Qué pedir en Las Ranas a dieta: opciones ligeras y con más proteína

Si estás a dieta o quieres comer más ligero en Las Ranas, aquí tienes su menú con calorías y proteína. De sus 19 productos, 9 son platillos que llenan (al menos 15 g de proteína): 7 tienen 20 g de proteína o más y 1 se quedan en 500 kcal o menos. Van de 324 a 940 kcal.

19 productos en la app Comida estimada; bebidas con etiqueta del fabricante Menú actualizado el 30 de septiembre de 2026

Todavía no tenemos la información nutrimental oficial de la comida de Las Ranas: los platillos son estimados con IA a partir de la receta y la porción típicas. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Pueden variar según la sucursal y la preparación. PideFit no es consejo médico.

Lo mejor de Las Ranas para cada meta

Solo platillos de verdad: sin bebidas, salsas, postres, guarniciones ni platos para compartir. Lo que se vende por pieza o rebanada va en una porción que llena.

Más proteína

Platillos para una persona con 20 g de proteína o más, en 900 kcal o menos, del que más tiene al que menos.

Orden De BistecCombos
Estimado
824 kcal57 g proteína104 g carbohidratos20 g grasa
Orden De ChuletaCombos
Estimado
867 kcal52 g proteína104 g carbohidratos27 g grasa
Combo 3 Tacos de HarinaCombos
Estimado
662 kcal39 g proteína59 g carbohidratos30 g grasa
Chorizo Con QuesoCombos
Estimado
853 kcal39 g proteína55 g carbohidratos53 g grasa

Ver la lista (7 platillos)

Si vas a entrenar

30 g de proteína o más y 45 g de carbohidratos o más, en 900 kcal o menos.

5 tacos de MaízTacos · cifras de la porción completa
Estimado
540 kcal30 g proteína60 g carbohidratos20 g grasa
Orden De BistecCombos
Estimado
824 kcal57 g proteína104 g carbohidratos20 g grasa
Orden De ChuletaCombos
Estimado
867 kcal52 g proteína104 g carbohidratos27 g grasa
Combo 3 Tacos de HarinaCombos
Estimado
662 kcal39 g proteína59 g carbohidratos30 g grasa

Cómo pedir en Las Ranas: compara dentro del menú

Qué sección del menú de Las Ranas conviene

La sección con lo más ligero que llena es Tacos (la mitad de sus platillos tiene 324 kcal o menos) y la más pesada es Combos (la mitad tiene 838 kcal o más). Cuenta solo platillos de verdad que llenan (al menos 15 g de proteína).

Sección	Platillos que llenan	kcal	Proteína máx. (g)
Tacos Lo más ligero: 3 tacos de Maíz	1	324–324	18
Combos Lo más ligero: Orden De Chorizo	8	619–940	61

Lo que más calorías tiene en Las Ranas

Platillos para una persona, sin bebidas ni platos para compartir. Tortas Gringas es el 47 % de una dieta de 2,000 kcal: si se te antoja, compártelo o acompáñalo con algo ligero el resto del día.

Tortas GringasCombos
Estimado
940 kcal58 g proteína60 g carbohidratos52 g grasa
AlambreCombos
Estimado
938 kcal61 g proteína61 g carbohidratos50 g grasa
Orden De ChuletaCombos
Estimado
867 kcal52 g proteína104 g carbohidratos27 g grasa

Las Ranas frente a otras cadenas de tacos

Para comer ligero, Las Ranas la tiene más difícil que la cadena típica de tacos: su platillo más ligero que llena tiene más calorías y tiene menos opciones de 500 kcal o menos. La comparación es contra la mediana de las 324 cadenas de tacos que tienen página en PideFit, con los mismos criterios.

Con los mismos criterios	Las Ranas	Cadena típica de tacos (mediana)
Platillo más ligero que llena	324 kcal	282 kcal
Opciones de 500 kcal o menos que llenan	1	9
Más proteína en un platillo (900 kcal o menos)	57 g	54 g
Opciones con 30 g de carbohidratos o menos	0	5

Información nutrimental de Las Ranas: todo el menú

Los 19 productos que tenemos en la app, de menos a más calorías en cada sección. Proteína, carbohidratos y grasa en gramos. Sin bebidas con alcohol.

Etiqueta del fabricante bebida embotellada, con la información de su etiqueta Estimado calculado con IA a partir de la receta y la porción típicas

Combos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Orden De Chorizo Estimado	619	23	53	35
Torta Pastor Con Agua De Sabor Estimado	636	29	94	16
Combo 3 Tacos de Harina Estimado	662	39	59	30
Orden De Bistec Estimado	824	57	104	20
Chorizo Con Queso Estimado	853	39	55	53
Orden De Chuleta Estimado	867	52	104	27
Alambre Estimado	938	61	61	50
Tortas Gringas Estimado	940	58	60	52
Combo 10 Tacos de Maíz Estimado	1,080	60	120	40
la Rana Estimado	1,226	82	85	62
Combo 5 Gringas Estimado	2,070	122	148	110

Por Kilo
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
1/2 Kilo Carne Al Pastor Estimado	2,176	121	234	84
Carne Al Pastor Por Kilo Estimado	4,304	242	456	168

Tacos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Taco de Maíz Estimado	108	6	12	4

Bebidas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Sprite 355 ml Etiqueta del fabricante	70	0	17	0
Coca-Cola Original 355 ml Estimado	107	0	27	0
Agua de Jamaica Estimado	152	0	38	0
Fanta Manzana 355 ml Estimado	160	0	40	0
Agua de Horchata Estimado	226	2	50	2

De dónde salen estas cifras

La comida de Las Ranas: los estimamos con IA a partir de la receta y la porción típicas de cada platillo; no son datos de Las Ranas, y la porción y la preparación cambian según la sucursal. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Menú actualizado en PideFit el 30 de septiembre de 2026. Cada cifra dice si es dato oficial o estimado, igual que en la app. Cómo calculamos y marcamos cada cifra. ¿Ves una que no cuadra con lo que sirven? Escríbenos a info@landstree.com y la revisamos.

Preguntas frecuentes

¿Qué tiene más proteína en Las Ranas?

Orden De Bistec: 57 g de proteína en 824 kcal (valor estimado). Le siguen Orden De Chuleta (52 g) y Combo 3 Tacos de Harina (39 g).

¿Qué pedir en Las Ranas si estás a dieta?

Si cuidas calorías, busca platillos de 500 kcal o menos que te llenen con proteína: 3 tacos de Maíz (324 kcal y 18 g de proteína). Lo que te conviene depende de tu meta del día.

¿Qué es lo más saludable en Las Ranas?

Ningún platillo es saludable o no por sí solo: depende de tu meta y de lo demás que comas en el día. Si cuidas calorías, lo más ligero que llena es 3 tacos de Maíz, con 18 g de proteína y 324 kcal (valor estimado). Si buscas proteína, Orden De Bistec, con 57 g de proteína y 824 kcal (valor estimado).

¿Hay opciones bajas en carbohidratos en Las Ranas?

Casi no: ningún platillo con 20 g de proteína o más se queda en 30 g de carbohidratos o menos tal como viene en el menú.

¿Qué sección del menú de Las Ranas es la más ligera?

Tacos: la mitad de sus platillos que llenan tiene 324 kcal o menos, y el más ligero es 3 tacos de Maíz, con 18 g de proteína y 324 kcal (valor estimado). La más pesada es Combos.

¿Qué es lo que más calorías tiene en Las Ranas?

De los platillos para una persona, Tortas Gringas: 940 kcal y 58 g de proteína (valor estimado), el 47 % de una dieta de 2,000 kcal. Le sigue Alambre, con 938 kcal.

¿Los valores de Las Ranas son oficiales?

Todavía no: la comida de Las Ranas es estimada con IA y así se marca. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Cuando tengamos la información oficial de la cadena, la usaremos y la marcaremos como oficial.

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