Qué pedir en Los Tacos del Patrón Las Américas a dieta: opciones ligeras y con más proteína

Si estás a dieta o quieres comer más ligero en Los Tacos del Patrón Las Américas, aquí tienes su menú con calorías y proteína. De sus 34 productos, 22 son platillos que llenan (al menos 15 g de proteína): 16 tienen 20 g de proteína o más y 7 se quedan en 500 kcal o menos. Van de 276 a 1,094 kcal.

34 productos en la app Todos estimados Menú actualizado el 1 de octubre de 2026

Todavía no tenemos la información nutrimental oficial de Los Tacos del Patrón Las Américas: todos los valores son estimados con IA a partir de la receta y la porción típicas, y pueden variar según la sucursal y la preparación. PideFit no es consejo médico.

Lo mejor de Los Tacos del Patrón Las Américas para cada meta

Solo platillos de verdad: sin bebidas, salsas, postres, guarniciones ni platos para compartir. Lo que se vende por pieza o rebanada va en una porción que llena.

Más proteína

Platillos para una persona con 20 g de proteína o más, en 900 kcal o menos, del que más tiene al que menos.

Gringa de PastorBurros y Gringas
Estimado
842 kcal50 g proteína48 g carbohidratos50 g grasa
Burro de SirloinBurros y Gringas
Estimado
894 kcal45 g proteína75 g carbohidratos46 g grasa
Mega Gringa de Sirloin (1 Pza)Burros y Gringas
Estimado
856 kcal40 g proteína75 g carbohidratos44 g grasa
Burro de PastorBurros y Gringas
Estimado
878 kcal40 g proteína76 g carbohidratos46 g grasa

Ver la lista (12 platillos)

Menos de 500 calorías

Platillos de 500 kcal o menos con al menos 15 g de proteína, primero los que dan más proteína por caloría.

Gringa de Sirloin (1 Pza)Burros y Gringas
Estimado
424 kcal28 g proteína24 g carbohidratos24 g grasa
Taco de Sirloin y QuesoTacos
Estimado
276 kcal18 g proteína15 g carbohidratos16 g grasa
2 tacos de SirloinTacos · cifras de la porción completa
Estimado
378 kcal24 g proteína30 g carbohidratos18 g grasa
Taco Sirloin de Harina y Queso (1 Pza)Tacos
Estimado
335 kcal17 g proteína24 g carbohidratos19 g grasa

Ver la lista (7 platillos)

Bajo en carbohidratos

Platillos con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína, primero los de más proteína.

2 tacos de Sirloin y QuesoTacos · cifras de la porción completa
Estimado
552 kcal36 g proteína30 g carbohidratos32 g grasa
Gringa de Sirloin (1 Pza)Burros y Gringas
Estimado
424 kcal28 g proteína24 g carbohidratos24 g grasa
2 tacos de SirloinTacos · cifras de la porción completa
Estimado
378 kcal24 g proteína30 g carbohidratos18 g grasa

Si vas a entrenar

30 g de proteína o más y 45 g de carbohidratos o más, en 900 kcal o menos.

3 tacos de Pastor y QuesoTacos · cifras de la porción completa
Estimado
792 kcal42 g proteína48 g carbohidratos48 g grasa
3 tacos de SirloinTacos · cifras de la porción completa
Estimado
567 kcal36 g proteína45 g carbohidratos27 g grasa
4 tacos de PastorTacos · cifras de la porción completa
Estimado
760 kcal36 g proteína64 g carbohidratos40 g grasa
3 tacos Sirloin de HarinaTacos · cifras de la porción completa
Estimado
783 kcal36 g proteína72 g carbohidratos39 g grasa

Cómo pedir en Los Tacos del Patrón Las Américas: compara dentro del menú

Qué sección del menú de Los Tacos del Patrón Las Américas conviene

La sección con lo más ligero que llena es Tacos (la mitad de sus platillos tiene 476 kcal o menos) y la más pesada es Nachos (la mitad tiene 1,081 kcal o más). Cuenta solo platillos de verdad que llenan (al menos 15 g de proteína).

Sección	Platillos que llenan	kcal	Proteína máx. (g)
Tacos Lo más ligero: Taco de Sirloin y Queso	10	276–664	28
Burros y Gringas Lo más ligero: Gringa de Sirloin (1 Pza)	6	424–894	50
Tortas y Alambres Lo más ligero: Torta de Pastor	4	944–1,094	80
Nachos Lo más ligero: Nacho de Sirloin	2	1,076–1,086	46

Lo que más calorías tiene en Los Tacos del Patrón Las Américas

Platillos para una persona, sin bebidas ni platos para compartir. Alambre de Sirloin es el 55 % de una dieta de 2,000 kcal: si se te antoja, compártelo o acompáñalo con algo ligero el resto del día.

Alambre de SirloinTortas y Alambres
Estimado
1,094 kcal80 g proteína45 g carbohidratos66 g grasa
Nacho de PastorNachos
Estimado
1,086 kcal42 g proteína90 g carbohidratos62 g grasa
Alambre de PastorTortas y Alambres
Estimado
1,076 kcal75 g proteína50 g carbohidratos64 g grasa

Los Tacos del Patrón Las Américas frente a otras cadenas de tacos

Su platillo más ligero que llena tiene las mismas calorías que el de la cadena típica de tacos, y tiene menos opciones de 500 kcal o menos. La comparación es contra la mediana de las 324 cadenas de tacos que tienen página en PideFit, con los mismos criterios.

Con los mismos criterios	Los Tacos del Patrón Las Américas	Cadena típica de tacos (mediana)
Platillo más ligero que llena	276 kcal	282 kcal
Opciones de 500 kcal o menos que llenan	7	9
Más proteína en un platillo (900 kcal o menos)	50 g	55 g
Opciones con 30 g de carbohidratos o menos	3	5

Información nutrimental de Los Tacos del Patrón Las Américas: todo el menú

Los 34 productos que tenemos en la app, de menos a más calorías en cada sección. Proteína, carbohidratos y grasa en gramos. Sin bebidas con alcohol.

Dato oficial de la marca lo publica la cadena para México Estimado calculado con IA a partir de la receta y la porción típicas

Tacos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Taco de Sirloin (1 Pza) Estimado	189	12	15	9
Taco de Pastor Estimado	190	9	16	10
Taco de Longaniza (1 Pza) Estimado	227	8	15	15
Taco de Chorizo Argentino (1 Pza) Estimado	249	9	15	17
Taco Pastor de Harina Estimado	258	9	24	14
Taco Sirloin de Harina (1 Pza) Estimado	261	12	24	13
Taco de Pastor y Queso Estimado	264	14	16	16
Taco de Sirloin y Queso Estimado	276	18	15	16
Taco Harina de Pastor y Queso Estimado	332	14	24	20
Taco Sirloin de Harina y Queso (1 Pza) Estimado	335	17	24	19

Nachos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Nacho de Sirloin Estimado	1,076	46	88	60
Nacho de Pastor Estimado	1,086	42	90	62
Mega Nacho de Sirloin Estimado	1,366	58	108	78
Mega Nacho de Pastor Estimado	1,368	52	110	80

Burros y Gringas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Quesadilla de Jamón Estimado	322	14	26	18
Gringa de Sirloin (1 Pza) Estimado	424	28	24	24
Mega Gringa de Pastor Estimado	632	32	45	36
Gringa de Pastor Estimado	842	50	48	50
Mega Gringa de Sirloin (1 Pza) Estimado	856	40	75	44
Burro de Pastor Estimado	878	40	76	46
Burro de Sirloin Estimado	894	45	75	46

Tortas y Alambres
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Torta de Pastor Estimado	944	48	80	48
Torta de Sirloin Estimado	978	52	80	50
Alambre de Pastor Estimado	1,076	75	50	64
Alambre de Sirloin Estimado	1,094	80	45	66

Carnes
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Sirloin 1/4 Kilo Estimado	496	62	8	24
Pastor 1/4 Kilo Estimado	590	50	12	38
Sirloin 1/2 Kilo Estimado	976	124	12	48
Pastor 1/2 Kilo Estimado	1,180	100	24	76
Sirloin 1 Kilo Estimado	1,952	248	24	96
Pastor 1 Kilo Estimado	2,328	200	40	152

Acompañamientos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Papas Cambray Estimado	454	5	50	26
Guacamole Estimado	506	6	26	42

Bebidas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Coca-Cola Original 600 ml Estimado	180	0	45	0

De dónde salen estas cifras

Los Tacos del Patrón Las Américas todavía no publica su información nutrimental: los 34 productos los estimamos con IA a partir de la receta y la porción típicas de cada platillo; no son datos de Los Tacos del Patrón Las Américas, y la porción y la preparación cambian según la sucursal. Menú actualizado en PideFit el 1 de octubre de 2026. Cada cifra dice si es dato oficial o estimado, igual que en la app. Cómo calculamos y marcamos cada cifra. ¿Ves una que no cuadra con lo que sirven? Escríbenos a info@landstree.com y la revisamos.

Preguntas frecuentes

¿Qué tiene más proteína en Los Tacos del Patrón Las Américas?

Gringa de Pastor: 50 g de proteína en 842 kcal (valor estimado). Le siguen Burro de Sirloin (45 g) y Mega Gringa de Sirloin (1 Pza) (40 g).

¿Qué pedir en Los Tacos del Patrón Las Américas si estás a dieta?

Si cuidas calorías, busca platillos de 500 kcal o menos que te llenen con proteína: Gringa de Sirloin (1 Pza) (424 kcal y 28 g de proteína), Taco de Sirloin y Queso (276 kcal y 18 g de proteína) y 2 tacos de Sirloin (378 kcal y 24 g de proteína). Lo que te conviene depende de tu meta del día.

¿Qué es lo más saludable en Los Tacos del Patrón Las Américas?

Ningún platillo es saludable o no por sí solo: depende de tu meta y de lo demás que comas en el día. Si cuidas calorías, lo más ligero que llena es Taco de Sirloin y Queso, con 18 g de proteína y 276 kcal (valor estimado). Si buscas proteína, Gringa de Pastor, con 50 g de proteína y 842 kcal (valor estimado).

¿Hay opciones bajas en carbohidratos en Los Tacos del Patrón Las Américas?

Sí. Con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína: 2 tacos de Sirloin y Queso (30 g de carbohidratos), Gringa de Sirloin (1 Pza) (24 g de carbohidratos) y 2 tacos de Sirloin (30 g de carbohidratos).

¿Qué sección del menú de Los Tacos del Patrón Las Américas es la más ligera?

Tacos: la mitad de sus platillos que llenan tiene 476 kcal o menos, y el más ligero es Taco de Sirloin y Queso, con 18 g de proteína y 276 kcal (valor estimado). La más pesada es Nachos.

¿Qué es lo que más calorías tiene en Los Tacos del Patrón Las Américas?

De los platillos para una persona, Alambre de Sirloin: 1,094 kcal y 80 g de proteína (valor estimado), el 55 % de una dieta de 2,000 kcal. Le sigue Nacho de Pastor, con 1,086 kcal.

¿Los valores de Los Tacos del Patrón Las Américas son oficiales?

Todavía no: por ahora todos son estimados con IA y así se marcan. Cuando tengamos la información oficial de la marca, la usaremos y la marcaremos como oficial.

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