Qué pedir en El Hojaldre Centro a dieta: opciones ligeras y con más proteína

Si estás a dieta o quieres comer más ligero en El Hojaldre Centro, aquí tienes su menú con calorías y proteína. De sus 88 productos, 25 son platillos que llenan (al menos 15 g de proteína): 19 tienen 20 g de proteína o más y 2 se quedan en 500 kcal o menos. Van de 478 a 938 kcal.

88 productos en la app Todos estimados Menú actualizado el 1 de octubre de 2026

Todavía no tenemos la información nutrimental oficial de El Hojaldre Centro: todos los valores son estimados con IA a partir de la receta y la porción típicas, y pueden variar según la sucursal y la preparación. PideFit no es consejo médico.

Lo mejor de El Hojaldre Centro para cada meta

Solo platillos de verdad: sin bebidas, salsas, postres, guarniciones ni platos para compartir. Lo que se vende por pieza o rebanada va en una porción que llena.

Más proteína

Platillos para una persona con 20 g de proteína o más, en 900 kcal o menos, del que más tiene al que menos.

Sandwich de PolloSandwiches y Panini
Estimado
506 kcal38 g proteína48 g carbohidratos18 g grasa
Panino de PolloSandwiches y Panini
Estimado
651 kcal38 g proteína55 g carbohidratos31 g grasa
Huevos NorteñosDesayunos
Estimado
690 kcal38 g proteína40 g carbohidratos42 g grasa
Wunder KammerDesayunos
Estimado
730 kcal38 g proteína50 g carbohidratos42 g grasa

Ver la lista (12 platillos)

Menos de 500 calorías

Platillos de 500 kcal o menos con al menos 15 g de proteína, primero los que dan más proteína por caloría.

Sandwich de JamonSandwiches y Panini
Estimado
486 kcal22 g proteína50 g carbohidratos22 g grasa
Panino de PortobelloSandwiches y Panini
Estimado
478 kcal18 g proteína52 g carbohidratos22 g grasa

Si vas a entrenar

30 g de proteína o más y 45 g de carbohidratos o más, en 900 kcal o menos.

Sandwich de OmeletteDesayunos
Estimado
635 kcal35 g proteína45 g carbohidratos35 g grasa
Pizza Jamón SerranoPizza Hojaldre Personal
Estimado
852 kcal30 g proteína75 g carbohidratos48 g grasa
Sandwich de PolloSandwiches y Panini
Estimado
506 kcal38 g proteína48 g carbohidratos18 g grasa
Panino de PolloSandwiches y Panini
Estimado
651 kcal38 g proteína55 g carbohidratos31 g grasa

Cómo pedir en El Hojaldre Centro: compara dentro del menú

Qué sección del menú de El Hojaldre Centro conviene

La sección con lo más ligero que llena es Sandwiches y Panini (la mitad de sus platillos tiene 511 kcal o menos) y la más pesada es Pizza Hojaldre Personal (la mitad tiene 801 kcal o más). Cuenta solo platillos de verdad que llenan (al menos 15 g de proteína).

Sección	Platillos que llenan	kcal	Proteína máx. (g)
Sandwiches y Panini Lo más ligero: Panino de Portobello	6	478–651	38
Entradas Lo más ligero: Tapas	4	517–672	18
Cuadripastes Lo más ligero: Cuadripaste Mediterraneo	4	617–720	28
Desayunos Lo más ligero: Molletes	6	600–790	38
Pizza Hojaldre Personal Lo más ligero: Pizza Básica	5	738–938	38

Lo que más calorías tiene en El Hojaldre Centro

Platillos para una persona, sin bebidas ni platos para compartir. Pizza Chihuahua es el 47 % de una dieta de 2,000 kcal: si se te antoja, compártelo o acompáñalo con algo ligero el resto del día.

Pizza ChihuahuaPizza Hojaldre Personal
Estimado
938 kcal38 g proteína75 g carbohidratos54 g grasa
Pizza Jamón SerranoPizza Hojaldre Personal
Estimado
852 kcal30 g proteína75 g carbohidratos48 g grasa
Pizza HawaianaPizza Hojaldre Personal
Estimado
801 kcal28 g proteína80 g carbohidratos41 g grasa

El Hojaldre Centro frente a otras cadenas de postres

Para comer ligero, El Hojaldre Centro la tiene más difícil que la cadena típica de postres: su platillo más ligero que llena tiene más calorías y tiene menos opciones de 500 kcal o menos. La comparación es contra la mediana de las 124 cadenas de postres que tienen página en PideFit, con los mismos criterios.

Con los mismos criterios	El Hojaldre Centro	Cadena típica de postres (mediana)
Platillo más ligero que llena	478 kcal	387 kcal
Opciones de 500 kcal o menos que llenan	2	4
Más proteína en un platillo (900 kcal o menos)	38 g	46 g
Opciones con 30 g de carbohidratos o menos	0	2

Información nutrimental de El Hojaldre Centro: todo el menú

Los 88 productos que tenemos en la app, de menos a más calorías en cada sección. Proteína, carbohidratos y grasa en gramos. Sin bebidas con alcohol.

Dato oficial de la marca lo publica la cadena para México Estimado calculado con IA a partir de la receta y la porción típicas

Entradas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Sopa de Verduras Estimado	78	3	12	2
Ensalada Carmelina Chica Estimado	139	4	15	7
Crema de Brocoli Estimado	203	5	12	15
Platon de Verduras Estimado	252	8	28	12
Ensalada Tipo Caprese Estimado	286	14	8	22
Tapas Estimado	517	18	55	25
Espagueti Rojo Estimado	518	16	82	14
Espagueti Blanco Estimado	590	18	80	22
Espagueti Cremoso Estimado	672	16	80	32

Desayunos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Yogurt con Frutas Estimado	285	10	50	5
Avena Estimado	322	9	58	6
Molletes Estimado	600	26	70	24
Tarta de Huevo Estimado	626	22	40	42
Sandwich de Omelette Estimado	635	35	45	35
Wafel Estimado	654	10	95	26
Huevos Norteños Estimado	690	38	40	42
Pan Frances Estimado	704	14	90	32
Wunder Kammer Estimado	730	38	50	42
Chilaquiles Estimado	790	28	75	42

Postres
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Galletas Catalanas Estimado	180	2	25	8
Scone Estimado	339	6	45	15
Mostachon Estimado	409	4	60	17
Galletas de Chispas de Chocolate Estimado	484	5	62	24

Panaderia
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Conchita Estimado	281	5	45	9
Rol de Canela Estimado	476	6	68	20

Cuadripastes
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Cuadripaste Mediterraneo Estimado	617	20	60	33
Cuadripaste Español Estimado	652	24	58	36
Cuadripaste Pollo Chipotle Estimado	672	25	62	36
Cuadripaste Italiano Estimado	720	28	62	40

Pizza Hojaldre Personal
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Pizza Básica Estimado	738	24	75	38
Pizza Margarita Estimado	787	25	75	43
Pizza Hawaiana Estimado	801	28	80	41
Pizza Jamón Serrano Estimado	852	30	75	48
Pizza Chihuahua Estimado	938	38	75	54

Sandwiches y Panini
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Panino de Portobello Estimado	478	18	52	22
Sandwich de Jamon Estimado	486	22	50	22
Sandwich de Pollo Estimado	506	38	48	18
Panino Horneado de Jamon de Pierna Estimado	516	25	50	24
Panino Horneado de Jamon Serrano Estimado	611	28	55	31
Panino de Pollo Estimado	651	38	55	31

Empanadas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Empanada de Manzana Estimado	304	4	45	12
Empanada de Piña Estimado	304	4	45	12
Empanada de Cajeta Estimado	354	5	52	14
Empanada de Nutella Cacahuate Estimado	405	6	48	21

Pay Personal
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Pay de Piña Estimado	371	4	55	15
Pay de Manzana Estimado	380	4	55	16
Pay de Queso y Platano Estimado	434	7	52	22
Pay de Queso Estimado	452	8	42	28

Smoothies y Frappes
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Frappe de Mango Chamoy Estimado	257	1	62	1
Smoothie Dulce de Frutos Rojos y Plátano Estimado	280	6	55	4
Smoothie de Mango Dulce Estimado	292	6	58	4
Chai Frappe Estimado	299	7	52	7
Matcha Frappe Estimado	322	8	50	10
Capuccino Frappe Estimado	340	8	50	12
Chocolate Frappeado Estimado	382	9	55	14
Mocha Frappé Estimado	386	9	56	14

Chocolate para Beber
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Mocha Estimado	258	9	33	10
Chocolate Caliente Estimado	266	9	35	10
Chocolate Frío Estimado	345	11	46	13

Bebidas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Bebida de la Abuela Estimado	2	0	1	0
Infusion de Canela Estimado	2	0	1	0
Infusion de Hierbabuena Estimado	2	0	1	0
Infusion de Manzanilla Estimado	2	0	1	0
Infusion de Menta Estimado	2	0	1	0
Infusion de Zacate Limon Estimado	2	0	1	0
Infusión de Abango Estimado	2	0	1	0
Infusión de Manzanilla con Lavanda Estimado	2	0	1	0
Infusión de Yerbaniz Estimado	2	0	1	0
Rooibos Estimado	2	0	1	0
Te Blanco Durazno Estimado	2	0	1	0
Te Negro Estimado	2	0	1	0
Te Oolong Toronja Estimado	2	0	1	0
Te Verde Jazmin Estimado	2	0	1	0
Te Verde con Menta Estimado	2	0	1	0
Cold Brew con Agua Mineral Estimado	5	0	1	0
Espresso Americano Estimado	5	0	1	0
Tisana Aloha Piña Coco Estimado	10	0	3	0
Tisana Kiwi Tropical Estimado	10	0	3	0
Tisana de Frutos Rojos y Flores Estimado	10	0	3	0
Cold Brew Tonico Estimado	40	0	10	0
Cafe de Olla Estimado	60	0	15	0
Cold Brew con Leche Estimado	80	4	7	4
Lecherito Estimado	118	6	10	6
Matcha Estimado	118	6	10	6
Earl Gray Tea Time Estimado	124	4	18	4
Capuccino Italiano Estimado	131	7	10	7
Chai Masala Estimado	148	4	24	4
Latte Estimado	169	9	13	9

De dónde salen estas cifras

El Hojaldre Centro todavía no publica su información nutrimental: los 88 productos los estimamos con IA a partir de la receta y la porción típicas de cada platillo; no son datos de El Hojaldre Centro, y la porción y la preparación cambian según la sucursal. Menú actualizado en PideFit el 1 de octubre de 2026. Cada cifra dice si es dato oficial o estimado, igual que en la app. Cómo calculamos y marcamos cada cifra. ¿Ves una que no cuadra con lo que sirven? Escríbenos a info@landstree.com y la revisamos.

Preguntas frecuentes

¿Qué tiene más proteína en El Hojaldre Centro?

Sandwich de Pollo: 38 g de proteína en 506 kcal (valor estimado). Le siguen Panino de Pollo (38 g) y Huevos Norteños (38 g).

¿Qué pedir en El Hojaldre Centro si estás a dieta?

Si cuidas calorías, busca platillos de 500 kcal o menos que te llenen con proteína: Sandwich de Jamon (486 kcal y 22 g de proteína) y Panino de Portobello (478 kcal y 18 g de proteína). Lo que te conviene depende de tu meta del día.

¿Qué es lo más saludable en El Hojaldre Centro?

Ningún platillo es saludable o no por sí solo: depende de tu meta y de lo demás que comas en el día. Si cuidas calorías, lo más ligero que llena es Panino de Portobello, con 18 g de proteína y 478 kcal (valor estimado). Si buscas proteína, Sandwich de Pollo, con 38 g de proteína y 506 kcal (valor estimado).

¿Hay opciones bajas en carbohidratos en El Hojaldre Centro?

Casi no: ningún platillo con 20 g de proteína o más se queda en 30 g de carbohidratos o menos tal como viene en el menú.

¿Qué sección del menú de El Hojaldre Centro es la más ligera?

Sandwiches y Panini: la mitad de sus platillos que llenan tiene 511 kcal o menos, y el más ligero es Panino de Portobello, con 18 g de proteína y 478 kcal (valor estimado). La más pesada es Pizza Hojaldre Personal.

¿Qué es lo que más calorías tiene en El Hojaldre Centro?

De los platillos para una persona, Pizza Chihuahua: 938 kcal y 38 g de proteína (valor estimado), el 47 % de una dieta de 2,000 kcal. Le sigue Pizza Jamón Serrano, con 852 kcal.

¿Los valores de El Hojaldre Centro son oficiales?

Todavía no: por ahora todos son estimados con IA y así se marcan. Cuando tengamos la información oficial de la marca, la usaremos y la marcaremos como oficial.

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