Qué pedir en El Charro (Tacos y Comidas) a dieta: opciones ligeras y con más proteína

Si estás a dieta o quieres comer más ligero en El Charro (Tacos y Comidas), aquí tienes su menú con calorías y proteína. De sus 34 productos, 15 son platillos que llenan (al menos 15 g de proteína): 15 tienen 20 g de proteína o más y 8 se quedan en 500 kcal o menos. Van de 308 a 892 kcal.

34 productos en la app Todos estimados Menú actualizado el 1 de octubre de 2026

Todavía no tenemos la información nutrimental oficial de El Charro (Tacos y Comidas): todos los valores son estimados con IA a partir de la receta y la porción típicas, y pueden variar según la sucursal y la preparación. PideFit no es consejo médico.

Lo mejor de El Charro (Tacos y Comidas) para cada meta

Solo platillos de verdad: sin bebidas, salsas, postres, guarniciones ni platos para compartir. Lo que se vende por pieza o rebanada va en una porción que llena.

Más proteína

Platillos para una persona con 20 g de proteína o más, en 900 kcal o menos, del que más tiene al que menos.

Milanesa De Pollo A La PlanchaMexican, Tacos, Tacos
Estimado
774 kcal55 g proteína80 g carbohidratos26 g grasa
Milanesa de Pollo a la Plancha (200grs)Comidas
Estimado
744 kcal54 g proteína78 g carbohidratos24 g grasa
Chile Relleno De CarneMexican, Tacos, Tacos
Estimado
824 kcal28 g proteína70 g carbohidratos48 g grasa
Chile Relleno de Queso PanelaComidas
Estimado
858 kcal28 g proteína92 g carbohidratos42 g grasa

Ver la lista (12 platillos)

Menos de 500 calorías

Platillos de 500 kcal o menos con al menos 15 g de proteína, primero los que dan más proteína por caloría.

2 tacos de DeshebradaTacos · cifras de la porción completa
Estimado
308 kcal18 g proteína32 g carbohidratos12 g grasa
2 tacos de BarbacoaTacos · cifras de la porción completa
Estimado
352 kcal20 g proteína32 g carbohidratos16 g grasa
2 tacos de Cochinita PibilTacos · cifras de la porción completa
Estimado
344 kcal18 g proteína32 g carbohidratos16 g grasa
2 tacos de Chicharrón Salsa VerdeTacos · cifras de la porción completa
Estimado
352 kcal16 g proteína36 g carbohidratos16 g grasa

Ver la lista (8 platillos)

Si vas a entrenar

30 g de proteína o más y 45 g de carbohidratos o más, en 900 kcal o menos.

Milanesa de Res EmpanizadaComidas
Estimado
892 kcal48 g proteína85 g carbohidratos40 g grasa
4 tacos de DeshebradaTacos · cifras de la porción completa
Estimado
616 kcal36 g proteína64 g carbohidratos24 g grasa
4 tacos de Cochinita PibilTacos · cifras de la porción completa
Estimado
688 kcal36 g proteína64 g carbohidratos32 g grasa
4 tacos de CarnitasTacos · cifras de la porción completa
Estimado
796 kcal36 g proteína64 g carbohidratos44 g grasa

Cómo pedir en El Charro (Tacos y Comidas): compara dentro del menú

Qué sección del menú de El Charro (Tacos y Comidas) conviene

La sección con lo más ligero que llena es Tacos (la mitad de sus platillos tiene 380 kcal o menos) y la más pesada es Comidas (la mitad tiene 858 kcal o más). Cuenta solo platillos de verdad que llenan (al menos 15 g de proteína).

Sección	Platillos que llenan	kcal	Proteína máx. (g)
Tacos Lo más ligero: 2 tacos de Deshebrada	10	308–558	21
Mexican, Tacos, Tacos Lo más ligero: Milanesa De Pollo A La Plancha	2	774–824	55
Comidas Lo más ligero: Milanesa de Pollo a la Plancha (200grs)	3	744–892	54

Lo que más calorías tiene en El Charro (Tacos y Comidas)

Platillos para una persona, sin bebidas ni platos para compartir. Milanesa de Res Empanizada es el 45 % de una dieta de 2,000 kcal: si se te antoja, compártelo o acompáñalo con algo ligero el resto del día.

Milanesa de Res EmpanizadaComidas
Estimado
892 kcal48 g proteína85 g carbohidratos40 g grasa
Chile Relleno de Queso PanelaComidas
Estimado
858 kcal28 g proteína92 g carbohidratos42 g grasa
Chile Relleno De CarneMexican, Tacos, Tacos
Estimado
824 kcal28 g proteína70 g carbohidratos48 g grasa

El Charro (Tacos y Comidas) frente a otras cadenas de tacos

Para comer ligero, El Charro (Tacos y Comidas) la tiene más difícil que la cadena típica de tacos: su platillo más ligero que llena tiene más calorías y tiene menos opciones de 500 kcal o menos. La comparación es contra la mediana de las 324 cadenas de tacos que tienen página en PideFit, con los mismos criterios.

Con los mismos criterios	El Charro (Tacos y Comidas)	Cadena típica de tacos (mediana)
Platillo más ligero que llena	308 kcal	282 kcal
Opciones de 500 kcal o menos que llenan	8	9
Más proteína en un platillo (900 kcal o menos)	55 g	54 g
Opciones con 30 g de carbohidratos o menos	0	5

Información nutrimental de El Charro (Tacos y Comidas): todo el menú

Los 34 productos que tenemos en la app, de menos a más calorías en cada sección. Proteína, carbohidratos y grasa en gramos. Sin bebidas con alcohol.

Dato oficial de la marca lo publica la cadena para México Estimado calculado con IA a partir de la receta y la porción típicas

Tacos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Taco de Frijol Estimado	152	5	24	4
Taco de Deshebrada Estimado	154	9	16	6
Taco de Picadillo Estimado	171	7	20	7
Taco de Cochinita Pibil Estimado	172	9	16	8
Taco de Barbacoa Estimado	176	10	16	8
Taco de Chicharrón Salsa Verde Estimado	176	8	18	8
Taco de Asado Estimado	181	8	17	9
Taco de Papa con Chorizo Estimado	186	6	18	10
Taco de Carnitas Estimado	199	9	16	11
Taco de Chile Relleno de Carne Estimado	242	9	20	14

Guisos por Kilo
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Frijol Estimado	2,266	84	370	50
Picadillo Estimado	2,376	134	280	80
Deshebrada Estimado	2,456	194	240	80
Asado de puerto Estimado	2,740	165	250	120
Cochinita pibil Estimado	2,816	204	230	120
Papa con chorizo Estimado	2,944	96	325	140
Barbacoa Estimado	2,986	244	210	130

Mexican, Tacos, Tacos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Milanesa De Pollo A La Plancha Estimado	774	55	80	26
Chile Relleno De Carne Estimado	824	28	70	48

Guisos 1/2 Kilo
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
1/2 Kilo de frijoles refritos Estimado	1,169	43	193	25
1/2 Kilo de picadillo Estimado	1,224	68	148	40
1/2 Kilo de deshebrada Estimado	1,264	98	128	40
1/2 Kilo de asado de puerco Estimado	1,384	83	128	60
1/2 Kilo de cochinita pibil Estimado	1,444	103	123	60
1/2 Kilo de papa con chorizo Estimado	1,494	48	168	70
1/2 Kilo de Barbacoa Estimado	1,529	123	113	65
1/2 Kilo de Chicharron Rojo Estimado	1,784	143	123	80
1/2 Kilo de carnitas Estimado	1,794	138	108	90

Comidas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Milanesa de Pollo a la Plancha (200grs) Estimado	744	54	78	24
Chile Relleno de Queso Panela Estimado	858	28	92	42
Milanesa de Res Empanizada Estimado	892	48	85	40

Bebidas
Platillo y fuente	kcal	Carbohidratos (g)Carb.
Coca-cola original 450 ml Estimado	135	34
Refresco de manzana Estimado	180	45
Refresco de ponche Estimado	180	45

De dónde salen estas cifras

El Charro (Tacos y Comidas) todavía no publica su información nutrimental: los 34 productos los estimamos con IA a partir de la receta y la porción típicas de cada platillo; no son datos de El Charro (Tacos y Comidas), y la porción y la preparación cambian según la sucursal. Menú actualizado en PideFit el 1 de octubre de 2026. Cada cifra dice si es dato oficial o estimado, igual que en la app. Cómo calculamos y marcamos cada cifra. ¿Ves una que no cuadra con lo que sirven? Escríbenos a info@landstree.com y la revisamos.

Preguntas frecuentes

¿Qué tiene más proteína en El Charro (Tacos y Comidas)?

Milanesa De Pollo A La Plancha: 55 g de proteína en 774 kcal (valor estimado). Le siguen Milanesa de Pollo a la Plancha (200grs) (54 g) y Milanesa de Res Empanizada (48 g).

¿Qué pedir en El Charro (Tacos y Comidas) si estás a dieta?

Si cuidas calorías, busca platillos de 500 kcal o menos que te llenen con proteína: 2 tacos de Deshebrada (308 kcal y 18 g de proteína), 2 tacos de Barbacoa (352 kcal y 20 g de proteína) y 2 tacos de Cochinita Pibil (344 kcal y 18 g de proteína). Lo que te conviene depende de tu meta del día.

¿Qué es lo más saludable en El Charro (Tacos y Comidas)?

Ningún platillo es saludable o no por sí solo: depende de tu meta y de lo demás que comas en el día. Si cuidas calorías, lo más ligero que llena es 2 tacos de Deshebrada, con 18 g de proteína y 308 kcal (valor estimado). Si buscas proteína, Milanesa De Pollo A La Plancha, con 55 g de proteína y 774 kcal (valor estimado).

¿Hay opciones bajas en carbohidratos en El Charro (Tacos y Comidas)?

Casi no: ningún platillo con 20 g de proteína o más se queda en 30 g de carbohidratos o menos tal como viene en el menú.

¿Qué sección del menú de El Charro (Tacos y Comidas) es la más ligera?

Tacos: la mitad de sus platillos que llenan tiene 380 kcal o menos, y el más ligero es 2 tacos de Deshebrada, con 18 g de proteína y 308 kcal (valor estimado). La más pesada es Comidas.

¿Qué es lo que más calorías tiene en El Charro (Tacos y Comidas)?

De los platillos para una persona, Milanesa de Res Empanizada: 892 kcal y 48 g de proteína (valor estimado), el 45 % de una dieta de 2,000 kcal. Le sigue Chile Relleno de Queso Panela, con 858 kcal.

¿Los valores de El Charro (Tacos y Comidas) son oficiales?

Todavía no: por ahora todos son estimados con IA y así se marcan. Cuando tengamos la información oficial de la marca, la usaremos y la marcaremos como oficial.

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