Qué pedir en El Huequito a dieta: opciones ligeras y con más proteína

Si estás a dieta o quieres comer más ligero en El Huequito, aquí tienes su menú con calorías y proteína. De sus 61 productos, 30 son platillos que llenan (al menos 15 g de proteína): 27 tienen 20 g de proteína o más y 18 se quedan en 500 kcal o menos. Van de 218 a 953 kcal.

61 productos en la app Todos estimados Menú actualizado el 30 de septiembre de 2026

Todavía no tenemos la información nutrimental oficial de El Huequito: todos los valores son estimados con IA a partir de la receta y la porción típicas, y pueden variar según la sucursal y la preparación. PideFit no es consejo médico.

Lo mejor de El Huequito para cada meta

Solo platillos de verdad: sin bebidas, salsas, postres, guarniciones ni platos para compartir. Lo que se vende por pieza o rebanada va en una porción que llena.

Más proteína

Platillos para una persona con 20 g de proteína o más, en 900 kcal o menos, del que más tiene al que menos.

Quesos Relleno CecinaQuesos Rellenos
Estimado
818 kcal65 g proteína5 g carbohidratos60 g grasa
Queso Relleno BistecQuesos Rellenos
Estimado
735 kcal62 g proteína5 g carbohidratos52 g grasa
Queso Relleno Pastor#HacemosElPastorEspecial
Estimado
780 kcal61 g proteína6 g carbohidratos57 g grasa
3 Tacos GorilaTacos
Estimado
856 kcal58 g proteína45 g carbohidratos49 g grasa

Ver la lista (12 platillos)

Menos de 500 calorías

Platillos de 500 kcal o menos con al menos 15 g de proteína, primero los que dan más proteína por caloría.

2 tacos de ArracheraTacos · cifras de la porción completa
Estimado
376 kcal44 g proteína24 g carbohidratos10 g grasa
2 Tacos CampechanosTacos
Estimado
451 kcal39 g proteína27 g carbohidratos21 g grasa
Taco de Cecina de YecapixtlaTacos
Estimado
238 kcal19 g proteína14 g carbohidratos12 g grasa
Taco de BistecTacos
Estimado
258 kcal18 g proteína14 g carbohidratos14 g grasa

Ver la lista (12 platillos)

Bajo en carbohidratos

Platillos con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína, primero los de más proteína.

Queso LongiquesoQuesos Fundidos
Estimado
728 kcal47 g proteína3 g carbohidratos59 g grasa
Queso ChampiquesoQuesos Fundidos
Estimado
565 kcal39 g proteína4 g carbohidratos44 g grasa
2 tacos de Cecina de YecapixtlaTacos · cifras de la porción completa
Estimado
476 kcal38 g proteína28 g carbohidratos24 g grasa
2 tacos de BistecTacos · cifras de la porción completa
Estimado
516 kcal36 g proteína28 g carbohidratos28 g grasa

Ver la lista (12 platillos)

Si vas a entrenar

30 g de proteína o más y 45 g de carbohidratos o más, en 900 kcal o menos.

3 tacos de Bistec con PapasTacos · cifras de la porción completa
Estimado
750 kcal42 g proteína63 g carbohidratos39 g grasa
3 tacos de Pastor con Tortilla Hecha a Mano#HacemosElPastorEspecial · cifras de la porción completa
Estimado
528 kcal36 g proteína45 g carbohidratos21 g grasa
3 quesadillas de MaízQuesadillas · cifras de la porción completa
Estimado
888 kcal36 g proteína87 g carbohidratos45 g grasa
2 piezas de Pastor EspecialTacos · cifras de la porción completa
Estimado
600 kcal34 g proteína50 g carbohidratos30 g grasa

Cómo pedir en El Huequito: compara dentro del menú

Qué sección del menú de El Huequito conviene

La sección con lo más ligero que llena es Tacos (la mitad de sus platillos tiene 406 kcal o menos) y la más pesada es Alambres (la mitad tiene 940 kcal o más). Cuenta solo platillos de verdad que llenan (al menos 15 g de proteína).

Sección	Platillos que llenan	kcal	Proteína máx. (g)
Tacos Lo más ligero: Taco Costilla Inglesa	16	218–856	58
Gringas Lo más ligero: Gringa Solo Queso	5	366–596	32
#HacemosElPastorEspecial Lo más ligero: 2 tacos de Pastor con Tortilla Hecha a Mano	2	352–780	61
Quesadillas Lo más ligero: 2 quesadillas de Maíz	1	592–592	24
Quesos Fundidos Lo más ligero: Queso Champiqueso	3	565–953	48
Quesos Rellenos Lo más ligero: Queso Relleno Bistec	2	735–818	65
Alambres Lo más ligero: Alambre de Costilla	1	940–940	63

Lo que más calorías tiene en El Huequito

Platillos para una persona, sin bebidas ni platos para compartir. Solo queso es el 48 % de una dieta de 2,000 kcal: si se te antoja, compártelo o acompáñalo con algo ligero el resto del día.

Solo quesoQuesos Fundidos
Estimado
953 kcal48 g proteína71 g carbohidratos53 g grasa
Alambre de CostillaAlambres
Estimado
940 kcal63 g proteína47 g carbohidratos56 g grasa
3 Tacos GorilaTacos
Estimado
856 kcal58 g proteína45 g carbohidratos49 g grasa

El Huequito frente a otras cadenas de tacos

Para comer ligero, El Huequito está mejor que la cadena típica de tacos: su platillo más ligero que llena tiene menos calorías y tiene más opciones de 500 kcal o menos. La comparación es contra la mediana de las 324 cadenas de tacos que tienen página en PideFit, con los mismos criterios.

Con los mismos criterios	El Huequito	Cadena típica de tacos (mediana)
Platillo más ligero que llena	218 kcal	282 kcal
Opciones de 500 kcal o menos que llenan	18	9
Más proteína en un platillo (900 kcal o menos)	65 g	54 g
Opciones con 30 g de carbohidratos o menos	18	5

Información nutrimental de El Huequito: todo el menú

Los 61 productos que tenemos en la app, de menos a más calorías en cada sección. Proteína, carbohidratos y grasa en gramos. Sin bebidas con alcohol.

Dato oficial de la marca lo publica la cadena para México Estimado calculado con IA a partir de la receta y la porción típicas

Tacos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Taco al pastor Estimado	87	5	7	4
Taco de Suadero Estimado	128	6	8	8
Taco al pastor con queso Estimado	147	9	10	8
Taco de Arrachera Estimado	188	22	12	5
Taco Costilla Inglesa Estimado	218	15	13	12
Taco Longaniza Estimado	238	10	14	16
Taco de Cecina de Yecapixtla Estimado	238	19	14	12
Taco de Bistec con Papas Estimado	250	14	21	13
Taco de Bistec Estimado	258	18	14	14
Pastor Especial Estimado	300	17	25	15
Taco de Bistec Inglés Estimado	428	26	20	27
Taco de Costilla Inglés Estimado	428	24	19	29
Taco de Costilla Prime Rib Estimado	428	24	19	29
2 Tacos Campechanos Estimado	451	39	27	21
Campechano Estimado	550	33	29	34
3 Tacos Gorila Estimado	856	58	45	49

Gringas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Gringa Solo Queso Estimado	366	15	31	20
Gringa de pastor Estimado	462	21	39	25
Gringa de Arrachera Estimado	492	22	42	26
Gringa de Bistec Estimado	564	25	48	30
Gringa de Costilla Estimado	596	32	46	32

Alambres
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Alambre El Huequito Estimado	455	28	23	28
Alambre de Arrachera Estimado	460	29	23	28
Alambre de Bistec Estimado	530	33	27	32
Alambre de pastor Estimado	814	45	30	57
Alambre de Costilla Estimado	940	63	47	56

Quesadillas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Quesadilla Especial Estimado	261	14	23	12
Quesadilla de Maíz Estimado	296	12	29	15
Quesadilla de Hongos con Queso Estimado	307	12	30	15

Sopas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Consomé Especial Estimado	120	10	6	6
Caldo de Hongos Estimado	230	8	24	12
Sopa Azteca Estimado	354	11	29	22

Para compartir
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Cebollitas de Cambray Estimado	199	4	23	10
Guacamole Estimado	446	9	19	37
Frijoles Refritos Estimado	562	28	56	25

Postres
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Flan Napolitano Estimado	220	6	32	8

Bebidas
Platillo y fuente	kcal	Carbohidratos (g)Carb.
Agua Natural Embotellada Estimado	0	0
Agua Natural en botella 600 ml Estimado	0	0
Agua mineral CIEL 355 ml Estimado	0	0
Refresco light o sin azúcar (355 ml) Estimado	0	0
Coca Cola Light 355 ml Estimado	1	0
Chaparrita Mandarina 250 ml Estimado	120	30
Chaparrita Piña 250 ml Estimado	120	30
Chaparrita Uva 250 ml Estimado	120	30
Coca Cola Original 355 ml Estimado	151	38
Agua de Jamaica 354 ml Estimado	153	37
Squirt toronja 355 ml Estimado	156	39
Sidral Mundet 355 ml Estimado	170	43
Crush Orange 355 ml Estimado	178	44

#HacemosElPastorEspecial
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Taco de Pastor con Tortilla Hecha a Mano Estimado	176	12	15	7
Queso Relleno Pastor Estimado	780	61	6	57
Queso Fundido Pastor Estimado	1,099	62	74	62

Para Compartir
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Cebollitas Estimado	70	2	14	1
Cebollitas Preparadas Estimado	78	3	15	1
Frijoles Refritos con Totopos Estimado	589	20	62	29
Chicharrón de Queso Estimado	646	38	4	53

Quesos Rellenos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Queso Relleno Bistec Estimado	735	62	5	52
Quesos Relleno Cecina Estimado	818	65	5	60

Quesos Fundidos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Queso Champiqueso Estimado	565	39	4	44
Queso Longiqueso Estimado	728	47	3	59
Solo queso Estimado	953	48	71	53

De dónde salen estas cifras

El Huequito todavía no publica su información nutrimental: los 61 productos los estimamos con IA a partir de la receta y la porción típicas de cada platillo; no son datos de El Huequito, y la porción y la preparación cambian según la sucursal. Menú actualizado en PideFit el 30 de septiembre de 2026. Cada cifra dice si es dato oficial o estimado, igual que en la app. Cómo calculamos y marcamos cada cifra. ¿Ves una que no cuadra con lo que sirven? Escríbenos a info@landstree.com y la revisamos.

Preguntas frecuentes

¿Qué tiene más proteína en El Huequito?

Quesos Relleno Cecina: 65 g de proteína en 818 kcal (valor estimado). Le siguen Queso Relleno Bistec (62 g) y Queso Relleno Pastor (61 g).

¿Qué pedir en El Huequito si estás a dieta?

Si cuidas calorías, busca platillos de 500 kcal o menos que te llenen con proteína: 2 tacos de Arrachera (376 kcal y 44 g de proteína), 2 Tacos Campechanos (451 kcal y 39 g de proteína) y Taco de Cecina de Yecapixtla (238 kcal y 19 g de proteína). Lo que te conviene depende de tu meta del día.

¿Qué es lo más saludable en El Huequito?

Ningún platillo es saludable o no por sí solo: depende de tu meta y de lo demás que comas en el día. Si cuidas calorías, lo más ligero que llena es Taco Costilla Inglesa, con 15 g de proteína y 218 kcal (valor estimado). Si buscas proteína, Quesos Relleno Cecina, con 65 g de proteína y 818 kcal (valor estimado).

¿Hay opciones bajas en carbohidratos en El Huequito?

Sí. Con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína: Quesos Relleno Cecina (5 g de carbohidratos), Queso Relleno Bistec (5 g de carbohidratos) y Queso Relleno Pastor (6 g de carbohidratos).

¿Qué sección del menú de El Huequito es la más ligera?

Tacos: la mitad de sus platillos que llenan tiene 406 kcal o menos, y el más ligero es Taco Costilla Inglesa, con 15 g de proteína y 218 kcal (valor estimado). La más pesada es Alambres.

¿Qué es lo que más calorías tiene en El Huequito?

De los platillos para una persona, Solo queso: 953 kcal y 48 g de proteína (valor estimado), el 48 % de una dieta de 2,000 kcal. Le sigue Alambre de Costilla, con 940 kcal.

¿Los valores de El Huequito son oficiales?

Todavía no: por ahora todos son estimados con IA y así se marcan. Cuando tengamos la información oficial de la marca, la usaremos y la marcaremos como oficial.

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