Qué pedir en Koto con más proteína: hasta 50 g por platillo

Más proteína en Koto: los 12 primeros

Cómo los elegimos: platillos para una persona con 20 g de proteína o más, en 900 kcal o menos, del que más tiene al que menos. Solo platillos de verdad, sin bebidas, salsas, postres, guarniciones ni platos para compartir; lo que se vende por pieza o rebanada va en una porción que llena.

• Camaron Y/O SalmonTeppanyaki · 8.1 g de proteína por cada 100 kcal
  Estimado

  616 kcal50 g proteína50 g carbohidratos24 g grasa

• Pollo Y/O CarneTeppanyaki · 7.5 g de proteína por cada 100 kcal
  Estimado

  617 kcal46 g proteína52 g carbohidratos25 g grasa

• Teppan Bowl de CarnePlatillos · 5.3 g de proteína por cada 100 kcal
  Estimado

  754 kcal40 g proteína90 g carbohidratos26 g grasa

• Teppan BowlTeppan Bowl · 4.8 g de proteína por cada 100 kcal
  Estimado

  830 kcal40 g proteína100 g carbohidratos30 g grasa

• Teppan Bowl de CamarónPlatillos · 5.5 g de proteína por cada 100 kcal
  Estimado

  692 kcal38 g proteína90 g carbohidratos20 g grasa

• Sashimi de AtúnPlatillos · 16.4 g de proteína por cada 100 kcal
  Estimado

  219 kcal36 g proteína3 g carbohidratos7 g grasa

• Brochetas Yaki-GyuEntradas · 8.7 g de proteína por cada 100 kcal
  Estimado

  390 kcal34 g proteína14 g carbohidratos22 g grasa

• Arroz MixtoArroz · 4.8 g de proteína por cada 100 kcal
  Estimado

  712 kcal34 g proteína90 g carbohidratos24 g grasa

• Cosmos RollRollos Empanizados · 4.3 g de proteína por cada 100 kcal
  Estimado

  788 kcal34 g proteína82 g carbohidratos36 g grasa

• Italia RollRollos Fríos · 4.0 g de proteína por cada 100 kcal
  Estimado

  844 kcal34 g proteína96 g carbohidratos36 g grasa

• RollRollos Frios · 3.9 g de proteína por cada 100 kcal
  Estimado

  862 kcal34 g proteína96 g carbohidratos38 g grasa

• Rollo AbrilRollos Empanizados · 3.9 g de proteína por cada 100 kcal
  Estimado

  874 kcal34 g proteína90 g carbohidratos42 g grasa

Frente a otras cadenas de mariscos: su platillo con más proteína tiene 50 g; en la cadena típica de mariscos (132 con página en PideFit) es de 62 g.

Si además cuidas calorías: lo de más proteína en 600 kcal o menos

La misma lista, solo con los platillos de 600 kcal o menos.

• Sashimi de AtúnPlatillos · 16.4 g de proteína por cada 100 kcal
  Estimado

  219 kcal36 g proteína3 g carbohidratos7 g grasa

• Brochetas Yaki-GyuEntradas · 8.7 g de proteína por cada 100 kcal
  Estimado

  390 kcal34 g proteína14 g carbohidratos22 g grasa

• MixtoCeviche · 11.0 g de proteína por cada 100 kcal
  Estimado

  290 kcal32 g proteína18 g carbohidratos10 g grasa

• Sashimi de SalmónPlatillos · 10.3 g de proteína por cada 100 kcal
  Estimado

  311 kcal32 g proteína3 g carbohidratos19 g grasa

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