la lista (9 platillos)

Menos de 500 calorías

Platillos de 500 kcal o menos con al menos 15 g de proteína, primero los que dan más proteína por caloría.

2 tacos blandito de barbacoaTacos · cifras de la porción completa
Estimado
292 kcal18 g proteína28 g carbohidratos12 g grasa
Quesadilla con barbacoaTacos
Estimado
397 kcal22 g proteína30 g carbohidratos21 g grasa
Taco blandito con quesoTacos
Estimado
296 kcal16 g proteína22 g carbohidratos16 g grasa
2 tacos dorado de barbacoaTacos · cifras de la porción completa
Estimado
380 kcal18 g proteína32 g carbohidratos20 g grasa

Ver la lista (7 platillos)

Si vas a entrenar

30 g de proteína o más y 45 g de carbohidratos o más, en 900 kcal o menos.

4 tacos blandito de barbacoaTacos · cifras de la porción completa
Estimado
584 kcal36 g proteína56 g carbohidratos24 g grasa
4 tacos dorado de barbacoaTacos · cifras de la porción completa
Estimado
760 kcal36 g proteína64 g carbohidratos40 g grasa
6 tacos blandito de frijolTacos · cifras de la porción completa
Estimado
714 kcal30 g proteína108 g carbohidratos18 g grasa

Cómo pedir en El Cesar de los Tacos: compara dentro del menú

Lo que más calorías tiene en El Cesar de los Tacos

Platillos para una persona, sin bebidas ni platos para compartir. Torta de barbacoa es el 32 % de una dieta de 2,000 kcal: si se te antoja, compártelo o acompáñalo con algo ligero el resto del día.

Torta de barbacoaTacos
Estimado
632 kcal30 g proteína65 g carbohidratos28 g grasa
PachucoTacos
Estimado
630 kcal24 g proteína75 g carbohidratos26 g grasa
3 tacos dorado de FrijolTacos · cifras de la porción completa
Estimado
462 kcal15 g proteína60 g carbohidratos18 g grasa

El Cesar de los Tacos frente a otras cadenas de tacos

Su platillo más ligero que llena tiene las mismas calorías que el de la cadena típica de tacos, y tiene menos opciones de 500 kcal o menos. La comparación es contra la mediana de las 324 cadenas de tacos que tienen página en PideFit, con los mismos criterios.

Con los mismos criterios	El Cesar de los Tacos	Cadena típica de tacos (mediana)
Platillo más ligero que llena	292 kcal	282 kcal
Opciones de 500 kcal o menos que llenan	7	9
Más proteína en un platillo (900 kcal o menos)	32 g	55 g
Opciones con 30 g de carbohidratos o menos	1	5

Información nutrimental de El Cesar de los Tacos: todo el menú

Los 23 productos que tenemos en la app, de menos a más calorías en cada sección. Proteína, carbohidratos y grasa en gramos. Sin bebidas con alcohol.

Dato oficial de la marca lo publica la cadena para México Estimado calculado con IA a partir de la receta y la porción típicas

Tacos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Consomé Estimado	38	3	2	2
Taco blandito de frijol Estimado	119	5	18	3
Taco blandito de barbacoa Estimado	146	9	14	6
Taco dorado de Frijol Estimado	154	5	20	6
Taco dorado de barbacoa Estimado	190	9	16	10
Taco dorado con queso Estimado	203	8	18	11
Taco blandito con queso Estimado	296	16	22	16
Quesadilla sencilla Estimado	311	14	30	15
Quesadilla con barbacoa Estimado	397	22	30	21
Pachuco Estimado	630	24	75	26
Torta de barbacoa Estimado	632	30	65	28

Bebidas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Pepsi light 600 ml Estimado	0	0	0	0
Seven up 600 ml Estimado	0	0	0	0
Agua de jamaica 500 ml Estimado	100	0	25	0
Agua limon con chia 500ml Estimado	117	0	27	1
Coca cola original 600 ml Estimado	180	0	45	0
Agua de horchata 500 ml Estimado	195	2	40	3
Agua de jamaica 1 lt Estimado	200	0	50	0
Agua LimonChia Litro Estimado	229	0	55	1
Agua de horchata 1 lt Estimado	390	4	80	6

Postres
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Gelatina de leche Estimado	140	4	22	4
Flan Estimado	221	5	30	9
Arroz con leche Estimado	262	6	46	6

De dónde salen estas cifras

El Cesar de los Tacos todavía no publica su información nutrimental: los 23 productos los estimamos con IA a partir de la receta y la porción típicas de cada platillo; no son datos de El Cesar de los Tacos, y la porción y la preparación cambian según la sucursal. Menú actualizado en PideFit el 1 de octubre de 2026. Cada cifra dice si es dato oficial o estimado, igual que en la app. Cómo calculamos y marcamos cada cifra. ¿Ves una que no cuadra con lo que sirven? Escríbenos a info@landstree.com y la revisamos.

Preguntas frecuentes

¿Qué tiene más proteína en El Cesar de los Tacos?

2 tacos blandito con queso: 32 g de proteína en 592 kcal (valor estimado). Le siguen Torta de barbacoa (30 g) y 3 tacos blandito de barbacoa (27 g).

¿Qué pedir en El Cesar de los Tacos si estás a dieta?

Si cuidas calorías, busca platillos de 500 kcal o menos que te llenen con proteína: 2 tacos blandito de barbacoa (292 kcal y 18 g de proteína), Quesadilla con barbacoa (397 kcal y 22 g de proteína) y Taco blandito con queso (296 kcal y 16 g de proteína). Lo que te conviene depende de tu meta del día.

¿Qué es lo más saludable en El Cesar de los Tacos?

Ningún platillo es saludable o no por sí solo: depende de tu meta y de lo demás que comas en el día. Si cuidas calorías, lo más ligero que llena es 2 tacos blandito de barbacoa, con 18 g de proteína y 292 kcal (valor estimado). Si buscas proteína, 2 tacos blandito con queso, con 32 g de proteína y 592 kcal (valor estimado).

¿Hay opciones bajas en carbohidratos en El Cesar de los Tacos?

Sí. Con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína: Quesadilla con barbacoa (30 g de carbohidratos).

¿Qué es lo que más calorías tiene en El Cesar de los Tacos?

De los platillos para una persona, Torta de barbacoa: 632 kcal y 30 g de proteína (valor estimado), el 32 % de una dieta de 2,000 kcal. Le sigue Pachuco, con 630 kcal.

¿Los valores de El Cesar de los Tacos son oficiales?

Todavía no: por ahora todos son estimados con IA y así se marcan. Cuando tengamos la información oficial de la marca, la usaremos y la marcaremos como oficial.

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