Qué pedir en Hamburgruesas a dieta: opciones ligeras y con más proteína

Si estás a dieta o quieres comer más ligero en Hamburgruesas, aquí tienes su menú con calorías y proteína. De sus 33 productos, 14 son platillos que llenan (al menos 15 g de proteína): 11 tienen 20 g de proteína o más y 1 se quedan en 500 kcal o menos. Van de 328 a 1,206 kcal.

33 productos en la app Todos estimados Menú actualizado el 1 de octubre de 2026

Todavía no tenemos la información nutrimental oficial de Hamburgruesas: todos los valores son estimados con IA a partir de la receta y la porción típicas, y pueden variar según la sucursal y la preparación. PideFit no es consejo médico.

Lo mejor de Hamburgruesas para cada meta

Solo platillos de verdad: sin bebidas, salsas, postres, guarniciones ni platos para compartir. Lo que se vende por pieza o rebanada va en una porción que llena.

Más proteína

Platillos para una persona con 20 g de proteína o más, en 900 kcal o menos, del que más tiene al que menos.

Hamburguesa de TocinoHamburguesas
Estimado
775 kcal45 g proteína43 g carbohidratos47 g grasa
Hamburguesa ItalianaBurgers
Estimado
728 kcal44 g proteína48 g carbohidratos40 g grasa
Hamburguesa de Pollo CrujiHamburguesas
Estimado
768 kcal42 g proteína60 g carbohidratos40 g grasa
Hamburguesa ClásicaHamburguesas
Estimado
680 kcal39 g proteína41 g carbohidratos40 g grasa

Ver la lista (11 platillos)

Si vas a entrenar

30 g de proteína o más y 45 g de carbohidratos o más, en 900 kcal o menos.

Hamburguesa de GuacamoleHamburguesas
Estimado
749 kcal38 g proteína48 g carbohidratos45 g grasa
Hamburguesa WaikikiHamburguesas
Estimado
636 kcal35 g proteína52 g carbohidratos32 g grasa
Hamburguesa ItalianaBurgers
Estimado
728 kcal44 g proteína48 g carbohidratos40 g grasa
Hamburguesa de Pollo CrujiHamburguesas
Estimado
768 kcal42 g proteína60 g carbohidratos40 g grasa

Cómo pedir en Hamburgruesas: compara dentro del menú

Qué sección del menú de Hamburgruesas conviene

La sección con lo más ligero que llena es Nuevas Especialidades (la mitad de sus platillos tiene 328 kcal o menos) y la más pesada es Hamburguesas (la mitad tiene 754 kcal o más). Cuenta solo platillos de verdad que llenan (al menos 15 g de proteína).

Sección	Platillos que llenan	kcal	Proteína máx. (g)
Nuevas Especialidades Lo más ligero: Nuggets de Pollo 7 Piezas	1	328–328	17
Burgers Lo más ligero: Hamburguesa Chipotle	3	658–728	44
Hamburguesas Lo más ligero: Hamburguesa Waikiki	10	636–1,206	80

Lo que más calorías tiene en Hamburgruesas

Platillos para una persona, sin bebidas ni platos para compartir. Hamburguesa Monster es el 60 % de una dieta de 2,000 kcal: si se te antoja, compártelo o acompáñalo con algo ligero el resto del día.

Hamburguesa MonsterHamburguesas
Estimado
1,206 kcal80 g proteína46 g carbohidratos78 g grasa
Hamburguesa Del Dia con PapasHamburguesas
Estimado
1,124 kcal39 g proteína107 g carbohidratos60 g grasa
Hamburguesa de TocinoHamburguesas
Estimado
775 kcal45 g proteína43 g carbohidratos47 g grasa

Hamburgruesas frente a otras cadenas de hamburguesas

Su platillo más ligero que llena tiene menos calorías que el de la cadena típica de hamburguesas, y tiene las mismas opciones de 500 kcal o menos. La comparación es contra la mediana de las 195 cadenas de hamburguesas que tienen página en PideFit, con los mismos criterios.

Con los mismos criterios	Hamburgruesas	Cadena típica de hamburguesas (mediana)
Platillo más ligero que llena	328 kcal	482 kcal
Opciones de 500 kcal o menos que llenan	1	1
Más proteína en un platillo (900 kcal o menos)	45 g	52 g
Opciones con 30 g de carbohidratos o menos	0	1

Información nutrimental de Hamburgruesas: todo el menú

Los 33 productos que tenemos en la app, de menos a más calorías en cada sección. Proteína, carbohidratos y grasa en gramos. Sin bebidas con alcohol.

Dato oficial de la marca lo publica la cadena para México Estimado calculado con IA a partir de la receta y la porción típicas

Burgers
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Hamburguesa Chipotle Estimado	658	33	46	38
Hamburguesa Bbq Estimado	693	34	65	33
Hamburguesa Italiana Estimado	728	44	48	40

Galletas estilo new york
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Galleta red velvet Estimado	449	5	60	21
Galleta triple chocolate Estimado	450	5	58	22
Galleta chip de chocolate y nuez Estimado	469	6	55	25

Hamburguesas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Hamburguesa Waikiki Estimado	636	35	52	32
Hamburguesa de Champiñones Estimado	644	33	47	36
Hamburguesa de Camarón Estimado	666	33	57	34
Hamburguesa Clásica Estimado	680	39	41	40
Hamburguesa de Guacamole Estimado	749	38	48	45
Hamburguesa de Chorizo Estimado	760	39	43	48
Hamburguesa de Pollo Cruji Estimado	768	42	60	40
Hamburguesa de Tocino Estimado	775	45	43	47
Hamburguesa Del Dia con Papas Estimado	1,124	39	107	60
Hamburguesa Monster Estimado	1,206	80	46	78

Nuevas Especialidades
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Banderilla Estimado	284	8	27	16
Nuggets de Pollo 7 Piezas Estimado	328	17	20	20
Aros de Cebolla Estimado	348	4	38	20
Hot Dog Estimado	366	12	30	22
Papas Tradicionales a la Francesa Estimado	502	6	66	24
Papas Artesanales en Gajos Estimado	516	6	60	28
Alitas 1/2kg Estimado	758	52	25	50
Boneless y Papas Estimado	1,417	62	110	81

Bebidas
Platillo y fuente	kcal	Carbohidratos (g)Carb.
7Up Original 400 ml Estimado	0	0
E-Pura Natural 600 ml Estimado	0	0
Pepsi Light 500 ml Estimado	0	0
Manzanita Sol 400 ml Estimado	72	18
Mirinda Naranja 400 ml Estimado	84	21
Pepsi 400 ml Estimado	112	28
Jumex Fresh Citrus 400 ml Estimado	152	38
Sangria 400ml Estimado	152	38
Jumex Fresh Conga 400 ml Estimado	168	42

De dónde salen estas cifras

Hamburgruesas todavía no publica su información nutrimental: los 33 productos los estimamos con IA a partir de la receta y la porción típicas de cada platillo; no son datos de Hamburgruesas, y la porción y la preparación cambian según la sucursal. Menú actualizado en PideFit el 1 de octubre de 2026. Cada cifra dice si es dato oficial o estimado, igual que en la app. Cómo calculamos y marcamos cada cifra. ¿Ves una que no cuadra con lo que sirven? Escríbenos a info@landstree.com y la revisamos.

Preguntas frecuentes

¿Qué tiene más proteína en Hamburgruesas?

Hamburguesa de Tocino: 45 g de proteína en 775 kcal (valor estimado). Le siguen Hamburguesa Italiana (44 g) y Hamburguesa de Pollo Cruji (42 g).

¿Qué pedir en Hamburgruesas si estás a dieta?

Si cuidas calorías, busca platillos de 500 kcal o menos que te llenen con proteína: Nuggets de Pollo 7 Piezas (328 kcal y 17 g de proteína). Lo que te conviene depende de tu meta del día.

¿Qué es lo más saludable en Hamburgruesas?

Ningún platillo es saludable o no por sí solo: depende de tu meta y de lo demás que comas en el día. Si cuidas calorías, lo más ligero que llena es Nuggets de Pollo 7 Piezas, con 17 g de proteína y 328 kcal (valor estimado). Si buscas proteína, Hamburguesa de Tocino, con 45 g de proteína y 775 kcal (valor estimado).

¿Hay opciones bajas en carbohidratos en Hamburgruesas?

Casi no: ningún platillo con 20 g de proteína o más se queda en 30 g de carbohidratos o menos tal como viene en el menú.

¿Qué sección del menú de Hamburgruesas es la más ligera?

Nuevas Especialidades: la mitad de sus platillos que llenan tiene 328 kcal o menos, y el más ligero es Nuggets de Pollo 7 Piezas, con 17 g de proteína y 328 kcal (valor estimado). La más pesada es Hamburguesas.

¿Qué es lo que más calorías tiene en Hamburgruesas?

De los platillos para una persona, Hamburguesa Monster: 1,206 kcal y 80 g de proteína (valor estimado), el 60 % de una dieta de 2,000 kcal. Le sigue Hamburguesa Del Dia con Papas, con 1,124 kcal.

¿Los valores de Hamburgruesas son oficiales?

Todavía no: por ahora todos son estimados con IA y así se marcan. Cuando tengamos la información oficial de la marca, la usaremos y la marcaremos como oficial.

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