Qué pedir en El Taco Veloz a dieta: opciones ligeras y con más proteína

Si estás a dieta o quieres comer más ligero en El Taco Veloz, aquí tienes su menú con calorías y proteína. De sus 44 productos, 32 son platillos que llenan (al menos 15 g de proteína): 26 tienen 20 g de proteína o más y 8 se quedan en 500 kcal o menos. Van de 356 a 1,300 kcal.

44 productos en la app Comida estimada; bebidas con etiqueta del fabricante Menú actualizado el 1 de octubre de 2026

Todavía no tenemos la información nutrimental oficial de la comida de El Taco Veloz: los platillos son estimados con IA a partir de la receta y la porción típicas. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Pueden variar según la sucursal y la preparación. PideFit no es consejo médico.

Lo mejor de El Taco Veloz para cada meta

Solo platillos de verdad: sin bebidas, salsas, postres, guarniciones ni platos para compartir. Lo que se vende por pieza o rebanada va en una porción que llena.

Más proteína

Platillos para una persona con 20 g de proteína o más, en 900 kcal o menos, del que más tiene al que menos.

Frijoles Charros EspecialesFrijoles Charros
Estimado
874 kcal59 g proteína56 g carbohidratos46 g grasa
Orden de Tacos de DeshebradaOrdenes de Tacos
Estimado
894 kcal48 g proteína90 g carbohidratos38 g grasa
Empalme EspecialEmpalmes
Estimado
764 kcal47 g proteína63 g carbohidratos36 g grasa
Pirata Veloz de Carne AsadaPiratas
Estimado
652 kcal46 g proteína36 g carbohidratos36 g grasa

Ver la lista (12 platillos)

Menos de 500 calorías

Platillos de 500 kcal o menos con al menos 15 g de proteína, primero los que dan más proteína por caloría.

2 tacos Individual de DeshebradaTacos Individuales · cifras de la porción completa
Estimado
356 kcal20 g proteína36 g carbohidratos16 g grasa
2 tacos Individual de Carne AsadaTacos Individuales · cifras de la porción completa
Estimado
404 kcal22 g proteína34 g carbohidratos20 g grasa
3 tacos Individual de Nopales con HuevoTacos Mañaneros Individuales · cifras de la porción completa
Estimado
492 kcal18 g proteína51 g carbohidratos24 g grasa

Ver la lista (8 platillos)

Si vas a entrenar

30 g de proteína o más y 45 g de carbohidratos o más, en 900 kcal o menos.

Empalme de BarbacoaEmpalmes
Estimado
779 kcal45 g proteína62 g carbohidratos39 g grasa
Orden de Tacos de ChicharrónOrdenes de Tacos
Estimado
898 kcal42 g proteína88 g carbohidratos42 g grasa
Empalme de ChicharrónEmpalmes
Estimado
730 kcal40 g proteína66 g carbohidratos34 g grasa
3 tacos Individual de Frijol con QuesoTacos Mañaneros Individuales · cifras de la porción completa
Estimado
843 kcal39 g proteína72 g carbohidratos45 g grasa

Cómo pedir en El Taco Veloz: compara dentro del menú

Qué sección del menú de El Taco Veloz conviene

La sección con lo más ligero que llena es Tacos Individuales (la mitad de sus platillos tiene 394 kcal o menos) y la más pesada es Hamburguesas (la mitad tiene 1,300 kcal o más). Cuenta solo platillos de verdad que llenan (al menos 15 g de proteína).

Sección	Platillos que llenan	kcal	Proteína máx. (g)
Tacos Individuales Lo más ligero: 2 tacos Individual de Deshebrada	6	356–410	22
Tacos Mañaneros Individuales Lo más ligero: 2 tacos Individual de Frijol	4	424–584	26
Piratas Lo más ligero: Pirata de Deshebrada	5	582–662	46
Gringas Lo más ligero: Gringa	1	654–654	39
Frijoles Charros Lo más ligero: Frijoles Charros Sencillos	2	526–874	59
Empalmes Lo más ligero: Empalme Sencillo	6	582–779	47
Ordenes de Tacos Lo más ligero: Orden de Tacos de Deshebrada	7	894–1,066	64
Hamburguesas Lo más ligero: Hamburguesa Especial	1	1,300–1,300	57

Lo que más calorías tiene en El Taco Veloz

Platillos para una persona, sin bebidas ni platos para compartir. Hamburguesa Especial es el 65 % de una dieta de 2,000 kcal: si se te antoja, compártelo o acompáñalo con algo ligero el resto del día.

Hamburguesa EspecialHamburguesas
Estimado
1,300 kcal57 g proteína106 g carbohidratos72 g grasa
Orden de QuesadillasOrdenes de Tacos
Estimado
1,066 kcal52 g proteína75 g carbohidratos62 g grasa
Orden de Tacos de BarbacoaOrdenes de Tacos
Estimado
1,016 kcal52 g proteína85 g carbohidratos52 g grasa

El Taco Veloz frente a otras cadenas de tacos

Para comer ligero, El Taco Veloz la tiene más difícil que la cadena típica de tacos: su platillo más ligero que llena tiene más calorías y tiene menos opciones de 500 kcal o menos. La comparación es contra la mediana de las 324 cadenas de tacos que tienen página en PideFit, con los mismos criterios.

Con los mismos criterios	El Taco Veloz	Cadena típica de tacos (mediana)
Platillo más ligero que llena	356 kcal	282 kcal
Opciones de 500 kcal o menos que llenan	8	9
Más proteína en un platillo (900 kcal o menos)	59 g	54 g
Opciones con 30 g de carbohidratos o menos	0	5

Información nutrimental de El Taco Veloz: todo el menú

Los 44 productos que tenemos en la app, de menos a más calorías en cada sección. Proteína, carbohidratos y grasa en gramos. Sin bebidas con alcohol.

Etiqueta del fabricante bebida embotellada, con la información de su etiqueta Estimado calculado con IA a partir de la receta y la porción típicas

Ordenes de Tacos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Orden de Tacos de Deshebrada Estimado	894	48	90	38
Orden de Tacos de Chicharrón Estimado	898	42	88	42
Orden de Tacos de Asado de Puerco Estimado	964	45	88	48
Orden de Tacos de Trompo Estimado	968	64	72	47
Orden de Tacos de Carne Asada Estimado	1,010	55	85	50
Orden de Tacos de Barbacoa Estimado	1,016	52	85	52
Orden de Quesadillas Estimado	1,066	52	75	62

Tacos Individuales
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Taco Individual de Deshebrada Estimado	178	10	18	8
Taco Individual de Chicharrón Estimado	180	9	18	9
Taco Individual de Asado de Puerco Estimado	192	9	18	10
Taco Individual de Carne Asada Estimado	202	11	17	10
Taco Individual de Trompo Estimado	202	10	18	10
Taco Individual de Barbacoa Estimado	205	11	17	11
Quesadilla Individual Estimado	215	11	15	13

Empalmes
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Empalme Sencillo Estimado	582	25	62	26
Empalme de Deshebrada Estimado	707	39	68	31
Empalme de Chicharrón Estimado	730	40	66	34
Empalme de Asado de Puerco Estimado	735	39	66	35
Empalme Especial Estimado	764	47	63	36
Empalme de Barbacoa Estimado	779	45	62	39

Piratas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Pirata de Deshebrada Estimado	582	38	40	30
Pirata de Asado de Puerco Estimado	614	37	40	34
Pirata de Chicharrón Estimado	618	38	40	34
Pirata Veloz de Carne Asada Estimado	652	46	36	36
Pirata de Barbacoa Estimado	662	44	36	38

Frijoles Charros
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Frijoles Charros Sencillos Estimado	526	27	55	22
Frijoles Charros Especiales Estimado	874	59	56	46

Hamburguesas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Orden de Papas a la Francesa Estimado	458	5	60	22
Orden de Papas Crisscut Estimado	509	5	66	25
Hamburguesa Especial Estimado	1,300	57	106	72
Hamburguesa Doble Estimado	1,768	101	107	104

Gringas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Gringa Estimado	654	39	39	38

Campechanas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Campechana Estimado	636	40	38	36

Bebidas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Botella de Agua Estimado	0	0	0	0
Coca-Cola Light Estimado	0	0	0	0
Coca-Cola Sin Azucar Etiqueta del fabricante	0	0	0	0
Coca-Cola Regular Estimado	135	0	34	0
Litro Agua Natural de Jamaica Estimado	308	0	77	0
Litro Agua Natural de Limón Estimado	330	1	82	0
Litro Agua Natural de Horchata Estimado	530	4	106	10

Tacos Mañaneros Individuales
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Taco Individual de Papa Estimado	146	4	24	4
Taco Individual de Nopales con Huevo Estimado	164	6	17	8
Taco Individual de Frijol Estimado	212	8	24	10
Taco Individual de Frijol con Queso Estimado	281	13	24	15

De dónde salen estas cifras

La comida de El Taco Veloz: los estimamos con IA a partir de la receta y la porción típicas de cada platillo; no son datos de El Taco Veloz, y la porción y la preparación cambian según la sucursal. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Menú actualizado en PideFit el 1 de octubre de 2026. Cada cifra dice si es dato oficial o estimado, igual que en la app. Cómo calculamos y marcamos cada cifra. ¿Ves una que no cuadra con lo que sirven? Escríbenos a info@landstree.com y la revisamos.

Preguntas frecuentes

¿Qué tiene más proteína en El Taco Veloz?

Frijoles Charros Especiales: 59 g de proteína en 874 kcal (valor estimado). Le siguen Orden de Tacos de Deshebrada (48 g) y Empalme Especial (47 g).

¿Qué pedir en El Taco Veloz si estás a dieta?

Si cuidas calorías, busca platillos de 500 kcal o menos que te llenen con proteína: 2 tacos Individual de Deshebrada (356 kcal y 20 g de proteína), 2 tacos Individual de Carne Asada (404 kcal y 22 g de proteína) y 2 tacos Individual de Barbacoa (410 kcal y 22 g de proteína). Lo que te conviene depende de tu meta del día.

¿Qué es lo más saludable en El Taco Veloz?

Ningún platillo es saludable o no por sí solo: depende de tu meta y de lo demás que comas en el día. Si cuidas calorías, lo más ligero que llena es 2 tacos Individual de Deshebrada, con 20 g de proteína y 356 kcal (valor estimado). Si buscas proteína, Frijoles Charros Especiales, con 59 g de proteína y 874 kcal (valor estimado).

¿Hay opciones bajas en carbohidratos en El Taco Veloz?

Casi no: ningún platillo con 20 g de proteína o más se queda en 30 g de carbohidratos o menos tal como viene en el menú.

¿Qué sección del menú de El Taco Veloz es la más ligera?

Tacos Individuales: la mitad de sus platillos que llenan tiene 394 kcal o menos, y el más ligero es 2 tacos Individual de Deshebrada, con 20 g de proteína y 356 kcal (valor estimado). La más pesada es Hamburguesas.

¿Qué es lo que más calorías tiene en El Taco Veloz?

De los platillos para una persona, Hamburguesa Especial: 1,300 kcal y 57 g de proteína (valor estimado), el 65 % de una dieta de 2,000 kcal. Le sigue Orden de Quesadillas, con 1,066 kcal.

¿Los valores de El Taco Veloz son oficiales?

Todavía no: la comida de El Taco Veloz es estimada con IA y así se marca. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Cuando tengamos la información oficial de la cadena, la usaremos y la marcaremos como oficial.

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