Qué pedir en Jardín cafeto si estás a dieta: 19 opciones de menos de 500 calorías

Menos de 500 calorías en Jardín cafeto: los 12 primeros

Cómo los elegimos: platillos de 500 kcal o menos con al menos 15 g de proteína, primero los que dan más proteína por caloría. Solo platillos de verdad, sin bebidas, salsas, postres, guarniciones ni platos para compartir; lo que se vende por pieza o rebanada va en una porción que llena.

• Tártara de atúnEntradas · 13.0 g de proteína por cada 100 kcal
  Estimado

  362 kcal47 g proteína12 g carbohidratos14 g grasa

• Omelette claras 3 ingredientesOmelettes · 11.9 g de proteína por cada 100 kcal
  Estimado

  227 kcal27 g proteína5 g carbohidratos11 g grasa

• Pierna deshebradaBásicos · 10.0 g de proteína por cada 100 kcal
  Estimado

  280 kcal28 g proteína6 g carbohidratos16 g grasa

• Ensalada tibiaEnsaladas · 8.8 g de proteína por cada 100 kcal
  Estimado

  432 kcal38 g proteína16 g carbohidratos24 g grasa

• Ensalada cafetoEnsaladas · 8.3 g de proteína por cada 100 kcal
  Estimado

  460 kcal38 g proteína14 g carbohidratos28 g grasa

• Ensalada tibia de camarónEnsaladas · 8.0 g de proteína por cada 100 kcal
  Estimado

  399 kcal32 g proteína16 g carbohidratos23 g grasa

• Tacos de CamarónRes y Pollo · 7.4 g de proteína por cada 100 kcal
  Estimado

  443 kcal33 g proteína44 g carbohidratos15 g grasa

• SándwichesLight · 7.2 g de proteína por cada 100 kcal
  Estimado

  391 kcal28 g proteína36 g carbohidratos15 g grasa

• Omelette 2 ingredientesOmelettes · 7.0 g de proteína por cada 100 kcal
  Estimado

  446 kcal31 g proteína4 g carbohidratos34 g grasa

• Omelette 3 ingredientesOmelettes · 6.9 g de proteína por cada 100 kcal
  Estimado

  476 kcal33 g proteína5 g carbohidratos36 g grasa

• AlbondigasRes y Pollo · 6.9 g de proteína por cada 100 kcal
  Estimado

  462 kcal32 g proteína25 g carbohidratos26 g grasa

• Panela al hornoEntradas · 6.7 g de proteína por cada 100 kcal
  Estimado

  476 kcal32 g proteína6 g carbohidratos36 g grasa

Frente a otras cadenas de antojitos: Jardín cafeto tiene 19 de estas opciones; la cadena típica de antojitos (156 con página en PideFit) tiene 4.

Casi entran: de 501 a 650 kcal

Pasan de 500 kcal por poco y llenan con al menos 15 g de proteína. Si los pides sin aderezo, sin queso extra o con media guarnición, pueden quedar cerca de la meta.

• Fajitas ResRes y Pollo · 7.9 g de proteína por cada 100 kcal
  Estimado

  617 kcal49 g proteína31 g carbohidratos33 g grasa

• Enchiladas tortilla de nopalLight · 7.5 g de proteína por cada 100 kcal
  Estimado

  533 kcal40 g proteína28 g carbohidratos29 g grasa

• Omelette especialOmelettes · 7.4 g de proteína por cada 100 kcal
  Estimado

  541 kcal40 g proteína3 g carbohidratos41 g grasa

• Huevos cafetoHuevos · 6.1 g de proteína por cada 100 kcal
  Estimado

  523 kcal32 g proteína20 g carbohidratos35 g grasa

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