Qué pedir en La Casa de los Tacos a dieta: opciones ligeras y con más proteína

Si estás a dieta o quieres comer más ligero en La Casa de los Tacos, aquí tienes su menú con calorías y proteína. De sus 45 productos, 31 son platillos que llenan (al menos 15 g de proteína): 27 tienen 20 g de proteína o más y 7 se quedan en 500 kcal o menos. Van de 273 a 1,190 kcal.

45 productos en la app Comida estimada; bebidas con etiqueta del fabricante Menú actualizado el 1 de octubre de 2026

Todavía no tenemos la información nutrimental oficial de la comida de La Casa de los Tacos: los platillos son estimados con IA a partir de la receta y la porción típicas. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Pueden variar según la sucursal y la preparación. PideFit no es consejo médico.

Lo mejor de La Casa de los Tacos para cada meta

Solo platillos de verdad: sin bebidas, salsas, postres, guarniciones ni platos para compartir. Lo que se vende por pieza o rebanada va en una porción que llena.

Más proteína

Platillos para una persona con 20 g de proteína o más, en 900 kcal o menos, del que más tiene al que menos.

Pechuga Asada Al CarbonEspecialidades
Estimado
705 kcal71 g proteína67 g carbohidratos17 g grasa
Pechuga de Pollo AdobadoEspecialidades
Estimado
743 kcal68 g proteína57 g carbohidratos27 g grasa
Burrito de Bistec O CostillaBurritos
Estimado
792 kcal50 g proteína58 g carbohidratos40 g grasa
Taco CampechanoTacos Clásicos
Estimado
690 kcal47 g proteína49 g carbohidratos34 g grasa

Ver la lista (12 platillos)

Menos de 500 calorías

Platillos de 500 kcal o menos con al menos 15 g de proteína, primero los que dan más proteína por caloría.

Taco GobernadorDel Mar
Estimado
422 kcal35 g proteína30 g carbohidratos18 g grasa
Taco Jabalí en BarbacoaTacos Únicos
Estimado
433 kcal35 g proteína35 g carbohidratos17 g grasa
Costra De Queso Con ChapulinesAntojitos Prehispanicos
Estimado
273 kcal16 g proteína5 g carbohidratos21 g grasa
Quesadillas SencillasFrutos del Comal
Estimado
432 kcal20 g proteína43 g carbohidratos20 g grasa

Ver la lista (7 platillos)

Si vas a entrenar

30 g de proteína o más y 45 g de carbohidratos o más, en 900 kcal o menos.

Taco de Costilla AsadaTacos Clásicos
Estimado
634 kcal43 g proteína57 g carbohidratos26 g grasa
Alambre de Arrachera 100 grAlambres
Estimado
717 kcal42 g proteína63 g carbohidratos33 g grasa
Tacoterapia 3 PiezasTacos Únicos
Estimado
834 kcal41 g proteína55 g carbohidratos50 g grasa
Huarache de Bistec O Costilla 300 grHuaraches
Estimado
614 kcal38 g proteína57 g carbohidratos26 g grasa

Cómo pedir en La Casa de los Tacos: compara dentro del menú

Qué sección del menú de La Casa de los Tacos conviene

La sección con lo más ligero que llena es Antojitos Prehispanicos (la mitad de sus platillos tiene 273 kcal o menos) y la más pesada es Burritos (la mitad tiene 792 kcal o más). Cuenta solo platillos de verdad que llenan (al menos 15 g de proteína).

Sección	Platillos que llenan	kcal	Proteína máx. (g)
Antojitos Prehispanicos Lo más ligero: Costra De Queso Con Chapulines	1	273–273	16
Del Mar Lo más ligero: Taco Gobernador	1	422–422	35
Tacos Únicos Lo más ligero: Taco de Venado en Tzic	8	407–834	41
Tacos Clásicos Lo más ligero: Taco de Pollo Asado	7	467–690	47
Frutos del Comal Lo más ligero: Quesadillas Sencillas	4	432–641	31
Huaraches Lo más ligero: Huarache de Bistec O Costilla 300 gr	1	614–614	38
Tacos Estilo Baja Lo más ligero: Taco de Camarón	2	623–652	22
Alambres Lo más ligero: Alambre de Arrachera 100 gr	1	717–717	42
Especialidades Lo más ligero: Pechuga Asada Al Carbon	5	705–1,190	75
Burritos Lo más ligero: Burrito de Bistec O Costilla	1	792–792	50

Lo que más calorías tiene en La Casa de los Tacos

Platillos para una persona, sin bebidas ni platos para compartir. Arrachera Especial Al Carbón es el 60 % de una dieta de 2,000 kcal: si se te antoja, compártelo o acompáñalo con algo ligero el resto del día.

Arrachera Especial Al CarbónEspecialidades
Estimado
1,190 kcal75 g proteína101 g carbohidratos54 g grasa
Costilla Al CarbónEspecialidades
Estimado
1,048 kcal52 g proteína93 g carbohidratos52 g grasa
Tacoterapia 3 PiezasTacos Únicos
Estimado
834 kcal41 g proteína55 g carbohidratos50 g grasa

La Casa de los Tacos frente a otras cadenas de tacos

Su platillo más ligero que llena tiene las mismas calorías que el de la cadena típica de tacos, y tiene menos opciones de 500 kcal o menos. La comparación es contra la mediana de las 324 cadenas de tacos que tienen página en PideFit, con los mismos criterios.

Con los mismos criterios	La Casa de los Tacos	Cadena típica de tacos (mediana)
Platillo más ligero que llena	273 kcal	282 kcal
Opciones de 500 kcal o menos que llenan	7	9
Más proteína en un platillo (900 kcal o menos)	71 g	54 g
Opciones con 30 g de carbohidratos o menos	1	5

Información nutrimental de La Casa de los Tacos: todo el menú

Los 45 productos que tenemos en la app, de menos a más calorías en cada sección. Proteína, carbohidratos y grasa en gramos. Sin bebidas con alcohol.

Etiqueta del fabricante bebida embotellada, con la información de su etiqueta Estimado calculado con IA a partir de la receta y la porción típicas

Antojitos Prehispanicos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Costra De Queso Con Chapulines Estimado	273	16	5	21
Orden De Cocopaches Estimado	344	9	32	20

Ensaladas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Mixta De La Casa Estimado	217	3	22	13
Betabel Rostizado Estimado	357	12	21	25

Alambres
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Alambre de Arrachera 100 gr Estimado	717	42	63	33

Frutos del Comal
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Sopecitos Sencillos Estimado	428	11	60	16
Quesadillas Sencillas Estimado	432	20	43	20
Quesadilla Combinada Estimado	543	26	49	27
Gorditas de Chicharrón Prensado Estimado	594	24	57	30
Sopecitos Mixtos Estimado	641	31	55	33

Para Compartir
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Guacamole con Totopos 130 gr Estimado	416	5	36	28
Orden de Chapulines para Armar Estimado	950	30	104	46
Plato Botana 230 gr Estimado	954	45	90	46

Especialidades
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Pechuga Asada Al Carbon Estimado	705	71	67	17
Chile Ancho Estimado	723	27	75	35
Pechuga de Pollo Adobado Estimado	743	68	57	27
Costilla Al Carbón Estimado	1,048	52	93	52
Arrachera Especial Al Carbón Estimado	1,190	75	101	54

Del Mar
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Taco Gobernador Estimado	422	35	30	18

Tacos Únicos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Taco Chile Ancho Relleno de Frijol Estimado	259	9	31	11
Taco de Venado en Tzic Estimado	407	31	37	15
Taco Jabalí en Barbacoa Estimado	433	35	35	17
Taco Pechito de Res Estimado	455	29	33	23
Taco el Chapulin Colorado Estimado	501	22	74	13
Taco de Chorizo Artesanal Estimado	692	24	86	28
Taco Petunia Estimado	744	30	84	32
Tacoterapia 3 Piezas Estimado	834	41	55	50

Tacos Estilo Baja
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Taco de Camarón Estimado	623	17	78	27
Taco de Pescado Estimado	652	22	78	28

Tacos Clásicos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Taco de Pollo Asado Estimado	467	31	61	11
Taco de Bistec Asado Estimado	502	34	60	14
Taco de Cerdo Adobado Asado Estimado	510	26	61	18
Taco de Cecina de Res Al Carbón Estimado	511	37	57	15
Taco de Arrachera Estimado	531	33	57	19
Taco de Costilla Asada Estimado	634	43	57	26
Taco Campechano Estimado	690	47	49	34

Huaraches
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Huarache Sencillo 200 gr Estimado	412	11	56	16
Huarache de Bistec O Costilla 300 gr Estimado	614	38	57	26

Bebidas
Platillo y fuente	kcal	Carbohidratos (g)Carb.
Agua Mineral Peñafiel 355 ml Etiqueta del fabricante	0	0
Aguafiel Natural 500 ml Estimado	0	0
Lata Boing Guayaba 340 ml Estimado	99	24
Boing Mango 340 ml Estimado	117	29
Peñafiel Toronja 355 ml Estimado	148	37
Peñafiel Orange Lata 355 ml Estimado	152	38

Burritos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Burrito de Bistec O Costilla Estimado	792	50	58	40

De dónde salen estas cifras

La comida de La Casa de los Tacos: los estimamos con IA a partir de la receta y la porción típicas de cada platillo; no son datos de La Casa de los Tacos, y la porción y la preparación cambian según la sucursal. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Menú actualizado en PideFit el 1 de octubre de 2026. Cada cifra dice si es dato oficial o estimado, igual que en la app. Cómo calculamos y marcamos cada cifra. ¿Ves una que no cuadra con lo que sirven? Escríbenos a info@landstree.com y la revisamos.

Preguntas frecuentes

¿Qué tiene más proteína en La Casa de los Tacos?

Pechuga Asada Al Carbon: 71 g de proteína en 705 kcal (valor estimado). Le siguen Pechuga de Pollo Adobado (68 g) y Burrito de Bistec O Costilla (50 g).

¿Qué pedir en La Casa de los Tacos si estás a dieta?

Si cuidas calorías, busca platillos de 500 kcal o menos que te llenen con proteína: Taco Gobernador (422 kcal y 35 g de proteína), Taco Jabalí en Barbacoa (433 kcal y 35 g de proteína) y Taco de Venado en Tzic (407 kcal y 31 g de proteína). Lo que te conviene depende de tu meta del día.

¿Qué es lo más saludable en La Casa de los Tacos?

Ningún platillo es saludable o no por sí solo: depende de tu meta y de lo demás que comas en el día. Si cuidas calorías, lo más ligero que llena es Costra De Queso Con Chapulines, con 16 g de proteína y 273 kcal (valor estimado). Si buscas proteína, Pechuga Asada Al Carbon, con 71 g de proteína y 705 kcal (valor estimado).

¿Hay opciones bajas en carbohidratos en La Casa de los Tacos?

Sí. Con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína: Taco Gobernador (30 g de carbohidratos).

¿Qué sección del menú de La Casa de los Tacos es la más ligera?

Antojitos Prehispanicos: la mitad de sus platillos que llenan tiene 273 kcal o menos, y el más ligero es Costra De Queso Con Chapulines, con 16 g de proteína y 273 kcal (valor estimado). La más pesada es Burritos.

¿Qué es lo que más calorías tiene en La Casa de los Tacos?

De los platillos para una persona, Arrachera Especial Al Carbón: 1,190 kcal y 75 g de proteína (valor estimado), el 60 % de una dieta de 2,000 kcal. Le sigue Costilla Al Carbón, con 1,048 kcal.

¿Los valores de La Casa de los Tacos son oficiales?

Todavía no: la comida de La Casa de los Tacos es estimada con IA y así se marca. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Cuando tengamos la información oficial de la cadena, la usaremos y la marcaremos como oficial.

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