Qué pedir en Los Latosos a dieta: opciones ligeras y con más proteína

Si estás a dieta o quieres comer más ligero en Los Latosos, aquí tienes su menú con calorías y proteína. De sus 50 productos, 25 son platillos que llenan (al menos 15 g de proteína): 18 tienen 20 g de proteína o más y 4 se quedan en 500 kcal o menos. Van de 410 a 1,368 kcal.

50 productos en la app Comida estimada; bebidas con etiqueta del fabricante Menú actualizado el 1 de octubre de 2026

Todavía no tenemos la información nutrimental oficial de la comida de Los Latosos: los platillos son estimados con IA a partir de la receta y la porción típicas. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Pueden variar según la sucursal y la preparación. PideFit no es consejo médico.

Lo mejor de Los Latosos para cada meta

Solo platillos de verdad: sin bebidas, salsas, postres, guarniciones ni platos para compartir. Lo que se vende por pieza o rebanada va en una porción que llena.

Más proteína

Platillos para una persona con 20 g de proteína o más, en 900 kcal o menos, del que más tiene al que menos.

Empanada de ArracheraEspeciales
Estimado
882 kcal55 g proteína71 g carbohidratos42 g grasa
PolloParrillas
Estimado
493 kcal51 g proteína44 g carbohidratos13 g grasa
Sincronizada de ArracheraEspeciales
Estimado
795 kcal51 g proteína51 g carbohidratos43 g grasa
Sincronizada con CarneEspeciales
Estimado
778 kcal50 g proteína50 g carbohidratos42 g grasa

Ver la lista (12 platillos)

Menos de 500 calorías

Platillos de 500 kcal o menos con al menos 15 g de proteína, primero los que dan más proteína por caloría.

Chicharrón de QuesoEspeciales
Estimado
430 kcal28 g proteína3 g carbohidratos34 g grasa
Volcán ArracheraEspeciales
Estimado
423 kcal27 g proteína18 g carbohidratos27 g grasa
VolcánEspeciales
Estimado
410 kcal26 g proteína18 g carbohidratos26 g grasa

Bajo en carbohidratos

Platillos con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína, primero los de más proteína.

Chicharrón de QuesoEspeciales
Estimado
430 kcal28 g proteína3 g carbohidratos34 g grasa
Volcán ArracheraEspeciales
Estimado
423 kcal27 g proteína18 g carbohidratos27 g grasa
VolcánEspeciales
Estimado
410 kcal26 g proteína18 g carbohidratos26 g grasa

Si vas a entrenar

30 g de proteína o más y 45 g de carbohidratos o más, en 900 kcal o menos.

Empanada LatosaEspeciales
Estimado
845 kcal49 g proteína71 g carbohidratos41 g grasa
Pastor con QuesoParrillas
Estimado
726 kcal44 g proteína52 g carbohidratos38 g grasa
Alambre Latoso LightAlambres
Estimado
820 kcal36 g proteína80 g carbohidratos40 g grasa
ChorizoParrillas
Estimado
717 kcal32 g proteína46 g carbohidratos45 g grasa

Cómo pedir en Los Latosos: compara dentro del menú

Qué sección del menú de Los Latosos conviene

La sección con lo más ligero que llena es Parrillas (la mitad de sus platillos tiene 580 kcal o menos) y la más pesada es Alambres (la mitad tiene 1,319 kcal o más). Cuenta solo platillos de verdad que llenan (al menos 15 g de proteína).

Sección	Platillos que llenan	kcal	Proteína máx. (g)
Parrillas Lo más ligero: Pollo	7	493–726	51
Especiales Lo más ligero: Volcán	10	410–882	55
Alambres Lo más ligero: Alambre Latoso Light	8	820–1,368	100

Lo que más calorías tiene en Los Latosos

Platillos para una persona, sin bebidas ni platos para compartir. Alambre con Chuleta es el 68 % de una dieta de 2,000 kcal: si se te antoja, compártelo o acompáñalo con algo ligero el resto del día.

Alambre con ChuletaAlambres
Estimado
1,368 kcal97 g proteína62 g carbohidratos82 g grasa
Alambre LatosoAlambres
Estimado
1,351 kcal90 g proteína71 g carbohidratos79 g grasa
Alambre con ArracheraAlambres
Estimado
1,340 kcal99 g proteína62 g carbohidratos78 g grasa

Los Latosos frente a otras cadenas de tacos

Para comer ligero, Los Latosos la tiene más difícil que la cadena típica de tacos: su platillo más ligero que llena tiene más calorías y tiene menos opciones de 500 kcal o menos. La comparación es contra la mediana de las 324 cadenas de tacos que tienen página en PideFit, con los mismos criterios.

Con los mismos criterios	Los Latosos	Cadena típica de tacos (mediana)
Platillo más ligero que llena	410 kcal	282 kcal
Opciones de 500 kcal o menos que llenan	4	9
Más proteína en un platillo (900 kcal o menos)	55 g	54 g
Opciones con 30 g de carbohidratos o menos	3	5

Información nutrimental de Los Latosos: todo el menú

Los 50 productos que tenemos en la app, de menos a más calorías en cada sección. Proteína, carbohidratos y grasa en gramos. Sin bebidas con alcohol.

Etiqueta del fabricante bebida embotellada, con la información de su etiqueta Estimado calculado con IA a partir de la receta y la porción típicas

Tacos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Tacos Pastor Estimado	188	11	18	8
Tacos Cabeza Estimado	199	10	15	11
Tacos de Lengua Estimado	199	10	15	11
Tacos Suadero Estimado	208	11	15	12
Tacos Longaniza Estimado	227	8	15	15
Tacos Campechanos Estimado	239	12	15	15

Paquetes
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
5 Tacos a tu elección y agua fresca Estimado	1,223	51	131	55
5 Y 5 tacos a elegir + 2 aguas frescas Estimado	2,434	101	260	110
10 Y 10 tacos a elegir 4 aguas frescas Estimado	4,868	202	520	220

Parrillas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Nopales Estimado	334	9	52	10
Champiñones Estimado	353	10	50	13
Pollo Estimado	493	51	44	13
Chuleta Estimado	559	44	44	23
Arrachera Estimado	572	45	44	24
Bistec Estimado	580	47	44	24
Costilla Estimado	589	38	44	29
Chorizo Estimado	717	32	46	45
Pastor con Queso Estimado	726	44	52	38

Especiales
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Volcán Estimado	410	26	18	26
Volcán Arrachera Estimado	423	27	18	27
Chicharrón de Queso Estimado	430	28	3	34
Gringa Latosa Estimado	572	40	31	32
Gringa de Arrachera Estimado	609	46	32	33
Quesadilla Estimado	632	27	50	36
Sincronizada con Carne Estimado	778	50	50	42
Sincronizada de Arrachera Estimado	795	51	51	43
Queso Fundido Estimado	841	41	59	49
Empanada Latosa Estimado	845	49	71	41
Empanada de Arrachera Estimado	882	55	71	42

Alambres
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Alambre Latoso Light Estimado	820	36	80	40
Alambre Latoso Mexicano Estimado	1,096	78	62	60
Alambre Latoso Azteca Estimado	1,183	76	88	59
Alambre con Pollo Estimado	1,219	107	62	61
Alambre con Bistec Estimado	1,310	100	62	74
Alambre con Pastor Estimado	1,328	79	70	82
Alambre con Arrachera Estimado	1,340	99	62	78
Alambre Latoso Estimado	1,351	90	71	79
Alambre con Chuleta Estimado	1,368	97	62	82
Alambre con Costilla Estimado	1,408	89	62	90
Alambre Super Latoso Estimado	1,457	88	68	93

Bebidas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Coca-Cola Light 355 ml Estimado	0	0	0	0
Coca-Cola Sin Azúcar 355 ml Etiqueta del fabricante	0	0	0	0
Sidral Mundet 355 ml Etiqueta del fabricante	71	0	18	0
Boing Fresa 340 ml Estimado	92	0	22	0
Boing Guayaba 340 ml Estimado	99	0	24	0
Boing Manzana 340 ml Estimado	102	0	26	0
Coca-Cola Original 355 ml Estimado	107	0	27	0
Boing Mango 340 ml Estimado	117	0	29	0
Agua de Jamaica Estimado	142	1	35	0
Agua de Horchata Estimado	265	2	53	5

De dónde salen estas cifras

La comida de Los Latosos: los estimamos con IA a partir de la receta y la porción típicas de cada platillo; no son datos de Los Latosos, y la porción y la preparación cambian según la sucursal. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Menú actualizado en PideFit el 1 de octubre de 2026. Cada cifra dice si es dato oficial o estimado, igual que en la app. Cómo calculamos y marcamos cada cifra. ¿Ves una que no cuadra con lo que sirven? Escríbenos a info@landstree.com y la revisamos.

Preguntas frecuentes

¿Qué tiene más proteína en Los Latosos?

Empanada de Arrachera: 55 g de proteína en 882 kcal (valor estimado). Le siguen Pollo (51 g) y Sincronizada de Arrachera (51 g).

¿Qué pedir en Los Latosos si estás a dieta?

Si cuidas calorías, busca platillos de 500 kcal o menos que te llenen con proteína: Pollo (493 kcal y 51 g de proteína), Chicharrón de Queso (430 kcal y 28 g de proteína) y Volcán Arrachera (423 kcal y 27 g de proteína). Lo que te conviene depende de tu meta del día.

¿Qué es lo más saludable en Los Latosos?

Ningún platillo es saludable o no por sí solo: depende de tu meta y de lo demás que comas en el día. Si cuidas calorías, lo más ligero que llena es Volcán, con 26 g de proteína y 410 kcal (valor estimado). Si buscas proteína, Empanada de Arrachera, con 55 g de proteína y 882 kcal (valor estimado).

¿Hay opciones bajas en carbohidratos en Los Latosos?

Sí. Con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína: Chicharrón de Queso (3 g de carbohidratos), Volcán Arrachera (18 g de carbohidratos) y Volcán (18 g de carbohidratos).

¿Qué sección del menú de Los Latosos es la más ligera?

Parrillas: la mitad de sus platillos que llenan tiene 580 kcal o menos, y el más ligero es Pollo, con 51 g de proteína y 493 kcal (valor estimado). La más pesada es Alambres.

¿Qué es lo que más calorías tiene en Los Latosos?

De los platillos para una persona, Alambre con Chuleta: 1,368 kcal y 97 g de proteína (valor estimado), el 68 % de una dieta de 2,000 kcal. Le sigue Alambre Latoso, con 1,351 kcal.

¿Los valores de Los Latosos son oficiales?

Todavía no: la comida de Los Latosos es estimada con IA y así se marca. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Cuando tengamos la información oficial de la cadena, la usaremos y la marcaremos como oficial.

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