Qué pedir en Hopandoff a dieta: opciones ligeras y con más proteína

Si estás a dieta o quieres comer más ligero en Hopandoff, aquí tienes su menú con calorías y proteína. De sus 37 productos, 24 son platillos que llenan (al menos 15 g de proteína): 21 tienen 20 g de proteína o más y 1 se quedan en 500 kcal o menos. Van de 482 a 1,270 kcal.

37 productos en la app Todos estimados Menú actualizado el 1 de octubre de 2026

Todavía no tenemos la información nutrimental oficial de Hopandoff: todos los valores son estimados con IA a partir de la receta y la porción típicas, y pueden variar según la sucursal y la preparación. PideFit no es consejo médico.

Lo mejor de Hopandoff para cada meta

Solo platillos de verdad: sin bebidas, salsas, postres, guarniciones ni platos para compartir. Lo que se vende por pieza o rebanada va en una porción que llena.

Más proteína

Platillos para una persona con 20 g de proteína o más, en 900 kcal o menos, del que más tiene al que menos.

Hamburguesa HauptbanhofBurgers de la Casa
Estimado
773 kcal52 g proteína40 g carbohidratos45 g grasa
Hamburguesa Kings CrossBurgers de la Casa
Estimado
889 kcal52 g proteína42 g carbohidratos57 g grasa
CLUB HbfDesayunos
Estimado
694 kcal48 g proteína40 g carbohidratos38 g grasa
Sandwich CesarSandwiches
Estimado
672 kcal42 g proteína45 g carbohidratos36 g grasa

Ver la lista (12 platillos)

Si vas a entrenar

30 g de proteína o más y 45 g de carbohidratos o más, en 900 kcal o menos.

Hamburguesa Brook AvBurgers
Estimado
771 kcal42 g proteína45 g carbohidratos47 g grasa
Hamburguesa Chepe ExpressBurgers
Estimado
709 kcal38 g proteína65 g carbohidratos33 g grasa
Sandwich PastranoSandwiches
Estimado
714 kcal38 g proteína55 g carbohidratos38 g grasa
CarnitasDesayunos
Estimado
742 kcal38 g proteína62 g carbohidratos38 g grasa

Cómo pedir en Hopandoff: compara dentro del menú

Qué sección del menú de Hopandoff conviene

La sección con lo más ligero que llena es Ensaladas (la mitad de sus platillos tiene 482 kcal o menos) y la más pesada es Burritos (la mitad tiene 818 kcal o más). Cuenta solo platillos de verdad que llenan (al menos 15 g de proteína).

Sección	Platillos que llenan	kcal	Proteína máx. (g)
Ensaladas Lo más ligero: Ensalada Griega	1	482–482	15
Sandwiches Lo más ligero: Sandwich Cesar	2	672–714	42
Burgers Lo más ligero: Hamburguesa Nueve 3/4	5	529–828	50
Desayunos Lo más ligero: Dulce	7	630–1,270	50
Burgers de la Casa Lo más ligero: Hamburguesa Atocha	7	591–1,014	52
Burritos Lo más ligero: Burrito de Atún	2	796–840	38

Lo que más calorías tiene en Hopandoff

Platillos para una persona, sin bebidas ni platos para compartir. Regio es el 64 % de una dieta de 2,000 kcal: si se te antoja, compártelo o acompáñalo con algo ligero el resto del día.

RegioDesayunos
Estimado
1,270 kcal50 g proteína110 g carbohidratos70 g grasa
Hamburguesa Brook Av EspecialBurgers de la Casa
Estimado
1,014 kcal52 g proteína62 g carbohidratos62 g grasa
Hamburguesa Kings CrossBurgers de la Casa
Estimado
889 kcal52 g proteína42 g carbohidratos57 g grasa

Hopandoff frente a otras cadenas de hamburguesas

Para comer ligero, Hopandoff está como la cadena típica de hamburguesas. La comparación es contra la mediana de las 195 cadenas de hamburguesas que tienen página en PideFit, con los mismos criterios.

Con los mismos criterios	Hopandoff	Cadena típica de hamburguesas (mediana)
Platillo más ligero que llena	482 kcal	481 kcal
Opciones de 500 kcal o menos que llenan	1	1
Más proteína en un platillo (900 kcal o menos)	52 g	52 g
Opciones con 30 g de carbohidratos o menos	1	1

Información nutrimental de Hopandoff: todo el menú

Los 37 productos que tenemos en la app, de menos a más calorías en cada sección. Proteína, carbohidratos y grasa en gramos. Sin bebidas con alcohol.

Dato oficial de la marca lo publica la cadena para México Estimado calculado con IA a partir de la receta y la porción típicas

Para Compartir
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Currywurst Estimado	706	30	25	54
Las Trufadas Estimado	1,095	25	125	55
Tiras de Pollo Estimado	1,405	85	120	65
Las Texanas Estimado	1,435	55	135	75
Las de la Ramos Estimado	1,735	55	120	115

Ensaladas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Ensalada Griega Estimado	482	15	20	38

Burgers
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Hamburguesa Nueve 3/4 Estimado	529	38	38	25
Hamburguesa Chepe Express Estimado	709	38	65	33
Hamburguesa Old Dallas Estimado	730	36	70	34
Hamburguesa Brook Av Estimado	771	42	45	47
Hamburguesa Grand Central Estimado	828	50	40	52

Burgers de la Casa
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Hamburguesa Atocha Estimado	591	36	42	31
Hamburguesa Milano Centrale Estimado	614	20	48	38
Hamburguesa Athinai Estimado	634	40	42	34
Hamburguesa Hauptbanhof Estimado	773	52	40	45
Hamburguesa Mexicaltzingo Estimado	777	42	42	49
Hamburguesa Kings Cross Estimado	889	52	42	57
Hamburguesa Brook Av Especial Estimado	1,014	52	62	62

Sandwiches
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Sandwich Cesar Estimado	672	42	45	36
Sandwich Pastrano Estimado	714	38	55	38

Burritos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Burrito de Atún Estimado	796	38	62	44
Burrito de la Ramos Estimado	840	35	58	52

Shakes
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Malteada Vainilla 16oz Estimado	556	10	75	24
Malteada Pay de Manzana Estimado	596	10	85	24
Malteada OREO Estimado	703	11	95	31

Bebidas
Platillo y fuente	kcal	Carbohidratos (g)Carb.
Coca-Cola Light 355 ml Estimado	0	0
Coca Cola Original 355 ml Estimado	107	27
Agua Limon Con Pepino 500 ml Estimado	124	31
Agua Fresa-Albahaca 500ml Estimado	140	35
Agua Piña Yerbabuena 500ml Estimado	148	37

Desayunos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Dulce Estimado	630	20	70	30
CLUB Hbf Estimado	694	48	40	38
Carnitas Estimado	742	38	62	38
Cowboy Estimado	756	42	30	52
Chilaquiles Estimado	778	25	75	42
Jersey Estimado	870	38	40	62
Regio Estimado	1,270	50	110	70

De dónde salen estas cifras

Hopandoff todavía no publica su información nutrimental: los 37 productos los estimamos con IA a partir de la receta y la porción típicas de cada platillo; no son datos de Hopandoff, y la porción y la preparación cambian según la sucursal. Menú actualizado en PideFit el 1 de octubre de 2026. Cada cifra dice si es dato oficial o estimado, igual que en la app. Cómo calculamos y marcamos cada cifra. ¿Ves una que no cuadra con lo que sirven? Escríbenos a info@landstree.com y la revisamos.

Preguntas frecuentes

¿Qué tiene más proteína en Hopandoff?

Hamburguesa Hauptbanhof: 52 g de proteína en 773 kcal (valor estimado). Le siguen Hamburguesa Kings Cross (52 g) y Hamburguesa Grand Central (50 g).

¿Qué pedir en Hopandoff si estás a dieta?

Si cuidas calorías, busca platillos de 500 kcal o menos que te llenen con proteína: Ensalada Griega (482 kcal y 15 g de proteína). Lo que te conviene depende de tu meta del día.

¿Qué es lo más saludable en Hopandoff?

Ningún platillo es saludable o no por sí solo: depende de tu meta y de lo demás que comas en el día. Si cuidas calorías, lo más ligero que llena es Ensalada Griega, con 15 g de proteína y 482 kcal (valor estimado). Si buscas proteína, Hamburguesa Hauptbanhof, con 52 g de proteína y 773 kcal (valor estimado).

¿Hay opciones bajas en carbohidratos en Hopandoff?

Sí. Con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína: Cowboy (30 g de carbohidratos).

¿Qué sección del menú de Hopandoff es la más ligera?

Ensaladas: la mitad de sus platillos que llenan tiene 482 kcal o menos, y el más ligero es Ensalada Griega, con 15 g de proteína y 482 kcal (valor estimado). La más pesada es Burritos.

¿Qué es lo que más calorías tiene en Hopandoff?

De los platillos para una persona, Regio: 1,270 kcal y 50 g de proteína (valor estimado), el 64 % de una dieta de 2,000 kcal. Le sigue Hamburguesa Brook Av Especial, con 1,014 kcal.

¿Los valores de Hopandoff son oficiales?

Todavía no: por ahora todos son estimados con IA y así se marcan. Cuando tengamos la información oficial de la marca, la usaremos y la marcaremos como oficial.

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