Qué pedir en Jack´s Butcher a dieta: opciones ligeras y con más proteína

Si estás a dieta o quieres comer más ligero en Jack´s Butcher, aquí tienes su menú con calorías y proteína. De sus 68 productos, 40 son platillos que llenan (al menos 15 g de proteína): 26 tienen 20 g de proteína o más y 4 se quedan en 500 kcal o menos. Van de 296 a 1,295 kcal.

68 productos en la app Comida estimada; bebidas con etiqueta del fabricante Menú actualizado el 1 de octubre de 2026

Todavía no tenemos la información nutrimental oficial de la comida de Jack´s Butcher: los platillos son estimados con IA a partir de la receta y la porción típicas. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Pueden variar según la sucursal y la preparación. PideFit no es consejo médico.

Lo mejor de Jack´s Butcher para cada meta

Solo platillos de verdad: sin bebidas, salsas, postres, guarniciones ni platos para compartir. Lo que se vende por pieza o rebanada va en una porción que llena.

Más proteína

Platillos para una persona con 20 g de proteína o más, en 900 kcal o menos, del que más tiene al que menos.

Vacío 400 grs (gramaje en crudo)Recomendaciones del chef
Estimado
785 kcal77 g proteína9 g carbohidratos49 g grasa
1/2 Pollo Deshuesado Al ChimichurriAves y Milanesas
Estimado
787 kcal64 g proteína9 g carbohidratos55 g grasa
Bife de Chorizo 300 gr (Grs en Crudo)Cortes
Estimado
654 kcal61 g proteína8 g carbohidratos42 g grasa
Milanesa de Res NapolitanaAves y Milanesas
Estimado
821 kcal58 g proteína37 g carbohidratos49 g grasa

Ver la lista (12 platillos)

Menos de 500 calorías

Platillos de 500 kcal o menos con al menos 15 g de proteína, primero los que dan más proteína por caloría.

Atún Fresco a la ParrillaPescados
Estimado
296 kcal47 g proteína9 g carbohidratos8 g grasa
Arrachera 230 gr (Gramaje en Crudo)Recomendaciones del chef
Estimado
481 kcal46 g proteína9 g carbohidratos29 g grasa
Salmón Fresco a la ParrillaPescados
Estimado
457 kcal41 g proteína8 g carbohidratos29 g grasa
ChorizoEntradas
Estimado
485 kcal22 g proteína7 g carbohidratos41 g grasa

Bajo en carbohidratos

Platillos con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína, primero los de más proteína.

Picaña 300 gr (Gramaje en Crudo)Recomendaciones del chef
Estimado
651 kcal57 g proteína9 g carbohidratos43 g grasa
Filete (250grs, gramaje en crudo)Cortes
Estimado
517 kcal54 g proteína10 g carbohidratos29 g grasa
Ensalada Chacra con Pollo a la ParrillaEnsaladas
Estimado
552 kcal54 g proteína21 g carbohidratos28 g grasa
Vacío 250 gr (gramaje en crudo)Cortes
Estimado
587 kcal49 g proteína10 g carbohidratos39 g grasa

Ver la lista (12 platillos)

Si vas a entrenar

30 g de proteína o más y 45 g de carbohidratos o más, en 900 kcal o menos.

Chapata de PolloChapatas y Tacos
Estimado
748 kcal54 g proteína70 g carbohidratos28 g grasa
Chapata de Bife de ChorizoChapatas y Tacos
Estimado
824 kcal47 g proteína69 g carbohidratos40 g grasa
Tacos Angus Jack FileteChapatas y Tacos
Estimado
689 kcal45 g proteína53 g carbohidratos33 g grasa
Taco Angus Jack BifeChapatas y Tacos
Estimado
708 kcal43 g proteína53 g carbohidratos36 g grasa

Cómo pedir en Jack´s Butcher: compara dentro del menú

Qué sección del menú de Jack´s Butcher conviene

La sección con lo más ligero que llena es Pescados (la mitad de sus platillos tiene 376 kcal o menos) y la más pesada es Hamburguesas (la mitad tiene 1,238 kcal o más). Cuenta solo platillos de verdad que llenan (al menos 15 g de proteína).

Sección	Platillos que llenan	kcal	Proteína máx. (g)
Pescados Lo más ligero: Atún Fresco a la Parrilla	2	296–457	47
Ensaladas Lo más ligero: Ensalada Chacra con Salmón a la Prrilla	2	523–552	54
Entradas Lo más ligero: Chorizo	4	485–641	45
Cortes Lo más ligero: Filete (250grs, gramaje en crudo)	4	517–654	61
Recomendaciones del chef Lo más ligero: Arrachera 230 gr (Gramaje en Crudo)	3	481–785	77
Chapatas y Tacos Lo más ligero: Tacos Angus Jack Filete	11	689–1,050	54
Aves y Milanesas Lo más ligero: Milanesa de Pollo Napolitana	5	732–1,113	64
Cerdo Lo más ligero: Maya Burger	1	1,131–1,131	44
Hamburguesas Lo más ligero: BBQ Pork Sándwich	8	1,159–1,295	60

Lo que más calorías tiene en Jack´s Butcher

Platillos para una persona, sin bebidas ni platos para compartir. Kebab Burger es el 65 % de una dieta de 2,000 kcal: si se te antoja, compártelo o acompáñalo con algo ligero el resto del día.

Kebab BurgerHamburguesas
Estimado
1,295 kcal51 g proteína122 g carbohidratos67 g grasa
Spicy Chicken Tender BurgerHamburguesas
Estimado
1,283 kcal48 g proteína140 g carbohidratos59 g grasa
Hamburguesa DobleHamburguesas
Estimado
1,256 kcal60 g proteína119 g carbohidratos60 g grasa

Jack´s Butcher frente a otras cadenas de hamburguesas

Para comer ligero, Jack´s Butcher está mejor que la cadena típica de hamburguesas: su platillo más ligero que llena tiene menos calorías y tiene más opciones de 500 kcal o menos. La comparación es contra la mediana de las 195 cadenas de hamburguesas que tienen página en PideFit, con los mismos criterios.

Con los mismos criterios	Jack´s Butcher	Cadena típica de hamburguesas (mediana)
Platillo más ligero que llena	296 kcal	482 kcal
Opciones de 500 kcal o menos que llenan	4	1
Más proteína en un platillo (900 kcal o menos)	77 g	52 g
Opciones con 30 g de carbohidratos o menos	15	1

Información nutrimental de Jack´s Butcher: todo el menú

Los 68 productos que tenemos en la app, de menos a más calorías en cada sección. Proteína, carbohidratos y grasa en gramos. Sin bebidas con alcohol.

Etiqueta del fabricante bebida embotellada, con la información de su etiqueta Estimado calculado con IA a partir de la receta y la porción típicas

Complementos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Salmon Estimado	137	15	0	9

Recomendaciones del chef
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Arrachera 230 gr (Gramaje en Crudo) Estimado	481	46	9	29
Picaña 300 gr (Gramaje en Crudo) Estimado	651	57	9	43
Papas a la Francesa Estimado	689	8	90	33
Vacío 400 grs (gramaje en crudo) Estimado	785	77	9	49
Cheese Bacon Burger Estimado	1,436	60	119	80

Entradas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Elote Dulce Estimado	148	3	26	4
Ensalada Mixta Guarnición Estimado	182	2	12	14
Empanada de Carne Estimado	283	9	28	15
Guacamole Estimado	466	5	39	32
Chorizo Estimado	485	22	7	41
Chistorra Estimado	588	25	5	52
Camotes a la Francesa Estimado	596	4	82	28
Provoleta Estimado	641	45	5	49

Chapatas y Tacos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Tacos Angus Jack Filete Estimado	689	45	53	33
Tacos Angus Jack Arrachera Estimado	695	42	53	35
Taco Angus Jack Bife Estimado	708	43	53	36
Tacos Angus Jack Vacío Estimado	709	41	53	37
Chapata de Pollo Estimado	748	54	70	28
Chapata de Arrachera Estimado	811	46	69	39
Chapata de Bife de Chorizo Estimado	824	47	69	40
Chapata de Vacío Estimado	825	45	69	41
Choripan Estimado	916	29	65	60
Chapata de Chistorra Estimado	980	31	70	64
Chapata de Filete Estimado	1,050	48	120	42

Hamburguesas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
BBQ Pork Sándwich Estimado	1,159	45	130	51
Hamburguesa BBQ-Hawaii Estimado	1,183	38	134	55
Arrachera Burger Estimado	1,206	49	122	58
Hamburguesa de la Casa Estimado	1,235	48	119	63
Hamburguesa 3 Quesos Jalapeño Estimado	1,242	49	122	62
Hamburguesa Doble Estimado	1,256	60	119	60
Spicy Chicken Tender Burger Estimado	1,283	48	140	59
Kebab Burger Estimado	1,295	51	122	67

Ensaladas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Ensalada Mixta Estimado	192	3	14	14
Ensalada Griega Estimado	328	10	18	24
Ensalada Chacra con Salmón a la Prrilla Estimado	523	31	21	35
Ensalada Chacra con Pollo a la Parrilla Estimado	552	54	21	28

Cortes
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Filete (250grs, gramaje en crudo) Estimado	517	54	10	29
Vacío 250 gr (gramaje en crudo) Estimado	587	49	10	39
Asado de Tira con Hueso 300 Grs Estimado	607	38	8	47
Bife de Chorizo 300 gr (Grs en Crudo) Estimado	654	61	8	42

Pescados
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Atún Fresco a la Parrilla Estimado	296	47	9	8
Salmón Fresco a la Parrilla Estimado	457	41	8	29

Aves y Milanesas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Milanesa de Pollo Napolitana Estimado	732	54	35	42
1/2 Pollo Deshuesado Al Chimichurri Estimado	787	64	9	55
Milanesa de Res Napolitana Estimado	821	58	37	49
Milanesa de Pollo Estimado	1,060	45	99	54
Milanesa de Res Estimado	1,113	47	99	59

Cerdo
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Maya Burger Estimado	1,131	44	124	51

Postres
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Alfajor de Maicena Estimado	184	2	27	8
Alfajor de Chocolate Negro Estimado	233	3	32	11
Alfajor de Choclate Blanco Estimado	237	3	32	11
Franuí Pink (nuevo Sabor) Estimado	399	4	44	23
Franuí Chocolate con Leche Estimado	410	5	44	24
Franuí Black Estimado	420	5	42	26

Bebidas
Platillo y fuente	kcal	Carbohidratos (g)Carb.
Ciel Mineral Botella 355 ml Estimado	0	0
Ciel Natural 600 ml Estimado	0	0
Coca-Cola Light 355 ml Estimado	0	0
Coca-Cola Sin Azúcar 355 ml Etiqueta del fabricante	0	0
Sprite Sin Azúcar 355 ml Etiqueta del fabricante	0	0
Sidral Mundet Light 355 ml Estimado	4	1
Fanta Naranja 355 ml Etiqueta del fabricante	70	17
Sprite 355 ml Etiqueta del fabricante	70	17
Sidral Mundet 355 ml Etiqueta del fabricante	71	18
Fuze Tea Negro Limón 355 ml Estimado	78	20
Coca-Cola Original 355 ml Estimado	107	27
Fuze Tea Negro Limón 600 ml Estimado	132	33
Fuze Tea Verde Limón 600 ml Estimado	156	39

De dónde salen estas cifras

La comida de Jack´s Butcher: los estimamos con IA a partir de la receta y la porción típicas de cada platillo; no son datos de Jack´s Butcher, y la porción y la preparación cambian según la sucursal. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Menú actualizado en PideFit el 1 de octubre de 2026. Cada cifra dice si es dato oficial o estimado, igual que en la app. Cómo calculamos y marcamos cada cifra. ¿Ves una que no cuadra con lo que sirven? Escríbenos a info@landstree.com y la revisamos.

Preguntas frecuentes

¿Qué tiene más proteína en Jack´s Butcher?

Vacío 400 grs (gramaje en crudo): 77 g de proteína en 785 kcal (valor estimado). Le siguen 1/2 Pollo Deshuesado Al Chimichurri (64 g) y Bife de Chorizo 300 gr (Grs en Crudo) (61 g).

¿Qué pedir en Jack´s Butcher si estás a dieta?

Si cuidas calorías, busca platillos de 500 kcal o menos que te llenen con proteína: Atún Fresco a la Parrilla (296 kcal y 47 g de proteína), Arrachera 230 gr (Gramaje en Crudo) (481 kcal y 46 g de proteína) y Salmón Fresco a la Parrilla (457 kcal y 41 g de proteína). Lo que te conviene depende de tu meta del día.

¿Qué es lo más saludable en Jack´s Butcher?

Ningún platillo es saludable o no por sí solo: depende de tu meta y de lo demás que comas en el día. Si cuidas calorías, lo más ligero que llena es Atún Fresco a la Parrilla, con 47 g de proteína y 296 kcal (valor estimado). Si buscas proteína, Vacío 400 grs (gramaje en crudo), con 77 g de proteína y 785 kcal (valor estimado).

¿Hay opciones bajas en carbohidratos en Jack´s Butcher?

Sí. Con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína: Vacío 400 grs (gramaje en crudo) (9 g de carbohidratos), 1/2 Pollo Deshuesado Al Chimichurri (9 g de carbohidratos) y Bife de Chorizo 300 gr (Grs en Crudo) (8 g de carbohidratos).

¿Qué sección del menú de Jack´s Butcher es la más ligera?

Pescados: la mitad de sus platillos que llenan tiene 376 kcal o menos, y el más ligero es Atún Fresco a la Parrilla, con 47 g de proteína y 296 kcal (valor estimado). La más pesada es Hamburguesas.

¿Qué es lo que más calorías tiene en Jack´s Butcher?

De los platillos para una persona, Kebab Burger: 1,295 kcal y 51 g de proteína (valor estimado), el 65 % de una dieta de 2,000 kcal. Le sigue Spicy Chicken Tender Burger, con 1,283 kcal.

¿Los valores de Jack´s Butcher son oficiales?

Todavía no: la comida de Jack´s Butcher es estimada con IA y así se marca. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Cuando tengamos la información oficial de la cadena, la usaremos y la marcaremos como oficial.

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