Qué pedir en Los Dorados de Durango a dieta: opciones ligeras y con más proteína

Si estás a dieta o quieres comer más ligero en Los Dorados de Durango, aquí tienes su menú con calorías y proteína. De sus 72 productos, 52 son platillos que llenan (al menos 15 g de proteína): 25 tienen 20 g de proteína o más y 11 se quedan en 500 kcal o menos. Van de 289 a 1,360 kcal.

72 productos en la app Comida estimada; bebidas con etiqueta del fabricante Menú actualizado el 1 de octubre de 2026

Todavía no tenemos la información nutrimental oficial de la comida de Los Dorados de Durango: los platillos son estimados con IA a partir de la receta y la porción típicas. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Pueden variar según la sucursal y la preparación. PideFit no es consejo médico.

Lo mejor de Los Dorados de Durango para cada meta

Solo platillos de verdad: sin bebidas, salsas, postres, guarniciones ni platos para compartir. Lo que se vende por pieza o rebanada va en una porción que llena.

Más proteína

Platillos para una persona con 20 g de proteína o más, en 900 kcal o menos, del que más tiene al que menos.

Carne AsadaDe la Casa
Estimado
793 kcal52 g proteína45 g carbohidratos45 g grasa
Bistec con QuesoEspecialidades
Estimado
605 kcal45 g proteína5 g carbohidratos45 g grasa
Chuleta con QuesoEspecialidades
Estimado
650 kcal45 g proteína5 g carbohidratos50 g grasa
Chuleta SuizaEspecialidades
Estimado
745 kcal45 g proteína40 g carbohidratos45 g grasa

Ver la lista (12 platillos)

Menos de 500 calorías

Platillos de 500 kcal o menos con al menos 15 g de proteína, primero los que dan más proteína por caloría.

Taco de PechugaTacos
Estimado
388 kcal32 g proteína38 g carbohidratos12 g grasa
Nopal con CarneEspecialidades
Estimado
454 kcal35 g proteína20 g carbohidratos26 g grasa
Consomé de PolloSopas
Estimado
289 kcal22 g proteína30 g carbohidratos9 g grasa
Caldo TlalpeñoSopas
Estimado
368 kcal26 g proteína30 g carbohidratos16 g grasa

Ver la lista (11 platillos)

Bajo en carbohidratos

Platillos con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína, primero los de más proteína.

Alambre EspecialEspecialidades
Estimado
992 kcal80 g proteína15 g carbohidratos68 g grasa
AlambreEspecialidades
Estimado
1,105 kcal70 g proteína15 g carbohidratos85 g grasa
Platillo MixtoEspecialidades
Estimado
1,098 kcal65 g proteína25 g carbohidratos82 g grasa
Queso SuizoEspecialidades
Estimado
606 kcal40 g proteína8 g carbohidratos46 g grasa

Ver la lista (12 platillos)

Si vas a entrenar

30 g de proteína o más y 45 g de carbohidratos o más, en 900 kcal o menos.

Tacos de ChuletaTacos
Estimado
745 kcal42 g proteína70 g carbohidratos33 g grasa
Tacos Al PastorTacos
Estimado
782 kcal40 g proteína70 g carbohidratos38 g grasa
Champiñones SuizosEspecialidades
Estimado
882 kcal38 g proteína70 g carbohidratos50 g grasa
Pozole RojoDe la Casa
Estimado
522 kcal35 g proteína55 g carbohidratos18 g grasa

Cómo pedir en Los Dorados de Durango: compara dentro del menú

Qué sección del menú de Los Dorados de Durango conviene

La sección con lo más ligero que llena es Sopas (la mitad de sus platillos tiene 334 kcal o menos) y la más pesada es Tortas y Hamburguesas (la mitad tiene 1,025 kcal o más). Cuenta solo platillos de verdad que llenan (al menos 15 g de proteína).

Sección	Platillos que llenan	kcal	Proteína máx. (g)
Sopas Lo más ligero: Consomé de Pollo	4	289–486	26
Entradas Lo más ligero: Frijoles Charros	1	456–456	25
Tacos Lo más ligero: Taco de Pechuga	7	388–792	42
Especialidades Lo más ligero: Chicharrón de Queso	18	355–1,105	80
De la Casa Lo más ligero: Pozole Rojo	14	522–1,360	65
Tortas y Hamburguesas Lo más ligero: Hamburguesa de Pollo	8	892–1,230	48

Lo que más calorías tiene en Los Dorados de Durango

Platillos para una persona, sin bebidas ni platos para compartir. Arrachera estilo Los Dorados es el 68 % de una dieta de 2,000 kcal: si se te antoja, compártelo o acompáñalo con algo ligero el resto del día.

Arrachera estilo Los DoradosDe la Casa
Estimado
1,360 kcal65 g proteína95 g carbohidratos80 g grasa
Milanesa de ResDe la Casa
Estimado
1,290 kcal55 g proteína110 g carbohidratos70 g grasa
Pollo FritoDe la Casa
Estimado
1,250 kcal55 g proteína100 g carbohidratos70 g grasa

Los Dorados de Durango frente a otras cadenas de tacos

Su platillo más ligero que llena tiene las mismas calorías que el de la cadena típica de tacos, y tiene más opciones de 500 kcal o menos. La comparación es contra la mediana de las 324 cadenas de tacos que tienen página en PideFit, con los mismos criterios.

Con los mismos criterios	Los Dorados de Durango	Cadena típica de tacos (mediana)
Platillo más ligero que llena	289 kcal	282 kcal
Opciones de 500 kcal o menos que llenan	11	9
Más proteína en un platillo (900 kcal o menos)	52 g	55 g
Opciones con 30 g de carbohidratos o menos	12	5

Información nutrimental de Los Dorados de Durango: todo el menú

Los 72 productos que tenemos en la app, de menos a más calorías en cada sección. Proteína, carbohidratos y grasa en gramos. Sin bebidas con alcohol.

Etiqueta del fabricante bebida embotellada, con la información de su etiqueta Estimado calculado con IA a partir de la receta y la porción típicas

Tacos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Taco de Pechuga Estimado	388	32	38	12
Taco de Bistec Estimado	432	25	38	20
Taco de Chorizo Estimado	513	16	38	33
Tacos de Arrachera Estimado	590	40	40	30
Tacos de Chuleta Estimado	745	42	70	33
Tacos Al Pastor Estimado	782	40	70	38
Tacos de Costilla Estimado	792	38	70	40

Entradas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Nopales Estimado	69	4	11	1
Cebollitas Estimado	155	3	20	7
Frijoles de la Olla Estimado	267	15	45	3
Arroz Estimado	283	5	50	7
Guacamole Estimado	340	4	18	28
Frijoles Charros Estimado	456	25	35	24
Arroz con Huevo Estimado	496	14	65	20
Papas a la Francesa Estimado	594	6	75	30

Tortas y Hamburguesas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Hamburguesa de Pollo Estimado	892	35	98	40
Hamburguesa de Res Estimado	938	36	95	46
Torta de Pollo Estimado	978	45	105	42
Torta de Bistec Estimado	1,020	42	105	48
Torta de Pastor Estimado	1,030	40	105	50
Hamburguesa de Arrachera Estimado	1,075	45	100	55
Torta de Arrachera Estimado	1,080	48	105	52
Torta de Milanesa Estimado	1,230	48	120	62

Sopas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Consomé de Pollo Estimado	289	22	30	9
Sopa de Lima Estimado	300	20	28	12
Caldo Tlalpeño Estimado	368	26	30	16
Sopa de Ajo Estimado	401	14	30	25
Sopa Azteca Estimado	460	14	38	28
Sopa de Cebolla Estimado	486	18	45	26

De la Casa
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Pozole Rojo Estimado	522	35	55	18
Chilaquiles Estimado	702	25	65	38
Carne Asada Estimado	793	52	45	45
Tacos Dorados Pollo Estimado	897	38	85	45
Pechuga a la Plancha Estimado	902	55	85	38
Enchiladas Verdes Estimado	925	40	90	45
Mole Poblano Estimado	985	50	95	45
Enchiladas de Mole Estimado	992	40	100	48
Enchiladas Suizas Estimado	1,075	45	100	55
Milanesa de Pollo estilo Los Dorados Estimado	1,178	55	100	62
Costilla con Frijoles Estimado	1,190	60	80	70
Pollo Frito Estimado	1,250	55	100	70
Milanesa de Res Estimado	1,290	55	110	70
Arrachera estilo Los Dorados Estimado	1,360	65	95	80

Especialidades
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Alambre Vegetariano Estimado	346	12	25	22
Chicharrón de Queso Estimado	355	25	3	27
Quesadilla Estimado	392	16	28	24
Chile Suizo Estimado	407	20	12	31
Nopal con Carne Estimado	454	35	20	26
La Gringa Estimado	586	28	42	34
Bistec con Queso Estimado	605	45	5	45
Queso Suizo Estimado	606	40	8	46
Chuleta con Queso Estimado	650	45	5	50
Quesadilla Especial Estimado	690	32	55	38
Chuleta Suiza Estimado	745	45	40	45
Champiñones Suizos Estimado	882	38	70	50
Queso con jamón Estimado	928	45	70	52
Volcanes Estimado	960	55	50	60
Alambre Especial Estimado	992	80	15	68
Queso de Cheff Estimado	998	40	70	62
Queso con tocino Estimado	1,006	42	70	62
Platillo Mixto Estimado	1,098	65	25	82
Alambre Estimado	1,105	70	15	85
Parrillada SOS Estimado	3,420	230	40	260

Bebidas
Platillo y fuente	kcal	Carbohidratos (g)Carb.
Coca-Cola sin azúcar Etiqueta del fabricante	0	0
Sidral Mundet Etiqueta del fabricante	71	18
Coca-Cola Estimado	107	27
Agua Fresca 473 ml Estimado	188	47
Agua Fresca L Estimado	400	100

Bebidas Calientes
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Té Estimado	5	0	1	0
Café de Olla Estimado	44	0	11	0

Postres
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Flan Estimado	220	5	32	8
Duraznos con Crema Estimado	228	2	28	12

De dónde salen estas cifras

La comida de Los Dorados de Durango: los estimamos con IA a partir de la receta y la porción típicas de cada platillo; no son datos de Los Dorados de Durango, y la porción y la preparación cambian según la sucursal. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Menú actualizado en PideFit el 1 de octubre de 2026. Cada cifra dice si es dato oficial o estimado, igual que en la app. Cómo calculamos y marcamos cada cifra. ¿Ves una que no cuadra con lo que sirven? Escríbenos a info@landstree.com y la revisamos.

Preguntas frecuentes

¿Qué tiene más proteína en Los Dorados de Durango?

Carne Asada: 52 g de proteína en 793 kcal (valor estimado). Le siguen Bistec con Queso (45 g) y Chuleta con Queso (45 g).

¿Qué pedir en Los Dorados de Durango si estás a dieta?

Si cuidas calorías, busca platillos de 500 kcal o menos que te llenen con proteína: Taco de Pechuga (388 kcal y 32 g de proteína), Nopal con Carne (454 kcal y 35 g de proteína) y Consomé de Pollo (289 kcal y 22 g de proteína). Lo que te conviene depende de tu meta del día.

¿Qué es lo más saludable en Los Dorados de Durango?

Ningún platillo es saludable o no por sí solo: depende de tu meta y de lo demás que comas en el día. Si cuidas calorías, lo más ligero que llena es Consomé de Pollo, con 22 g de proteína y 289 kcal (valor estimado). Si buscas proteína, Carne Asada, con 52 g de proteína y 793 kcal (valor estimado).

¿Hay opciones bajas en carbohidratos en Los Dorados de Durango?

Sí. Con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína: Alambre Especial (15 g de carbohidratos), Alambre (15 g de carbohidratos) y Platillo Mixto (25 g de carbohidratos).

¿Qué sección del menú de Los Dorados de Durango es la más ligera?

Sopas: la mitad de sus platillos que llenan tiene 334 kcal o menos, y el más ligero es Consomé de Pollo, con 22 g de proteína y 289 kcal (valor estimado). La más pesada es Tortas y Hamburguesas.

¿Qué es lo que más calorías tiene en Los Dorados de Durango?

De los platillos para una persona, Arrachera estilo Los Dorados: 1,360 kcal y 65 g de proteína (valor estimado), el 68 % de una dieta de 2,000 kcal. Le sigue Milanesa de Res, con 1,290 kcal.

¿Los valores de Los Dorados de Durango son oficiales?

Todavía no: la comida de Los Dorados de Durango es estimada con IA y así se marca. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Cuando tengamos la información oficial de la cadena, la usaremos y la marcaremos como oficial.

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