Qué pedir en Los de Cecina a dieta: opciones ligeras y con más proteína

Si estás a dieta o quieres comer más ligero en Los de Cecina, aquí tienes su menú con calorías y proteína. De sus 72 productos, 45 son platillos que llenan (al menos 15 g de proteína): 33 tienen 20 g de proteína o más y 23 se quedan en 500 kcal o menos. Van de 252 a 1,292 kcal.

72 productos en la app Comida estimada; bebidas con etiqueta del fabricante Menú actualizado el 30 de septiembre de 2026

Todavía no tenemos la información nutrimental oficial de la comida de Los de Cecina: los platillos son estimados con IA a partir de la receta y la porción típicas. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Pueden variar según la sucursal y la preparación. PideFit no es consejo médico.

Lo mejor de Los de Cecina para cada meta

Solo platillos de verdad: sin bebidas, salsas, postres, guarniciones ni platos para compartir. Lo que se vende por pieza o rebanada va en una porción que llena.

Más proteína

Platillos para una persona con 20 g de proteína o más, en 900 kcal o menos, del que más tiene al que menos.

AcecinoDesayunos
Estimado
881 kcal61 g proteína58 g carbohidratos45 g grasa
Platillo de la CasaLos Especiales
Estimado
834 kcal58 g proteína56 g carbohidratos42 g grasa
Con HuevosDesayunos
Estimado
881 kcal50 g proteína69 g carbohidratos45 g grasa
Chilaquiles con CarneLos Especiales
Estimado
794 kcal44 g proteína60 g carbohidratos42 g grasa

Ver la lista (12 platillos)

Menos de 500 calorías

Platillos de 500 kcal o menos con al menos 15 g de proteína, primero los que dan más proteína por caloría.

Filetito De Pollo/CecinaLos Especiales
Estimado
376 kcal34 g proteína6 g carbohidratos24 g grasa
Taco Villa TolucaLos Especiales
Estimado
388 kcal35 g proteína17 g carbohidratos20 g grasa
Keka con Carne en HarinaLas Combinaciones
Estimado
409 kcal32 g proteína23 g carbohidratos21 g grasa
Keka con Carne en MaizLas Combinaciones
Estimado
402 kcal31 g proteína29 g carbohidratos18 g grasa

Ver la lista (12 platillos)

Bajo en carbohidratos

Platillos con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína, primero los de más proteína.

Chistorra ordenLos Especiales
Estimado
1,009 kcal46 g proteína15 g carbohidratos85 g grasa
Orden Chorizo ArgentinoLos Especiales
Estimado
647 kcal34 g proteína4 g carbohidratos55 g grasa
CostraLos Especiales
Estimado
462 kcal30 g proteína27 g carbohidratos26 g grasa
Cecina NaturalLos Básicos
Estimado
331 kcal24 g proteína26 g carbohidratos15 g grasa

Ver la lista (12 platillos)

Si vas a entrenar

30 g de proteína o más y 45 g de carbohidratos o más, en 900 kcal o menos.

Flautas de Cecina (3) PiezasLos Especiales
Estimado
685 kcal43 g proteína45 g carbohidratos37 g grasa
EnchiladasDesayunos
Estimado
707 kcal43 g proteína46 g carbohidratos39 g grasa
Flautas de Cecina (3) Piezas + Coca-ColaCombos by Coca Cola
Estimado
837 kcal43 g proteína83 g carbohidratos37 g grasa
2 tacos CampechanoLos Básicos · cifras de la porción completa
Estimado
700 kcal40 g proteína54 g carbohidratos36 g grasa

Cómo pedir en Los de Cecina: compara dentro del menú

Qué sección del menú de Los de Cecina conviene

La sección con lo más ligero que llena es Extras (la mitad de sus platillos tiene 264 kcal o menos) y la más pesada es Otros (la mitad tiene 1,180 kcal o más). Cuenta solo platillos de verdad que llenan (al menos 15 g de proteína).

Sección	Platillos que llenan	kcal	Proteína máx. (g)
Extras Lo más ligero: Orden De Queso Fresco	1	264–264	18
Los Básicos Lo más ligero: Pechuga	7	252–1,202	60
Tacos Lo más ligero: Chuleta con tocino	5	297–710	24
Entradas Lo más ligero: Sopa de Tortilla	1	396–396	15
Las Combinaciones Lo más ligero: Keka Solo Queso	4	309–652	35
Combos by Coca Cola Lo más ligero: Cecina Adobada + Coca-Cola Zero	7	348–1,202	60
Kekas Lo más ligero: Keka con carne	1	530–530	40
Los Especiales Lo más ligero: Con Carne	15	295–1,292	85
Desayunos Lo más ligero: Enchiladas	3	707–881	61
Otros Lo más ligero: Jueves Buffet De Tacos	1	1,180–1,180	60

Lo que más calorías tiene en Los de Cecina

Platillos para una persona, sin bebidas ni platos para compartir. Alambre es el 65 % de una dieta de 2,000 kcal: si se te antoja, compártelo o acompáñalo con algo ligero el resto del día.

AlambreLos Especiales
Estimado
1,292 kcal85 g proteína76 g carbohidratos72 g grasa
3 Campechanos + BebidaLos Básicos
Estimado
1,202 kcal60 g proteína119 g carbohidratos54 g grasa
Combo de 3 tacos campechanos + coca-colaCombos by Coca Cola
Estimado
1,202 kcal60 g proteína119 g carbohidratos54 g grasa

Los de Cecina frente a otras cadenas de tacos

Para comer ligero, Los de Cecina está mejor que la cadena típica de tacos: su platillo más ligero que llena tiene menos calorías y tiene más opciones de 500 kcal o menos. La comparación es contra la mediana de las 324 cadenas de tacos que tienen página en PideFit, con los mismos criterios.

Con los mismos criterios	Los de Cecina	Cadena típica de tacos (mediana)
Platillo más ligero que llena	252 kcal	282 kcal
Opciones de 500 kcal o menos que llenan	23	9
Más proteína en un platillo (900 kcal o menos)	61 g	54 g
Opciones con 30 g de carbohidratos o menos	16	5

Información nutrimental de Los de Cecina: todo el menú

Los 72 productos que tenemos en la app, de menos a más calorías en cada sección. Proteína, carbohidratos y grasa en gramos. Sin bebidas con alcohol.

Etiqueta del fabricante bebida embotellada, con la información de su etiqueta Estimado calculado con IA a partir de la receta y la porción típicas

Combos by Coca Cola
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Cecina Adobada + Coca-Cola Light Estimado	348	23	28	16
Cecina Adobada + Coca-Cola Zero Estimado	348	23	28	16
Cecina Natural + Coca-Cola Estimado	483	24	64	15
Taco Campechano + Coca-Cola Estimado	502	20	65	18
Gringa + Coca-Cola Zero Estimado	652	35	56	32
Flautas de Cecina (3) Piezas + Coca-Cola Estimado	837	43	83	37
Combo de 3 tacos campechanos + coca-cola Estimado	1,202	60	119	54

Los Especiales
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Hongos Estimado	189	8	10	13
Con Carne Estimado	295	20	20	15
Sope sencillo Estimado	374	11	42	18
Filetito De Pollo/Cecina Estimado	376	34	6	24
Taco Villa Toluca Estimado	388	35	17	20
Sopes Estimado	450	25	38	22
Costra Estimado	462	30	27	26
Sope con carne Estimado	480	26	40	24
Volcanes Estimado	535	32	41	27
Orden Chorizo Argentino Estimado	647	34	4	55
Flautas de Cecina (3) Piezas Estimado	685	43	45	37
Chilaquiles con Carne Estimado	794	44	60	42
Platillo de la Casa Estimado	834	58	56	42
Huarache Estimado	990	50	94	46
Chistorra orden Estimado	1,009	46	15	85
Queso fundido Estimado	1,067	66	59	63
Queso fundido C/carne Estimado	1,236	88	59	72
Alambre Estimado	1,292	85	76	72
Parrilla 1k cecina, chorizo, pollo,chist Estimado	3,768	236	193	228

Entradas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Sopa de Champinones y Setas Estimado	160	6	16	8
Sopa de Tortilla Estimado	396	15	30	24
Frijoles Charros Estimado	456	28	32	24

Tacos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Chuleta con tocino Estimado	297	20	16	17
Taco de Chorizo argentino Estimado	332	12	26	20
Pechuga-Con Tocino Estimado	336	22	26	16
Pechuga de pollo Estimado	344	16	34	16
Taco de Chistorra Estimado	355	11	26	23

Otros
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Jueves Buffet De Tacos Estimado	1,180	60	100	60

Extras
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Crema Estimado	61	1	2	6
Orden De Queso Fresco Estimado	264	18	3	20
Papas A La Francesa Estimado	468	5	58	24

Bebidas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Agua Ciel Estimado	0	0	0	0
Agua Mineral Estimado	0	0	0	0
Coca-Cola Light Estimado	0	0	0	0
Coca-Cola Zero Etiqueta del fabricante	0	0	0	0
Americano Estimado	4	0	1	0
Cafe De Olla (Refill) Estimado	41	0	10	0
Sprite Lima Limón 355 ml Etiqueta del fabricante	70	0	17	0
Coca-Cola Estimado	107	0	27	0
Agua de Limón Estimado	140	0	35	0
Agua de Jamaica Estimado	175	0	44	0
Agua de Naranja Estimado	199	1	48	0
Agua de Horchata Estimado	251	2	54	3

Desayunos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Enchiladas Estimado	707	43	46	39
Acecino Estimado	881	61	58	45
Con Huevos Estimado	881	50	69	45

Los Básicos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Pechuga Estimado	252	19	26	8
Bistec Estimado	315	19	26	15
Cecina Natural Estimado	331	24	26	15
Arrachera Estimado	341	21	26	17
Cecina Adobada Estimado	348	23	28	16
Taco Campechano Estimado	350	20	27	18
Chorizo Rojo Estimado	354	13	26	22
Chorizo Verde Estimado	354	13	26	22
3 Campechanos + Bebida Estimado	1,202	60	119	54

Las Combinaciones
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Keka Solo Queso Estimado	309	16	23	17
Keka con Carne en Maiz Estimado	402	31	29	18
Keka con Carne en Harina Estimado	409	32	23	21
Keka Campechana Estimado	490	33	22	30
Gringa Estimado	652	35	56	32

Todo Para ti o Para Compartir
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Charola de 250 Gramos Estimado	1,191	67	98	59
Charola de 500 Gramos Estimado	2,063	127	148	107
Charola de 1 Kilo Estimado	3,838	247	240	210

Postre Del Día.
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Flan Napolitano Estimado	258	6	36	10

Kekas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Keka con carne Estimado	530	40	34	26

De dónde salen estas cifras

La comida de Los de Cecina: los estimamos con IA a partir de la receta y la porción típicas de cada platillo; no son datos de Los de Cecina, y la porción y la preparación cambian según la sucursal. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Menú actualizado en PideFit el 30 de septiembre de 2026. Cada cifra dice si es dato oficial o estimado, igual que en la app. Cómo calculamos y marcamos cada cifra. ¿Ves una que no cuadra con lo que sirven? Escríbenos a info@landstree.com y la revisamos.

Preguntas frecuentes

¿Qué tiene más proteína en Los de Cecina?

Acecino: 61 g de proteína en 881 kcal (valor estimado). Le siguen Platillo de la Casa (58 g) y Con Huevos (50 g).

¿Qué pedir en Los de Cecina si estás a dieta?

Si cuidas calorías, busca platillos de 500 kcal o menos que te llenen con proteína: Filetito De Pollo/Cecina (376 kcal y 34 g de proteína), Taco Villa Toluca (388 kcal y 35 g de proteína) y Keka con Carne en Harina (409 kcal y 32 g de proteína). Lo que te conviene depende de tu meta del día.

¿Qué es lo más saludable en Los de Cecina?

Ningún platillo es saludable o no por sí solo: depende de tu meta y de lo demás que comas en el día. Si cuidas calorías, lo más ligero que llena es Pechuga, con 19 g de proteína y 252 kcal (valor estimado). Si buscas proteína, Acecino, con 61 g de proteína y 881 kcal (valor estimado).

¿Hay opciones bajas en carbohidratos en Los de Cecina?

Sí. Con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína: Chistorra orden (15 g de carbohidratos), Taco Villa Toluca (17 g de carbohidratos) y Orden Chorizo Argentino (4 g de carbohidratos).

¿Qué sección del menú de Los de Cecina es la más ligera?

Extras: la mitad de sus platillos que llenan tiene 264 kcal o menos, y el más ligero es Orden De Queso Fresco, con 18 g de proteína y 264 kcal (valor estimado). La más pesada es Otros.

¿Qué es lo que más calorías tiene en Los de Cecina?

De los platillos para una persona, Alambre: 1,292 kcal y 85 g de proteína (valor estimado), el 65 % de una dieta de 2,000 kcal. Le sigue 3 Campechanos + Bebida, con 1,202 kcal.

¿Los valores de Los de Cecina son oficiales?

Todavía no: la comida de Los de Cecina es estimada con IA y así se marca. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Cuando tengamos la información oficial de la cadena, la usaremos y la marcaremos como oficial.

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