Qué pedir en La Barra los Fuertes a dieta: opciones ligeras y con más proteína

Si estás a dieta o quieres comer más ligero en La Barra los Fuertes, aquí tienes su menú con calorías y proteína. De sus 43 productos, 19 son platillos que llenan (al menos 15 g de proteína): 12 tienen 20 g de proteína o más y 4 se quedan en 500 kcal o menos. Van de 385 a 1,228 kcal.

43 productos en la app Comida estimada; bebidas con etiqueta del fabricante Menú actualizado el 1 de octubre de 2026

Todavía no tenemos la información nutrimental oficial de la comida de La Barra los Fuertes: los platillos son estimados con IA a partir de la receta y la porción típicas. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Pueden variar según la sucursal y la preparación. PideFit no es consejo médico.

Lo mejor de La Barra los Fuertes para cada meta

Solo platillos de verdad: sin bebidas, salsas, postres, guarniciones ni platos para compartir. Lo que se vende por pieza o rebanada va en una porción que llena.

Más proteína

Platillos para una persona con 20 g de proteína o más, en 900 kcal o menos, del que más tiene al que menos.

La argentinaLas Nuevas de la Barra
Estimado
816 kcal42 g proteína45 g carbohidratos52 g grasa
HabaneraHamburguesas
Estimado
814 kcal40 g proteína60 g carbohidratos46 g grasa
Bbq x-tocinoHamburguesas
Estimado
832 kcal40 g proteína60 g carbohidratos48 g grasa
Hamburguesa Bbq X-TocinoHamburguesas
Estimado
832 kcal40 g proteína60 g carbohidratos48 g grasa

Ver la lista (12 platillos)

Menos de 500 calorías

Platillos de 500 kcal o menos con al menos 15 g de proteína, primero los que dan más proteína por caloría.

NuggetsMenu
Estimado
385 kcal20 g proteína20 g carbohidratos25 g grasa
TocinoJochos
Estimado
408 kcal16 g proteína32 g carbohidratos24 g grasa
la BarraJochos
Estimado
470 kcal16 g proteína34 g carbohidratos30 g grasa
PolacoJochos
Estimado
480 kcal16 g proteína32 g carbohidratos32 g grasa

Si vas a entrenar

30 g de proteína o más y 45 g de carbohidratos o más, en 900 kcal o menos.

Hamburguesa HawaianaHamburguesas
Estimado
648 kcal38 g proteína52 g carbohidratos32 g grasa
HawaianaHamburguesas
Estimado
666 kcal38 g proteína52 g carbohidratos34 g grasa
De polloHamburguesas
Estimado
646 kcal30 g proteína55 g carbohidratos34 g grasa

Cómo pedir en La Barra los Fuertes: compara dentro del menú

Qué sección del menú de La Barra los Fuertes conviene

La sección con lo más ligero que llena es Menu (la mitad de sus platillos tiene 385 kcal o menos) y la más pesada es Combos (la mitad tiene 1,204 kcal o más). Cuenta solo platillos de verdad que llenan (al menos 15 g de proteína).

Sección	Platillos que llenan	kcal	Proteína máx. (g)
Menu Lo más ligero: Nuggets	1	385–385	20
Jochos Lo más ligero: Tocino	3	408–480	16
Hamburguesas Lo más ligero: Clásica	10	602–832	40
Las Nuevas de la Barra Lo más ligero: La argentina	2	816–1,040	55
Combos Lo más ligero: Trío habanero	3	1,166–1,228	42

Lo que más calorías tiene en La Barra los Fuertes

Platillos para una persona, sin bebidas ni platos para compartir. Trío barra es el 61 % de una dieta de 2,000 kcal: si se te antoja, compártelo o acompáñalo con algo ligero el resto del día.

Trío barraCombos
Estimado
1,228 kcal40 g proteína105 g carbohidratos72 g grasa
Trío bbqCombos
Estimado
1,204 kcal38 g proteína110 g carbohidratos68 g grasa
Trío habaneroCombos
Estimado
1,166 kcal42 g proteína110 g carbohidratos62 g grasa

La Barra los Fuertes frente a otras cadenas de hamburguesas

Para comer ligero, La Barra los Fuertes está mejor que la cadena típica de hamburguesas: su platillo más ligero que llena tiene menos calorías y tiene más opciones de 500 kcal o menos. La comparación es contra la mediana de las 195 cadenas de hamburguesas que tienen página en PideFit, con los mismos criterios.

Con los mismos criterios	La Barra los Fuertes	Cadena típica de hamburguesas (mediana)
Platillo más ligero que llena	385 kcal	482 kcal
Opciones de 500 kcal o menos que llenan	4	1
Más proteína en un platillo (900 kcal o menos)	42 g	52 g
Opciones con 30 g de carbohidratos o menos	1	1

Información nutrimental de La Barra los Fuertes: todo el menú

Los 43 productos que tenemos en la app, de menos a más calorías en cada sección. Proteína, carbohidratos y grasa en gramos. Sin bebidas con alcohol.

Etiqueta del fabricante bebida embotellada, con la información de su etiqueta Estimado calculado con IA a partir de la receta y la porción típicas

Combos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Trío habanero Estimado	1,166	42	110	62
Trío bbq Estimado	1,204	38	110	68
Trío barra Estimado	1,228	40	105	72
Jochos 4 Pzas Estimado	1,427	58	130	75

Mas Populares
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Hot Dog Con Tocino Estimado	358	12	28	22
Dedos De Queso Estimado	420	18	24	28

Menu
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Nuggets Estimado	385	20	20	25

Hamburguesas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Clásica Estimado	602	34	40	34
De pollo Estimado	646	30	55	34
Hamburguesa Hawaiana Estimado	648	38	52	32
Hawaiana Estimado	666	38	52	34
De champiñones Estimado	706	38	44	42
Salchiburguer Estimado	734	38	42	46
Hamburguesa la barra Estimado	752	38	42	48
Habanera Estimado	814	40	60	46
Bbq x-tocino Estimado	832	40	60	48
Hamburguesa Bbq X-Tocino Estimado	832	40	60	48

Acompañamientos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Aderezo Bbq Estimado	100	1	24	0
Aderezo Bufalo Estimado	134	0	2	14
Aderezo chedar Estimado	154	3	4	14
Aderezo Habanero Estimado	196	1	3	20
Aderezo Ranch Estimado	218	1	4	22
Aderezo Bluechesse Estimado	236	2	3	24

Jochos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Sencillo Estimado	299	11	30	15
Con queso Estimado	364	14	32	20
Hot dog champiñones Estimado	364	14	32	20
Hawaiano Estimado	388	14	38	20
Tocino Estimado	408	16	32	24
la Barra Estimado	470	16	34	30
Polaco Estimado	480	16	32	32

Snacks
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Aros de cebolla Estimado	546	5	46	38
Papas gajo Estimado	666	7	74	38
Nachos Estimado	734	14	75	42
Papas a la francesa Estimado	938	10	123	45
Salchipapas Estimado	1,092	20	100	68

Postres / Tortas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Flan Estimado	186	5	28	6

Bebidas
Platillo y fuente	kcal	Carbohidratos (g)Carb.
Fanta sin azucar 355ml Estimado	0	0
Sidral 355 ml sin azucar Estimado	0	0
Sprite sin azúcar 375 ml Etiqueta del fabricante	0	0
Fresca original 355 ml Etiqueta del fabricante	60	15

Las Nuevas de la Barra
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
La argentina Estimado	816	42	45	52
La campechana Estimado	834	42	45	54
Mata hambre Estimado	1,040	55	52	68

De dónde salen estas cifras

La comida de La Barra los Fuertes: los estimamos con IA a partir de la receta y la porción típicas de cada platillo; no son datos de La Barra los Fuertes, y la porción y la preparación cambian según la sucursal. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Menú actualizado en PideFit el 1 de octubre de 2026. Cada cifra dice si es dato oficial o estimado, igual que en la app. Cómo calculamos y marcamos cada cifra. ¿Ves una que no cuadra con lo que sirven? Escríbenos a info@landstree.com y la revisamos.

Preguntas frecuentes

¿Qué tiene más proteína en La Barra los Fuertes?

La argentina: 42 g de proteína en 816 kcal (valor estimado). Le siguen Habanera (40 g) y Bbq x-tocino (40 g).

¿Qué pedir en La Barra los Fuertes si estás a dieta?

Si cuidas calorías, busca platillos de 500 kcal o menos que te llenen con proteína: Nuggets (385 kcal y 20 g de proteína), Tocino (408 kcal y 16 g de proteína) y la Barra (470 kcal y 16 g de proteína). Lo que te conviene depende de tu meta del día.

¿Qué es lo más saludable en La Barra los Fuertes?

Ningún platillo es saludable o no por sí solo: depende de tu meta y de lo demás que comas en el día. Si cuidas calorías, lo más ligero que llena es Nuggets, con 20 g de proteína y 385 kcal (valor estimado). Si buscas proteína, La argentina, con 42 g de proteína y 816 kcal (valor estimado).

¿Hay opciones bajas en carbohidratos en La Barra los Fuertes?

Sí. Con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína: Nuggets (20 g de carbohidratos).

¿Qué sección del menú de La Barra los Fuertes es la más ligera?

Menu: la mitad de sus platillos que llenan tiene 385 kcal o menos, y el más ligero es Nuggets, con 20 g de proteína y 385 kcal (valor estimado). La más pesada es Combos.

¿Qué es lo que más calorías tiene en La Barra los Fuertes?

De los platillos para una persona, Trío barra: 1,228 kcal y 40 g de proteína (valor estimado), el 61 % de una dieta de 2,000 kcal. Le sigue Trío bbq, con 1,204 kcal.

¿Los valores de La Barra los Fuertes son oficiales?

Todavía no: la comida de La Barra los Fuertes es estimada con IA y así se marca. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Cuando tengamos la información oficial de la cadena, la usaremos y la marcaremos como oficial.

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