Qué pedir en El Naranjito a dieta: opciones ligeras y con más proteína

Si estás a dieta o quieres comer más ligero en El Naranjito, aquí tienes su menú con calorías y proteína. De sus 84 productos, 49 son platillos que llenan (al menos 15 g de proteína): 31 tienen 20 g de proteína o más y 7 se quedan en 500 kcal o menos. Van de 268 a 1,164 kcal.

84 productos en la app Comida estimada; bebidas con etiqueta del fabricante Menú actualizado el 1 de octubre de 2026

Todavía no tenemos la información nutrimental oficial de la comida de El Naranjito: los platillos son estimados con IA a partir de la receta y la porción típicas. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Pueden variar según la sucursal y la preparación. PideFit no es consejo médico.

Lo mejor de El Naranjito para cada meta

Solo platillos de verdad: sin bebidas, salsas, postres, guarniciones ni platos para compartir. Lo que se vende por pieza o rebanada va en una porción que llena.

Más proteína

Platillos para una persona con 20 g de proteína o más, en 900 kcal o menos, del que más tiene al que menos.

BrasadaEspecialidades
Estimado
711 kcal62 g proteína1 g carbohidratos51 g grasa
AlambreEspecialidades
Estimado
730 kcal61 g proteína9 g carbohidratos50 g grasa
Tacos de cecinaTacos
Estimado
620 kcal59 g proteína42 g carbohidratos24 g grasa
Torta de polloTortas
Estimado
875 kcal59 g proteína81 g carbohidratos35 g grasa

Ver la lista (12 platillos)

Menos de 500 calorías

Platillos de 500 kcal o menos con al menos 15 g de proteína, primero los que dan más proteína por caloría.

Tacos de polloTacos
Estimado
500 kcal56 g proteína42 g carbohidratos12 g grasa
Costra de BistecCostras
Estimado
382 kcal36 g proteína1 g carbohidratos26 g grasa
Costra de arracheraCostras
Estimado
413 kcal37 g proteína1 g carbohidratos29 g grasa
2 tacos de PastorTacos · cifras de la porción completa
Estimado
344 kcal22 g proteína28 g carbohidratos16 g grasa

Ver la lista (7 platillos)

Bajo en carbohidratos

Platillos con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína, primero los de más proteína.

ParrilladaEspecialidades
Estimado
1,035 kcal91 g proteína8 g carbohidratos71 g grasa
Costras de camarónCostras
Estimado
636 kcal58 g proteína2 g carbohidratos44 g grasa
Pechuga con champiñones y quesoRappi Combos
Estimado
560 kcal50 g proteína18 g carbohidratos32 g grasa
Costra de costillaCostras
Estimado
543 kcal38 g proteína1 g carbohidratos43 g grasa

Ver la lista (11 platillos)

Si vas a entrenar

30 g de proteína o más y 45 g de carbohidratos o más, en 900 kcal o menos.

Burrito de bistecBurritos
Estimado
830 kcal56 g proteína66 g carbohidratos38 g grasa
Tacos tronadorEspecialidades
Estimado
836 kcal55 g proteína55 g carbohidratos44 g grasa
QuesadaEspecialidades
Estimado
788 kcal54 g proteína53 g carbohidratos40 g grasa
QuesabrosaEspecialidades
Estimado
770 kcal50 g proteína66 g carbohidratos34 g grasa

Cómo pedir en El Naranjito: compara dentro del menú

Qué sección del menú de El Naranjito conviene

La sección con lo más ligero que llena es Costras (la mitad de sus platillos tiene 413 kcal o menos) y la más pesada es Rappi Combos (la mitad tiene 1,164 kcal o más). Cuenta solo platillos de verdad que llenan (al menos 15 g de proteína).

Sección	Platillos que llenan	kcal	Proteína máx. (g)
Costras Lo más ligero: Costra de pastor	5	328–636	58
Sopas Lo más ligero: Frijoles Charros	1	554–554	35
Antojos Lo más ligero: Huarache	4	530–756	44
Tacos Lo más ligero: Pastor con queso	10	268–782	59
Especialidades Lo más ligero: Brasada	13	711–1,035	91
Tortas Lo más ligero: Torta de pollo	7	875–1,038	59
Burritos Lo más ligero: Burrito de bistec	5	830–1,143	74
Rappi Combos Lo más ligero: Pechuga con champiñones y queso	4	560–1,164	58

Lo que más calorías tiene en El Naranjito

Platillos para una persona, sin bebidas ni platos para compartir. Tacos pastor es el 58 % de una dieta de 2,000 kcal: si se te antoja, compártelo o acompáñalo con algo ligero el resto del día.

Tacos pastorRappi Combos
Estimado
1,164 kcal58 g proteína116 g carbohidratos52 g grasa
Torta de milanesa + Sidral MundetRappi Combos
Estimado
1,164 kcal50 g proteína133 g carbohidratos48 g grasa
Tacos de suaderoRappi Combos
Estimado
1,163 kcal56 g proteína102 g carbohidratos59 g grasa

El Naranjito frente a otras cadenas de tacos

Su platillo más ligero que llena tiene las mismas calorías que el de la cadena típica de tacos, y tiene menos opciones de 500 kcal o menos. La comparación es contra la mediana de las 324 cadenas de tacos que tienen página en PideFit, con los mismos criterios.

Con los mismos criterios	El Naranjito	Cadena típica de tacos (mediana)
Platillo más ligero que llena	268 kcal	282 kcal
Opciones de 500 kcal o menos que llenan	7	9
Más proteína en un platillo (900 kcal o menos)	62 g	54 g
Opciones con 30 g de carbohidratos o menos	11	5

Información nutrimental de El Naranjito: todo el menú

Los 84 productos que tenemos en la app, de menos a más calorías en cada sección. Proteína, carbohidratos y grasa en gramos. Sin bebidas con alcohol.

Etiqueta del fabricante bebida embotellada, con la información de su etiqueta Estimado calculado con IA a partir de la receta y la porción típicas

Antojos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Huarache Estimado	530	15	77	18
Gringa Estimado	563	34	37	31
Yankie Estimado	593	38	45	29
Volcanes Estimado	756	44	46	44

Especialidades
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Brasada Estimado	711	62	1	51
Alambre Estimado	730	61	9	50
Alambre vegetariano Estimado	768	34	68	40
Quesabrosa Estimado	770	50	66	34
Quesada Estimado	788	54	53	40
Tacom-paño Estimado	797	42	83	33
Tacos tronador Estimado	836	55	55	44
Taco bato Estimado	858	43	59	50
Yecapapas Estimado	942	56	103	34
Cebollino Estimado	959	70	73	43
Alambre de camarón Estimado	969	70	62	49
Tacos mexicano Estimado	1,010	68	72	50
Parrillada Estimado	1,035	91	8	71

Rappi Combos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Pechuga con champiñones y queso Estimado	560	50	18	32
Tacos de suadero Estimado	1,163	56	102	59
Tacos pastor Estimado	1,164	58	116	52
Torta de milanesa + Sidral Mundet Estimado	1,164	50	133	48
Combo 5 tacos + Sidral Mundet Estimado	2,024	111	179	96

Sopas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Sopa de Tortilla Estimado	331	8	23	23
Frijoles Charros Estimado	554	35	54	22

Tacos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Taco de Pastor Estimado	172	11	14	8
Pastor con queso Estimado	268	17	14	16
Taco de suadero Estimado	416	22	28	24
Tacos de pollo Estimado	500	56	42	12
Tacos de bistec Estimado	549	48	42	21
Tacos de cecina Estimado	620	59	42	24
Tacos de Arrachera Estimado	623	53	42	27
Tacos de chuleta Estimado	626	47	42	30
Tacos de costilla Estimado	749	44	42	45
Taco de longaniza Estimado	782	32	42	54

Tortas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Torta de pollo Estimado	875	59	81	35
Torta de pastor Estimado	900	43	83	44
Torta de bistec Estimado	926	56	81	42
Torta de arrachera Estimado	932	53	81	44
Torta de suadero Estimado	956	41	81	52
Torta de milanesa Estimado	1,012	50	95	48
Torta de costilla Estimado	1,038	48	81	58

Costras
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Costra de pastor Estimado	328	26	2	24
Costra de Bistec Estimado	382	36	1	26
Costra de arrachera Estimado	413	37	1	29
Costra de costilla Estimado	543	38	1	43
Costras de camarón Estimado	636	58	2	44

Burritos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Burrito de bistec Estimado	830	56	66	38
Burrito de pastor Estimado	842	48	68	42
Burrito de costilla Estimado	936	49	68	52
Burrito costeño Estimado	1,088	74	72	56
Burrito norteño Estimado	1,143	60	75	67

Quesos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Chicharrón de Queso Estimado	422	27	2	34
Queso fundido Estimado	885	42	60	53

Acompañamientos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Cebollitas Estimado	134	2	14	8
Quesadillas en Tortilla de Harina Estimado	280	13	21	16
Papas Fritas Estimado	425	4	55	21
Guacamole Estimado	451	5	38	31

Postres
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Flan Estimado	219	7	32	7
Fresas con Crema Estimado	251	2	27	15
Arroz con Leche Estimado	316	7	55	8
Pie de Limón Estimado	335	5	45	15

Bebidas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Coca-cola light 355 ml Estimado	0	0	0	0
Coca-cola sin azúcar 355 ml Etiqueta del fabricante	0	0	0	0
Santa maría natural 400 ml Estimado	0	0	0	0
Fanta naranja 355 ml Etiqueta del fabricante	70	0	17	0
Sprite 355 ml Etiqueta del fabricante	70	0	17	0
Sidral mundet 355 ml Etiqueta del fabricante	71	0	18	0
Boing guayaba 340 ml Estimado	99	0	24	0
Coca-cola original 355 ml Estimado	107	0	27	0
Agua de limón Estimado	108	0	27	0
Boing mango 340 ml Estimado	117	0	29	0
Agua de melón Estimado	118	1	29	0
Agua de jamaica Estimado	124	0	31	0
Agua de fresa Estimado	126	1	31	0
Agua de piña Estimado	130	1	32	0
Agua de guayaba Estimado	148	1	36	0
Agua de limón lt Estimado	216	0	54	0
Agua de melón lt Estimado	236	1	58	0
Agua de jamaica lt Estimado	248	0	62	0
Agua de fresa lt Estimado	252	1	62	0
Agua de horchata Estimado	252	2	52	4
Agua de piña lt Estimado	260	1	64	0
Agua de guayaba lt Estimado	296	2	72	0
Agua de horchata lt Estimado	504	4	104	8

De dónde salen estas cifras

La comida de El Naranjito: los estimamos con IA a partir de la receta y la porción típicas de cada platillo; no son datos de El Naranjito, y la porción y la preparación cambian según la sucursal. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Menú actualizado en PideFit el 1 de octubre de 2026. Cada cifra dice si es dato oficial o estimado, igual que en la app. Cómo calculamos y marcamos cada cifra. ¿Ves una que no cuadra con lo que sirven? Escríbenos a info@landstree.com y la revisamos.

Preguntas frecuentes

¿Qué tiene más proteína en El Naranjito?

Brasada: 62 g de proteína en 711 kcal (valor estimado). Le siguen Alambre (61 g) y Tacos de cecina (59 g).

¿Qué pedir en El Naranjito si estás a dieta?

Si cuidas calorías, busca platillos de 500 kcal o menos que te llenen con proteína: Tacos de pollo (500 kcal y 56 g de proteína), Costra de Bistec (382 kcal y 36 g de proteína) y Costra de arrachera (413 kcal y 37 g de proteína). Lo que te conviene depende de tu meta del día.

¿Qué es lo más saludable en El Naranjito?

Ningún platillo es saludable o no por sí solo: depende de tu meta y de lo demás que comas en el día. Si cuidas calorías, lo más ligero que llena es Pastor con queso, con 17 g de proteína y 268 kcal (valor estimado). Si buscas proteína, Brasada, con 62 g de proteína y 711 kcal (valor estimado).

¿Hay opciones bajas en carbohidratos en El Naranjito?

Sí. Con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína: Parrillada (8 g de carbohidratos), Brasada (1 g de carbohidratos) y Alambre (9 g de carbohidratos).

¿Qué sección del menú de El Naranjito es la más ligera?

Costras: la mitad de sus platillos que llenan tiene 413 kcal o menos, y el más ligero es Costra de pastor, con 26 g de proteína y 328 kcal (valor estimado). La más pesada es Rappi Combos.

¿Qué es lo que más calorías tiene en El Naranjito?

De los platillos para una persona, Tacos pastor: 1,164 kcal y 58 g de proteína (valor estimado), el 58 % de una dieta de 2,000 kcal. Le sigue Torta de milanesa + Sidral Mundet, con 1,164 kcal.

¿Los valores de El Naranjito son oficiales?

Todavía no: la comida de El Naranjito es estimada con IA y así se marca. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Cuando tengamos la información oficial de la cadena, la usaremos y la marcaremos como oficial.

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