Qué pedir en Los Tacos Parrillada a dieta: opciones ligeras y con más proteína

Si estás a dieta o quieres comer más ligero en Los Tacos Parrillada, aquí tienes su menú con calorías y proteína. De sus 72 productos, 30 son platillos que llenan (al menos 15 g de proteína): 22 tienen 20 g de proteína o más y 7 se quedan en 500 kcal o menos. Van de 318 a 1,366 kcal.

72 productos en la app Comida estimada; bebidas con etiqueta del fabricante Menú actualizado el 1 de octubre de 2026

Todavía no tenemos la información nutrimental oficial de la comida de Los Tacos Parrillada: los platillos son estimados con IA a partir de la receta y la porción típicas. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Pueden variar según la sucursal y la preparación. PideFit no es consejo médico.

Lo mejor de Los Tacos Parrillada para cada meta

Solo platillos de verdad: sin bebidas, salsas, postres, guarniciones ni platos para compartir. Lo que se vende por pieza o rebanada va en una porción que llena.

Más proteína

Platillos para una persona con 20 g de proteína o más, en 900 kcal o menos, del que más tiene al que menos.

Orden de Tacos de ArracheraTacos
Estimado
611 kcal50 g proteína42 g carbohidratos27 g grasa
Taco Pirata ArracheraTacos
Estimado
736 kcal48 g proteína28 g carbohidratos48 g grasa
Mollejas AsadasEntradas
Estimado
542 kcal45 g proteína5 g carbohidratos38 g grasa
Orden de Tacos de Carne AsadaTacos
Estimado
564 kcal45 g proteína42 g carbohidratos24 g grasa

Ver la lista (12 platillos)

Menos de 500 calorías

Platillos de 500 kcal o menos con al menos 15 g de proteína, primero los que dan más proteína por caloría.

Queso Panela AsadoEntradas
Estimado
380 kcal27 g proteína5 g carbohidratos28 g grasa
Frijoles a la Charra EspecialesEntradas
Estimado
482 kcal32 g proteína30 g carbohidratos26 g grasa
VolcánTacos
Estimado
408 kcal25 g proteína14 g carbohidratos28 g grasa
EmpalmeTacos
Estimado
476 kcal28 g proteína28 g carbohidratos28 g grasa

Ver la lista (7 platillos)

Bajo en carbohidratos

Platillos con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína, primero los de más proteína.

Taco Pirata AlambreTacos
Estimado
702 kcal42 g proteína30 g carbohidratos46 g grasa
Queso Flameado con ChorizoEntradas
Estimado
716 kcal40 g proteína4 g carbohidratos60 g grasa
Taco Pirata Carne AsadaTacos
Estimado
686 kcal40 g proteína28 g carbohidratos46 g grasa
GringaTacos
Estimado
584 kcal35 g proteína30 g carbohidratos36 g grasa

Ver la lista (11 platillos)

Si vas a entrenar

30 g de proteína o más y 45 g de carbohidratos o más, en 900 kcal o menos.

Orden de Tacos de AlambreTacos
Estimado
758 kcal45 g proteína50 g carbohidratos42 g grasa
4 tacos de TacoAntojitos · cifras de la porción completa
Estimado
636 kcal32 g proteína64 g carbohidratos28 g grasa
FlautasAntojitos
Estimado
742 kcal30 g proteína70 g carbohidratos38 g grasa
2 tacos Jalapeño LampreadoTacos · cifras de la porción completa
Estimado
792 kcal30 g proteína60 g carbohidratos48 g grasa

Cómo pedir en Los Tacos Parrillada: compara dentro del menú

Qué sección del menú de Los Tacos Parrillada conviene

La sección con lo más ligero que llena es Entradas (la mitad de sus platillos tiene 512 kcal o menos) y la más pesada es Papas Asadas (la mitad tiene 1,217 kcal o más). Cuenta solo platillos de verdad que llenan (al menos 15 g de proteína).

Sección	Platillos que llenan	kcal	Proteína máx. (g)
Entradas Lo más ligero: Queso Panela Asado	6	380–1,090	45
Tacos Lo más ligero: Taco Jalapeño Lampreado	14	396–1,037	86
Antojitos Lo más ligero: 2 tacos de Taco	6	318–806	30
Papas Asadas Lo más ligero: Papa Asada Especial	4	947–1,366	80

Lo que más calorías tiene en Los Tacos Parrillada

Platillos para una persona, sin bebidas ni platos para compartir. Papa Asada Mixta es el 68 % de una dieta de 2,000 kcal: si se te antoja, compártelo o acompáñalo con algo ligero el resto del día.

Papa Asada MixtaPapas Asadas
Estimado
1,366 kcal80 g proteína86 g carbohidratos78 g grasa
Papa Asada con ArracheraPapas Asadas
Estimado
1,238 kcal66 g proteína86 g carbohidratos70 g grasa
Papa Asada con TrompoPapas Asadas
Estimado
1,196 kcal60 g proteína86 g carbohidratos68 g grasa

Los Tacos Parrillada frente a otras cadenas de tacos

Para comer ligero, Los Tacos Parrillada la tiene más difícil que la cadena típica de tacos: su platillo más ligero que llena tiene más calorías y tiene menos opciones de 500 kcal o menos. La comparación es contra la mediana de las 324 cadenas de tacos que tienen página en PideFit, con los mismos criterios.

Con los mismos criterios	Los Tacos Parrillada	Cadena típica de tacos (mediana)
Platillo más ligero que llena	318 kcal	282 kcal
Opciones de 500 kcal o menos que llenan	7	9
Más proteína en un platillo (900 kcal o menos)	50 g	55 g
Opciones con 30 g de carbohidratos o menos	11	5

Información nutrimental de Los Tacos Parrillada: todo el menú

Los 72 productos que tenemos en la app, de menos a más calorías en cada sección. Proteína, carbohidratos y grasa en gramos. Sin bebidas con alcohol.

Etiqueta del fabricante bebida embotellada, con la información de su etiqueta Estimado calculado con IA a partir de la receta y la porción típicas

Entradas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Frijoles a la Charra Estimado	337	18	28	17
Guacamole Estimado	340	4	18	28
Queso Panela Asado Estimado	380	27	5	28
Salchicha Asada Estimado	474	18	6	42
Frijoles a la Charra Especiales Estimado	482	32	30	26
Mollejas Asadas Estimado	542	45	5	38
Papas a la Francesa Estimado	601	7	78	29
Queso Flameado con Chorizo Estimado	716	40	4	60
Papas bravas Estimado	946	15	82	62
Papas con tocino y queso Estimado	1,090	30	85	70
Papas con queso y arrachera Estimado	1,410	70	80	90

Cazuela
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Cazuela de Carne Asada Estimado	1,408	115	12	100
Cazuela de Arracherra Estimado	1,576	130	12	112

Tacos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Taco Jalapeño Lampreado Estimado	396	15	30	24
Volcán Estimado	408	25	14	28
Empalme Estimado	476	28	28	28
Orden de Tacos de Molleja Estimado	526	40	42	22
Orden de Tacos de Carne Asada Estimado	564	45	42	24
Gringa Estimado	584	35	30	36
Orden de Tacos de Arrachera Estimado	611	50	42	27
Taco Pirata Molleja Estimado	651	38	28	43
Taco Pirata Carne Asada Estimado	686	40	28	46
Taco Pirata Alambre Estimado	702	42	30	46
Taco Pirata Arrachera Estimado	736	48	28	48
Orden de Tacos de Alambre Estimado	758	45	50	42
Taco Campechana Estimado	758	45	32	50
Orden de Tacos de Trompo Estimado	968	64	72	47
Orden de Tacos de Bistec Estimado	1,037	86	99	33

Hamburguesas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Hamburguesa de Pollo Estimado	1,520	58	160	72
Hamburguesa Especial Estimado	1,618	62	140	90
Hamburguesa con Tocino Estimado	1,732	68	140	100
Hamburguesa Trompuda Estimado	1,825	80	140	105
Hamburguesa de Arrachera Estimado	1,833	82	140	105
Hamburguesa Salchiburger Estimado	1,838	70	142	110
Hamburguesa Doble Estimado	2,175	100	140	135

Papas Asadas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Papa Asada Especial Estimado	947	28	85	55
Papa Asada con Trompo Estimado	1,196	60	86	68
Papa Asada con Arrachera Estimado	1,238	66	86	70
Papa Asada Mixta Estimado	1,366	80	86	78
Papa con Carne Asada Estimado	1,488	70	140	72

Parrilladas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Parrillada 1/2kg Arrachera Estimado	2,372	148	130	140
Parrillada 1/2 kg Carne Asada Estimado	2,380	150	130	140
Parrillada 1 kg de Carne Asada Estimado	4,499	285	248	263
Parrillada Mixta 1Kg Estimado	4,500	288	252	260
Parrillada 1kg de Arrachera Estimado	4,538	290	255	262

Antojitos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Taco Estimado	159	8	16	7
Tacos Dorados Estimado	637	25	60	33
Quesadilla Estimado	650	28	40	42
Sopes Estimado	688	20	80	32
Flautas Estimado	742	30	70	38
Enchiladas Estimado	806	28	70	46

Menú Infantil
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Nuggets de Pollo Estimado	655	20	65	35
Dedos de Queso Estimado	690	22	65	38

Extras
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
AGUACATE en TACOS Estimado	83	1	4	7
QUESO en TACOS Estimado	139	9	1	11

Bebidas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Agua Natural 500ml Estimado	0	0	0	0
Agua mineral Estimado	0	0	0	0
Coca-Cola Light 355 ml Estimado	0	0	0	0
Coca-Cola Sin Azúcar 355 ml Etiqueta del fabricante	0	0	0	0
Fresca Toronja 355 ml Etiqueta del fabricante	60	0	15	0
Fanta Naranja 355 ml Etiqueta del fabricante	70	0	17	0
Sprite 355 ml Etiqueta del fabricante	70	0	17	0
Coca-Cola Original 355 ml Estimado	107	0	27	0
Agua de Jamaica Estimado	124	0	31	0
Agua de Limón Estimado	128	0	32	0
Joya Ponche 355 ml Estimado	152	0	38	0
Refresco de manzana Estimado	152	0	38	0
Manzana Lift 355 ml Estimado	156	0	39	0
Agua de Tamarindo Estimado	160	0	40	0
Fanta Toronja 355 ml Estimado	160	0	40	0
Agua de Mango Estimado	168	0	42	0
Agua de Horchata Estimado	207	1	44	3

De dónde salen estas cifras

La comida de Los Tacos Parrillada: los estimamos con IA a partir de la receta y la porción típicas de cada platillo; no son datos de Los Tacos Parrillada, y la porción y la preparación cambian según la sucursal. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Menú actualizado en PideFit el 1 de octubre de 2026. Cada cifra dice si es dato oficial o estimado, igual que en la app. Cómo calculamos y marcamos cada cifra. ¿Ves una que no cuadra con lo que sirven? Escríbenos a info@landstree.com y la revisamos.

Preguntas frecuentes

¿Qué tiene más proteína en Los Tacos Parrillada?

Orden de Tacos de Arrachera: 50 g de proteína en 611 kcal (valor estimado). Le siguen Taco Pirata Arrachera (48 g) y Mollejas Asadas (45 g).

¿Qué pedir en Los Tacos Parrillada si estás a dieta?

Si cuidas calorías, busca platillos de 500 kcal o menos que te llenen con proteína: Queso Panela Asado (380 kcal y 27 g de proteína), Frijoles a la Charra Especiales (482 kcal y 32 g de proteína) y Volcán (408 kcal y 25 g de proteína). Lo que te conviene depende de tu meta del día.

¿Qué es lo más saludable en Los Tacos Parrillada?

Ningún platillo es saludable o no por sí solo: depende de tu meta y de lo demás que comas en el día. Si cuidas calorías, lo más ligero que llena es 2 tacos de Taco, con 16 g de proteína y 318 kcal (valor estimado). Si buscas proteína, Orden de Tacos de Arrachera, con 50 g de proteína y 611 kcal (valor estimado).

¿Hay opciones bajas en carbohidratos en Los Tacos Parrillada?

Sí. Con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína: Taco Pirata Arrachera (28 g de carbohidratos), Mollejas Asadas (5 g de carbohidratos) y Taco Pirata Alambre (30 g de carbohidratos).

¿Qué sección del menú de Los Tacos Parrillada es la más ligera?

Entradas: la mitad de sus platillos que llenan tiene 512 kcal o menos, y el más ligero es Queso Panela Asado, con 27 g de proteína y 380 kcal (valor estimado). La más pesada es Papas Asadas.

¿Qué es lo que más calorías tiene en Los Tacos Parrillada?

De los platillos para una persona, Papa Asada Mixta: 1,366 kcal y 80 g de proteína (valor estimado), el 68 % de una dieta de 2,000 kcal. Le sigue Papa Asada con Arrachera, con 1,238 kcal.

¿Los valores de Los Tacos Parrillada son oficiales?

Todavía no: la comida de Los Tacos Parrillada es estimada con IA y así se marca. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Cuando tengamos la información oficial de la cadena, la usaremos y la marcaremos como oficial.

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