Qué pedir en El Papá de los Naranjitos a dieta: opciones ligeras y con más proteína

Si estás a dieta o quieres comer más ligero en El Papá de los Naranjitos, aquí tienes su menú con calorías y proteína. De sus 44 productos, 27 son platillos que llenan (al menos 15 g de proteína): 19 tienen 20 g de proteína o más y 6 se quedan en 500 kcal o menos. Van de 344 a 1,268 kcal.

44 productos en la app Comida estimada; bebidas con etiqueta del fabricante Menú actualizado el 30 de septiembre de 2026

Todavía no tenemos la información nutrimental oficial de la comida de El Papá de los Naranjitos: los platillos son estimados con IA a partir de la receta y la porción típicas. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Pueden variar según la sucursal y la preparación. PideFit no es consejo médico.

Lo mejor de El Papá de los Naranjitos para cada meta

Solo platillos de verdad: sin bebidas, salsas, postres, guarniciones ni platos para compartir. Lo que se vende por pieza o rebanada va en una porción que llena.

Más proteína

Platillos para una persona con 20 g de proteína o más, en 900 kcal o menos, del que más tiene al que menos.

Asado NaranjitoRappi Favoritos
Estimado
859 kcal63 g proteína28 g carbohidratos55 g grasa
Cecina de Res YecapixtlaNuestras Especialidades
Estimado
803 kcal55 g proteína76 g carbohidratos31 g grasa
Torta de PolloNuestras Tortas
Estimado
667 kcal46 g proteína60 g carbohidratos27 g grasa
Torta de BistecNuestras Tortas
Estimado
712 kcal46 g proteína60 g carbohidratos32 g grasa

Ver la lista (12 platillos)

Menos de 500 calorías

Platillos de 500 kcal o menos con al menos 15 g de proteína, primero los que dan más proteína por caloría.

Taco de PolloNuestros Tacos
Estimado
344 kcal35 g proteína24 g carbohidratos12 g grasa
Taco de cecinaNuestros Tacos
Estimado
446 kcal39 g proteína32 g carbohidratos18 g grasa
Tacos de BistecNuestros Tacos
Estimado
368 kcal32 g proteína24 g carbohidratos16 g grasa
Tacos de ArracheraNuestros Tacos
Estimado
416 kcal33 g proteína26 g carbohidratos20 g grasa

Bajo en carbohidratos

Platillos con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína, primero los de más proteína.

Costra de Queso con CarneNuestros Quesos
Estimado
637 kcal40 g proteína27 g carbohidratos41 g grasa
Chicharrón de QuesoNuestros Quesos
Estimado
660 kcal38 g proteína10 g carbohidratos52 g grasa
2 tacos al pastorNuestros Tacos · cifras de la porción completa
Estimado
344 kcal22 g proteína28 g carbohidratos16 g grasa
2 tacos de suaderoNuestros Tacos · cifras de la porción completa
Estimado
364 kcal20 g proteína26 g carbohidratos20 g grasa

Si vas a entrenar

30 g de proteína o más y 45 g de carbohidratos o más, en 900 kcal o menos.

Torta PastoraNuestras Tortas
Estimado
706 kcal38 g proteína62 g carbohidratos34 g grasa
Yecapapas de CecinaNuestras Especialidades
Estimado
672 kcal36 g proteína78 g carbohidratos24 g grasa
Torta de MilanesaNuestras Tortas
Estimado
726 kcal35 g proteína79 g carbohidratos30 g grasa

Cómo pedir en El Papá de los Naranjitos: compara dentro del menú

Qué sección del menú de El Papá de los Naranjitos conviene

La sección con lo más ligero que llena es Nuestros Tacos (la mitad de sus platillos tiene 392 kcal o menos) y la más pesada es Combos de la Casa (la mitad tiene 1,223 kcal o más). Cuenta solo platillos de verdad que llenan (al menos 15 g de proteína).

Sección	Platillos que llenan	kcal	Proteína máx. (g)
Nuestros Tacos Lo más ligero: Taco de Pollo	8	344–941	50
Nuestras Sopas Lo más ligero: Frijoles Charros	1	577–577	30
Nuestros Quesos Lo más ligero: Gringa	4	614–660	40
Nuestras Tortas Lo más ligero: Torta de Pollo	4	667–726	46
Nuestras Especialidades Lo más ligero: Yecapapas de Cecina	5	672–949	62
Rappi Favoritos Lo más ligero: Asado Naranjito	2	859–1,110	63
Combos de la Casa Lo más ligero: Naranjito pastor	3	1,170–1,268	67

Lo que más calorías tiene en El Papá de los Naranjitos

Platillos para una persona, sin bebidas ni platos para compartir. Naranjitos suadero es el 63 % de una dieta de 2,000 kcal: si se te antoja, compártelo o acompáñalo con algo ligero el resto del día.

Naranjitos suaderoCombos de la Casa
Estimado
1,268 kcal60 g proteína113 g carbohidratos64 g grasa
Naranjitos MixtoCombos de la Casa
Estimado
1,223 kcal64 g proteína118 g carbohidratos55 g grasa
Naranjito pastorCombos de la Casa
Estimado
1,170 kcal67 g proteína122 g carbohidratos46 g grasa

El Papá de los Naranjitos frente a otras cadenas de tacos

Para comer ligero, El Papá de los Naranjitos la tiene más difícil que la cadena típica de tacos: su platillo más ligero que llena tiene más calorías y tiene menos opciones de 500 kcal o menos. La comparación es contra la mediana de las 324 cadenas de tacos que tienen página en PideFit, con los mismos criterios.

Con los mismos criterios	El Papá de los Naranjitos	Cadena típica de tacos (mediana)
Platillo más ligero que llena	344 kcal	282 kcal
Opciones de 500 kcal o menos que llenan	6	9
Más proteína en un platillo (900 kcal o menos)	63 g	54 g
Opciones con 30 g de carbohidratos o menos	8	5

Información nutrimental de El Papá de los Naranjitos: todo el menú

Los 44 productos que tenemos en la app, de menos a más calorías en cada sección. Proteína, carbohidratos y grasa en gramos. Sin bebidas con alcohol.

Etiqueta del fabricante bebida embotellada, con la información de su etiqueta Estimado calculado con IA a partir de la receta y la porción típicas

Rappi Favoritos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Asado Naranjito Estimado	859	63	28	55
Parrillada con Queso Estimado	1,110	62	40	78
Kilo Pastor Estimado	3,347	216	281	151

Combos de la Casa
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Naranjito pastor Estimado	1,170	67	122	46
Naranjitos Mixto Estimado	1,223	64	118	55
Naranjitos suadero Estimado	1,268	60	113	64
Parrillada para 2 personas Estimado	1,815	101	103	111
Charolazo Estimado	2,671	170	230	119
Pastor pareja Estimado	2,738	168	260	114

Quesos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Queso Fundido Estimado	918	50	22	70

Nuestros Tacos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Taco al pastor Estimado	172	11	14	8
Taco de suadero Estimado	182	10	13	10
Taco de Pollo Estimado	344	35	24	12
Tacos de Bistec Estimado	368	32	24	16
Tacos de Arrachera Estimado	416	33	26	20
Taco de cecina Estimado	446	39	32	18
Orden de suadero Estimado	910	50	65	50
Costilla de Res Estimado	941	49	76	49

Nuestras Especialidades
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Yecapapas de Cecina Estimado	672	36	78	24
el Mexicano Estimado	676	42	37	40
Cecina de Res Yecapixtla Estimado	803	55	76	31
Alambre de bistec Estimado	920	59	54	52
Quesada Zapata Estimado	949	62	47	57

Nuestros Quesos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Gringa Estimado	614	36	41	34
Costra de Queso con Carne Estimado	637	40	27	41
Queso con Champiñones Estimado	642	31	44	38
Chicharrón de Queso Estimado	660	38	10	52
Choriqueso Estimado	872	40	43	60

Nuestras Tortas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Torta de Pollo Estimado	667	46	60	27
Torta Pastora Estimado	706	38	62	34
Torta de Bistec Estimado	712	46	60	32
Torta de Milanesa Estimado	726	35	79	30

Nuestras Sopas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Sopa de Tortilla Estimado	247	6	22	15
Frijoles Charros Estimado	577	30	40	33

Antojitos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Orden de cebollitas Estimado	140	3	14	8
Orden de Guacamole Estimado	531	7	47	35

Postres
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Flan Casero Estimado	220	5	32	8
Arroz con Leche Estimado	241	5	44	5
Duraznos con Crema Estimado	254	3	38	10

Bebidas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Coca-cola sin azúcar 235 ml Etiqueta del fabricante	0	0	0	0
Coca-cola original 235 ml Estimado	71	0	18	0
Agua de Jamaica Estimado	190	0	48	0
Agua de Tamarindo Estimado	192	1	47	0
Agua de Horchata Estimado	252	2	58	2

De dónde salen estas cifras

La comida de El Papá de los Naranjitos: los estimamos con IA a partir de la receta y la porción típicas de cada platillo; no son datos de El Papá de los Naranjitos, y la porción y la preparación cambian según la sucursal. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Menú actualizado en PideFit el 30 de septiembre de 2026. Cada cifra dice si es dato oficial o estimado, igual que en la app. Cómo calculamos y marcamos cada cifra. ¿Ves una que no cuadra con lo que sirven? Escríbenos a info@landstree.com y la revisamos.

Preguntas frecuentes

¿Qué tiene más proteína en El Papá de los Naranjitos?

Asado Naranjito: 63 g de proteína en 859 kcal (valor estimado). Le siguen Cecina de Res Yecapixtla (55 g) y Torta de Pollo (46 g).

¿Qué pedir en El Papá de los Naranjitos si estás a dieta?

Si cuidas calorías, busca platillos de 500 kcal o menos que te llenen con proteína: Taco de Pollo (344 kcal y 35 g de proteína), Taco de cecina (446 kcal y 39 g de proteína) y Tacos de Bistec (368 kcal y 32 g de proteína). Lo que te conviene depende de tu meta del día.

¿Qué es lo más saludable en El Papá de los Naranjitos?

Ningún platillo es saludable o no por sí solo: depende de tu meta y de lo demás que comas en el día. Si cuidas calorías, lo más ligero que llena es Taco de Pollo, con 35 g de proteína y 344 kcal (valor estimado). Si buscas proteína, Asado Naranjito, con 63 g de proteína y 859 kcal (valor estimado).

¿Hay opciones bajas en carbohidratos en El Papá de los Naranjitos?

Sí. Con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína: Asado Naranjito (28 g de carbohidratos), Costra de Queso con Carne (27 g de carbohidratos) y Chicharrón de Queso (10 g de carbohidratos).

¿Qué sección del menú de El Papá de los Naranjitos es la más ligera?

Nuestros Tacos: la mitad de sus platillos que llenan tiene 392 kcal o menos, y el más ligero es Taco de Pollo, con 35 g de proteína y 344 kcal (valor estimado). La más pesada es Combos de la Casa.

¿Qué es lo que más calorías tiene en El Papá de los Naranjitos?

De los platillos para una persona, Naranjitos suadero: 1,268 kcal y 60 g de proteína (valor estimado), el 63 % de una dieta de 2,000 kcal. Le sigue Naranjitos Mixto, con 1,223 kcal.

¿Los valores de El Papá de los Naranjitos son oficiales?

Todavía no: la comida de El Papá de los Naranjitos es estimada con IA y así se marca. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Cuando tengamos la información oficial de la cadena, la usaremos y la marcaremos como oficial.

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