Qué pedir en Los Migueles a dieta: opciones ligeras y con más proteína

Si estás a dieta o quieres comer más ligero en Los Migueles, aquí tienes su menú con calorías y proteína. De sus 82 productos, 33 son platillos que llenan (al menos 15 g de proteína): 20 tienen 20 g de proteína o más y 19 se quedan en 500 kcal o menos. Van de 248 a 1,122 kcal.

82 productos en la app Comida estimada; bebidas con etiqueta del fabricante Menú actualizado el 1 de octubre de 2026

Todavía no tenemos la información nutrimental oficial de la comida de Los Migueles: los platillos son estimados con IA a partir de la receta y la porción típicas. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Pueden variar según la sucursal y la preparación. PideFit no es consejo médico.

Lo mejor de Los Migueles para cada meta

Solo platillos de verdad: sin bebidas, salsas, postres, guarniciones ni platos para compartir. Lo que se vende por pieza o rebanada va en una porción que llena.

Más proteína

Platillos para una persona con 20 g de proteína o más, en 900 kcal o menos, del que más tiene al que menos.

Burrito queso blancoBurritos
Estimado
871 kcal75 g proteína46 g carbohidratos43 g grasa
Burrito normalBurritos
Estimado
675 kcal61 g proteína47 g carbohidratos27 g grasa
Queso flameadoEntradas
Estimado
814 kcal45 g proteína55 g carbohidratos46 g grasa
Frijoles especialesComplementos
Estimado
463 kcal36 g proteína28 g carbohidratos23 g grasa

Ver la lista (12 platillos)

Menos de 500 calorías

Platillos de 500 kcal o menos con al menos 15 g de proteína, primero los que dan más proteína por caloría.

2 tacos de sirlonTacos · cifras de la porción completa
Estimado
348 kcal28 g proteína32 g carbohidratos12 g grasa
Especialito maizTacos
Estimado
266 kcal21 g proteína14 g carbohidratos14 g grasa
2 tacos sirlon harinaTacos · cifras de la porción completa
Estimado
390 kcal30 g proteína36 g carbohidratos14 g grasa
Especialito harinaTacos
Estimado
295 kcal22 g proteína18 g carbohidratos15 g grasa

Ver la lista (12 platillos)

Bajo en carbohidratos

Platillos con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína, primero los de más proteína.

Tostada preparadaTacos
Estimado
423 kcal27 g proteína27 g carbohidratos23 g grasa
Gringa maizTacos
Estimado
463 kcal26 g proteína29 g carbohidratos27 g grasa
Quesitaco trompoTacos
Estimado
349 kcal22 g proteína18 g carbohidratos21 g grasa
Chile de quesoTacos
Estimado
412 kcal21 g proteína28 g carbohidratos24 g grasa

Ver la lista (8 platillos)

Si vas a entrenar

30 g de proteína o más y 45 g de carbohidratos o más, en 900 kcal o menos.

Burrito normal trompoBurritos
Estimado
709 kcal43 g proteína51 g carbohidratos37 g grasa
3 tacos de sirlonTacos · cifras de la porción completa
Estimado
522 kcal42 g proteína48 g carbohidratos18 g grasa
3 tacos de trompoTacos · cifras de la porción completa
Estimado
696 kcal42 g proteína51 g carbohidratos36 g grasa
Papa sencillaPapas
Estimado
846 kcal32 g proteína76 g carbohidratos46 g grasa

Cómo pedir en Los Migueles: compara dentro del menú

Qué sección del menú de Los Migueles conviene

La sección con lo más ligero que llena es Tacos (la mitad de sus platillos tiene 384 kcal o menos) y la más pesada es Papas (la mitad tiene 986 kcal o más). Cuenta solo platillos de verdad que llenan (al menos 15 g de proteína).

Sección	Platillos que llenan	kcal	Proteína máx. (g)
Tacos Lo más ligero: Taco trompo harina	18	248–502	30
Complementos Lo más ligero: Frijoles especiales	2	463–490	36
Entradas Lo más ligero: Queso flameado	1	814–814	45
Burritos Lo más ligero: Burrito normal	8	675–1,122	90
Papas Lo más ligero: Papa sencilla	4	846–1,029	51

Lo que más calorías tiene en Los Migueles

Platillos para una persona, sin bebidas ni platos para compartir. Burrito mixto es el 56 % de una dieta de 2,000 kcal: si se te antoja, compártelo o acompáñalo con algo ligero el resto del día.

Burrito mixtoBurritos
Estimado
1,122 kcal90 g proteína51 g carbohidratos62 g grasa
Burrito mixto queso blancoBurritos
Estimado
1,100 kcal89 g proteína51 g carbohidratos60 g grasa
Papa mixtaPapas
Estimado
1,029 kcal51 g proteína78 g carbohidratos57 g grasa

Los Migueles frente a otras cadenas de tacos

Para comer ligero, Los Migueles está mejor que la cadena típica de tacos: su platillo más ligero que llena tiene menos calorías y tiene más opciones de 500 kcal o menos. La comparación es contra la mediana de las 324 cadenas de tacos que tienen página en PideFit, con los mismos criterios.

Con los mismos criterios	Los Migueles	Cadena típica de tacos (mediana)
Platillo más ligero que llena	248 kcal	282 kcal
Opciones de 500 kcal o menos que llenan	19	9
Más proteína en un platillo (900 kcal o menos)	75 g	54 g
Opciones con 30 g de carbohidratos o menos	8	5

Información nutrimental de Los Migueles: todo el menú

Los 82 productos que tenemos en la app, de menos a más calorías en cada sección. Proteína, carbohidratos y grasa en gramos. Sin bebidas con alcohol.

Etiqueta del fabricante bebida embotellada, con la información de su etiqueta Estimado calculado con IA a partir de la receta y la porción típicas

Tacos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Taco de sirlon Estimado	174	14	16	6
Taco sirlon harina Estimado	195	15	18	7
Taco de trompo Estimado	232	14	17	12
Taco trompo harina Estimado	248	15	20	12
Especialito maiz Estimado	266	21	14	14
Especialito harina Estimado	295	22	18	15
Quesadilla maiz queso blanco Estimado	340	17	23	20
Quesitaco trompo Estimado	349	22	18	21
Chile de carne Estimado	358	16	33	18
Quesadilla maiz Estimado	366	18	24	22
Chile carne harina Estimado	379	16	36	19
Quesadilla harina queso blanco Estimado	399	19	29	23
Chile de queso Estimado	412	21	28	24
Tostada preparada Estimado	423	27	27	23
Quesadilla harina Estimado	425	20	30	25
Chile queso harina Estimado	433	21	31	25
Gringa maiz Estimado	463	26	29	27
Campechana maiz Estimado	479	31	28	27
Gringa harina Estimado	502	27	31	30
Campechana harina Estimado	509	32	30	29

Burritos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Burrito normal Estimado	675	61	47	27
Burrito normal trompo Estimado	709	43	51	37
Burrito queso blanco Estimado	871	75	46	43
Burrito especial Estimado	901	77	47	45
Burrito mixto sin queso Estimado	905	75	50	45
Burrito especial trompo Estimado	935	58	52	55
Burrito mixto queso blanco Estimado	1,100	89	51	60
Burrito mixto Estimado	1,122	90	51	62

Paquetes
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Paq 3 (1/4 sirloin) Estimado	930	75	90	30
Paq 4 (1/4 trompo) Estimado	972	57	96	40
Paq 5 burrito especial Estimado	983	76	91	35
Paq 3 (5 tacos sirloin) Estimado	1,179	88	119	39
Paq med (1/4 sirloin-1/4 trompo) Estimado	1,299	102	99	55
Paq 4 (5 tacos trompo) Estimado	1,541	89	141	69
Paq 1/2 sirloin Estimado	1,798	148	162	62
Paq 1/2 trompo Estimado	1,882	112	174	82
Paq 1 kg. sirloin Estimado	3,545	296	309	125
Paq 1/2 sirloin 1/2 trompo Estimado	3,629	260	321	145
Paq 1 kg. trompo Estimado	3,717	225	333	165

Carne x kilos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Sirlon kilo Estimado	2,497	239	185	89
Trompo kilo Estimado	2,665	167	209	129

Papas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Papa sola Estimado	328	8	74	0
Papa solo mantequilla Estimado	472	8	74	16
Papa sencilla Estimado	846	32	76	46
Papa especial Estimado	968	49	76	52
Papa especial trompo Estimado	1,005	45	78	57
Papa mixta Estimado	1,029	51	78	57

Complementos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Cebolla asada Estimado	85	2	17	1
Frijoles charros Estimado	245	14	27	9
Frijoles refritos Estimado	315	16	38	11
Frijoles especiales Estimado	463	36	28	23
Medio frijoles charros Estimado	490	28	54	18
Litro frijoles charros Estimado	976	55	108	36

Refrescos
Platillo y fuente	kcal	Carbohidratos (g)Carb.
Agua embotellada Estimado	0	0
Coca cola light Estimado	0	0
Sprite Etiqueta del fabricante	70	17
Coca cola Estimado	107	27
Agua de limon Estimado	113	28
Agua de jamaica Estimado	120	30
Manzana Estimado	164	41
Agua de tamarindo Estimado	200	50

Postres
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Bolitas de azucar Estimado	152	2	27	4
Glorias Estimado	153	2	25	5
Bolita de nuez Estimado	180	3	24	8
Dulce de camote Estimado	212	1	52	0
Dulce de calabaza Estimado	220	1	54	0

Helados
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Paleta agua light Estimado	32	0	8	0
Paletas de agua Estimado	80	0	20	0
Paleta leche light Estimado	100	3	13	4
Copa de yogurt light Estimado	139	6	22	3
Paleta de leche Estimado	146	3	20	6
Copa de yogurt Estimado	221	6	38	5
Esquimal especial Estimado	282	4	26	18

Entradas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Cebollas asadas Estimado	85	2	17	1
Papa asada Estimado	372	9	84	0
Queso flameado Estimado	814	45	55	46

Extras
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Bolsita salsa verde Estimado	12	1	2	0
Cilantro y cebolla extra Estimado	12	1	2	0
Bolsita salsa roja Estimado	16	1	3	0
Tortilla de harina pieza Estimado	111	3	18	3
Con tostadas Estimado	127	3	22	3
Tortillas extra Estimado	218	5	45	2

De dónde salen estas cifras

La comida de Los Migueles: los estimamos con IA a partir de la receta y la porción típicas de cada platillo; no son datos de Los Migueles, y la porción y la preparación cambian según la sucursal. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Menú actualizado en PideFit el 1 de octubre de 2026. Cada cifra dice si es dato oficial o estimado, igual que en la app. Cómo calculamos y marcamos cada cifra. ¿Ves una que no cuadra con lo que sirven? Escríbenos a info@landstree.com y la revisamos.

Preguntas frecuentes

¿Qué tiene más proteína en Los Migueles?

Burrito queso blanco: 75 g de proteína en 871 kcal (valor estimado). Le siguen Burrito normal (61 g) y Queso flameado (45 g).

¿Qué pedir en Los Migueles si estás a dieta?

Si cuidas calorías, busca platillos de 500 kcal o menos que te llenen con proteína: 2 tacos de sirlon (348 kcal y 28 g de proteína), Especialito maiz (266 kcal y 21 g de proteína) y Frijoles especiales (463 kcal y 36 g de proteína). Lo que te conviene depende de tu meta del día.

¿Qué es lo más saludable en Los Migueles?

Ningún platillo es saludable o no por sí solo: depende de tu meta y de lo demás que comas en el día. Si cuidas calorías, lo más ligero que llena es Taco trompo harina, con 15 g de proteína y 248 kcal (valor estimado). Si buscas proteína, Burrito queso blanco, con 75 g de proteína y 871 kcal (valor estimado).

¿Hay opciones bajas en carbohidratos en Los Migueles?

Sí. Con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína: Frijoles especiales (28 g de carbohidratos), Tostada preparada (27 g de carbohidratos) y Gringa maiz (29 g de carbohidratos).

¿Qué sección del menú de Los Migueles es la más ligera?

Tacos: la mitad de sus platillos que llenan tiene 384 kcal o menos, y el más ligero es Taco trompo harina, con 15 g de proteína y 248 kcal (valor estimado). La más pesada es Papas.

¿Qué es lo que más calorías tiene en Los Migueles?

De los platillos para una persona, Burrito mixto: 1,122 kcal y 90 g de proteína (valor estimado), el 56 % de una dieta de 2,000 kcal. Le sigue Burrito mixto queso blanco, con 1,100 kcal.

¿Los valores de Los Migueles son oficiales?

Todavía no: la comida de Los Migueles es estimada con IA y así se marca. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Cuando tengamos la información oficial de la cadena, la usaremos y la marcaremos como oficial.

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