Qué pedir en Hayito a dieta: opciones ligeras y con más proteína

Si estás a dieta o quieres comer más ligero en Hayito, aquí tienes su menú con calorías y proteína. De sus 28 productos, 11 son platillos que llenan (al menos 15 g de proteína): 8 tienen 20 g de proteína o más y 5 se quedan en 500 kcal o menos. Van de 316 a 998 kcal.

28 productos en la app Comida estimada; bebidas con etiqueta del fabricante Menú actualizado el 1 de octubre de 2026

Todavía no tenemos la información nutrimental oficial de la comida de Hayito: los platillos son estimados con IA a partir de la receta y la porción típicas. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Pueden variar según la sucursal y la preparación. PideFit no es consejo médico.

Lo mejor de Hayito para cada meta

Solo platillos de verdad: sin bebidas, salsas, postres, guarniciones ni platos para compartir. Lo que se vende por pieza o rebanada va en una porción que llena.

Más proteína

Platillos para una persona con 20 g de proteína o más, en 900 kcal o menos, del que más tiene al que menos.

Sincronizada ÁrabeComplementos & Extras
Estimado
822 kcal50 g proteína70 g carbohidratos38 g grasa
Plato de CarneComplementos & Extras
Estimado
603 kcal47 g proteína16 g carbohidratos39 g grasa
Taco de PolloTacos
Estimado
375 kcal36 g proteína33 g carbohidratos11 g grasa
2 tacos HarinaTacos · cifras de la porción completa
Estimado
650 kcal36 g proteína50 g carbohidratos34 g grasa

Ver la lista (8 platillos)

Menos de 500 calorías

Platillos de 500 kcal o menos con al menos 15 g de proteína, primero los que dan más proteína por caloría.

2 tacos OrientalTacos · cifras de la porción completa
Estimado
420 kcal24 g proteína36 g carbohidratos20 g grasa
Taco HarinaTacos
Estimado
325 kcal18 g proteína25 g carbohidratos17 g grasa
Taco ÁrabeTacos
Estimado
478 kcal26 g proteína44 g carbohidratos22 g grasa
QuesadillaComplementos & Extras
Estimado
316 kcal15 g proteína28 g carbohidratos16 g grasa

Si vas a entrenar

30 g de proteína o más y 45 g de carbohidratos o más, en 900 kcal o menos.

3 tacos OrientalTacos · cifras de la porción completa
Estimado
630 kcal36 g proteína54 g carbohidratos30 g grasa
Torta ÁrabeTortas
Estimado
589 kcal33 g proteína58 g carbohidratos25 g grasa
Sincronizada ÁrabeComplementos & Extras
Estimado
822 kcal50 g proteína70 g carbohidratos38 g grasa
2 tacos HarinaTacos · cifras de la porción completa
Estimado
650 kcal36 g proteína50 g carbohidratos34 g grasa

Cómo pedir en Hayito: compara dentro del menú

Qué sección del menú de Hayito conviene

La sección con lo más ligero que llena es Tacos (la mitad de sus platillos tiene 420 kcal o menos) y la más pesada es Complementos & Extras (la mitad tiene 651 kcal o más). Cuenta solo platillos de verdad que llenan (al menos 15 g de proteína).

Sección	Platillos que llenan	kcal	Proteína máx. (g)
Tacos Lo más ligero: Taco Harina	5	325–567	36
Tortas Lo más ligero: Torta Árabe	1	589–589	33
Complementos & Extras Lo más ligero: Quesadilla	5	316–998	57

Lo que más calorías tiene en Hayito

Platillos para una persona, sin bebidas ni platos para compartir. Orden de Carne es el 50 % de una dieta de 2,000 kcal: si se te antoja, compártelo o acompáñalo con algo ligero el resto del día.

Orden de CarneComplementos & Extras
Estimado
998 kcal57 g proteína98 g carbohidratos42 g grasa
Sincronizada ÁrabeComplementos & Extras
Estimado
822 kcal50 g proteína70 g carbohidratos38 g grasa
HummusComplementos & Extras
Estimado
651 kcal16 g proteína68 g carbohidratos35 g grasa

Hayito frente a otras cadenas de tacos

Para comer ligero, Hayito la tiene más difícil que la cadena típica de tacos: su platillo más ligero que llena tiene más calorías y tiene menos opciones de 500 kcal o menos. La comparación es contra la mediana de las 324 cadenas de tacos que tienen página en PideFit, con los mismos criterios.

Con los mismos criterios	Hayito	Cadena típica de tacos (mediana)
Platillo más ligero que llena	316 kcal	282 kcal
Opciones de 500 kcal o menos que llenan	5	9
Más proteína en un platillo (900 kcal o menos)	50 g	55 g
Opciones con 30 g de carbohidratos o menos	1	5

Información nutrimental de Hayito: todo el menú

Los 28 productos que tenemos en la app, de menos a más calorías en cada sección. Proteína, carbohidratos y grasa en gramos. Sin bebidas con alcohol.

Etiqueta del fabricante bebida embotellada, con la información de su etiqueta Estimado calculado con IA a partir de la receta y la porción típicas

Tacos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Taco Oriental Estimado	210	12	18	10
Taco Harina Estimado	325	18	25	17
Taco de Pollo Estimado	375	36	33	11
Taco Árabe Estimado	478	26	44	22
Taco Costilla Estimado	567	31	32	35

Tortas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Torta Árabe Estimado	589	33	58	25

Complementos & Extras
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Caldo de Camarón Estimado	152	14	15	4
Pan Àrabe Extra Estimado	165	6	33	1
Quesadilla Estimado	316	15	28	16
Orden de Tortilla (6) Estimado	339	8	70	3
Jocoque Estimado	534	14	43	34
Plato de Carne Estimado	603	47	16	39
Hummus Estimado	651	16	68	35
Sincronizada Árabe Estimado	822	50	70	38
Orden de Carne Estimado	998	57	98	42
Kilo de Carne Árabe Estimado	3,905	231	374	165
Kilo Carne Árabe Queso Estimado	4,540	279	370	216

Bebidas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Ciel Mineral Botella 355 ml Estimado	0	0	0	0
Coca-Cola Light 355 ml Estimado	0	0	0	0
Coca-Cola Sin Azúcar 355 ml Etiqueta del fabricante	0	0	0	0
Sidral Mundet Light 355 ml Estimado	0	0	0	0
Sprite Sin Azúcar 355 ml Etiqueta del fabricante	0	0	0	0
Fanta Naranja 355 ml Etiqueta del fabricante	70	0	17	0
Sprite 355 ml Etiqueta del fabricante	70	0	17	0
Sidral Mundet 355 ml Etiqueta del fabricante	71	0	18	0
Agua de Jamaica 355 ml Estimado	104	0	26	0
Coca-Cola Original 355 ml Estimado	107	0	27	0
Agua de Horchata 355 ml Estimado	195	2	40	3

De dónde salen estas cifras

La comida de Hayito: los estimamos con IA a partir de la receta y la porción típicas de cada platillo; no son datos de Hayito, y la porción y la preparación cambian según la sucursal. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Menú actualizado en PideFit el 1 de octubre de 2026. Cada cifra dice si es dato oficial o estimado, igual que en la app. Cómo calculamos y marcamos cada cifra. ¿Ves una que no cuadra con lo que sirven? Escríbenos a info@landstree.com y la revisamos.

Preguntas frecuentes

¿Qué tiene más proteína en Hayito?

Sincronizada Árabe: 50 g de proteína en 822 kcal (valor estimado). Le siguen Plato de Carne (47 g) y Taco de Pollo (36 g).

¿Qué pedir en Hayito si estás a dieta?

Si cuidas calorías, busca platillos de 500 kcal o menos que te llenen con proteína: Taco de Pollo (375 kcal y 36 g de proteína), 2 tacos Oriental (420 kcal y 24 g de proteína) y Taco Harina (325 kcal y 18 g de proteína). Lo que te conviene depende de tu meta del día.

¿Qué es lo más saludable en Hayito?

Ningún platillo es saludable o no por sí solo: depende de tu meta y de lo demás que comas en el día. Si cuidas calorías, lo más ligero que llena es Quesadilla, con 15 g de proteína y 316 kcal (valor estimado). Si buscas proteína, Sincronizada Árabe, con 50 g de proteína y 822 kcal (valor estimado).

¿Hay opciones bajas en carbohidratos en Hayito?

Sí. Con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína: Plato de Carne (16 g de carbohidratos).

¿Qué sección del menú de Hayito es la más ligera?

Tacos: la mitad de sus platillos que llenan tiene 420 kcal o menos, y el más ligero es Taco Harina, con 18 g de proteína y 325 kcal (valor estimado). La más pesada es Complementos & Extras.

¿Qué es lo que más calorías tiene en Hayito?

De los platillos para una persona, Orden de Carne: 998 kcal y 57 g de proteína (valor estimado), el 50 % de una dieta de 2,000 kcal. Le sigue Sincronizada Árabe, con 822 kcal.

¿Los valores de Hayito son oficiales?

Todavía no: la comida de Hayito es estimada con IA y así se marca. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Cuando tengamos la información oficial de la cadena, la usaremos y la marcaremos como oficial.

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