Qué pedir en El Poch Del Huach a dieta: opciones ligeras y con más proteína

Si estás a dieta o quieres comer más ligero en El Poch Del Huach, aquí tienes su menú con calorías y proteína. De sus 83 productos, 51 son platillos que llenan (al menos 15 g de proteína): 36 tienen 20 g de proteína o más y 26 se quedan en 500 kcal o menos. Van de 246 a 1,048 kcal.

83 productos en la app Comida estimada; bebidas con etiqueta del fabricante Menú actualizado el 1 de octubre de 2026

Todavía no tenemos la información nutrimental oficial de la comida de El Poch Del Huach: los platillos son estimados con IA a partir de la receta y la porción típicas. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Pueden variar según la sucursal y la preparación. PideFit no es consejo médico.

Lo mejor de El Poch Del Huach para cada meta

Solo platillos de verdad: sin bebidas, salsas, postres, guarniciones ni platos para compartir. Lo que se vende por pieza o rebanada va en una porción que llena.

Más proteína

Platillos para una persona con 20 g de proteína o más, en 900 kcal o menos, del que más tiene al que menos.

Alambre BistecAlambres
Estimado
874 kcal62 g proteína62 g carbohidratos42 g grasa
Alambre de Pastor de PolloAlambres
Estimado
850 kcal61 g proteína66 g carbohidratos38 g grasa
Torta de Pastor de PolloTortas
Estimado
892 kcal57 g proteína94 g carbohidratos32 g grasa
Costra de BistecCostras
Estimado
519 kcal49 g proteína2 g carbohidratos35 g grasa

Ver la lista (12 platillos)

Menos de 500 calorías

Platillos de 500 kcal o menos con al menos 15 g de proteína, primero los que dan más proteína por caloría.

2 tacos BistecTacos · cifras de la porción completa
Estimado
356 kcal34 g proteína28 g carbohidratos12 g grasa
Costras Pastor de PolloCostras
Estimado
496 kcal47 g proteína5 g carbohidratos32 g grasa
2 tacos de Pastor de PolloTacos · cifras de la porción completa
Estimado
346 kcal32 g proteína32 g carbohidratos10 g grasa
2 tacos ArracheraTacos · cifras de la porción completa
Estimado
392 kcal34 g proteína28 g carbohidratos16 g grasa

Ver la lista (12 platillos)

Bajo en carbohidratos

Platillos con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína, primero los de más proteína.

Costra de ArracheraCostras
Estimado
546 kcal49 g proteína2 g carbohidratos38 g grasa
Costra de CostillaCostras
Estimado
619 kcal47 g proteína2 g carbohidratos47 g grasa
Gringa ArracheraGringas
Estimado
469 kcal33 g proteína28 g carbohidratos25 g grasa
2 tacos CostillaTacos · cifras de la porción completa
Estimado
492 kcal32 g proteína28 g carbohidratos28 g grasa

Ver la lista (12 platillos)

Si vas a entrenar

30 g de proteína o más y 45 g de carbohidratos o más, en 900 kcal o menos.

3 tacos PastorTacos · cifras de la porción completa
Estimado
642 kcal39 g proteína54 g carbohidratos30 g grasa
Alambre BistecAlambres
Estimado
874 kcal62 g proteína62 g carbohidratos42 g grasa
Alambre de Pastor de PolloAlambres
Estimado
850 kcal61 g proteína66 g carbohidratos38 g grasa
Torta de Pastor de PolloTortas
Estimado
892 kcal57 g proteína94 g carbohidratos32 g grasa

Cómo pedir en El Poch Del Huach: compara dentro del menú

Qué sección del menú de El Poch Del Huach conviene

La sección con lo más ligero que llena es Volcanes (la mitad de sus platillos tiene 320 kcal o menos) y la más pesada es Tortas (la mitad tiene 956 kcal o más). Cuenta solo platillos de verdad que llenan (al menos 15 g de proteína).

Sección	Platillos que llenan	kcal	Proteína máx. (g)
Volcanes Lo más ligero: Volcán de Pastor de Pollo	7	288–376	24
Tacos Lo más ligero: Taco Costilla	9	246–595	34
Gringas Lo más ligero: Quesadilla	10	360–533	33
Costras Lo más ligero: Costra de Nopal Encebollado	9	410–659	49
Entradas Lo más ligero: Chicharrón de Queso	3	416–724	38
Alambres Lo más ligero: Alambre de Pastor de Pollo	6	850–1,010	62
Tortas Lo más ligero: Torta de Pastor de Pollo	7	892–1,048	58

Lo que más calorías tiene en El Poch Del Huach

Platillos para una persona, sin bebidas ni platos para compartir. Torta de Costilla es el 52 % de una dieta de 2,000 kcal: si se te antoja, compártelo o acompáñalo con algo ligero el resto del día.

Torta de CostillaTortas
Estimado
1,048 kcal54 g proteína91 g carbohidratos52 g grasa
Torta de LonganizaTortas
Estimado
1,040 kcal42 g proteína92 g carbohidratos56 g grasa
Alambre de CostillaAlambres
Estimado
1,010 kcal60 g proteína62 g carbohidratos58 g grasa

El Poch Del Huach frente a otras cadenas de tacos

Para comer ligero, El Poch Del Huach está mejor que la cadena típica de tacos: su platillo más ligero que llena tiene menos calorías y tiene más opciones de 500 kcal o menos. La comparación es contra la mediana de las 324 cadenas de tacos que tienen página en PideFit, con los mismos criterios.

Con los mismos criterios	El Poch Del Huach	Cadena típica de tacos (mediana)
Platillo más ligero que llena	246 kcal	282 kcal
Opciones de 500 kcal o menos que llenan	26	9
Más proteína en un platillo (900 kcal o menos)	62 g	54 g
Opciones con 30 g de carbohidratos o menos	26	5

Información nutrimental de El Poch Del Huach: todo el menú

Los 83 productos que tenemos en la app, de menos a más calorías en cada sección. Proteína, carbohidratos y grasa en gramos. Sin bebidas con alcohol.

Etiqueta del fabricante bebida embotellada, con la información de su etiqueta Estimado calculado con IA a partir de la receta y la porción típicas

Costras
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Costra de Nopal Encebollado Estimado	410	27	8	30
Costra de Champiñones Estimado	427	29	8	31
Costras Pastor de Pollo Estimado	496	47	5	32
Costra de Bistec Estimado	519	49	2	35
Costra de Arrachera Estimado	546	49	2	38
Costra de Chuleta Estimado	547	47	2	39
Costra de Pastor Estimado	548	42	5	40
Costra de Costilla Estimado	619	47	2	47
Costra de Longaniza Estimado	659	38	3	55

Postres
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Cheescake Estimado	399	7	32	27
Pastel de Chocolate Estimado	458	6	50	26

Bebidas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Ciel Natural 600 ml Estimado	0	0	0	0
CocaCola Light 600 ml Estimado	0	0	0	0
CocaCola Sin Azúcar 600 ml Etiqueta del fabricante	0	0	0	0
Topo Chico Mineral 400 ml Etiqueta del fabricante	0	0	0	0
Fresca Toronja 600 ml Etiqueta del fabricante	102	0	26	0
Agua de Jamaica 500 ml Estimado	108	0	27	0
Sidral Mundet 600 ml Etiqueta del fabricante	120	0	30	0
Agua de Tamarindo 500 ml Estimado	148	0	37	0
CocaCola Original 600 ml Estimado	180	0	45	0
Agua de Horchata 500 ml Estimado	195	2	40	3

Entradas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Cebollitas Estimado	125	3	17	5
Guacamole Estimado	262	3	13	22
Chicharrón de Queso Estimado	416	30	2	32
Frijoles Charros Estimado	564	28	32	36
Frijol Charro Especial Estimado	724	38	35	48
Queso Fundido Estimado	894	47	64	50
Queso Fundido con Champiñones Estimado	945	49	68	53
Nachos Sencillo Estimado	1,099	36	106	59
Queso Fundido con Longaiza Estimado	1,163	58	64	75
Nachos Pollo Estimado	1,253	61	106	65
Nachos Bistec Estimado	1,285	60	106	69
Nachos Chuleta Estimado	1,304	58	106	72
Nachos Arrachera Estimado	1,307	61	106	71
Nachos Costilla Estimado	1,385	58	106	81
Nachos de Pastor Estimado	1,385	54	110	81

Tacos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Taco Nopal Encebollado Estimado	119	3	20	3
Taco de Champiñón Estimado	132	4	20	4
Taco de Pastor de Pollo Estimado	173	16	16	5
Taco Bistec Estimado	178	17	14	6
Taco Chuleta Estimado	188	15	14	8
Taco Arrachera Estimado	196	17	14	8
Taco Pastor Estimado	214	13	18	10
Taco Longaniza Estimado	240	9	15	16
Taco Costilla Estimado	246	16	14	14

Gringas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Quesadilla Estimado	360	18	27	20
Gringa Champiñones Estimado	380	17	33	20
Gringa de Nopales Estimado	414	18	36	22
Gringa Pastor de Pollo Estimado	416	30	29	20
Gringa de Bistec Estimado	434	31	28	22
Gringa Chuleta Estimado	453	29	28	25
Gringa Arrachera Estimado	469	33	28	25
Gringa Al Pastor Estimado	475	27	31	27
Gringa de Longaniza Estimado	501	23	28	33
Gringa de Costilla Estimado	533	31	28	33

Volcanes
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Volcán de Champiñones Estimado	259	13	18	15
Volcán de Nopal Encebollado Estimado	263	13	19	15
Volcán de Pastor de Pollo Estimado	288	22	14	16
Volcán de Bistec Estimado	293	23	12	17
Volcán de Chuleta Estimado	316	22	12	20
Volcán Pastor Estimado	320	21	14	20
Volcán de Arrachera Estimado	324	24	12	20
Volcán de Costilla Estimado	361	22	12	25
Volcán de Longaniza Estimado	376	18	13	28

Alambres
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Alambre de Pastor de Pollo Estimado	850	61	66	38
Alambre Bistec Estimado	874	62	62	42
Alambre Chuleta Estimado	907	59	62	47
Alambre de Arrachera Estimado	910	62	62	46
Alambre Pastor Estimado	938	56	66	50
Alambre de Costilla Estimado	1,010	60	62	58

Kilos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Kilo de Pastor de Pollo Estimado	2,456	220	268	56
Kilo de Bistec Estimado	2,576	220	244	80
Kilo de Chuleta Estimado	2,800	204	244	112
Kilo de Arrachera Estimado	2,896	228	244	112
Kilo de Pastor Estimado	2,944	172	276	128
Kilo de Costilla Estimado	3,520	204	244	192

Tortas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Torta de Pastor de Pollo Estimado	892	57	94	32
Torta de Bistec Estimado	916	57	91	36
Torta de Chuleta Estimado	949	54	91	41
Torta de Arrachera Estimado	956	58	91	40
Torta de Pastor Estimado	976	50	95	44
Torta de Longaniza Estimado	1,040	42	92	56
Torta de Costilla Estimado	1,048	54	91	52

De dónde salen estas cifras

La comida de El Poch Del Huach: los estimamos con IA a partir de la receta y la porción típicas de cada platillo; no son datos de El Poch Del Huach, y la porción y la preparación cambian según la sucursal. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Menú actualizado en PideFit el 1 de octubre de 2026. Cada cifra dice si es dato oficial o estimado, igual que en la app. Cómo calculamos y marcamos cada cifra. ¿Ves una que no cuadra con lo que sirven? Escríbenos a info@landstree.com y la revisamos.

Preguntas frecuentes

¿Qué tiene más proteína en El Poch Del Huach?

Alambre Bistec: 62 g de proteína en 874 kcal (valor estimado). Le siguen Alambre de Pastor de Pollo (61 g) y Torta de Pastor de Pollo (57 g).

¿Qué pedir en El Poch Del Huach si estás a dieta?

Si cuidas calorías, busca platillos de 500 kcal o menos que te llenen con proteína: 2 tacos Bistec (356 kcal y 34 g de proteína), Costras Pastor de Pollo (496 kcal y 47 g de proteína) y 2 tacos de Pastor de Pollo (346 kcal y 32 g de proteína). Lo que te conviene depende de tu meta del día.

¿Qué es lo más saludable en El Poch Del Huach?

Ningún platillo es saludable o no por sí solo: depende de tu meta y de lo demás que comas en el día. Si cuidas calorías, lo más ligero que llena es Taco Costilla, con 16 g de proteína y 246 kcal (valor estimado). Si buscas proteína, Alambre Bistec, con 62 g de proteína y 874 kcal (valor estimado).

¿Hay opciones bajas en carbohidratos en El Poch Del Huach?

Sí. Con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína: Costra de Arrachera (2 g de carbohidratos), Costra de Bistec (2 g de carbohidratos) y Costra de Costilla (2 g de carbohidratos).

¿Qué sección del menú de El Poch Del Huach es la más ligera?

Volcanes: la mitad de sus platillos que llenan tiene 320 kcal o menos, y el más ligero es Volcán de Pastor de Pollo, con 22 g de proteína y 288 kcal (valor estimado). La más pesada es Tortas.

¿Qué es lo que más calorías tiene en El Poch Del Huach?

De los platillos para una persona, Torta de Costilla: 1,048 kcal y 54 g de proteína (valor estimado), el 52 % de una dieta de 2,000 kcal. Le sigue Torta de Longaniza, con 1,040 kcal.

¿Los valores de El Poch Del Huach son oficiales?

Todavía no: la comida de El Poch Del Huach es estimada con IA y así se marca. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Cuando tengamos la información oficial de la cadena, la usaremos y la marcaremos como oficial.

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