Qué pedir en Los Compios Taco Fish & Shrimp a dieta: opciones ligeras y con más proteína

Si estás a dieta o quieres comer más ligero en Los Compios Taco Fish & Shrimp, aquí tienes su menú con calorías y proteína. De sus 49 productos, 24 son platillos que llenan (al menos 15 g de proteína): 22 tienen 20 g de proteína o más y 13 se quedan en 500 kcal o menos. Van de 247 a 1,333 kcal.

49 productos en la app Comida estimada; bebidas con etiqueta del fabricante Menú actualizado el 1 de octubre de 2026

Todavía no tenemos la información nutrimental oficial de la comida de Los Compios Taco Fish & Shrimp: los platillos son estimados con IA a partir de la receta y la porción típicas. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Pueden variar según la sucursal y la preparación. PideFit no es consejo médico.

Lo mejor de Los Compios Taco Fish & Shrimp para cada meta

Solo platillos de verdad: sin bebidas, salsas, postres, guarniciones ni platos para compartir. Lo que se vende por pieza o rebanada va en una porción que llena.

Más proteína

Platillos para una persona con 20 g de proteína o más, en 900 kcal o menos, del que más tiene al que menos.

Aguachile compios especialEspeciales
Estimado
692 kcal60 g proteína68 g carbohidratos20 g grasa
Aguachile camarón y pulpoEn Frío
Estimado
538 kcal55 g proteína48 g carbohidratos14 g grasa
Cóctel camarón con pulpo chabelaEn Frío
Estimado
626 kcal42 g proteína74 g carbohidratos18 g grasa
Quesadillona mixtaEn Caliente
Estimado
821 kcal42 g proteína62 g carbohidratos45 g grasa

Ver la lista (12 platillos)

Menos de 500 calorías

Platillos de 500 kcal o menos con al menos 15 g de proteína, primero los que dan más proteína por caloría.

Tostada Aguachile Compios EspecialEspeciales
Estimado
287 kcal30 g proteína26 g carbohidratos7 g grasa
Tostada aguachile camarón y pulpoEn Frío
Estimado
292 kcal27 g proteína28 g carbohidratos8 g grasa
Aguachile de camaronesEn Frío
Estimado
460 kcal40 g proteína48 g carbohidratos12 g grasa
Aguachile de atúnEspeciales
Estimado
486 kcal42 g proteína48 g carbohidratos14 g grasa

Ver la lista (12 platillos)

Bajo en carbohidratos

Platillos con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína, primero los de más proteína.

Tostada aguachile de camaronesEn Frío
Estimado
288 kcal26 g proteína28 g carbohidratos8 g grasa
Tostada de atún frescoEspeciales
Estimado
394 kcal25 g proteína24 g carbohidratos22 g grasa
Quesadilla mini mixtaEn Caliente
Estimado
374 kcal20 g proteína24 g carbohidratos22 g grasa

Ver la lista (7 platillos)

Si vas a entrenar

30 g de proteína o más y 45 g de carbohidratos o más, en 900 kcal o menos.

2 tostadas aguachile camarón y pulpoEn Frío · cifras de la porción completa
Estimado
584 kcal54 g proteína56 g carbohidratos16 g grasa
2 tostadas aguachile de camaronesEn Frío · cifras de la porción completa
Estimado
576 kcal52 g proteína56 g carbohidratos16 g grasa
2 tostadas de atún frescoEspeciales · cifras de la porción completa
Estimado
788 kcal50 g proteína48 g carbohidratos44 g grasa
2 tostadas de botana de camarón con pulpoEn Frío · cifras de la porción completa
Estimado
494 kcal44 g proteína48 g carbohidratos14 g grasa

Cómo pedir en Los Compios Taco Fish & Shrimp: compara dentro del menú

Qué sección del menú de Los Compios Taco Fish & Shrimp conviene

La sección con lo más ligero que llena es En Frío (la mitad de sus platillos tiene 401 kcal o menos) y la más pesada es Hamburguesas (la mitad tiene 1,333 kcal o más). Cuenta solo platillos de verdad que llenan (al menos 15 g de proteína).

Sección	Platillos que llenan	kcal	Proteína máx. (g)
En Frío Lo más ligero: Tostada de botana de camarón con pulpo	10	247–626	55
Especiales Lo más ligero: Tostada Aguachile Compios Especial	4	287–692	60
En Caliente Lo más ligero: Quesadilla mini mixta	9	374–906	54
Hamburguesas Lo más ligero: Hamburguesa compios	1	1,333–1,333	42

Lo que más calorías tiene en Los Compios Taco Fish & Shrimp

Platillos para una persona, sin bebidas ni platos para compartir. Hamburguesa compios es el 67 % de una dieta de 2,000 kcal: si se te antoja, compártelo o acompáñalo con algo ligero el resto del día.

Hamburguesa compiosHamburguesas
Estimado
1,333 kcal42 g proteína136 g carbohidratos69 g grasa
Tacos CapulloEn Caliente
Estimado
906 kcal54 g proteína33 g carbohidratos62 g grasa
Quesadillona mixtaEn Caliente
Estimado
821 kcal42 g proteína62 g carbohidratos45 g grasa

Los Compios Taco Fish & Shrimp frente a otras cadenas de tacos

Para comer ligero, Los Compios Taco Fish & Shrimp está mejor que la cadena típica de tacos: su platillo más ligero que llena tiene menos calorías y tiene más opciones de 500 kcal o menos. La comparación es contra la mediana de las 324 cadenas de tacos que tienen página en PideFit, con los mismos criterios.

Con los mismos criterios	Los Compios Taco Fish & Shrimp	Cadena típica de tacos (mediana)
Platillo más ligero que llena	247 kcal	282 kcal
Opciones de 500 kcal o menos que llenan	13	9
Más proteína en un platillo (900 kcal o menos)	60 g	54 g
Opciones con 30 g de carbohidratos o menos	7	5

Información nutrimental de Los Compios Taco Fish & Shrimp: todo el menú

Los 49 productos que tenemos en la app, de menos a más calorías en cada sección. Proteína, carbohidratos y grasa en gramos. Sin bebidas con alcohol.

Etiqueta del fabricante bebida embotellada, con la información de su etiqueta Estimado calculado con IA a partir de la receta y la porción típicas

Especiales
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Tostada Aguachile Compios Especial Estimado	287	30	26	7
Tostada de atún fresco Estimado	394	25	24	22
Aguachile de atún Estimado	486	42	48	14
Aguachile compios especial Estimado	692	60	68	20

En Caliente
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Taco de marlín Estimado	287	14	24	15
Taco de pescado Estimado	335	14	27	19
Taco de camarón Estimado	336	13	26	20
Quesadilla mini mixta Estimado	374	20	24	22
Tostada estofado de marlin Estimado	377	21	26	21
Taco chicharrón de pescado Estimado	392	17	27	24
Tacos Chile Relleno Estimado	668	34	52	36
Quesadillona mixta Estimado	821	42	62	45
Tacos Capullo Estimado	906	54	33	62

En Frío
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Tostada de botana de camarón con pulpo Estimado	247	22	24	7
Tostada aguachile de camarones Estimado	288	26	28	8
Tostada aguachile camarón y pulpo Estimado	292	27	28	8
Tostada de botana de camarón Estimado	292	18	28	12
Tostada ceviche de pescado Estimado	399	23	34	19
Tostada ceviche de camarón Estimado	403	24	34	19
Aguachile de camarones Estimado	460	40	48	12
Aguachile camarón y pulpo Estimado	538	55	48	14
Cóctel de camarón chabela Estimado	590	35	72	18
Cóctel camarón con pulpo chabela Estimado	626	42	74	18

Salsas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Salsa Mexicana Estimado	13	1	3	0
Salsa Tomate Estimado	15	1	3	0
Salsa Cebolla Morada Curtida Estimado	19	1	4	0
Salsa Tomate Tatemada Estimado	21	1	4	1
Jugo de aguachile compios 4 oz Estimado	24	1	5	0
Salsa Zanahoria con Serrano Estimado	25	1	5	0
Salsa Habanero Estimado	27	1	4	1
Salsa la Gato Estimado	31	1	5	1
Salsa Jalapeño Estimado	34	1	3	2
Salsa Caribes Curtidos Estimado	40	1	5	2
Ensalada de Col Estimado	64	1	7	4
Salsa Finas Hierbas Estimado	93	1	3	9
Guacamole Estimado	105	1	5	9

Postres
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Postre Flan Estimado	204	5	28	8

Bebidas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Coca sin azúcar Etiqueta del fabricante	0	0	0	0
Skarch 355 ml Estimado	40	0	10	0
Fanta 355 ml Etiqueta del fabricante	70	0	17	0
Sprite lima limón 355 ml Etiqueta del fabricante	70	0	17	0
Squirt toronja 355 ml Estimado	89	0	22	0
Coca-cola original 355 ml Estimado	107	0	27	0
Clamato 500 ml Estimado	118	2	28	0
Agua Fresca Mediana Estimado	188	1	46	0
Agua fresca grande Estimado	381	1	93	1

Hamburguesas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Papas a la francesa compios Estimado	867	6	114	43
Hamburguesa compios Estimado	1,333	42	136	69
Hamburguesa compios especial Estimado	1,450	54	124	82

De dónde salen estas cifras

La comida de Los Compios Taco Fish & Shrimp: los estimamos con IA a partir de la receta y la porción típicas de cada platillo; no son datos de Los Compios Taco Fish & Shrimp, y la porción y la preparación cambian según la sucursal. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Menú actualizado en PideFit el 1 de octubre de 2026. Cada cifra dice si es dato oficial o estimado, igual que en la app. Cómo calculamos y marcamos cada cifra. ¿Ves una que no cuadra con lo que sirven? Escríbenos a info@landstree.com y la revisamos.

Preguntas frecuentes

¿Qué tiene más proteína en Los Compios Taco Fish & Shrimp?

Aguachile compios especial: 60 g de proteína en 692 kcal (valor estimado). Le siguen Aguachile camarón y pulpo (55 g) y Aguachile de atún (42 g).

¿Qué pedir en Los Compios Taco Fish & Shrimp si estás a dieta?

Si cuidas calorías, busca platillos de 500 kcal o menos que te llenen con proteína: Tostada Aguachile Compios Especial (287 kcal y 30 g de proteína), Tostada aguachile camarón y pulpo (292 kcal y 27 g de proteína) y Tostada aguachile de camarones (288 kcal y 26 g de proteína). Lo que te conviene depende de tu meta del día.

¿Qué es lo más saludable en Los Compios Taco Fish & Shrimp?

Ningún platillo es saludable o no por sí solo: depende de tu meta y de lo demás que comas en el día. Si cuidas calorías, lo más ligero que llena es Tostada de botana de camarón con pulpo, con 22 g de proteína y 247 kcal (valor estimado). Si buscas proteína, Aguachile compios especial, con 60 g de proteína y 692 kcal (valor estimado).

¿Hay opciones bajas en carbohidratos en Los Compios Taco Fish & Shrimp?

Sí. Con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína: Tostada Aguachile Compios Especial (26 g de carbohidratos), Tostada aguachile camarón y pulpo (28 g de carbohidratos) y Tostada aguachile de camarones (28 g de carbohidratos).

¿Qué sección del menú de Los Compios Taco Fish & Shrimp es la más ligera?

En Frío: la mitad de sus platillos que llenan tiene 401 kcal o menos, y el más ligero es Tostada de botana de camarón con pulpo, con 22 g de proteína y 247 kcal (valor estimado). La más pesada es Hamburguesas.

¿Qué es lo que más calorías tiene en Los Compios Taco Fish & Shrimp?

De los platillos para una persona, Hamburguesa compios: 1,333 kcal y 42 g de proteína (valor estimado), el 67 % de una dieta de 2,000 kcal. Le sigue Tacos Capullo, con 906 kcal.

¿Los valores de Los Compios Taco Fish & Shrimp son oficiales?

Todavía no: la comida de Los Compios Taco Fish & Shrimp es estimada con IA y así se marca. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Cuando tengamos la información oficial de la cadena, la usaremos y la marcaremos como oficial.

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