Qué pedir en El Moustrón a dieta: opciones ligeras y con más proteína

Si estás a dieta o quieres comer más ligero en El Moustrón, aquí tienes su menú con calorías y proteína. De sus 132 productos, 81 son platillos que llenan (al menos 15 g de proteína): 66 tienen 20 g de proteína o más y 26 se quedan en 500 kcal o menos. Van de 222 a 1,395 kcal.

132 productos en la app Comida estimada; bebidas con etiqueta del fabricante Menú actualizado el 1 de octubre de 2026

Todavía no tenemos la información nutrimental oficial de la comida de El Moustrón: los platillos son estimados con IA a partir de la receta y la porción típicas. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Pueden variar según la sucursal y la preparación. PideFit no es consejo médico.

Lo mejor de El Moustrón para cada meta

Solo platillos de verdad: sin bebidas, salsas, postres, guarniciones ni platos para compartir. Lo que se vende por pieza o rebanada va en una porción que llena.

Más proteína

Platillos para una persona con 20 g de proteína o más, en 900 kcal o menos, del que más tiene al que menos.

Quesadilla montoneraQuesadillas
Estimado
844 kcal52 g proteína42 g carbohidratos52 g grasa
Burro de alambreBurritos
Estimado
761 kcal50 g proteína48 g carbohidratos41 g grasa
Quesadilla toritoQuesadillas
Estimado
834 kcal50 g proteína46 g carbohidratos50 g grasa
Burro de arracheraBurritos
Estimado
793 kcal46 g proteína78 g carbohidratos33 g grasa

Ver la lista (12 platillos)

Menos de 500 calorías

Platillos de 500 kcal o menos con al menos 15 g de proteína, primero los que dan más proteína por caloría.

Taco lightTacos
Estimado
284 kcal22 g proteína4 g carbohidratos20 g grasa
Tacos de asada de maízTacos de Asada
Estimado
222 kcal17 g proteína16 g carbohidratos10 g grasa
Taco de carne asada maízTacos de Asada
Estimado
244 kcal17 g proteína17 g carbohidratos12 g grasa
Quesadilla brujitaQuesadillas
Estimado
460 kcal28 g proteína24 g carbohidratos28 g grasa

Ver la lista (12 platillos)

Bajo en carbohidratos

Platillos con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína, primero los de más proteína.

Taco machínTacos de Asada
Estimado
455 kcal24 g proteína20 g carbohidratos31 g grasa
Taco revolcadoTacos de Asada
Estimado
417 kcal24 g proteína24 g carbohidratos25 g grasa
Moustrito dobleDogos Chicos
Estimado
630 kcal24 g proteína30 g carbohidratos46 g grasa

Ver la lista (11 platillos)

Si vas a entrenar

30 g de proteína o más y 45 g de carbohidratos o más, en 900 kcal o menos.

Quesadilla carameloQuesadillas
Estimado
864 kcal50 g proteína58 g carbohidratos48 g grasa
Burro mexicanoBurritos
Estimado
842 kcal45 g proteína80 g carbohidratos38 g grasa
Hot dog sonorenseDogos Jumbo
Estimado
855 kcal45 g proteína45 g carbohidratos55 g grasa
2 tacos lorenza de carne asadaTacos de Asada · cifras de la porción completa
Estimado
780 kcal44 g proteína52 g carbohidratos44 g grasa

Cómo pedir en El Moustrón: compara dentro del menú

Qué sección del menú de El Moustrón conviene

La sección con lo más ligero que llena es Tacos (la mitad de sus platillos tiene 311 kcal o menos) y la más pesada es Hamburguesas (la mitad tiene 990 kcal o más). Cuenta solo platillos de verdad que llenan (al menos 15 g de proteína).

Sección	Platillos que llenan	kcal	Proteína máx. (g)
Tacos Lo más ligero: Taco zomby	12	248–500	24
Tacos de Asada Lo más ligero: Tacos de asada de maíz	12	222–458	24
Dogos Chicos Lo más ligero: Hot dog moustrito	9	540–806	34
Burritos Lo más ligero: Burro de carne asada	12	732–1,092	65
Burros Lo más ligero: Burro de cabeza	4	750–910	48
Quesadillas Lo más ligero: Quesadilla brujita	9	460–1,395	80
Otras Delicias Lo más ligero: Salchipapas	2	824–850	40
Dogos Jumbo Lo más ligero: Hot dog chile moustron güeron	17	626–948	48
Especiales Lo más ligero: Chorreada de cabeza	2	381–1,318	50
Hamburguesas Lo más ligero: Hamburguesa la senci	2	987–992	52

Lo que más calorías tiene en El Moustrón

Platillos para una persona, sin bebidas ni platos para compartir. Quesadilla gringona es el 70 % de una dieta de 2,000 kcal: si se te antoja, compártelo o acompáñalo con algo ligero el resto del día.

Quesadilla gringonaQuesadillas
Estimado
1,395 kcal80 g proteína100 g carbohidratos75 g grasa
Papas a la binzaEspeciales
Estimado
1,318 kcal50 g proteína95 g carbohidratos82 g grasa
Quesadilla caramelonQuesadillas
Estimado
1,250 kcal70 g proteína85 g carbohidratos70 g grasa

El Moustrón frente a otras cadenas de tacos

Para comer ligero, El Moustrón está mejor que la cadena típica de tacos: su platillo más ligero que llena tiene menos calorías y tiene más opciones de 500 kcal o menos. La comparación es contra la mediana de las 324 cadenas de tacos que tienen página en PideFit, con los mismos criterios.

Con los mismos criterios	El Moustrón	Cadena típica de tacos (mediana)
Platillo más ligero que llena	222 kcal	282 kcal
Opciones de 500 kcal o menos que llenan	26	9
Más proteína en un platillo (900 kcal o menos)	52 g	55 g
Opciones con 30 g de carbohidratos o menos	11	5

Información nutrimental de El Moustrón: todo el menú

Los 132 productos que tenemos en la app, de menos a más calorías en cada sección. Proteína, carbohidratos y grasa en gramos. Sin bebidas con alcohol.

Etiqueta del fabricante bebida embotellada, con la información de su etiqueta Estimado calculado con IA a partir de la receta y la porción típicas

Burritos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Burro de carne asada Estimado	732	42	78	28
Burro de alambre Estimado	761	50	48	41
Burro de sirloin ranchero Estimado	778	42	85	30
Burro de frijoles puercos Estimado	784	25	90	36
Burro de barbacoa sonorense Estimado	788	40	85	32
Burro de arrachera Estimado	793	46	78	33
Burro de carne con chile Estimado	804	38	82	36
Burro de carne adobada Estimado	806	36	80	38
Burro de machaca Estimado	842	40	85	38
Burro mexicano Estimado	842	45	80	38
Burro revolcado Estimado	857	44	78	41
Burro macizo Estimado	1,092	65	55	68

Quesadillas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Quesadilla natural chica Estimado	298	14	20	18
Quesadilla brujita Estimado	460	28	24	28
Quesadilla natural grande Estimado	519	22	38	31
Quesadilla bruja arrachera Estimado	782	48	44	46
Quesadilla bruja Estimado	810	48	42	50
Quesadilla torito Estimado	834	50	46	50
Quesadilla montonera Estimado	844	52	42	52
Quesadilla caramelo Estimado	864	50	58	48
Quesadilla caramelon Estimado	1,250	70	85	70
Quesadilla gringona Estimado	1,395	80	100	75

Especiales
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Chorreada de cabeza Estimado	381	18	30	21
Papas a la binza Estimado	1,318	50	95	82

Burros
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Burro de cabeza Estimado	750	32	70	38
Burro de carne deshebrada Estimado	758	42	80	30
Burro chipilon Estimado	902	42	62	54
Burro al pastor Estimado	910	48	85	42

Tacos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Taco de tripa de de res Estimado	245	12	20	13
Taco zomby Estimado	248	15	20	12
Taco jack Estimado	250	11	20	14
Taco torturado Estimado	257	15	20	13
Taco franky Estimado	266	15	20	14
Tacosa de cabeza Estimado	272	14	18	16
Dorado de cabeza Estimado	277	13	18	17
Tacos de adobada Estimado	282	15	24	14
Taco light Estimado	284	22	4	20
Taco lobo Estimado	286	16	24	14
Taco vampiro Estimado	336	19	20	20
Taco campechano Estimado	348	20	22	20
Taco lorenza Estimado	386	21	26	22
Taco chorreada Estimado	460	22	30	28

Dogos Chicos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Hot dog moustrito Estimado	540	18	36	36
Hot dog original Estimado	548	18	38	36
Hot dog quesi moustrito Estimado	610	22	36	42
Dogo italiano Estimado	620	24	32	44
Hot dog quesi cheddar Estimado	628	22	36	44
Moustrito doble Estimado	630	24	30	46
Hot dog de frijoles Estimado	674	26	48	42
Hot dog de adobada Estimado	720	32	40	48
Dogo boneless Estimado	806	34	55	50

Dogos Jumbo
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Hot dog chile moustron güeron Estimado	626	26	36	42
Hot dog quesi moustrón Estimado	696	26	40	48
Moustron Estimado	698	26	36	50
Hot dog chile moustron Estimado	714	28	38	50
Hot dog philimoustron Estimado	720	30	42	48
Hot dog tres quesos Estimado	740	28	40	52
Hawaiano Estimado	772	28	48	52
Chori moustron Estimado	793	32	38	57
Dogo de alambre Estimado	848	40	46	56
Hot dog sonorense Estimado	855	45	45	55
Dogo momia Estimado	862	35	50	58
Dogo embarazado Estimado	863	36	38	63
Dogo al pastor Estimado	872	40	52	56
Cuarto de libra 100 de res Estimado	882	32	85	46
Moustron doble Estimado	882	34	38	66
Hot dog moustron steak Estimado	902	44	42	62
Dogo revolcado Estimado	948	48	45	64

Tacos de Asada
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Tacos de asada de maíz Estimado	222	17	16	10
Taco asada tripa Estimado	229	12	16	13
Taco de carne asada maíz Estimado	244	17	17	12
Taco de arrachera Estimado	249	17	16	13
Taco de carne asada de harina Estimado	273	17	22	13
Taco dorado de carne asada Estimado	276	16	17	16
Taco mexicano Estimado	302	19	16	18
Taco vampiro de asada Estimado	341	20	18	21
Taco lorenza de carne asada Estimado	390	22	26	22
Taco mixto Estimado	401	20	24	25
Taco revolcado Estimado	417	24	24	25
Taco machín Estimado	455	24	20	31

Otras Delicias
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Fiera Estimado	201	9	3	17
Bestia Estimado	232	10	3	20
Papas a la francesa Estimado	778	9	100	38
Salchipapas Estimado	824	22	85	44
Papa papancha Estimado	850	40	60	50
Frijoles meneados Estimado	1,710	80	190	70

Bebidas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Ciel mineral Estimado	0	0	0	0
Coca-cola light Estimado	0	0	0	0
Coca-cola sin azúcar Etiqueta del fabricante	0	0	0	0
Fresca Estimado	4	0	1	0
Te de jazmin Estimado	4	0	1	0
Delaware punch 355 ml Estimado	70	0	17	0
Fanta naranja 355 ml Etiqueta del fabricante	70	0	17	0
Sprite 355 ml Etiqueta del fabricante	70	0	17	0
Sidral mundet 355 ml Etiqueta del fabricante	71	0	18	0
Agua de jamaica Estimado	88	0	22	0
Agua de limon con chia Estimado	104	1	25	0
Coca-cola original Estimado	148	0	37	0
Agua de cebada chica Estimado	156	1	38	0
Agua de horchata chica Estimado	195	2	40	3
Agua de cebada Estimado	392	3	95	0
Agua de horchata grande Estimado	455	2	105	3

Extras
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Nopal Estimado	20	1	4	0
Champiñones Estimado	25	2	3	1
Piña Estimado	31	0	8	0
Topping Estimado	47	1	4	3
Tatemada Estimado	54	2	8	2
Tortilla de maiz Estimado	66	2	14	1
Aguacate Estimado	83	1	4	7
Salchicha de pavo Estimado	86	6	2	6
Huevo Estimado	93	7	1	7
Tortilla dorada Estimado	101	2	13	5
Guacamole Estimado	105	1	5	9
Frijol Estimado	132	6	18	4
Queso philadelfia Estimado	133	2	2	13
Tripa Estimado	135	9	0	11
Arrachera Estimado	137	14	0	9
Queso Estimado	139	9	1	11
Adobada Estimado	146	12	2	10
Tocino Estimado	153	9	0	13
Chorizo Estimado	162	8	1	14
Salchicha de res Estimado	171	7	2	15
Acientos de carnitas Estimado	177	6	0	17
Tortilla de burro Estimado	274	7	48	6
Litro de frijoles Estimado	1,435	70	165	55

Hamburguesas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Hamburguesa la senci Estimado	987	38	85	55
Torta la yaqui Estimado	992	52	70	56
Hamburguesa la buchona Estimado	1,700	80	120	100

Postres
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Coyota de piloncillo Estimado	351	5	58	11
Coyota de guayaba Estimado	359	5	60	11
Coyota de cajeta Estimado	385	5	62	13
Coyota de dulce de leche Estimado	385	5	62	13

De dónde salen estas cifras

La comida de El Moustrón: los estimamos con IA a partir de la receta y la porción típicas de cada platillo; no son datos de El Moustrón, y la porción y la preparación cambian según la sucursal. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Menú actualizado en PideFit el 1 de octubre de 2026. Cada cifra dice si es dato oficial o estimado, igual que en la app. Cómo calculamos y marcamos cada cifra. ¿Ves una que no cuadra con lo que sirven? Escríbenos a info@landstree.com y la revisamos.

Preguntas frecuentes

¿Qué tiene más proteína en El Moustrón?

Quesadilla montonera: 52 g de proteína en 844 kcal (valor estimado). Le siguen Burro de alambre (50 g) y Quesadilla torito (50 g).

¿Qué pedir en El Moustrón si estás a dieta?

Si cuidas calorías, busca platillos de 500 kcal o menos que te llenen con proteína: Taco light (284 kcal y 22 g de proteína), Tacos de asada de maíz (222 kcal y 17 g de proteína) y Taco de carne asada maíz (244 kcal y 17 g de proteína). Lo que te conviene depende de tu meta del día.

¿Qué es lo más saludable en El Moustrón?

Ningún platillo es saludable o no por sí solo: depende de tu meta y de lo demás que comas en el día. Si cuidas calorías, lo más ligero que llena es Tacos de asada de maíz, con 17 g de proteína y 222 kcal (valor estimado). Si buscas proteína, Quesadilla montonera, con 52 g de proteína y 844 kcal (valor estimado).

¿Hay opciones bajas en carbohidratos en El Moustrón?

Sí. Con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína: Quesadilla brujita (24 g de carbohidratos), Taco machín (20 g de carbohidratos) y Taco revolcado (24 g de carbohidratos).

¿Qué sección del menú de El Moustrón es la más ligera?

Tacos: la mitad de sus platillos que llenan tiene 311 kcal o menos, y el más ligero es Taco zomby, con 15 g de proteína y 248 kcal (valor estimado). La más pesada es Hamburguesas.

¿Qué es lo que más calorías tiene en El Moustrón?

De los platillos para una persona, Quesadilla gringona: 1,395 kcal y 80 g de proteína (valor estimado), el 70 % de una dieta de 2,000 kcal. Le sigue Papas a la binza, con 1,318 kcal.

¿Los valores de El Moustrón son oficiales?

Todavía no: la comida de El Moustrón es estimada con IA y así se marca. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Cuando tengamos la información oficial de la cadena, la usaremos y la marcaremos como oficial.

Más cadenas de tacos

Tacos: qué pedir según tu meta Qué pedir en El Naranjito Qué pedir en El Papá de los Naranjitos Qué pedir en El Papalote Taco & Grill Qué pedir en El Poch Del Huach Qué pedir en El Rey Pozole, Antojitos y Carnitas Qué pedir en El Rincon de la Jirafa

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Ciudad de México

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