Qué pedir en Los Gyros a dieta: opciones ligeras y con más proteína

Si estás a dieta o quieres comer más ligero en Los Gyros, aquí tienes su menú con calorías y proteína. De sus 43 productos, 28 son platillos que llenan (al menos 15 g de proteína): 18 tienen 20 g de proteína o más y 4 se quedan en 500 kcal o menos. Van de 398 a 1,308 kcal.

43 productos en la app Comida estimada; bebidas con etiqueta del fabricante Menú actualizado el 30 de septiembre de 2026

Todavía no tenemos la información nutrimental oficial de la comida de Los Gyros: los platillos son estimados con IA a partir de la receta y la porción típicas. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Pueden variar según la sucursal y la preparación. PideFit no es consejo médico.

Lo mejor de Los Gyros para cada meta

Solo platillos de verdad: sin bebidas, salsas, postres, guarniciones ni platos para compartir. Lo que se vende por pieza o rebanada va en una porción que llena.

Más proteína

Platillos para una persona con 20 g de proteína o más, en 900 kcal o menos, del que más tiene al que menos.

Gyro de polloGyros
Estimado
743 kcal62 g proteína63 g carbohidratos27 g grasa
Gyro sirloinGyros
Estimado
838 kcal57 g proteína67 g carbohidratos38 g grasa
Pita de schintzel de polloGyros
Estimado
878 kcal50 g proteína84 g carbohidratos38 g grasa
De. pita de corderoGyros
Estimado
806 kcal46 g proteína70 g carbohidratos38 g grasa

Ver la lista (12 platillos)

Menos de 500 calorías

Platillos de 500 kcal o menos con al menos 15 g de proteína, primero los que dan más proteína por caloría.

CostraTacos y más
Estimado
450 kcal42 g proteína3 g carbohidratos30 g grasa
Taco de carne asadaTacos y más
Estimado
398 kcal28 g proteína22 g carbohidratos22 g grasa
ToreritaTacos y más
Estimado
483 kcal31 g proteína20 g carbohidratos31 g grasa
Champiñones creminiEntradas
Estimado
424 kcal20 g proteína14 g carbohidratos32 g grasa

Ver la lista (4 platillos)

Bajo en carbohidratos

Platillos con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína, primero los de más proteína.

Taco nuevoTacos y más
Estimado
588 kcal38 g proteína28 g carbohidratos36 g grasa
Taco matonTacos y más
Estimado
546 kcal36 g proteína24 g carbohidratos34 g grasa
Gringa de trompo rojoPastor
Estimado
594 kcal33 g proteína30 g carbohidratos38 g grasa
Brocoli tatemadoEntradas
Estimado
516 kcal20 g proteína28 g carbohidratos36 g grasa

Si vas a entrenar

30 g de proteína o más y 45 g de carbohidratos o más, en 900 kcal o menos.

Gyro de fileteGyros
Estimado
856 kcal55 g proteína78 g carbohidratos36 g grasa
Gyro tradicionalGyros
Estimado
823 kcal46 g proteína63 g carbohidratos43 g grasa
LorenzaTacos y más
Estimado
774 kcal42 g proteína48 g carbohidratos46 g grasa
Tacos de camaron con queso (2 pza)Tacos y más
Estimado
629 kcal38 g proteína45 g carbohidratos33 g grasa

Cómo pedir en Los Gyros: compara dentro del menú

Qué sección del menú de Los Gyros conviene

La sección con lo más ligero que llena es Entradas (la mitad de sus platillos tiene 516 kcal o menos) y la más pesada es Pastor (la mitad tiene 1,067 kcal o más). Cuenta solo platillos de verdad que llenan (al menos 15 g de proteína).

Sección	Platillos que llenan	kcal	Proteína máx. (g)
Entradas Lo más ligero: Champiñones cremini	3	424–557	20
Tacos y más Lo más ligero: Taco de carne asada	12	398–1,308	65
Gyros Lo más ligero: Gyro vegetariano	10	640–1,296	62
Pastor Lo más ligero: Gringa de trompo rojo	3	594–1,167	60

Lo que más calorías tiene en Los Gyros

Platillos para una persona, sin bebidas ni platos para compartir. Pirata gyros es el 65 % de una dieta de 2,000 kcal: si se te antoja, compártelo o acompáñalo con algo ligero el resto del día.

Pirata gyrosTacos y más
Estimado
1,308 kcal65 g proteína100 g carbohidratos72 g grasa
De. pita arabeGyros
Estimado
1,296 kcal48 g proteína105 g carbohidratos76 g grasa
Orden de pastor de cordero (5 pza)Pastor
Estimado
1,167 kcal58 g proteína110 g carbohidratos55 g grasa

Los Gyros frente a otras cadenas de tacos

Para comer ligero, Los Gyros la tiene más difícil que la cadena típica de tacos: su platillo más ligero que llena tiene más calorías y tiene menos opciones de 500 kcal o menos. La comparación es contra la mediana de las 324 cadenas de tacos que tienen página en PideFit, con los mismos criterios.

Con los mismos criterios	Los Gyros	Cadena típica de tacos (mediana)
Platillo más ligero que llena	398 kcal	282 kcal
Opciones de 500 kcal o menos que llenan	4	9
Más proteína en un platillo (900 kcal o menos)	62 g	54 g
Opciones con 30 g de carbohidratos o menos	8	5

Información nutrimental de Los Gyros: todo el menú

Los 43 productos que tenemos en la app, de menos a más calorías en cada sección. Proteína, carbohidratos y grasa en gramos. Sin bebidas con alcohol.

Etiqueta del fabricante bebida embotellada, con la información de su etiqueta Estimado calculado con IA a partir de la receta y la porción típicas

Entradas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Portobello laminado Estimado	298	9	16	22
Champiñones cremini Estimado	424	20	14	32
De ensalada griega Estimado	433	12	22	33
Brocoli tatemado Estimado	516	20	28	36
Ensalada betabel asado Estimado	557	17	48	33
Floretes de coliflor Estimado	636	12	48	44
Papas a la francesa Estimado	720	8	82	40
Papas galeana Estimado	970	7	105	58
Papas deluxe Estimado	1,080	30	105	60
Costillas de res Estimado	1,274	88	10	98

Gyros
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Gyro vegetariano Estimado	640	20	77	28
Gyro de pollo Estimado	743	62	63	27
De. pita de cordero Estimado	806	46	70	38
Gyro tradicional Estimado	823	46	63	43
Gyro sirloin Estimado	838	57	67	38
Gyro de filete Estimado	856	55	78	36
Pita de schintzel de pollo Estimado	878	50	84	38
Gyro gratinado Estimado	1,023	60	63	59
De. pita rib eye Estimado	1,043	50	69	63
De. pita arabe Estimado	1,296	48	105	76

Tacos y más
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Taco de carne asada Estimado	398	28	22	22
Costra Estimado	450	42	3	30
Torerita Estimado	483	31	20	31
Taco maton Estimado	546	36	24	34
Taco nuevo Estimado	588	38	28	36
Tacos de camaron con queso (2 pza) Estimado	629	38	45	33
Lorenza Estimado	774	42	48	46
De. taco empapado Estimado	810	20	70	50
Papa asada especial Estimado	990	38	70	62
Gyro´s smash burger Estimado	1,009	54	61	61
Cachetadas de rib eye Estimado	1,050	60	45	70
Pirata gyros Estimado	1,308	65	100	72

Pastor
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Gringa de trompo rojo Estimado	594	33	30	38
Orden de trompo rojo (5pz) Estimado	1,067	60	110	43
Orden de pastor de cordero (5 pza) Estimado	1,167	58	110	55

Sides
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
De. tzatziqui Estimado	73	3	4	5

Bebidas
Platillo y fuente	kcal	Carbohidratos (g)Carb.
Coca cola light 355 ml Estimado	0	0
Coca cola sin azucar 355 ml Etiqueta del fabricante	0	0
Fresca toronja lata 355 ml Etiqueta del fabricante	60	15
Fanta 355 ml Etiqueta del fabricante	70	17
Sprite 355 ml Etiqueta del fabricante	70	17
Coca cola 355 ml Estimado	107	27
Joya manzana 355 ml Estimado	144	36

De dónde salen estas cifras

La comida de Los Gyros: los estimamos con IA a partir de la receta y la porción típicas de cada platillo; no son datos de Los Gyros, y la porción y la preparación cambian según la sucursal. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Menú actualizado en PideFit el 30 de septiembre de 2026. Cada cifra dice si es dato oficial o estimado, igual que en la app. Cómo calculamos y marcamos cada cifra. ¿Ves una que no cuadra con lo que sirven? Escríbenos a info@landstree.com y la revisamos.

Preguntas frecuentes

¿Qué tiene más proteína en Los Gyros?

Gyro de pollo: 62 g de proteína en 743 kcal (valor estimado). Le siguen Gyro sirloin (57 g) y Gyro de filete (55 g).

¿Qué pedir en Los Gyros si estás a dieta?

Si cuidas calorías, busca platillos de 500 kcal o menos que te llenen con proteína: Costra (450 kcal y 42 g de proteína), Taco de carne asada (398 kcal y 28 g de proteína) y Torerita (483 kcal y 31 g de proteína). Lo que te conviene depende de tu meta del día.

¿Qué es lo más saludable en Los Gyros?

Ningún platillo es saludable o no por sí solo: depende de tu meta y de lo demás que comas en el día. Si cuidas calorías, lo más ligero que llena es Taco de carne asada, con 28 g de proteína y 398 kcal (valor estimado). Si buscas proteína, Gyro de pollo, con 62 g de proteína y 743 kcal (valor estimado).

¿Hay opciones bajas en carbohidratos en Los Gyros?

Sí. Con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína: Costra (3 g de carbohidratos), Taco nuevo (28 g de carbohidratos) y Taco maton (24 g de carbohidratos).

¿Qué sección del menú de Los Gyros es la más ligera?

Entradas: la mitad de sus platillos que llenan tiene 516 kcal o menos, y el más ligero es Champiñones cremini, con 20 g de proteína y 424 kcal (valor estimado). La más pesada es Pastor.

¿Qué es lo que más calorías tiene en Los Gyros?

De los platillos para una persona, Pirata gyros: 1,308 kcal y 65 g de proteína (valor estimado), el 65 % de una dieta de 2,000 kcal. Le sigue De. pita arabe, con 1,296 kcal.

¿Los valores de Los Gyros son oficiales?

Todavía no: la comida de Los Gyros es estimada con IA y así se marca. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Cuando tengamos la información oficial de la cadena, la usaremos y la marcaremos como oficial.

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