Qué pedir en El Rey Pozole, Antojitos y Carnitas a dieta: opciones ligeras y con más proteína

Si estás a dieta o quieres comer más ligero en El Rey Pozole, Antojitos y Carnitas, aquí tienes su menú con calorías y proteína. De sus 45 productos, 41 son platillos que llenan (al menos 15 g de proteína): 33 tienen 20 g de proteína o más y 12 se quedan en 500 kcal o menos. Van de 278 a 1,086 kcal.

45 productos en la app Todos estimados Menú actualizado el 1 de octubre de 2026

Todavía no tenemos la información nutrimental oficial de El Rey Pozole, Antojitos y Carnitas: todos los valores son estimados con IA a partir de la receta y la porción típicas, y pueden variar según la sucursal y la preparación. PideFit no es consejo médico.

Lo mejor de El Rey Pozole, Antojitos y Carnitas para cada meta

Solo platillos de verdad: sin bebidas, salsas, postres, guarniciones ni platos para compartir. Lo que se vende por pieza o rebanada va en una porción que llena.

Más proteína

Platillos para una persona con 20 g de proteína o más, en 900 kcal o menos, del que más tiene al que menos.

Torta CubanaTortas
Estimado
839 kcal46 g proteína76 g carbohidratos39 g grasa
Cemita con Pollo AdobadoCemitas
Estimado
759 kcal43 g proteína86 g carbohidratos27 g grasa
Cemita de PiernaCemitas
Estimado
823 kcal43 g proteína84 g carbohidratos35 g grasa
BurritoCarnitas
Estimado
775 kcal42 g proteína64 g carbohidratos39 g grasa

Ver la lista (12 platillos)

Menos de 500 calorías

Platillos de 500 kcal o menos con al menos 15 g de proteína, primero los que dan más proteína por caloría.

MenudoPlatos Fuertes
Estimado
303 kcal25 g proteína26 g carbohidratos11 g grasa
TacosCarnitas
Estimado
374 kcal24 g proteína29 g carbohidratos18 g grasa
Torta con Pollo AdobadoTortas
Estimado
452 kcal28 g proteína58 g carbohidratos12 g grasa
TostadaAntojitos
Estimado
278 kcal17 g proteína21 g carbohidratos14 g grasa

Ver la lista (12 platillos)

Bajo en carbohidratos

Platillos con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína, primero los de más proteína.

MenudoPlatos Fuertes
Estimado
303 kcal25 g proteína26 g carbohidratos11 g grasa
TacosCarnitas
Estimado
374 kcal24 g proteína29 g carbohidratos18 g grasa

Si vas a entrenar

30 g de proteína o más y 45 g de carbohidratos o más, en 900 kcal o menos.

Cemita con Pierna AdobadaCemitas
Estimado
840 kcal43 g proteína86 g carbohidratos36 g grasa
Cemita con Carne EnchiladaCemitas
Estimado
832 kcal42 g proteína85 g carbohidratos36 g grasa
Carnitas BbqCarnitas
Estimado
836 kcal40 g proteína61 g carbohidratos48 g grasa
Sopes 3 PiezasAntojitos
Estimado
754 kcal36 g proteína67 g carbohidratos38 g grasa

Cómo pedir en El Rey Pozole, Antojitos y Carnitas: compara dentro del menú

Qué sección del menú de El Rey Pozole, Antojitos y Carnitas conviene

La sección con lo más ligero que llena es Platos Fuertes (la mitad de sus platillos tiene 444 kcal o menos) y la más pesada es Cemitas (la mitad tiene 832 kcal o más). Cuenta solo platillos de verdad que llenan (al menos 15 g de proteína).

Sección	Platillos que llenan	kcal	Proteína máx. (g)
Platos Fuertes Lo más ligero: Menudo	3	303–714	34
Tortas Lo más ligero: Torta de Jamón	12	402–839	46
Antojitos Lo más ligero: Tostada	9	278–754	36
Chilaquiles y Mas Lo más ligero: Enfrijoladas	2	538–587	34
Carnitas Lo más ligero: Cemitas	4	352–836	42
Cemitas Lo más ligero: Cemita de Jamon	11	701–1,086	55

Lo que más calorías tiene en El Rey Pozole, Antojitos y Carnitas

Platillos para una persona, sin bebidas ni platos para compartir. Cemita de la arena es el 54 % de una dieta de 2,000 kcal: si se te antoja, compártelo o acompáñalo con algo ligero el resto del día.

Cemita de la arenaCemitas
Estimado
1,086 kcal48 g proteína120 g carbohidratos46 g grasa
Cemita CubanaCemitas
Estimado
1,067 kcal55 g proteína97 g carbohidratos51 g grasa
Cemita de MilanesaCemitas
Estimado
978 kcal46 g proteína104 g carbohidratos42 g grasa

El Rey Pozole, Antojitos y Carnitas frente a otras cadenas de tacos

Su platillo más ligero que llena tiene las mismas calorías que el de la cadena típica de tacos, y tiene más opciones de 500 kcal o menos. La comparación es contra la mediana de las 324 cadenas de tacos que tienen página en PideFit, con los mismos criterios.

Con los mismos criterios	El Rey Pozole, Antojitos y Carnitas	Cadena típica de tacos (mediana)
Platillo más ligero que llena	278 kcal	282 kcal
Opciones de 500 kcal o menos que llenan	12	9
Más proteína en un platillo (900 kcal o menos)	46 g	55 g
Opciones con 30 g de carbohidratos o menos	2	5

Información nutrimental de El Rey Pozole, Antojitos y Carnitas: todo el menú

Los 45 productos que tenemos en la app, de menos a más calorías en cada sección. Proteína, carbohidratos y grasa en gramos. Sin bebidas con alcohol.

Dato oficial de la marca lo publica la cadena para México Estimado calculado con IA a partir de la receta y la porción típicas

Chilaquiles y Mas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Chilaquiles Estimado	470	11	48	26
Enfrijoladas Estimado	538	34	60	18
Enchiladas Estimado	587	29	48	31

Antojitos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Sesadilla Estimado	148	5	14	8
Tostada Estimado	278	17	21	14
Cemita de Cabeza Estimado	352	17	44	12
Tlacoyos 3 Piezas Estimado	449	17	66	13
Pelona Estimado	505	22	48	25
Picaditas 4 Piezas Estimado	536	25	55	24
Chalupas 6 Piezas Estimado	565	22	72	21
Flautas Estimado	614	31	46	34
Chalupas con Carnitas y Cueritos Estimado	717	30	66	37
Sopes 3 Piezas Estimado	754	36	67	38

Cemitas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Cemita de Jamon Estimado	701	34	85	25
Cemita con Quesillo Estimado	752	32	84	32
Cemita con Pollo Adobado Estimado	759	43	86	27
Cemita de Pierna Estimado	823	43	84	35
Cemita de Salchicha Estimado	828	31	86	40
Cemita con Carne Enchilada Estimado	832	42	85	36
Cemita con Pierna Adobada Estimado	840	43	86	36
Cemita con Milanesa de Pollo Estimado	911	47	102	35
Cemita de Milanesa Estimado	978	46	104	42
Cemita Cubana Estimado	1,067	55	97	51
Cemita de la arena Estimado	1,086	48	120	46

Tortas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Torta de Jamón Estimado	402	20	58	10
Torta con Pollo Adobado Estimado	452	28	58	12
Torta de Pierna Estimado	485	26	57	17
Torta de Carnitas Estimado	490	26	56	18
Torta con Pierna Adobada Estimado	498	26	58	18
Torta con Salchicha Estimado	506	18	59	22
Torta con Carne Enchilada Estimado	516	26	58	20
Torta con Quesillo Estimado	522	24	57	22
Torta de Milanesa Estimado	557	25	67	21
Torta con Milanesa de Pollo Estimado	558	30	69	18
Torta de Chorizo con Huevo Estimado	567	25	56	27
Torta Cubana Estimado	839	46	76	39

Carnitas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Cemitas Estimado	352	17	44	12
Tacos Estimado	374	24	29	18
Burrito Estimado	775	42	64	39
Carnitas Bbq Estimado	836	40	61	48
1/2 Kilo de Carnitas Estimado	2,087	137	144	107
Carnitas por Kilo Estimado	4,166	274	286	214

Platos Fuertes
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Menudo Estimado	303	25	26	11
Pozole Estimado	444	23	43	20
Taco de milanesa Estimado	714	34	68	34

De dónde salen estas cifras

El Rey Pozole, Antojitos y Carnitas todavía no publica su información nutrimental: los 45 productos los estimamos con IA a partir de la receta y la porción típicas de cada platillo; no son datos de El Rey Pozole, Antojitos y Carnitas, y la porción y la preparación cambian según la sucursal. Menú actualizado en PideFit el 1 de octubre de 2026. Cada cifra dice si es dato oficial o estimado, igual que en la app. Cómo calculamos y marcamos cada cifra. ¿Ves una que no cuadra con lo que sirven? Escríbenos a info@landstree.com y la revisamos.

Preguntas frecuentes

¿Qué tiene más proteína en El Rey Pozole, Antojitos y Carnitas?

Torta Cubana: 46 g de proteína en 839 kcal (valor estimado). Le siguen Cemita con Pollo Adobado (43 g) y Cemita de Pierna (43 g).

¿Qué pedir en El Rey Pozole, Antojitos y Carnitas si estás a dieta?

Si cuidas calorías, busca platillos de 500 kcal o menos que te llenen con proteína: Menudo (303 kcal y 25 g de proteína), Tacos (374 kcal y 24 g de proteína) y Torta con Pollo Adobado (452 kcal y 28 g de proteína). Lo que te conviene depende de tu meta del día.

¿Qué es lo más saludable en El Rey Pozole, Antojitos y Carnitas?

Ningún platillo es saludable o no por sí solo: depende de tu meta y de lo demás que comas en el día. Si cuidas calorías, lo más ligero que llena es Tostada, con 17 g de proteína y 278 kcal (valor estimado). Si buscas proteína, Torta Cubana, con 46 g de proteína y 839 kcal (valor estimado).

¿Hay opciones bajas en carbohidratos en El Rey Pozole, Antojitos y Carnitas?

Sí. Con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína: Menudo (26 g de carbohidratos) y Tacos (29 g de carbohidratos).

¿Qué sección del menú de El Rey Pozole, Antojitos y Carnitas es la más ligera?

Platos Fuertes: la mitad de sus platillos que llenan tiene 444 kcal o menos, y el más ligero es Menudo, con 25 g de proteína y 303 kcal (valor estimado). La más pesada es Cemitas.

¿Qué es lo que más calorías tiene en El Rey Pozole, Antojitos y Carnitas?

De los platillos para una persona, Cemita de la arena: 1,086 kcal y 48 g de proteína (valor estimado), el 54 % de una dieta de 2,000 kcal. Le sigue Cemita Cubana, con 1,067 kcal.

¿Los valores de El Rey Pozole, Antojitos y Carnitas son oficiales?

Todavía no: por ahora todos son estimados con IA y así se marcan. Cuando tengamos la información oficial de la marca, la usaremos y la marcaremos como oficial.

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