Qué pedir en Hamburguesas Del Rio a dieta: opciones ligeras y con más proteína

Si estás a dieta o quieres comer más ligero en Hamburguesas Del Rio, aquí tienes su menú con calorías y proteína. De sus 59 productos, 22 son platillos que llenan (al menos 15 g de proteína): 12 tienen 20 g de proteína o más y 0 se quedan en 500 kcal o menos. Van de 562 a 1,319 kcal.

59 productos en la app Comida estimada; bebidas con etiqueta del fabricante Menú actualizado el 1 de octubre de 2026

Todavía no tenemos la información nutrimental oficial de la comida de Hamburguesas Del Rio: los platillos son estimados con IA a partir de la receta y la porción típicas. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Pueden variar según la sucursal y la preparación. PideFit no es consejo médico.

Lo mejor de Hamburguesas Del Rio para cada meta

Solo platillos de verdad: sin bebidas, salsas, postres, guarniciones ni platos para compartir. Lo que se vende por pieza o rebanada va en una porción que llena.

Más proteína

Platillos para una persona con 20 g de proteína o más, en 900 kcal o menos, del que más tiene al que menos.

Fajitas de Pollo IndividualParrilladas
Estimado
890 kcal76 g proteína88 g carbohidratos26 g grasa
Hamburguesa Especial de PolloHamburguesas
Estimado
832 kcal61 g proteína57 g carbohidratos40 g grasa
Taco PirataTacos
Estimado
769 kcal58 g proteína33 g carbohidratos45 g grasa
GringaTacos
Estimado
789 kcal54 g proteína34 g carbohidratos49 g grasa

Ver la lista (12 platillos)

Si vas a entrenar

30 g de proteína o más y 45 g de carbohidratos o más, en 900 kcal o menos.

Tacos Bistec EspecialTacos
Estimado
829 kcal52 g proteína72 g carbohidratos37 g grasa
Tacos de Bistec SencillosTacos
Estimado
634 kcal48 g proteína70 g carbohidratos18 g grasa
Orden de QuesadillasPara el Antojo
Estimado
724 kcal35 g proteína65 g carbohidratos36 g grasa

Cómo pedir en Hamburguesas Del Rio: compara dentro del menú

Qué sección del menú de Hamburguesas Del Rio conviene

La sección con lo más ligero que llena es Para el Antojo (la mitad de sus platillos tiene 643 kcal o menos) y la más pesada es Alitas y Boneless (la mitad tiene 1,272 kcal o más). Cuenta solo platillos de verdad que llenan (al menos 15 g de proteína).

Sección	Platillos que llenan	kcal	Proteína máx. (g)
Para el Antojo Lo más ligero: Frijoles Especiales	2	562–724	38
Ensaladas Lo más ligero: Ensalada con Boneless	1	751–751	38
Tacos Lo más ligero: Tacos de Bistec Sencillos	6	634–859	58
Hamburguesas Lo más ligero: Hamburguesa Especial de Pollo	3	832–1,278	87
Parrilladas Lo más ligero: Fajitas de Pollo Individual	3	890–1,007	76
Papas Asadas Lo más ligero: Papa Asada con Queso	5	768–1,101	58
Alitas y Boneless Lo más ligero: Boneless Buffalo	2	1,226–1,319	48

Lo que más calorías tiene en Hamburguesas Del Rio

Platillos para una persona, sin bebidas ni platos para compartir. Mix Buffalo Wings y Boneless Buffalo es el 66 % de una dieta de 2,000 kcal: si se te antoja, compártelo o acompáñalo con algo ligero el resto del día.

Mix Buffalo Wings y Boneless BuffaloAlitas y Boneless
Estimado
1,319 kcal48 g proteína86 g carbohidratos87 g grasa
Hamburguesa Doble CarneHamburguesas
Estimado
1,278 kcal87 g proteína57 g carbohidratos78 g grasa
Boneless BuffaloAlitas y Boneless
Estimado
1,226 kcal39 g proteína92 g carbohidratos78 g grasa

Hamburguesas Del Rio frente a otras cadenas de hamburguesas

Para comer ligero, Hamburguesas Del Rio la tiene más difícil que la cadena típica de hamburguesas: su platillo más ligero que llena tiene más calorías y tiene menos opciones de 500 kcal o menos. La comparación es contra la mediana de las 195 cadenas de hamburguesas que tienen página en PideFit, con los mismos criterios.

Con los mismos criterios	Hamburguesas Del Rio	Cadena típica de hamburguesas (mediana)
Platillo más ligero que llena	562 kcal	481 kcal
Opciones de 500 kcal o menos que llenan	0	1
Más proteína en un platillo (900 kcal o menos)	76 g	52 g
Opciones con 30 g de carbohidratos o menos	0	1

Información nutrimental de Hamburguesas Del Rio: todo el menú

Los 59 productos que tenemos en la app, de menos a más calorías en cada sección. Proteína, carbohidratos y grasa en gramos. Sin bebidas con alcohol.

Etiqueta del fabricante bebida embotellada, con la información de su etiqueta Estimado calculado con IA a partir de la receta y la porción típicas

Combos Hamburguesas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Hamburguesa especial de res Estimado	1,571	59	156	79

Hamburguesas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Hamburguesa Especial de Pollo Estimado	832	61	57	40
Hamburguesa Especial de Trompo Estimado	915	46	59	55
Hamburguesa Doble de Pollo Estimado	1,046	101	57	46
Hamburguesa Mixta Estimado	1,228	106	57	64
Hamburguesa Doble Carne Estimado	1,278	87	57	78
Hamburguesa Doble de Todo Pollo Estimado	1,396	113	65	76
Hamburguesa Doble Todo Carne Estimado	1,619	99	65	107

Parrilladas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Fajitas de Pollo Individual Estimado	890	76	88	26
Top Sirloin Individual Estimado	956	70	88	36
Arrachera Individual Estimado	1,007	67	88	43
1/2 Kg de Fajita de Pollo Estimado	2,543	161	261	95
1/2 Kg de Top Sirloin Estimado	3,014	161	264	146
1/2 Kg de Arrachera Estimado	3,124	157	264	160
Mixta Para 2 Personas Estimado	3,146	185	264	150
1 Kg de Fajita de Pollo Estimado	4,123	304	342	171
Mixta Para 4 Personas Estimado	4,460	287	342	216
1 Kg de Top Sirloin Estimado	4,467	282	342	219
1 Kg de Arrachera Estimado	4,696	274	342	248

Papas Asadas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Papa Asada con Queso Estimado	768	22	80	40
Papa Asada con Tocino Estimado	920	33	80	52
Papa Asada con Boneless Estimado	1,023	38	94	55
Papa Asada Mixta Estimado	1,070	55	82	58
Papa Asada con Carne y Tocino Estimado	1,101	58	80	61

Ensaladas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Ensalada con Boneless Estimado	751	38	35	51

Tacos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Tacos de Bistec Sencillos Estimado	634	48	70	18
Tacos de Trompo Sencillos Estimado	675	35	73	27
Taco Pirata Estimado	769	58	33	45
Campechana Estimado	789	54	34	49
Gringa Estimado	789	54	34	49
Tacos Bistec Especial Estimado	829	52	72	37
Tacos Trompo Especial Estimado	859	43	75	43

Alitas y Boneless
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Boneless Buffalo Estimado	1,226	39	92	78
Mix Buffalo Wings y Boneless Buffalo Estimado	1,319	48	86	87
Alitas Buffalo Wings Estimado	1,417	57	79	97

Para el Antojo
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Cebolla Asada Estimado	107	2	14	5
Salchicha Asada Estimado	299	11	3	27
Guacamole Estimado	336	4	17	28
Frijoles a la Charra Estimado	343	18	34	15
Bolitas de Papa (10pzs) Estimado	439	6	52	23
Dedos de Queso Estimado	446	21	32	26
Aros de Cebolla Estimado	514	8	62	26
Frijoles Especiales Estimado	562	38	35	30
Papas Sazonadas Estimado	626	7	82	30
Papas a la Francesa Estimado	626	7	82	30
Papas Crisscut Estimado	633	6	78	33
Orden de Quesadillas Estimado	724	35	65	36

Postres
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Oblea Estimado	155	2	30	3
Glorieta Estimado	194	3	32	6
Dulces Regionales Estimado	252	3	42	8

Bebidas
Platillo y fuente	kcal	Carbohidratos (g)Carb.
Agua Embotellada Estimado	0	0
Ciel Jamaica 355 ml Estimado	0	0
Coca-Cola Light 355 ml Estimado	0	0
Fanta Naranja 355 ml Etiqueta del fabricante	70	17
Sprite 355 ml Etiqueta del fabricante	70	17
Coca-Cola Original 355 ml Estimado	107	27
Fuze Tea Claro Estimado	110	28
Fuze Tea Oscuro Estimado	110	28
Joya Manzana 355 ml Estimado	152	38

De dónde salen estas cifras

La comida de Hamburguesas Del Rio: los estimamos con IA a partir de la receta y la porción típicas de cada platillo; no son datos de Hamburguesas Del Rio, y la porción y la preparación cambian según la sucursal. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Menú actualizado en PideFit el 1 de octubre de 2026. Cada cifra dice si es dato oficial o estimado, igual que en la app. Cómo calculamos y marcamos cada cifra. ¿Ves una que no cuadra con lo que sirven? Escríbenos a info@landstree.com y la revisamos.

Preguntas frecuentes

¿Qué tiene más proteína en Hamburguesas Del Rio?

Fajitas de Pollo Individual: 76 g de proteína en 890 kcal (valor estimado). Le siguen Hamburguesa Especial de Pollo (61 g) y Taco Pirata (58 g).

¿Qué pedir en Hamburguesas Del Rio si estás a dieta?

En Hamburguesas Del Rio no encontramos platillos de 500 kcal o menos con al menos 15 g de proteína. Lo más ligero que sí llena es Frijoles Especiales, con 38 g de proteína y 562 kcal (valor estimado).

¿Qué es lo más saludable en Hamburguesas Del Rio?

Ningún platillo es saludable o no por sí solo: depende de tu meta y de lo demás que comas en el día. Si cuidas calorías, lo más ligero que llena es Frijoles Especiales, con 38 g de proteína y 562 kcal (valor estimado). Si buscas proteína, Fajitas de Pollo Individual, con 76 g de proteína y 890 kcal (valor estimado).

¿Hay opciones bajas en carbohidratos en Hamburguesas Del Rio?

Casi no: ningún platillo con 20 g de proteína o más se queda en 30 g de carbohidratos o menos tal como viene en el menú.

¿Qué sección del menú de Hamburguesas Del Rio es la más ligera?

Para el Antojo: la mitad de sus platillos que llenan tiene 643 kcal o menos, y el más ligero es Frijoles Especiales, con 38 g de proteína y 562 kcal (valor estimado). La más pesada es Alitas y Boneless.

¿Qué es lo que más calorías tiene en Hamburguesas Del Rio?

De los platillos para una persona, Mix Buffalo Wings y Boneless Buffalo: 1,319 kcal y 48 g de proteína (valor estimado), el 66 % de una dieta de 2,000 kcal. Le sigue Hamburguesa Doble Carne, con 1,278 kcal.

¿Los valores de Hamburguesas Del Rio son oficiales?

Todavía no: la comida de Hamburguesas Del Rio es estimada con IA y así se marca. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Cuando tengamos la información oficial de la cadena, la usaremos y la marcaremos como oficial.

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