Qué pedir en La Burguesa a dieta: opciones ligeras y con más proteína

Si estás a dieta o quieres comer más ligero en La Burguesa, aquí tienes su menú con calorías y proteína. De sus 63 productos, 36 son platillos que llenan (al menos 15 g de proteína): 12 tienen 20 g de proteína o más y 0 se quedan en 500 kcal o menos. Van de 556 a 1,350 kcal.

63 productos en la app Todos estimados Menú actualizado el 1 de octubre de 2026

Todavía no tenemos la información nutrimental oficial de La Burguesa: todos los valores son estimados con IA a partir de la receta y la porción típicas, y pueden variar según la sucursal y la preparación. PideFit no es consejo médico.

Lo mejor de La Burguesa para cada meta

Solo platillos de verdad: sin bebidas, salsas, postres, guarniciones ni platos para compartir. Lo que se vende por pieza o rebanada va en una porción que llena.

Más proteína

Platillos para una persona con 20 g de proteína o más, en 900 kcal o menos, del que más tiene al que menos.

Hamburguesa bbqHamburguesas
Estimado
846 kcal42 g proteína66 g carbohidratos46 g grasa
Hamburguesa doble quesoHamburguesas
Estimado
798 kcal40 g proteína56 g carbohidratos46 g grasa
Sincronizada con milanesa de resSincronizadas
Estimado
684 kcal34 g proteína56 g carbohidratos36 g grasa
Sincronizada con milanesa de polloSincronizadas
Estimado
644 kcal33 g proteína56 g carbohidratos32 g grasa

Ver la lista (12 platillos)

Si vas a entrenar

30 g de proteína o más y 45 g de carbohidratos o más, en 900 kcal o menos.

Hamburguesa hawaianaHamburguesas
Estimado
758 kcal38 g proteína66 g carbohidratos38 g grasa
Hamburguesa con tocinoHamburguesas
Estimado
799 kcal38 g proteína56 g carbohidratos47 g grasa
Sincronizada con chorizoSincronizadas
Estimado
698 kcal30 g proteína50 g carbohidratos42 g grasa

Cómo pedir en La Burguesa: compara dentro del menú

Qué sección del menú de La Burguesa conviene

La sección con lo más ligero que llena es Sincronizadas (la mitad de sus platillos tiene 664 kcal o menos) y la más pesada es Combos Del Burgues (la mitad tiene 1,301 kcal o más). Cuenta solo platillos de verdad que llenan (al menos 15 g de proteína).

Sección	Platillos que llenan	kcal	Proteína máx. (g)
Sincronizadas Lo más ligero: Sincronizada	4	556–698	34
Hamburguesas Lo más ligero: Hamburguesa de Milanesa de Pollo	10	680–1,292	85
Snacks Lo más ligero: Nuggets	4	652–1,196	28
Hot dogs Lo más ligero: 3 Hot dogs sencillos	4	921–1,213	52
Burguepapas Lo más ligero: Burguepapas spicy	4	980–1,275	35
Hamburguesas Premium Lo más ligero: Hamburguesa big chicken furiosa	7	1,027–1,350	85
Combos Del Burgues Lo más ligero: Hot dog	3	1,212–1,304	38

Lo que más calorías tiene en La Burguesa

Platillos para una persona, sin bebidas ni platos para compartir. Hamburguesa big beef furiosa es el 68 % de una dieta de 2,000 kcal: si se te antoja, compártelo o acompáñalo con algo ligero el resto del día.

Hamburguesa big beef furiosaHamburguesas Premium
Estimado
1,350 kcal85 g proteína68 g carbohidratos82 g grasa
Hamburguesa burguemexHamburguesas Premium
Estimado
1,325 kcal75 g proteína65 g carbohidratos85 g grasa
Hamburguesa lbCombos Del Burgues
Estimado
1,304 kcal38 g proteína153 g carbohidratos60 g grasa

La Burguesa frente a otras cadenas de hamburguesas

Para comer ligero, La Burguesa la tiene más difícil que la cadena típica de hamburguesas: su platillo más ligero que llena tiene más calorías y tiene menos opciones de 500 kcal o menos. La comparación es contra la mediana de las 195 cadenas de hamburguesas que tienen página en PideFit, con los mismos criterios.

Con los mismos criterios	La Burguesa	Cadena típica de hamburguesas (mediana)
Platillo más ligero que llena	556 kcal	481 kcal
Opciones de 500 kcal o menos que llenan	0	1
Más proteína en un platillo (900 kcal o menos)	42 g	52 g
Opciones con 30 g de carbohidratos o menos	0	1

Información nutrimental de La Burguesa: todo el menú

Los 63 productos que tenemos en la app, de menos a más calorías en cada sección. Proteína, carbohidratos y grasa en gramos. Sin bebidas con alcohol.

Dato oficial de la marca lo publica la cadena para México Estimado calculado con IA a partir de la receta y la porción típicas

Hamburguesas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Hamburguesa de Milanesa de Pollo Estimado	680	28	70	32
Hamburguesa sencilla Estimado	698	33	56	38
Hamburguesa hawaiana Estimado	758	38	66	38
Hamburguesa doble queso Estimado	798	40	56	46
Hamburguesa con tocino Estimado	799	38	56	47
Hamburguesa con aros de cebolla Estimado	836	35	75	44
Hamburguesa bbq Estimado	846	42	66	46
Hamburguesa doble carne Estimado	970	56	56	58
Hamburguesa especial Estimado	1,105	65	65	65
Hamburguesa triple carne Estimado	1,292	85	58	80

Hamburguesas Premium
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Hamburguesa big chicken furiosa Estimado	1,027	68	65	55
Hamburguesa chickenmex Estimado	1,050	60	72	58
Hamburguesa chicken hawaiana Estimado	1,094	62	72	62
Hamburguesa double onion Estimado	1,202	58	85	70
Hamburguesa hotmix Estimado	1,243	62	80	75
Hamburguesa burguemex Estimado	1,325	75	65	85
Hamburguesa big beef furiosa Estimado	1,350	85	68	82
Hamburguesa crujideliciosa Estimado	1,412	78	95	80
Hamburguesa spicy wing Estimado	1,492	78	70	100
Hamburguesa choriburguer Estimado	1,862	108	65	130

Combos Del Burgues
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Hot dog Estimado	1,212	29	157	52
Torta Estimado	1,301	35	162	57
Hamburguesa lb Estimado	1,304	38	153	60
Postre Estimado	1,673	27	227	73
Snack Estimado	1,701	32	175	97
2 Hamburguesas de pollo y 2 papas chicas Estimado	2,308	70	246	116
Box dazz Estimado	2,440	95	227	128
2 Spicy wings y 7 nuggets con papas Estimado	3,935	180	230	255

Snacks
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Papas a la francesa chicas Estimado	536	6	65	28
Nuggets Estimado	652	28	45	40
Orden aros de cebolla Estimado	784	17	80	44
Papas a la francesa Estimado	1,002	11	118	54
Nuggets con papas a la francesa Estimado	1,082	26	105	62
Dedos de queso mozarella con papas Estimado	1,145	30	110	65
Orden aros de cebolla con papas Estimado	1,196	24	140	60

Sincronizadas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Sincronizada Estimado	556	26	50	28
Sincronizada con milanesa de pollo Estimado	644	33	56	32
Sincronizada con milanesa de res Estimado	684	34	56	36
Sincronizada con chorizo Estimado	698	30	50	42

Burguepapas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Burguepapas spicy Estimado	980	28	100	52
Burguepapas paradise Estimado	1,000	24	100	56
Burguepapas chorichesse Estimado	1,115	30	80	75
Burguepapas chesse Estimado	1,275	35	115	75

Hot dogs
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
3 Hot dogs sencillos Estimado	921	36	93	45
3 Hot dogs con tocino Estimado	1,044	42	93	56
3 Hot dogs con queso Estimado	1,047	45	93	55
3 Hot dogs especiales Estimado	1,213	52	105	65

Postres
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Café americano Estimado	4	0	1	0
Café capuccino Estimado	135	7	11	7
Café latte Estimado	190	10	15	10
Flan napolitano Estimado	279	7	38	11
Carlota de limón Estimado	380	4	55	16
1 Waffle Estimado	399	8	58	15
Donitas de azúcar Estimado	602	8	75	30

Bebidas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Agua de jamaica Estimado	100	0	25	0
Agua de limón Estimado	120	0	30	0
Agua de tamarindo Estimado	140	0	35	0
Coca-cola original Estimado	180	0	45	0
Agua de horchata Estimado	195	2	40	3
Licuado fresa Estimado	321	10	50	9
Licuado vainilla Estimado	330	10	50	10
Licuado fresa-chocolate Estimado	338	10	52	10
Licuado chocolate Estimado	351	11	52	11

De dónde salen estas cifras

La Burguesa todavía no publica su información nutrimental: los 63 productos los estimamos con IA a partir de la receta y la porción típicas de cada platillo; no son datos de La Burguesa, y la porción y la preparación cambian según la sucursal. Menú actualizado en PideFit el 1 de octubre de 2026. Cada cifra dice si es dato oficial o estimado, igual que en la app. Cómo calculamos y marcamos cada cifra. ¿Ves una que no cuadra con lo que sirven? Escríbenos a info@landstree.com y la revisamos.

Preguntas frecuentes

¿Qué tiene más proteína en La Burguesa?

Hamburguesa bbq: 42 g de proteína en 846 kcal (valor estimado). Le siguen Hamburguesa doble queso (40 g) y Hamburguesa hawaiana (38 g).

¿Qué pedir en La Burguesa si estás a dieta?

En La Burguesa no encontramos platillos de 500 kcal o menos con al menos 15 g de proteína. Lo más ligero que sí llena es Sincronizada, con 26 g de proteína y 556 kcal (valor estimado).

¿Qué es lo más saludable en La Burguesa?

Ningún platillo es saludable o no por sí solo: depende de tu meta y de lo demás que comas en el día. Si cuidas calorías, lo más ligero que llena es Sincronizada, con 26 g de proteína y 556 kcal (valor estimado). Si buscas proteína, Hamburguesa bbq, con 42 g de proteína y 846 kcal (valor estimado).

¿Hay opciones bajas en carbohidratos en La Burguesa?

Casi no: ningún platillo con 20 g de proteína o más se queda en 30 g de carbohidratos o menos tal como viene en el menú.

¿Qué sección del menú de La Burguesa es la más ligera?

Sincronizadas: la mitad de sus platillos que llenan tiene 664 kcal o menos, y el más ligero es Sincronizada, con 26 g de proteína y 556 kcal (valor estimado). La más pesada es Combos Del Burgues.

¿Qué es lo que más calorías tiene en La Burguesa?

De los platillos para una persona, Hamburguesa big beef furiosa: 1,350 kcal y 85 g de proteína (valor estimado), el 68 % de una dieta de 2,000 kcal. Le sigue Hamburguesa burguemex, con 1,325 kcal.

¿Los valores de La Burguesa son oficiales?

Todavía no: por ahora todos son estimados con IA y así se marcan. Cuando tengamos la información oficial de la marca, la usaremos y la marcaremos como oficial.

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