Qué pedir en El Torito Tacos y Más a dieta: opciones ligeras y con más proteína

Si estás a dieta o quieres comer más ligero en El Torito Tacos y Más, aquí tienes su menú con calorías y proteína. De sus 37 productos, 22 son platillos que llenan (al menos 15 g de proteína): 10 tienen 20 g de proteína o más y 2 se quedan en 500 kcal o menos. Van de 369 a 1,281 kcal.

37 productos en la app Todos estimados Menú actualizado el 3 de octubre de 2026

Todavía no tenemos la información nutrimental oficial de El Torito Tacos y Más: todos los valores son estimados con IA a partir de la receta y la porción típicas, y pueden variar según la sucursal y la preparación. PideFit no es consejo médico.

Lo mejor de El Torito Tacos y Más para cada meta

Solo platillos de verdad: sin bebidas, salsas, postres, guarniciones ni platos para compartir. Lo que se vende por pieza o rebanada va en una porción que llena.

Más proteína

Platillos para una persona con 20 g de proteína o más, en 900 kcal o menos, del que más tiene al que menos.

Burro de asadaTacos, Burros y Más
Estimado
874 kcal49 g proteína75 g carbohidratos42 g grasa
Burro De DesebradaBurros
Estimado
870 kcal48 g proteína75 g carbohidratos42 g grasa
Toro hawaiano burguerPreparados Especialidad
Estimado
814 kcal41 g proteína68 g carbohidratos42 g grasa
Gringa de asadaTacos, Burros y Más
Estimado
608 kcal39 g proteína50 g carbohidratos28 g grasa

Ver la lista (10 platillos)

Menos de 500 calorías

Platillos de 500 kcal o menos con al menos 15 g de proteína, primero los que dan más proteína por caloría.

Vampiro de asadaTacos, Burros y Más
Estimado
369 kcal23 g proteína22 g carbohidratos21 g grasa
Vampiro de pastorTacos, Burros y Más
Estimado
388 kcal21 g proteína22 g carbohidratos24 g grasa

Bajo en carbohidratos

Platillos con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína, primero los de más proteína.

Vampiro de asadaTacos, Burros y Más
Estimado
369 kcal23 g proteína22 g carbohidratos21 g grasa
Vampiro de pastorTacos, Burros y Más
Estimado
388 kcal21 g proteína22 g carbohidratos24 g grasa

Si vas a entrenar

30 g de proteína o más y 45 g de carbohidratos o más, en 900 kcal o menos.

Gringa de pastorTacos, Burros y Más
Estimado
642 kcal34 g proteína50 g carbohidratos34 g grasa
Burro de asadaTacos, Burros y Más
Estimado
874 kcal49 g proteína75 g carbohidratos42 g grasa
Burro De DesebradaBurros
Estimado
870 kcal48 g proteína75 g carbohidratos42 g grasa
Toro hawaiano burguerPreparados Especialidad
Estimado
814 kcal41 g proteína68 g carbohidratos42 g grasa

Cómo pedir en El Torito Tacos y Más: compara dentro del menú

Qué sección del menú de El Torito Tacos y Más conviene

La sección con lo más ligero que llena es Hotdog (la mitad de sus platillos tiene 734 kcal o menos) y la más pesada es Hamburguesas (la mitad tiene 1,275 kcal o más). Cuenta solo platillos de verdad que llenan (al menos 15 g de proteína).

Sección	Platillos que llenan	kcal	Proteína máx. (g)
Hotdog Lo más ligero: Hot dog especial	3	505–858	35
Burros Lo más ligero: Burro De Desebrada	1	870–870	48
Tacos, Burros y Más Lo más ligero: Vampiro de asada	9	369–1,008	60
Preparados Especialidad Lo más ligero: Torito vegano burguer	6	568–1,281	65
Hamburguesas Lo más ligero: Champiburguer	3	1,109–1,275	73

Lo que más calorías tiene en El Torito Tacos y Más

Platillos para una persona, sin bebidas ni platos para compartir. Toro hawaiano es el 64 % de una dieta de 2,000 kcal: si se te antoja, compártelo o acompáñalo con algo ligero el resto del día.

Toro hawaianoPreparados Especialidad
Estimado
1,281 kcal57 g proteína99 g carbohidratos73 g grasa
ChampitoroPreparados Especialidad
Estimado
1,278 kcal65 g proteína88 g carbohidratos74 g grasa
AlambreburguerHamburguesas
Estimado
1,275 kcal73 g proteína59 g carbohidratos83 g grasa

El Torito Tacos y Más frente a otras cadenas de tacos

Para comer ligero, El Torito Tacos y Más la tiene más difícil que la cadena típica de tacos: su platillo más ligero que llena tiene más calorías y tiene menos opciones de 500 kcal o menos. La comparación es contra la mediana de las 324 cadenas de tacos que tienen página en PideFit, con los mismos criterios.

Con los mismos criterios	El Torito Tacos y Más	Cadena típica de tacos (mediana)
Platillo más ligero que llena	369 kcal	282 kcal
Opciones de 500 kcal o menos que llenan	2	9
Más proteína en un platillo (900 kcal o menos)	49 g	55 g
Opciones con 30 g de carbohidratos o menos	2	5

Información nutrimental de El Torito Tacos y Más: todo el menú

Los 37 productos que tenemos en la app, de menos a más calorías en cada sección. Proteína, carbohidratos y grasa en gramos. Sin bebidas con alcohol.

Dato oficial de la marca lo publica la cadena para México Estimado calculado con IA a partir de la receta y la porción típicas

Burros
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Burro De Desebrada Estimado	870	48	75	42

Hamburguesas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Champiburguer Estimado	1,109	64	58	69
Papas a la Francesa Estimado	1,176	10	131	68
Alambreburguer Estimado	1,275	73	59	83
Toriburguer especial Estimado	1,275	57	75	83
Toriburguer premium Estimado	1,663	88	78	111
Toriburguer combinada Estimado	1,849	101	80	125
Toriburguer doble carne Estimado	1,902	103	80	130
El toro doble hamburguesa doble Estimado	2,119	112	96	143
Toriburguer Premium Doble Estimado	2,354	149	84	158
Toro doble premium hamburguesa Estimado	2,649	164	100	177

Tacos, Burros y Más
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Vampiro de asada Estimado	369	23	22	21
Vampiro de pastor Estimado	388	21	22	24
Gringa de asada Estimado	608	39	50	28
Gringa de pastor Estimado	642	34	50	34
Burro de asada Estimado	874	49	75	42
Burro de pastor Estimado	904	43	75	48
Burro combinado Estimado	967	60	76	47
Tacos de asada Estimado	973	57	94	41
Tacos de pastor Estimado	1,008	50	94	48
Toro-burro Estimado	1,780	108	112	100
Tori-papona con carne asada de 500gr Estimado	1,817	70	202	81
Tori-papona con carne al pastor 500 gr Estimado	1,875	62	202	91

Preparados Especialidad
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Torito vegano burguer Estimado	568	21	58	28
Toro hawaiano burguer Estimado	814	41	68	42
Torito vegano 8 tacos Estimado	1,018	24	136	42
Tori keka Estimado	1,069	55	66	65
Champitoro Estimado	1,278	65	88	74
Toro hawaiano Estimado	1,281	57	99	73
Toro en el alambre Estimado	1,447	76	90	87
Torito Estimado	1,563	69	90	103

Bebidas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Agua de jamaica Estimado	200	0	50	0
Agua de horchata Estimado	257	2	60	1

Hotdog
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Hot-dog sencillo Estimado	400	12	34	24
Hot dog especial Estimado	505	16	36	33
Torito-dog Estimado	734	23	39	54
Tori-dog especial Estimado	858	35	40	62

De dónde salen estas cifras

El Torito Tacos y Más todavía no publica su información nutrimental: los 37 productos los estimamos con IA a partir de la receta y la porción típicas de cada platillo; no son datos de El Torito Tacos y Más, y la porción y la preparación cambian según la sucursal. Menú actualizado en PideFit el 3 de octubre de 2026. Cada cifra dice si es dato oficial o estimado, igual que en la app. Cómo calculamos y marcamos cada cifra. ¿Ves una que no cuadra con lo que sirven? Escríbenos a info@landstree.com y la revisamos.

Preguntas frecuentes

¿Qué tiene más proteína en El Torito Tacos y Más?

Burro de asada: 49 g de proteína en 874 kcal (valor estimado). Le siguen Burro De Desebrada (48 g) y Toro hawaiano burguer (41 g).

¿Qué pedir en El Torito Tacos y Más si estás a dieta?

Si cuidas calorías, busca platillos de 500 kcal o menos que te llenen con proteína: Vampiro de asada (369 kcal y 23 g de proteína) y Vampiro de pastor (388 kcal y 21 g de proteína). Lo que te conviene depende de tu meta del día.

¿Qué es lo más saludable en El Torito Tacos y Más?

Ningún platillo es saludable o no por sí solo: depende de tu meta y de lo demás que comas en el día. Si cuidas calorías, lo más ligero que llena es Vampiro de asada, con 23 g de proteína y 369 kcal (valor estimado). Si buscas proteína, Burro de asada, con 49 g de proteína y 874 kcal (valor estimado).

¿Hay opciones bajas en carbohidratos en El Torito Tacos y Más?

Sí. Con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína: Vampiro de asada (22 g de carbohidratos) y Vampiro de pastor (22 g de carbohidratos).

¿Qué sección del menú de El Torito Tacos y Más es la más ligera?

Hotdog: la mitad de sus platillos que llenan tiene 734 kcal o menos, y el más ligero es Hot dog especial, con 16 g de proteína y 505 kcal (valor estimado). La más pesada es Hamburguesas.

¿Qué es lo que más calorías tiene en El Torito Tacos y Más?

De los platillos para una persona, Toro hawaiano: 1,281 kcal y 57 g de proteína (valor estimado), el 64 % de una dieta de 2,000 kcal. Le sigue Champitoro, con 1,278 kcal.

¿Los valores de El Torito Tacos y Más son oficiales?

Todavía no: por ahora todos son estimados con IA y así se marcan. Cuando tengamos la información oficial de la marca, la usaremos y la marcaremos como oficial.

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