Qué pedir en Guacamayas a dieta: opciones ligeras y con más proteína

Si estás a dieta o quieres comer más ligero en Guacamayas, aquí tienes su menú con calorías y proteína. De sus 46 productos, 23 son platillos que llenan (al menos 15 g de proteína): 21 tienen 20 g de proteína o más y 6 se quedan en 500 kcal o menos. Van de 350 a 914 kcal.

46 productos en la app Todos estimados Menú actualizado el 1 de octubre de 2026

Todavía no tenemos la información nutrimental oficial de Guacamayas: todos los valores son estimados con IA a partir de la receta y la porción típicas, y pueden variar según la sucursal y la preparación. PideFit no es consejo médico.

Lo mejor de Guacamayas para cada meta

Solo platillos de verdad: sin bebidas, salsas, postres, guarniciones ni platos para compartir. Lo que se vende por pieza o rebanada va en una porción que llena.

Más proteína

Platillos para una persona con 20 g de proteína o más, en 900 kcal o menos, del que más tiene al que menos.

Pechuga GuacamayaEspecialidades
Estimado
544 kcal55 g proteína45 g carbohidratos16 g grasa
CamaronesDel Mar
Estimado
564 kcal46 g proteína50 g carbohidratos20 g grasa
Aguachile de CamaronEntradas
Estimado
350 kcal42 g proteína14 g carbohidratos14 g grasa
Ceviche ClasicoMexican, Tacos, Tacos
Estimado
414 kcal42 g proteína30 g carbohidratos14 g grasa

Ver la lista (12 platillos)

Menos de 500 calorías

Platillos de 500 kcal o menos con al menos 15 g de proteína, primero los que dan más proteína por caloría.

Filete de PescadoDel Mar
Estimado
438 kcal40 g proteína20 g carbohidratos22 g grasa
Huevos de la CasaEl Despertar
Estimado
362 kcal22 g proteína10 g carbohidratos26 g grasa
Ensalada Abanico TricolorMexican, Tacos, Tacos
Estimado
440 kcal22 g proteína25 g carbohidratos28 g grasa
MolletesEl Despertar
Estimado
488 kcal22 g proteína55 g carbohidratos20 g grasa

Bajo en carbohidratos

Platillos con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína, primero los de más proteína.

OmeletteEl Despertar
Estimado
504 kcal30 g proteína6 g carbohidratos40 g grasa
Flautas de MarEntradas
Estimado
556 kcal28 g proteína30 g carbohidratos36 g grasa
Aguachile de CamaronEntradas
Estimado
350 kcal42 g proteína14 g carbohidratos14 g grasa
Ceviche ClasicoMexican, Tacos, Tacos
Estimado
414 kcal42 g proteína30 g carbohidratos14 g grasa

Ver la lista (7 platillos)

Si vas a entrenar

30 g de proteína o más y 45 g de carbohidratos o más, en 900 kcal o menos.

Enchiladas PoblanasMexican, Tacos, Tacos
Estimado
728 kcal42 g proteína50 g carbohidratos40 g grasa
Enchiladas GuacamayasEntradas
Estimado
658 kcal30 g proteína58 g carbohidratos34 g grasa
Pechuga GuacamayaEspecialidades
Estimado
544 kcal55 g proteína45 g carbohidratos16 g grasa
CamaronesDel Mar
Estimado
564 kcal46 g proteína50 g carbohidratos20 g grasa

Cómo pedir en Guacamayas: compara dentro del menú

Qué sección del menú de Guacamayas conviene

La sección con lo más ligero que llena es El Despertar (la mitad de sus platillos tiene 496 kcal o menos) y la más pesada es Pastas (la mitad tiene 696 kcal o más). Cuenta solo platillos de verdad que llenan (al menos 15 g de proteína).

Sección	Platillos que llenan	kcal	Proteína máx. (g)
El Despertar Lo más ligero: Huevos de la Casa	4	362–640	30
Del Mar Lo más ligero: Filete de Pescado	2	438–564	46
Entradas Lo más ligero: Aguachile de Camaron	5	350–658	42
Especialidades Lo más ligero: Pechuga Guacamaya	2	544–676	55
Mexican, Tacos, Tacos Lo más ligero: Ceviche Clasico	6	414–914	42
Pastas Lo más ligero: Pasta Poblana	4	584–718	28

Lo que más calorías tiene en Guacamayas

Platillos para una persona, sin bebidas ni platos para compartir. Flautas es el 46 % de una dieta de 2,000 kcal: si se te antoja, compártelo o acompáñalo con algo ligero el resto del día.

FlautasMexican, Tacos, Tacos
Estimado
914 kcal42 g proteína92 g carbohidratos42 g grasa
Fetuccine AlfredoMexican, Tacos, Tacos
Estimado
818 kcal25 g proteína85 g carbohidratos42 g grasa
Enchiladas PoblanasMexican, Tacos, Tacos
Estimado
728 kcal42 g proteína50 g carbohidratos40 g grasa

Guacamayas frente a otras cadenas de tacos

Para comer ligero, Guacamayas la tiene más difícil que la cadena típica de tacos: su platillo más ligero que llena tiene más calorías y tiene menos opciones de 500 kcal o menos. La comparación es contra la mediana de las 324 cadenas de tacos que tienen página en PideFit, con los mismos criterios.

Con los mismos criterios	Guacamayas	Cadena típica de tacos (mediana)
Platillo más ligero que llena	350 kcal	282 kcal
Opciones de 500 kcal o menos que llenan	6	9
Más proteína en un platillo (900 kcal o menos)	55 g	54 g
Opciones con 30 g de carbohidratos o menos	7	5

Información nutrimental de Guacamayas: todo el menú

Los 46 productos que tenemos en la app, de menos a más calorías en cada sección. Proteína, carbohidratos y grasa en gramos. Sin bebidas con alcohol.

Dato oficial de la marca lo publica la cadena para México Estimado calculado con IA a partir de la receta y la porción típicas

Mexican, Tacos, Tacos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Ceviche Clasico Estimado	414	42	30	14
Ensalada Cesar Estimado	414	12	24	30
Ensalada Abanico Tricolor Estimado	440	22	25	28
Tacos Pachita Estimado	568	30	40	32
Enchiladas Poblanas Estimado	728	42	50	40
Fetuccine Alfredo Estimado	818	25	85	42
Flautas Estimado	914	42	92	42
Guacamole Con Chicharron De Rib Eye Estimado	1,167	37	68	83

Entradas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Aguachile de Camaron Estimado	350	42	14	14
Coliflor Al Horno Estimado	444	14	34	28
Flautas de Mar Estimado	556	28	30	36
Queso Panela Tricolor Estimado	584	29	45	32
Quesadillas de Huitlacoche/ Flor de Cala Estimado	624	24	42	40
Enchiladas Guacamayas Estimado	658	30	58	34
Molotitos Estimado	664	14	80	32

El Despertar
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Huevos de la Casa Estimado	362	22	10	26
Fruta Biónica 450Grs Estimado	412	10	75	8
Molletes Estimado	488	22	55	20
Omelette Estimado	504	30	6	40
Chilaquiles Verdes O Rojos Estimado	640	24	55	36
Hot Cakes Colima Estimado	722	12	110	26

Sopas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Consome Real Estimado	157	18	10	5
Sopa Azteca Estimado	298	12	22	18

Ensaladas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Ensalada Mediterranea Estimado	488	12	38	32

Pastas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Pasta Poblana Estimado	584	18	65	28
Fusilli Arrabiatta Estimado	676	20	95	24
Fusilli Al Pesto Estimado	716	22	85	32
Fetuccine Guacamaya Estimado	718	28	75	34

Extras para Ensaladas y Pastas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Extra de Espinacas Estimado	8	1	1	0
Extra Cebollitas Guisadas Estimado	63	1	8	3
Extra Queso Mozzarella Estimado	82	6	1	6
Extra de Huevo Estimado	82	6	1	6
Extra de Chorizo Estimado	153	8	1	13
Extra de Pollo Estimado	160	31	0	4
Extra de Tortillas Estimado	194	4	40	2
Extra de Tostadas Estimado	240	4	38	8

Del Mar
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Filete de Pescado Estimado	438	40	20	22
Camarones Estimado	564	46	50	20

Especialidades
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Pechuga Guacamaya Estimado	544	55	45	16
Camarones Al Coco Estimado	676	28	60	36

Bebidas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Agua Natural Embotellada Estimado	0	0	0	0
Coca-Cola Light 355 ml Estimado	0	0	0	0
Limonada 330 ml Estimado	100	0	25	0
Coca Cola Original 355 ml Estimado	107	0	27	0
Naranjada 330 ml Estimado	124	1	30	0
Chocomilk 450Ml Estimado	370	13	48	14

De dónde salen estas cifras

Guacamayas todavía no publica su información nutrimental: los 46 productos los estimamos con IA a partir de la receta y la porción típicas de cada platillo; no son datos de Guacamayas, y la porción y la preparación cambian según la sucursal. Menú actualizado en PideFit el 1 de octubre de 2026. Cada cifra dice si es dato oficial o estimado, igual que en la app. Cómo calculamos y marcamos cada cifra. ¿Ves una que no cuadra con lo que sirven? Escríbenos a info@landstree.com y la revisamos.

Preguntas frecuentes

¿Qué tiene más proteína en Guacamayas?

Pechuga Guacamaya: 55 g de proteína en 544 kcal (valor estimado). Le siguen Camarones (46 g) y Aguachile de Camaron (42 g).

¿Qué pedir en Guacamayas si estás a dieta?

Si cuidas calorías, busca platillos de 500 kcal o menos que te llenen con proteína: Aguachile de Camaron (350 kcal y 42 g de proteína), Ceviche Clasico (414 kcal y 42 g de proteína) y Filete de Pescado (438 kcal y 40 g de proteína). Lo que te conviene depende de tu meta del día.

¿Qué es lo más saludable en Guacamayas?

Ningún platillo es saludable o no por sí solo: depende de tu meta y de lo demás que comas en el día. Si cuidas calorías, lo más ligero que llena es Aguachile de Camaron, con 42 g de proteína y 350 kcal (valor estimado). Si buscas proteína, Pechuga Guacamaya, con 55 g de proteína y 544 kcal (valor estimado).

¿Hay opciones bajas en carbohidratos en Guacamayas?

Sí. Con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína: Aguachile de Camaron (14 g de carbohidratos), Ceviche Clasico (30 g de carbohidratos) y Filete de Pescado (20 g de carbohidratos).

¿Qué sección del menú de Guacamayas es la más ligera?

El Despertar: la mitad de sus platillos que llenan tiene 496 kcal o menos, y el más ligero es Huevos de la Casa, con 22 g de proteína y 362 kcal (valor estimado). La más pesada es Pastas.

¿Qué es lo que más calorías tiene en Guacamayas?

De los platillos para una persona, Flautas: 914 kcal y 42 g de proteína (valor estimado), el 46 % de una dieta de 2,000 kcal. Le sigue Fetuccine Alfredo, con 818 kcal.

¿Los valores de Guacamayas son oficiales?

Todavía no: por ahora todos son estimados con IA y así se marcan. Cuando tengamos la información oficial de la marca, la usaremos y la marcaremos como oficial.

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