Qué pedir en El Papalote Taco & Grill a dieta: opciones ligeras y con más proteína

Si estás a dieta o quieres comer más ligero en El Papalote Taco & Grill, aquí tienes su menú con calorías y proteína. De sus 86 productos, 50 son platillos que llenan (al menos 15 g de proteína): 18 tienen 20 g de proteína o más y 5 se quedan en 500 kcal o menos. Van de 338 a 1,355 kcal.

86 productos en la app Comida estimada; bebidas con etiqueta del fabricante Menú actualizado el 30 de septiembre de 2026

Todavía no tenemos la información nutrimental oficial de la comida de El Papalote Taco & Grill: los platillos son estimados con IA a partir de la receta y la porción típicas. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Pueden variar según la sucursal y la preparación. PideFit no es consejo médico.

Lo mejor de El Papalote Taco & Grill para cada meta

Solo platillos de verdad: sin bebidas, salsas, postres, guarniciones ni platos para compartir. Lo que se vende por pieza o rebanada va en una porción que llena.

Más proteína

Platillos para una persona con 20 g de proteína o más, en 900 kcal o menos, del que más tiene al que menos.

Papalote Loaded FajitasFajitas
Estimado
881 kcal78 g proteína14 g carbohidratos57 g grasa
Grilled Chicken BurgerBurgers
Estimado
744 kcal67 g proteína47 g carbohidratos32 g grasa
AtropelladoEntradas
Estimado
830 kcal62 g proteína42 g carbohidratos46 g grasa
Queso Panela con AtropelladoEntradas
Estimado
798 kcal55 g proteína14 g carbohidratos58 g grasa

Ver la lista (12 platillos)

Menos de 500 calorías

Platillos de 500 kcal o menos con al menos 15 g de proteína, primero los que dan más proteína por caloría.

CamaronesEntradas
Estimado
400 kcal40 g proteína6 g carbohidratos24 g grasa
Caldo TlalpeñoSopas
Estimado
338 kcal32 g proteína30 g carbohidratos10 g grasa
Sopa de Fideo con CarneSopas
Estimado
364 kcal24 g proteína40 g carbohidratos12 g grasa
Frijoles A La CharraSopas
Estimado
416 kcal20 g proteína30 g carbohidratos24 g grasa

Ver la lista (5 platillos)

Bajo en carbohidratos

Platillos con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína, primero los de más proteína.

Baja Steak SaladEnsaladas
Estimado
850 kcal52 g proteína30 g carbohidratos58 g grasa
Queso PlanchadoEntradas
Estimado
728 kcal44 g proteína12 g carbohidratos56 g grasa
Papalote Loaded FajitasFajitas
Estimado
881 kcal78 g proteína14 g carbohidratos57 g grasa
Queso Panela con AtropelladoEntradas
Estimado
798 kcal55 g proteína14 g carbohidratos58 g grasa

Ver la lista (7 platillos)

Si vas a entrenar

30 g de proteína o más y 45 g de carbohidratos o más, en 900 kcal o menos.

De Rib EyeStreet Tacos
Estimado
874 kcal44 g proteína89 g carbohidratos38 g grasa
Old Fashioned CheeseburgerBurgers
Estimado
704 kcal43 g proteína52 g carbohidratos36 g grasa
Fried Fish ParmesanEnsaladas
Estimado
854 kcal40 g proteína52 g carbohidratos54 g grasa
De Camarones Al CilantroStreet Tacos
Estimado
817 kcal39 g proteína82 g carbohidratos37 g grasa

Cómo pedir en El Papalote Taco & Grill: compara dentro del menú

Qué sección del menú de El Papalote Taco & Grill conviene

La sección con lo más ligero que llena es Sopas (la mitad de sus platillos tiene 390 kcal o menos) y la más pesada es Especialidades (la mitad tiene 1,219 kcal o más). Cuenta solo platillos de verdad que llenan (al menos 15 g de proteína).

Sección	Platillos que llenan	kcal	Proteína máx. (g)
Sopas Lo más ligero: Caldo Tlalpeño	4	338–470	32
Entradas Lo más ligero: Camarones	7	400–830	62
Ensaladas Lo más ligero: Baja Steak Salad	3	850–906	52
Street Tacos Lo más ligero: Poblano de Camarón	5	590–1,159	60
Burgers Lo más ligero: Old Fashioned Cheeseburger	7	704–1,235	92
Fajitas Lo más ligero: Papalote Loaded Fajitas	2	881–1,256	78
Sándwiches Lo más ligero: Western Chicken Sándwich	4	947–1,355	80
Tacos Clásicos Lo más ligero: Tacos Álamo	14	955–1,354	67
Especialidades Lo más ligero: Cortadillo Borracho	4	1,043–1,352	65

Lo que más calorías tiene en El Papalote Taco & Grill

Platillos para una persona, sin bebidas ni platos para compartir. Sheriff Steak Sándwich es el 68 % de una dieta de 2,000 kcal: si se te antoja, compártelo o acompáñalo con algo ligero el resto del día.

Sheriff Steak SándwichSándwiches
Estimado
1,355 kcal80 g proteína81 g carbohidratos79 g grasa
Tacos CoyoteTacos Clásicos
Estimado
1,354 kcal62 g proteína110 g carbohidratos74 g grasa
Fish N' ChipsEspecialidades
Estimado
1,352 kcal41 g proteína126 g carbohidratos76 g grasa

El Papalote Taco & Grill frente a otras cadenas de tacos

Para comer ligero, El Papalote Taco & Grill la tiene más difícil que la cadena típica de tacos: su platillo más ligero que llena tiene más calorías y tiene menos opciones de 500 kcal o menos. La comparación es contra la mediana de las 324 cadenas de tacos que tienen página en PideFit, con los mismos criterios.

Con los mismos criterios	El Papalote Taco & Grill	Cadena típica de tacos (mediana)
Platillo más ligero que llena	338 kcal	282 kcal
Opciones de 500 kcal o menos que llenan	5	9
Más proteína en un platillo (900 kcal o menos)	78 g	54 g
Opciones con 30 g de carbohidratos o menos	7	5

Información nutrimental de El Papalote Taco & Grill: todo el menú

Los 86 productos que tenemos en la app, de menos a más calorías en cada sección. Proteína, carbohidratos y grasa en gramos. Sin bebidas con alcohol.

Etiqueta del fabricante bebida embotellada, con la información de su etiqueta Estimado calculado con IA a partir de la receta y la porción típicas

Entradas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Champiñones Estimado	362	9	14	30
Camarones Estimado	400	40	6	24
Jalapeño Poppers Estimado	568	14	38	40
Empalmes de Chicharron Estimado	582	26	52	30
Jalapeño Wraps Estimado	653	22	40	45
Guacamole Estimado	663	8	52	47
Queso Planchado Estimado	728	44	12	56
Cáscaras de Papa Estimado	732	28	56	44
Fideo Seco Estimado	762	24	72	42
Queso Flameado Estimado	794	40	28	58
Queso Panela con Atropellado Estimado	798	55	14	58
Mozzarella Sticks Estimado	812	35	60	48
Atropellado Estimado	830	62	42	46
Muslos de Pollo Estimado	844	80	14	52
Dip de Alcachofa Estimado	862	28	48	62
Buffalo Wings Estimado	958	52	12	78

Ensaladas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Ensalada de la Casa Estimado	468	17	28	32
Ensalada César Estimado	584	14	24	48
Baja Steak Salad Estimado	850	52	30	58
Fried Fish Parmesan Estimado	854	40	52	54
Crispy Chicken Salad Estimado	906	42	54	58

Sopas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Sopa de Tortilla Estimado	332	14	24	20
Caldo Tlalpeño Estimado	338	32	30	10
Sopa de Fideo con Carne Estimado	364	24	40	12
Frijoles A La Charra Estimado	416	20	30	24
Crema Conde Estimado	470	16	52	22

Tacos Clásicos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Tacos Álamo Estimado	955	36	97	47
Tacos Papalote Estimado	1,010	35	114	46
Tacos El Paso Estimado	1,070	54	110	46
Tacos Machos Estimado	1,093	38	116	53
Tacos Norteño Estimado	1,133	56	108	53
Tacos Establo Estimado	1,134	51	111	54
Tacos Baja Estimado	1,171	67	111	51
Tacos Monterrey Estimado	1,192	40	114	64
Tacos Santa Fe Estimado	1,218	42	114	66
Tacos Santa Rosa Estimado	1,221	58	110	61
Tacos Mesquite Estimado	1,231	49	108	67
Tacos Colorado Estimado	1,242	61	137	50
Tacos Península Estimado	1,302	53	124	66
Tacos Coyote Estimado	1,354	62	110	74
Tacos Corral Estimado	1,372	82	126	60
Tacos Cabo Estimado	1,461	45	147	77

Street Tacos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Poblano de Camarón Estimado	590	45	44	26
De Camarones Al Cilantro Estimado	817	39	82	37
De Rib Eye Estimado	874	44	89	38
De Arrachera Adobada Estimado	1,013	60	83	49
De Chipotle Boneless Estimado	1,159	41	107	63
Poblano de Rib Eye Estimado	1,168	55	120	52

Fajitas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Papalote Loaded Fajitas Estimado	881	78	14	57
Rodeo Fajita Estimado	1,256	69	92	68
Parrillada Papalote (4 personas) Estimado	4,262	253	304	226

Burgers
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Old Fashioned Cheeseburger Estimado	704	43	52	36
Grilled Chicken Burger Estimado	744	67	47	32
Backyard Burger Estimado	960	55	68	52
Chipotle Burger Estimado	961	53	50	61
Jalapeño Popper Burger Estimado	981	53	73	53
Chipotle Chicken Burger Estimado	1,199	45	113	63
Monster Burger Estimado	1,235	92	48	75

Sándwiches
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Western Chicken Sándwich Estimado	947	76	55	47
Fried Fish Sándwich Estimado	1,001	44	87	53
Nuevo México Steak Sándwich Estimado	1,151	79	67	63
Sheriff Steak Sándwich Estimado	1,355	80	81	79

Especialidades
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Cortadillo Borracho Estimado	1,043	65	72	55
Papa Asada Norteña Estimado	1,178	58	70	74
Country Chicken Estimado	1,260	56	124	60
Fish N' Chips Estimado	1,352	41	126	76

Kids Menu
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Chicken Bites Estimado	612	22	59	32
Chicken Fingers Estimado	630	24	57	34
Junior Burger Estimado	736	31	72	36
Beef Quesadillas Estimado	826	33	79	42
Crispy Chicken Burger Estimado	836	27	83	44
Burritos Estimado	890	36	101	38

Postres
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Sweet Shots Estimado	428	5	48	24
Ultimate Lemon Cheesecake Estimado	642	9	66	38
Supremo Elote Estimado	687	9	84	35
Tortuga Cheesecake Estimado	698	10	70	42

Bebidas
Platillo y fuente	kcal	Carbohidratos (g)Carb.
Ciel Natural 600 ml Estimado	0	0
Coca-Cola Light 500 ml Estimado	0	0
Fanta Naranja 500 ml Etiqueta del fabricante	98	25
Sprite 500 ml Etiqueta del fabricante	98	25
Coca-Cola Original 500 ml Estimado	150	38

para Acompañar
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Ensalada Chica Estimado	103	2	8	7
Arroz Blanco Estimado	261	4	50	5
Frijoles Cargados Estimado	370	15	28	22
Canasta de Aros de Cebolla Estimado	598	7	66	34
Canasta de Papas Estimado	606	6	78	30

De dónde salen estas cifras

La comida de El Papalote Taco & Grill: los estimamos con IA a partir de la receta y la porción típicas de cada platillo; no son datos de El Papalote Taco & Grill, y la porción y la preparación cambian según la sucursal. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Menú actualizado en PideFit el 30 de septiembre de 2026. Cada cifra dice si es dato oficial o estimado, igual que en la app. Cómo calculamos y marcamos cada cifra. ¿Ves una que no cuadra con lo que sirven? Escríbenos a info@landstree.com y la revisamos.

Preguntas frecuentes

¿Qué tiene más proteína en El Papalote Taco & Grill?

Papalote Loaded Fajitas: 78 g de proteína en 881 kcal (valor estimado). Le siguen Grilled Chicken Burger (67 g) y Atropellado (62 g).

¿Qué pedir en El Papalote Taco & Grill si estás a dieta?

Si cuidas calorías, busca platillos de 500 kcal o menos que te llenen con proteína: Camarones (400 kcal y 40 g de proteína), Caldo Tlalpeño (338 kcal y 32 g de proteína) y Sopa de Fideo con Carne (364 kcal y 24 g de proteína). Lo que te conviene depende de tu meta del día.

¿Qué es lo más saludable en El Papalote Taco & Grill?

Ningún platillo es saludable o no por sí solo: depende de tu meta y de lo demás que comas en el día. Si cuidas calorías, lo más ligero que llena es Caldo Tlalpeño, con 32 g de proteína y 338 kcal (valor estimado). Si buscas proteína, Papalote Loaded Fajitas, con 78 g de proteína y 881 kcal (valor estimado).

¿Hay opciones bajas en carbohidratos en El Papalote Taco & Grill?

Sí. Con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína: Papalote Loaded Fajitas (14 g de carbohidratos), Queso Panela con Atropellado (14 g de carbohidratos) y Baja Steak Salad (30 g de carbohidratos).

¿Qué sección del menú de El Papalote Taco & Grill es la más ligera?

Sopas: la mitad de sus platillos que llenan tiene 390 kcal o menos, y el más ligero es Caldo Tlalpeño, con 32 g de proteína y 338 kcal (valor estimado). La más pesada es Especialidades.

¿Qué es lo que más calorías tiene en El Papalote Taco & Grill?

De los platillos para una persona, Sheriff Steak Sándwich: 1,355 kcal y 80 g de proteína (valor estimado), el 68 % de una dieta de 2,000 kcal. Le sigue Tacos Coyote, con 1,354 kcal.

¿Los valores de El Papalote Taco & Grill son oficiales?

Todavía no: la comida de El Papalote Taco & Grill es estimada con IA y así se marca. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Cuando tengamos la información oficial de la cadena, la usaremos y la marcaremos como oficial.

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